Yeni yılın gelmesiyle birlikte herkes fit olmayı arzu ediyor. İnsanlar, istenen zindeliği elde etmek için en son trendleri dahil etmeye çalışır. Bu eğilimler gelir ve gider, ancak önemli olan yeni ve yaklaşmakta olan şeydir. Yıllar boyunca çeşitli fitness trendleri takip edilmektedir. Yenilik için her zaman yer vardır.
Buna göre forbes.com:
Fitness endüstrisi teknolojiye daha fazla giriyor ve tüketici, fitness hedeflerine ulaşırken benzersiz bir deneyim yaşamak istiyor. Kas gücü oluşturmak isteyenler için özel kütle geliştirme egzersiz planları var.
2023-2030'da En İyi 11 Fitness Sektörü Trendi
Bu yıllar, dikkat edilebilecek heyecan verici fitness trendleri ile ortaya çıktı. 2023-2030'u tanımlayabilecek en iyi 11 fitness trendini bulun!
- Yeni Antrenmanlar
- Beslenme
- teknoloji
1. Yeni Antrenmanlar
- Yoga HIIT'i: Yoga ve Pilates veya Aqua Zumba ile fitness dersleri gündeme geldi. Yoga pozlarıyla birlikte yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman kullanır. Bu iki egzersiz ikili fayda sağlar, kalori alımını yönetir ve aynı anda kaslarınızı güçlendirir. Fitness hedeflerine ulaşmakta zorlananlar için en iyisidir. Yoga HIIT'in uzun süre devam edeceğine dair bir tahmin var.
- İşlevsel çalışma: Günlük görevleri yerine getirmek için kasları kullandığımız için fonksiyonel eğitim sırasında kas temelli egzersizler yapılır. Fonksiyonel antrenman yapmanın doğru tekniğini bilmek önemlidir. Denge ve koordinasyonun sürdürülmesine vurgu yapar ve doğru şekilde güç oluşturur. Uzun vadeli, yaralanmasız sağlık isteyen yaşlı yetişkinler için daha iyidir. Düzenli olarak alınırsa yağ kaybetmek için en iyi egzersiz planıdır.
- Evde Egzersizler: Teknolojideki ilerleme, ev içinde egzersiz yapılmasına neden oldu. Ev içi fitness denilince aklımıza koşu bantları ve eliptik makineler gelir ama evde yapılan antrenmanlar bundan çok daha fazlasıdır. Akıllı teknoloji, egzersiz bisikletlerinde durmaz, aynı zamanda geniş bir fitness ekipmanı yelpazesi sunar. Birisinin yoğun bir programı varsa veya dışarıda kötü hava varsa, size uygun olan yerde egzersizlerinize devam edebilirsiniz. Kilo vermek istiyorsan alabilirsinA yağ kaybetmek ve vücudunuzu zinde tutmak için egzersiz programı.
2. Beslenme
- Bitki Bazlı Diyetler: Geçmişte tüketicilere vegan ve vejetaryen yiyecekler sunuluyordu. Bugünlerde insanların çoğu bitki bazlı bir diyet uyguluyor. Bitki bazlı bir diyet, hayvansal ürünlerden arındırılmıştır. Bir kişi çok fazla sebze yediği için tüketicilere sayısız seçenek sunar. Ara sıra et ağırlıklı bir diyet yapılabilir.
- Sezgisel Yeme: Sezgisel yeme, bir kişinin suçluluk veya ikilem duygusu yaşamadan yiyecek seçimleri yapmasına olanak tanır. Acıktığınızda yemek yemek ve doyduğunuzda yemek yemeyi bırakmak esastır. İnsan yediği yemekten keyif almalı, hiçbir yiyeceği iyi ya da kötü olarak görmemelidir. Sosyal medya, giderek daha fazla insanı "sezgisel yemek yemeye" teşvik ediyor. 2020'de de bu trendi bekliyoruz.
3. Teknoloji
- Uygulamalar: Uygulamalar, fitness endüstrisini büyük ölçüde değiştirdi. Kullanıcı deneyimini bir sonraki seviyeye taşıyan daha keyifli fitness uygulamaları ve eğlenceli dersler için sabırsızlanıyoruz. Uygulamalar oldukça fazla eğlence sunacağı için kişi kalori yaktığını neredeyse hiç fark etmeyecektir. Aralarından seçim yapabileceğiniz çeşitli seçenekler var. Bir kişi, formda kalmanın yollarından bazıları olan HIIT uygulamalarını, hazine avlarını ve toplanacak ödülleri deneyebilir.
- Giyilebilir: Tüketiciler, kullanıcıların sağlık verilerini toplayan giyilebilir giymeyi tercih ediyor. Giyilebilir cihazların satışı önümüzdeki dört yılda yüzde 19 artacak. Egzersizin verimliliğini ve kalitesini artırırken kullanıcıların sağlık ölçümlerini takip etmelerine yardımcı olur.
- Mayo fasyal gevşetme cihazları: Bu terapi ile kişi "tetik noktaları" gevşeterek onlara masaj yapabilir, kas gerginliğini ve kas spazmlarını rahatlatabilir. Genellikle, bu uygulama çevrimiçi bir kişisel antrenör tarafından alınır. Herkesin çantasında kişiye özel mayo yüz temizleme cihazı taşıdığını görebiliriz.
- Butik Fitness Stüdyosu:Bir butik fitness stüdyosu, iki veya üç fitness alanında uzmanlaşmış bir spor salonudur. Alışveriş merkezlerinde ve alışveriş merkezlerinde popülaritesi artan yoga, salon bisikleti, boks ve kürek kursları var. Ayrıca yağ kaybetmek ve bununla formda kalmak için egzersiz programları uygulayarak kondisyon seviyenizi artırabilirsiniz.
- DNA Testi ve Genom Haritalama: DNA fitness kitleri, her yaştan insan arasında büyük bir popülerlik kazanıyor. Genetik yapıları ve bunun performansları ve yeterlilikleri ile nasıl ilişkili olduğu hakkında daha iyi bilgi edinmek isteyen spor salonuna gidenler dahil herkes. Bireye hangi hormonların yağ yakma sürecine engel olduğunu söylerler. İlerleme elde etmenizi engelleyen şeyin ne olduğunu bildirecek çok sayıda egzersiz önerisiyle karşılaşacaksınız.
- Zihin, maddeden üstündür: Yeni egzersizler, bedenimizi güçlendirdiğimiz kadar zihninizi de güçlendirmeye odaklanıyor. Sınırlarınızı zorlamak önemlidir. Ana amaç, gelişmiş zindelik seviyeleri ile birlikte zihinsel dayanıklılık oluşturmaktır.
2023-2030'da Fitness Sektörü Trendleri
Bu konular 2023 yılının yaklaşan trendleridir.
Giderek daha fazla fitness merkezi ve sağlık kulübü açıldıkça, son fitness stillerine ayak uydurmak gerekiyor. Birçok fitness trendi bizi motive ve enerjik tutar. Fitness hedeflerinize uygun olanları seçebilirsiniz.
Fitness seviyelerini düzenli olarak izlemek için teknoloji kullanımının yanı sıra diyetle egzersiz yapmaya ihtiyaç vardır. Kas gücünü artırmak ve yağsız kaslara sahip olmak isteyen erkekler ve kadınlar için özel olarak hazırlanmış kütle geliştirme egzersiz programlarını da tercih edebilirsiniz.
Buna göre keyforhealth.net:
Bu yaklaşan trendleri rutininize dahil etmeden önce sağlık uzmanlarına veya beslenme uzmanlarına danışmak daha iyidir, çünkü onlar size istenen fitness hedeflerine ulaşmak için hangi alanlarda çalışmanız gerektiğini önerebilirler. Sağlıklı beslenme için bazı beslenme önerileri de verebilirler.
Son olarak, kendinizi olduğunuz gibi kabul edin ve hayallerinizdeki vücuda ulaşmak zaman alır. Sabırlı olmalı ve istediğiniz sonuçları elde etmek için vücudunuz üzerinde çok çalışmaya devam etmelisiniz. Sebat ve zindeliğe kendini adama, harika zindelik sonuçları verecektir.
