新年到来，每个人都渴望拥有健康的身体。人们试图融入最新趋势来达到理想的健身效果。这些趋势来来去去，但重要的是新的和即将到来的。多年来，人们一直在追随各种健身趋势。总是有创新的空间。
根据 福布斯网:
健身行业越来越注重科技，消费者希望在实现健身目标的同时获得独特的体验。对于那些想要增强肌肉力量的人来说，有专门的增肌锻炼计划。
2023-2030年健身行业十大趋势
这些年来出现了令人兴奋的健身趋势，值得关注。找出定义 2023-2030 年的 11 大健身趋势！
- 新锻炼
- 营养
- 技术
1. 新的锻炼方式
- 瑜伽高强度间歇训练：健身课程推出了瑜伽和普拉提或 Aqua Zumba。它采用高强度间歇训练和瑜伽姿势。这两种练习具有双重好处，可以控制卡路里摄入量，同时增强肌肉。对于那些难以实现健身目标的人来说，这是最好的选择。有预测称瑜伽HIIT将持续很长时间。
- 功能训练：基于肌肉的锻炼是在功能训练期间进行的，因为我们使用肌肉来执行日常任务。了解进行功能训练的正确技术至关重要。它强调保持平衡和协调，以正确的方式增强力量。对于想要长期、不受伤害的健康的老年人来说，这是更好的选择。如果定期进行，这是减肥的最佳锻炼计划。
- 在家锻炼：技术的进步导致了在家中锻炼。当我们想到室内健身时，我们会想到跑步机和椭圆机，但家庭锻炼远不止这些。智能技术不仅限于健身自行车，还推出了各种健身器材。如果有人日程繁忙或外面天气不好，您可以根据自己的方便继续在自己的地方锻炼。如果你想减肥，你可以A 锻炼计划以减少脂肪并保持身体健美。
2. 营养
- 植物性饮食：过去，向消费者提供纯素和素食食品。如今，大多数人都采用植物性饮食。以植物为基础的饮食不含动物产品。由于人们吃大量蔬菜，它为消费者提供了多种选择。偶尔可以吃点肉食。
- 直觉饮食：直觉饮食可以让一个人在没有负罪感或进退两难的情况下做出食物选择。重要的是饿了就吃，饱了就停止吃东西。一个人应该享受他所吃的食物，不应该认为任何食物是好是坏。社交媒体正在鼓励越来越多的人追求“直觉饮食”。我们预计 2020 年也会出现这种趋势。
3、技术
- 应用：应用程序在很大程度上改变了健身行业。我们期待更多令人愉快的健身应用程序和有趣的课程，将用户体验提升到一个新的水平。由于这些应用程序会提供很多乐趣，所以人们几乎不会注意到他正在燃烧卡路里。有多种选项可供选择。人们可以尝试 HIIT 应用程序、寻宝和收集奖品，这些都是保持身材的方法。
- 穿戴式：消费者更喜欢佩戴可收集用户健康数据的可穿戴设备。未来四年，可穿戴设备的销量将增长 19%。它可以帮助用户跟踪健康指标，同时提高锻炼的效率和质量。
- 梅奥筋膜释放装置：通过这种疗法，可以放松“触发点”进行按摩，缓解肌肉紧张和肌肉痉挛。通常，这种做法是由在线私人教练进行的。我们可以看到每个人的包里都带着个人蛋黄酱面部释放装置。
- 精品健身室：精品健身室是指专门设有两个或三个健身区域的健身房。瑜伽、室内自行车、拳击和划船课程在购物中心和商场越来越受欢迎。您还可以通过执行锻炼计划来减少脂肪并保持体形，从而提高您的健康水平。
- DNA 检测和基因组作图：DNA 健身套装在各个年龄段的人群中越来越受欢迎。每个人，包括健身爱好者，都想更好地了解自己的基因构成以及它与他们的表现和熟练程度的关系。他们告诉一个人哪些激素会阻碍脂肪燃烧的过程。您会遇到许多锻炼建议，这些建议将告诉您是什么阻碍了您取得进步。
- 精神高于物质：新的锻炼重点是增强您的思想，就像我们增强身体一样。突破自己的极限至关重要。主要目的是增强心理弹性并提高健身水平。
2023-2030年健身行业趋势
这些主题是 2023 年即将到来的趋势。
随着越来越多的健身中心和健身俱乐部开业，需要跟上最新的健身方式。 许多健身趋势让我们充满动力和活力。您可以选择适合您健身目标的那些。
需要结合饮食进行锻炼，并使用技术定期监测健身水平。您还可以参加专门为想要提高肌肉力量和拥有瘦肌肉的男性和女性制定的增肌锻炼计划。
在将这些即将出现的趋势纳入您的日常生活之前，最好咨询健康专家或营养师，因为他们可以向您建议您需要在哪些方面进行努力以实现所需的健身目标。他们还可以建议一些健康饮食的营养建议。
最后，接受自己本来的样子，实现梦想的身材需要时间。您必须有耐心并继续努力锻炼身体才能获得您想要的结果。坚持不懈地坚持健身，就会产生很好的健身效果。
