Az újév beköszöntével mindenki arra vágyik, hogy fitt legyen. Az emberek megpróbálják beépíteni a legújabb trendeket a kívánt fitnesz elérése érdekében. Ezek a trendek jönnek és mennek, de az számít, hogy mi az új és a közelgő. Az évek során különféle fitnesztrendeket követnek. Mindig van hely az innovációnak.
Alapján forbes.com:
A fitneszipar egyre inkább a technológiával foglalkozik, és a fogyasztó egyedi élményt akar szerezni a fitneszcélok elérése közben. Vannak speciális tömegnövelő edzéstervek azok számára, akik izomerőt szeretnének építeni.
A fitneszipar 11 legnépszerűbb trendje 2023–2030-ban
Ezek az évek izgalmas fitnesztrendeket hoztak létre, amelyekre érdemes odafigyelni. Találja meg a 11 legjobb fitnesztrendet, amely meghatározhatja a 2023-2030-as időszakot!
- Új edzések
- Táplálás
- Technológia
1. Új edzések
- Jóga HIIT: A fitnesz órákon feljöttek a jóga és a pilates vagy az Aqua Zumba. Magas intenzitású intervallum edzést használ jóga pózokkal együtt. Ez a két gyakorlat kettős előnnyel jár, szabályozza a kalóriabevitelt, és egyidejűleg erősíti az izmokat. A legjobb azok számára, akik nehezen érik el fitnesz céljaikat. Egy jóslat szerint a Yoga HIIT hosszú ideig fog tartani.
- Funkcionális tréning: Az izom alapú gyakorlatokat a funkcionális edzés során végezzük, mivel az izmokat a mindennapi feladatok elvégzéséhez használjuk. Elengedhetetlen a funkcionális edzés megfelelő technikájának ismerete. Hangsúlyt helyez az egyensúly és a koordináció megőrzésére, és a megfelelő módon erősíti az erőt. Jobb az idősebb felnőttek számára, akik hosszú távú, sérülésmentes egészségre vágynak. Ez a legjobb edzésterv a zsírégetéshez, ha rendszeresen fogyasztod.
- Otthoni edzések: A technológia fejlődése otthoni edzéseket eredményezett. Amikor a házon belüli fitneszre gondolunk, a futópadokra és az elliptikus gépekre gondolunk, de az otthoni edzés ennél sokkal többet jelent. Az intelligens technológia nem áll meg a szobakerékpároknál, hanem a fitneszeszközök széles választékával is előállt. Ha valakinek elfoglaltsága van, vagy rossz idő van kint, az edzéseket saját kényelmének megfelelően folytathatja. Ha fogyni akarsz, fel is szedheteda edzésprogram a zsír elvesztéséhez és a test tónusának megőrzéséhez.
2. Táplálkozás
- Növényi alapú étrendek: A múltban a fogyasztókat vegán és vegetáriánus ételekkel kínálták. Manapság a legtöbb ember növényi alapú étrendet követ. A növényi alapú étrend mentes az állati eredetű termékektől. Számos választási lehetőséget kínál a fogyasztóknak, mivel az ember sok zöldséget eszik. Alkalmanként lehet húsalapú étrendet tartani.
- Intuitív étkezés: Az intuitív étkezés lehetővé teszi, hogy az ember bűntudat vagy dilemma érzése nélkül hozzon ételválasztást. Elengedhetetlen, hogy egyél, amikor éhes vagy, és hagyd abba az evést, ha jóllaktál. Élveznie kell az ételt, amit eszik, és nem szabad egyetlen ételt sem jónak vagy rossznak tekinteni. A közösségi média egyre több embert ösztönöz az „intuitív étkezésre”. 2020-ban is erre a tendenciára számítunk.
3. Technológia
- Alkalmazások elemre: Az alkalmazások nagymértékben megváltoztatták a fitneszipart. Várjuk az élvezetesebb fitnesz-alkalmazásokat és a szórakoztató órákat, amelyek magasabb szintre emelik a felhasználói élményt. Mivel az alkalmazások sok szórakozást kínálnak, az ember szinte észre sem veszi, hogy kalóriát éget. Különféle lehetőségek közül választhat. Egy személy kipróbálhatja a HIIT alkalmazásokat, kincsvadászatot és nyereményeket gyűjthet, amelyek néhány módja annak, hogy formában maradjon.
- Hordható: A fogyasztók előnyben részesítik a hordható viseletet, amely gyűjti a felhasználók egészségügyi adatait. A következő négy évben 19 százalékkal nő a hordható termékek eladása. Segít a felhasználóknak nyomon követni az egészségügyi mutatókat, miközben javítja az edzés hatékonyságát és minőségét.
- Mayo fasciális kioldó eszközök: Ezzel a terápiával fellazíthatja a „trigger pontokat”, hogy masszírozza őket, és enyhítse az izomfeszülést és az izomgörcsöket. Általában ezt a gyakorlatot egy online személyi edző veszi át. Mindenkit láthatunk, aki személyes majonézes arctisztító eszközt hord a táskájában.
- Boutique Fitness Stúdió:A boutique fitneszstúdió egy olyan edzőterem, amely két vagy három fitneszterületre specializálódott. Vannak jóga, beltéri kerékpározás, boksz és evezős órák, amelyek egyre népszerűbbek a bevásárlóközpontokban és bevásárlóközpontokban. Fittségi szintjét is javíthatja, ha edzésprogramokat hajt végre, hogy zsírt veszítsen és formában maradjon.
- DNS-tesztelés és genomtérképezés: A DNS fitneszkészletek hatalmas népszerűségre tesznek szert minden korosztály körében. Mindenkinek, beleértve az edzőterembe járókat is, akik szeretnének jobban megismerni genetikai felépítésüket, és azt, hogy ez hogyan kapcsolódik teljesítményükhöz és jártasságukhoz. Megmondják az egyénnek, hogy mely hormonok akadályozzák a zsírégetés folyamatát. Számos edzésjavaslattal fog találkozni, amelyek tájékoztatják, hogy mi tart vissza az előrehaladástól.
- Elme az anyag fölött: Az új edzések éppúgy az elméd erősítésére fókuszálnak, mint mi a testedre. Elengedhetetlen, hogy feszegesd a határaidat. A fő cél a mentális ellenálló képesség kialakítása, valamint az edzettségi szint javítása.
A fitneszipar trendjei 2023-2030-ban
Ezek a témák a 2023-as év közelgő trendjei.
Ahogy egyre több fitneszközpont és egészségklub nyílik meg, lépést kell tartani a legújabb fitneszstílusokkal. Számos fitnesztrend motivált és energikusan tart bennünket. Kiválaszthatja azokat, amelyek megfelelnek fitneszcéljainak.
Szükség van az edzések diétával történő végzésére, valamint az edzettségi szintek rendszeres ellenőrzésére szolgáló technológia alkalmazására. Választhat tömegnövelő edzésprogramokat is, amelyek kizárólag férfiak és nők számára készültek, akik fejleszteni szeretnék az izomerőt és karcsú izomzattal rendelkeznek.
Alapján keyforhealth.net:
Jobb, ha konzultál egészségügyi szakértőkkel vagy táplálkozási szakértőkkel, mielőtt beépítené ezeket a közelgő trendeket a rutinjába, mivel ők javasolhatják, hogy mely területeken kell dolgoznod a kívánt fitneszcélok elérése érdekében. Bizonyos táplálkozási tippeket is javasolhatnak az egészséges táplálkozáshoz.
Végül fogadd el magad olyannak, amilyen vagy, és időbe telik, amíg eléred álmaid testét. Türelmesnek kell lennie, és továbbra is keményen kell dolgoznia a testén, hogy elérje a kívánt eredményeket. A kitartás és a fitnesz iránti elkötelezettség nagyszerű fitnesz eredményeket hoz.
