Uue aasta saabudes ihkavad kõik olla vormis. Inimesed püüavad soovitud vormi saavutamiseks kaasata uusimaid suundumusi. Need trendid tulevad ja lähevad, kuid oluline on see, mis on uus ja tulemas. Aastate jooksul on järgitud erinevaid fitnessitrende. Alati on ruumi uuendustele.
Vastavalt forbes.com:
Treeningutööstus tegeleb rohkem tehnoloogiaga ja tarbija soovib treenimiseesmärkide saavutamisel saada ainulaadset kogemust. Neile, kes soovivad lihasjõudu kasvatada, on spetsiaalsed massi suurendamise treeningkavad.
11 parimat spordivaldkonna trendi aastatel 2023–2030
Need aastad on välja toonud põnevaid treeningutrende, millele võib tähelepanu pöörata. Leidke 11 parimat treeningutrendi, mis võiksid määratleda 2023.–2030.
- Uued treeningud
- Toitumine
- Tehnoloogia
1. Uued treeningud
- Jooga HIIT: Fitnessi tundides on välja tulnud jooga ja pilates või Aqua Zumba. See kasutab kõrge intensiivsusega intervalltreeninguid koos joogapoosidega. Need kaks harjutust pakuvad kahekordset kasu, juhivad kalorite tarbimist ja tugevdavad samal ajal teie lihaseid. See on parim neile, kellel on raske oma treeningueesmärke saavutada. Ennustatakse, et jooga HIIT kestab kaua.
- Funktsionaalne treening: Lihaspõhiseid harjutusi tehakse funktsionaalse treeningu ajal, kuna kasutame lihaseid igapäevaste ülesannete täitmiseks. Oluline on teada funktsionaalse treeningu õiget tehnikat. See rõhutab tasakaalu ja koordinatsiooni säilitamist ning kasvatab jõudu õigel viisil. See on parem vanematele täiskasvanutele, kes soovivad pikaajalist vigastusteta tervist. See on parim treeningkava rasva kaotamiseks, kui seda regulaarselt kasutada.
- Kodused treeningud: Tehnoloogia areng on kaasa toonud treeningud kodus. Kui mõtleme ettevõttesisesele treeningule, mõtleme jooksulindid ja elliptilised masinad, kuid kodused treeningud on palju enamat. Nutikas tehnoloogia ei piirdu trenažööridega, vaid on välja pakkunud ka laia valikut treeningseadmeid. Kui kellelgi on tihe graafik või väljas on halb ilm, saate oma mugavuse järgi treeninguid jätkata teie juures. Kui soovite kaalust alla võtta, võite kaalust alla võttaa treeningprogramm rasva kaotamiseks ja keha toonuse hoidmiseks.
2. Toitumine
- Taimsed dieedid: Varem pakuti tarbijatele vegan- ja taimetoitu. Tänapäeval järgib enamik inimesi taimset dieeti. Taimne toit on vaba loomsetest saadustest. See pakub tarbijatele palju valikuvõimalusi, kuna inimene sööb palju köögivilju. Aeg-ajalt võib pidada lihapõhist dieeti.
- Intuitiivne söömine: Intuitiivne söömine võimaldab inimesel teha toiduvalikuid ilma süü- või dilemmatundeta. Oluline on süüa, kui olete näljane, ja lõpetada söömine, kui olete täis. Inimene peaks nautima toitu, mida ta sööb, ja ei tohiks pidada ühtki toitu heaks või halvaks. Sotsiaalmeedia julgustab üha rohkem inimesi valima "intuitiivse söömise". Ootame seda trendi ka 2020. aastal.
3. Tehnoloogia
- Rakendused: rakendused on sporditööstust suurel määral muutnud. Ootame nauditavamaid treeningrakendusi ja lõbusaid tunde, mis viivad kasutajakogemuse järgmisele tasemele. Kuna rakendused pakuvad palju nalja, ei märka inimene peaaegu, et ta kaloreid põletab. Valida on erinevate valikute vahel. Inimene saab proovida HIIT rakendusi, aardejahti ja auhindu koguda, mis on mõned vormis püsimise viisid.
- Kantavad: Tarbijad eelistavad kanda kantavaid riideid, mis koguvad kasutajate terviseandmeid. Kantavate rõivaste müük kasvab järgmise nelja aasta jooksul 19 protsenti. See aitab kasutajatel jälgida tervisenäitajaid, parandades samal ajal treeningu tõhusust ja kvaliteeti.
- Mayo fastsiaalsed vabastusseadmed: Selle teraapiaga saate vabastada "päästikupunktid", et neid masseerida ning leevendada lihaspingeid ja lihasspasme. Tavaliselt kasutab seda tava veebipõhine personaaltreener. Näeme, et kõik kannavad kotis isiklikku majoneesist näo vabastamise seadet.
- Boutique Fitness Studio:Boutique-spordistuudio on jõusaal, mis on spetsialiseerunud kahele või kolmele spordialale. Seal on jooga-, siserattasõidu-, poksi- ja sõudmistunnid, mis koguvad populaarsust kaubanduskeskustes ja kaubanduskeskustes. Samuti saate oma vormisolekut parandada, kui täidate treeningprogramme, et kaotada rasva ja püsida sellega vormis.
- DNA testimine ja genoomi kaardistamine: DNA treeningkomplektid koguvad tohutut populaarsust igas vanuses inimeste seas. Kõik, sealhulgas jõusaalikülastajad, kes soovivad saada paremaid teadmisi oma geneetilise ülesehituse ja selle seose kohta nende soorituste ja oskustega. Nad ütlevad inimesele, millised hormoonid takistavad rasvapõletust. Näete arvukalt treeningsoovitusi, mis annavad teile teada, mis takistab teid edusammude saavutamisel.
- Mõistus mateeria üle: Uued treeningud keskenduvad teie vaimu tugevdamisele sama palju kui meie keha. Oluline on oma piire ületada. Peamine eesmärk on vaimse vastupidavuse suurendamine koos parema vormisolekuga.
Fitnessitööstuse trendid aastatel 2023–2030
Need teemad on 2023. aasta tulevased trendid.
Kuna üha rohkem spordikeskusi ja terviseklubisid avatakse, on vaja viimaste treeningstiilidega sammu pidada. Paljud treeningutrendid hoiavad meid motiveeritud ja energilisena. Saate valida need, mis sobivad teie treeningueesmärkidega.
Treeninguid on vaja läbi viia dieediga ja kasutada regulaarselt treeningutaseme jälgimiseks vajalikke tehnoloogiaid. Võite kasutada ka massi suurendamise treeningprogramme, mis on mõeldud ainult meestele ja naistele, kes soovivad parandada lihasjõudu ja omada kõhnasid lihaseid.
Vastavalt keyforhealth.net:
Enne nende tulevaste suundumuste oma rutiini lisamist on parem konsulteerida terviseekspertide või toitumisspetsialistidega, sest nad võivad teile soovitada, milliste valdkondadega peate soovitud treeningueesmärkide saavutamiseks töötama. Samuti võivad nad soovitada teatud toitumisnõuandeid tervislikuks toitumiseks.
Lõpuks aktsepteerige ennast sellisena, nagu olete ja unistuste keha saamiseks kulub aega. Peate olema kannatlik ja jätkama oma keha kallal kõvasti tööd, et saavutada soovitud tulemusi. Püsivus ja treeningule pühendumine annavad suurepäraseid treeningtulemusi.
