Atėjus Naujiesiems metams, visi trokšta būti tinkami. Žmonės stengiasi įtraukti naujausias tendencijas, kad pasiektų norimą formą. Šios tendencijos ateina ir praeina, bet svarbu tai, kas nauja ir būsima. Bėgant metams stebimos įvairios fitneso tendencijos. Visada yra vietos naujovėms.
Pagal forbes.com:
Kūno rengybos pramonė labiau žengia į technologijas, o vartotojas nori turėti unikalios patirties, kai pasiekia kūno rengybos tikslus. Norintiems ugdyti raumenų jėgą, yra specialūs masinio ugdymo treniruočių planai.
11 geriausių kūno rengybos pramonės tendencijų 2023–2030 m
Šiais metais atsirado įdomių kūno rengybos tendencijų, į kurias galima atkreipti dėmesį. Raskite 11 geriausių kūno rengybos tendencijų, kurios galėtų apibrėžti 2023–2030 m.!
- Naujos treniruotės
- Mityba
- Technologijos
1. Naujos treniruotės
- Joga HIIT: Fitneso užsiėmimai sugalvojo jogą ir pilatesą arba Aqua Zumba. Jis naudoja didelio intensyvumo intervalines treniruotes kartu su jogos pozomis. Šie du pratimai suteikia dvigubą naudą, valdo suvartojamų kalorijų kiekį ir tuo pačiu stiprina raumenis. Tai geriausia tiems, kuriems sunku pasiekti savo kūno rengybos tikslus. Yra prognozė, kad Yoga HIIT tęsis ilgą laiką.
- Funkcinis mokymas: Raumenimis paremti pratimai atliekami funkcinių treniruočių metu, kadangi kasdienėms užduotims atlikti naudojame raumenis. Svarbu žinoti tinkamą funkcinės treniruotės atlikimo techniką. Jis pabrėžia, kad reikia išlaikyti pusiausvyrą ir koordinaciją ir tinkamai ugdo jėgą. Tai geriau vyresnio amžiaus žmonėms, kurie nori turėti ilgalaikę sveikatą be traumų. Tai geriausias treniruočių planas norint numesti riebalus, jei jo imatės reguliariai.
- Treniruotės namuose: Technologijų pažanga paskatino treniruotes namuose. Kai galvojame apie vidaus kūno rengybą, galvojame apie bėgimo takelius ir elipsinius treniruoklius, tačiau treniruotės namuose yra daug daugiau. Išmaniosios technologijos neapsiriboja treniruokliais, bet taip pat sukūrė platų treniruoklių asortimentą. Jei kas nors turi užimtą tvarkaraštį arba lauke blogas oras, galite tęsti treniruotes savo vietoje, kaip jums patogu. Jei norite numesti svorio, galite priaugtia treniruočių programa, skirta numesti riebalus ir išlaikyti kūno tonusą.
2. Mityba
- Augalinės dietos: Anksčiau vartotojams buvo siūlomas veganiškas ir vegetariškas maistas. Šiais laikais dauguma žmonių laikosi augalinės dietos. Augalinėje dietoje nėra gyvūninės kilmės produktų. Jis siūlo daug pasirinkimų vartotojams, nes žmogus valgo daug daržovių. Kartais galima valgyti mėsos pagrindu pagamintą dietą.
- Intuityvus valgymas: Intuityvus valgymas leidžia žmogui pasirinkti maistą nejaučiant kaltės ar dilemos. Labai svarbu valgyti, kai esate alkanas, ir nustoti valgyti, kai esate sotus. Žmogus turi mėgautis maistu, kurį jis valgo, ir nelaikyti jokio maisto geru ar blogu. Socialinė žiniasklaida skatina vis daugiau žmonių rinktis „intuityvų valgymą“. Šios tendencijos tikimės ir 2020 m.
3. Technologijos
- Programėlės: programos labai pakeitė kūno rengybos pramonę. Laukiame malonesnių kūno rengybos programų ir smagių užsiėmimų, kurie pakels vartotojo patirtį į kitą lygį. Kadangi programėlės pasiūlys daug pramogų, žmogus beveik nepastebės, kad degina kalorijas. Galima rinktis iš įvairių variantų. Asmuo gali išbandyti HIIT programėles, ieškoti lobių ir rinkti prizus – tai keletas būdų palaikyti formą.
- Nešioti: Vartotojai renkasi nešiojamus drabužius, kurie renka duomenis apie vartotojų sveikatą. Nešiojamų drabužių pardavimas per ateinančius ketverius metus išaugs 19 proc. Tai padeda vartotojams sekti sveikatos rodiklius, tuo pačiu gerinant pratimų efektyvumą ir kokybę.
- Mayo fascijų atleidimo įtaisai: Taikant šią terapiją galima atlaisvinti „trigerinius taškus“, juos masažuoti ir sumažinti raumenų įtempimą bei raumenų spazmus. Paprastai šios praktikos imasi internetinis asmeninis treneris. Matome, kad kiekvienas rankinėje nešiojasi asmeninį majonezo veido atpalaidavimo prietaisą.
- „Boutique Fitness“ studija:Boutique fitneso studija yra sporto salė, kurios specializacija yra dvi ar trys kūno rengybos zonos. Prekybos centruose ir prekybos centruose populiarėja jogos, uždarų patalpų dviračių, bokso, irklavimo užsiėmimai. Taip pat galite pagerinti savo kūno rengybos lygį vykdydami treniruočių programas, kad numestumėte riebalus ir išliktų formos.
- DNR tyrimas ir genomo kartografavimas: DNR kūno rengybos rinkiniai įgauna didžiulį populiarumą tarp įvairaus amžiaus žmonių. Visi, įskaitant sporto salės lankytojus, kurie nori gauti daugiau žinių apie savo genetinę sudėtį ir kaip tai susiję su jų veikla ir įgūdžiais. Jie nurodo žmogui, kurie hormonai trukdo riebalų deginimo procesui. Pamatysite daugybę treniruočių pasiūlymų, kurie informuos, kas trukdo pasiekti pažangą.
- Protas virš materijos: Naujose treniruotėse dėmesys sutelkiamas į jūsų proto stiprinimą tiek, kiek mes stipriname kūną. Būtina peržengti savo ribas. Pagrindinis tikslas yra ugdyti protinį atsparumą kartu su geresniu kūno rengybos lygiu.
Fitneso industrijos tendencijos 2023–2030 m
Šios temos yra būsimos 2023 metų tendencijos.
Atsidaro vis daugiau kūno rengybos centrų ir sveikatingumo klubų, todėl reikia neatsilikti nuo naujausių kūno rengybos stilių. Daugelis kūno rengybos tendencijų palaiko mus motyvuotus ir energingus. Galite pasirinkti tuos, kurie atitinka jūsų kūno rengybos tikslus.
Reikia atlikti treniruotes laikantis dietos, taip pat naudoti technologijas, skirtas reguliariai stebėti kūno rengybos lygį. Taip pat galite pasirinkti masinio ugdymo treniruočių programas, kurios yra skirtos išskirtinai vyrams ir moterims, norintiems pagerinti raumenų jėgą ir turėti liesus raumenis.
Pagal keyforhealth.net:
Prieš įtraukdami šias būsimas tendencijas į savo kasdienybę, geriau pasikonsultuoti su sveikatos ekspertais arba mitybos specialistais, nes jie gali pasiūlyti, kuriose srityse reikia dirbti, kad pasiektumėte norimus kūno rengybos tikslus. Jie taip pat gali pasiūlyti tam tikrų mitybos patarimų, kaip sveikai maitintis.
Galiausiai priimkite save tokius, kokie esate, ir prireiks laiko, kol pasieksite savo svajonių kūną. Turite turėti kantrybės ir toliau sunkiai dirbti su savo kūnu, kad pasiektumėte norimų rezultatų. Atkaklumas ir atsidavimas kūno rengybai duos puikių fitneso rezultatų.
