Uuden vuoden saapuessa kaikki haluavat olla kunnossa. Ihmiset yrittävät ottaa mukaan uusimmat trendit saavuttaakseen halutun kunnon. Näitä trendejä tulee ja menee, mutta tärkeintä on se, mikä on uutta ja tulevaa. Erilaisia kuntoilutrendejä on seurattu vuosien varrella. Aina on tilaa innovaatioille.
Mukaan forbes.com:
Fitness-teollisuus siirtyy enemmän teknologiaan, ja kuluttaja haluaa saada ainutlaatuisen kokemuksen samalla kun saavuttaa kuntotavoitteita. Niille, jotka haluavat kasvattaa lihasvoimaa, on olemassa erityisiä massanrakennusharjoittelusuunnitelmia.
11 parasta kuntoilualan trendiä vuosina 2023–2030
Nämä vuodet ovat tuoneet mukanaan jännittäviä kuntoilutrendejä, joita voi varoa. Löydä 11 parasta kuntoilutrendiä, jotka voivat määrittää vuodet 2023-2030!
- Uusia harjoituksia
- Ravitsemus
- Tekniikka
1. Uudet harjoitukset
- Jooga HIIT: Kuntotunnit ovat keksineet jooga ja pilates tai Aqua Zumba. Se käyttää korkean intensiteetin intervalliharjoittelua yhdessä jooga-asennon kanssa. Nämä kaksi harjoitusta tarjoavat kaksi etua, hallitsevat kalorien saantia ja vahvistavat samanaikaisesti lihaksia. Se sopii parhaiten niille, joilla on vaikeuksia saavuttaa kuntotavoitteitaan. On ennustettu, että Jooga HIIT kestää pitkään.
- Toiminnallinen koulutus: Lihaspohjaisia harjoituksia tehdään toiminnallisen harjoittelun aikana, koska käytämme lihaksia päivittäisten tehtävien suorittamiseen. On tärkeää tuntea oikea tekniikka toiminnallisen harjoittelun suorittamisessa. Se korostaa tasapainon ja koordinaation säilyttämistä ja rakentaa voimaa oikealla tavalla. Se on parempi vanhemmille aikuisille, jotka haluavat pitkäaikaisen, vammattoman terveyden. Se on paras harjoitussuunnitelma rasvan pudottamiseksi, jos sitä käytetään säännöllisesti.
- Kotona harjoitukset: Tekniikan kehitys on johtanut harjoituksiin kotona. Kun ajattelemme talon sisäistä kuntoilua, ajattelemme juoksumattoja ja elliptisiä koneita, mutta kotitreenit ovat paljon muutakin. Älykäs tekniikka ei pysähdy kuntopyöriin, vaan se on myös kehittänyt laajan valikoiman kuntolaitteita. Jos jollain on kiireinen aikataulu tai ulkona on huono sää, voit jatkaa treenejäsi parhaamme mukaan. Jos haluat laihtua, voit nostaaa harjoitusohjelma, jolla voit menettää rasvaa ja pitää kehosi virkeänä.
2. Ravitsemus
- Kasvipohjaiset ruokavaliot: Aiemmin kuluttajille tarjottiin vegaani- ja kasvisruokaa. Nykyään suurin osa ihmisistä noudattaa kasviperäistä ruokavaliota. Kasvipohjainen ruokavalio on vapaa eläinperäisistä tuotteista. Se tarjoaa kuluttajille lukuisia vaihtoehtoja, kun ihminen syö paljon vihanneksia. Joskus voi syödä lihapohjaista ruokavaliota.
- Intuitiivinen syöminen: Intuitiivinen syöminen antaa ihmisen tehdä ruokavalintoja ilman syyllisyyden tai pulman tunnetta. On tärkeää syödä, kun olet nälkäinen, ja lopettaa syöminen, kun olet kylläinen. Ihmisen tulee nauttia syömästään ruoasta, eikä mitään ruokaa pidä pitää hyvänä tai huonona. Sosiaalinen media rohkaisee yhä enemmän ihmisiä valitsemaan "intuitiivisen syömisen". Odotamme tätä suuntausta myös vuonna 2020.
3. Tekniikka
- Sovellukset: Sovellukset ovat muuttaneet kuntoilualaa suuressa määrin. Odotamme innolla nautinnollisempia kuntosovelluksia ja hauskoja tunteja, jotka vievät käyttökokemuksen uudelle tasolle. Koska sovellukset tarjoavat paljon hauskaa, henkilö tuskin huomaa polttavansa kaloreita. Valittavana on useita vaihtoehtoja. Henkilö voi kokeilla HIIT-sovelluksia, aarteenetsintää ja kerätä palkintoja, jotka ovat joitain tapoja pysyä kunnossa.
- Käytettävä: Kuluttajat haluavat käyttää puettavia vaatteita, jotka keräävät käyttäjien terveystietoja. Puettavien vaatteiden myynti kasvaa 19 prosenttia seuraavan neljän vuoden aikana. Se auttaa käyttäjiä seuraamaan terveysmittareita ja parantamaan harjoittelun tehokkuutta ja laatua.
- Mayo-faskialiset vapautuslaitteet: Tällä terapialla voit löysätä "laukaisupisteitä" hieroaksesi niitä ja lievittääksesi lihaskireyttä ja lihaskouristuksia. Yleensä tämän käytännön ottaa online-personal trainer. Näemme jokaisen kantavan pussissaan henkilökohtaista majoneesia sisältävää kasvojen vapautuslaitetta.
- Boutique Fitness Studio:Boutique-kuntostudio on kuntosali, joka on erikoistunut kahteen tai kolmeen kuntoilualueeseen. Tarjolla on jooga-, sisäpyöräily-, nyrkkeily- ja soututunteja, jotka ovat yleistymässä kauppakeskuksissa ja ostoskeskuksissa. Voit myös parantaa kuntoasi suorittamalla harjoitusohjelmia, joilla voit menettää rasvaa ja pysyä kunnossa sen avulla.
- DNA-testaus ja genomikartoitus: DNA-kuntosarjat ovat saamassa valtavaa suosiota kaiken ikäisten ihmisten keskuudessa. Kaikille, myös kuntosalille vieraileville, jotka haluavat saada paremman tiedon geneettisestä kokoonpanostaan ja siitä, miten se liittyy heidän suoritukseensa ja taitoihinsa. Ne kertovat yksilölle, mitkä hormonit estävät rasvanpolttoprosessia. Löydät lukuisia harjoitusehdotuksia, jotka kertovat, mikä estää sinua edistymästä.
- Mieli asian päälle: Uudet harjoitukset keskittyvät vahvistamaan mieltäsi yhtä paljon kuin vahvistamme kehoa. On välttämätöntä ylittää rajojasi. Päätavoitteena on kehittää henkistä kestävyyttä ja parantaa kuntotasoa.
Liikuntaalan trendit 2023-2030
Nämä aiheet ovat vuoden 2023 tulevia trendejä.
Kun yhä useammat kuntokeskukset ja kuntoklubit avautuvat, on tarve pysyä viimeaikaisten kuntoilutyylien mukana. Monet kuntoilutrendit pitävät meidät motivoituneina ja energisinä. Voit valita ne, jotka sopivat kuntotavoitteisiisi.
On tarpeen suorittaa harjoituksia ruokavaliolla sekä käyttää tekniikkaa kuntotason seurantaan säännöllisesti. Voit myös valita massanrakennuksen harjoitusohjelmia, jotka on tehty yksinomaan miehille ja naisille, jotka haluavat parantaa lihasvoimaa ja joilla on laiha lihakset.
Mukaan keyforhealth.net:
On parempi kuulla terveysasiantuntijoita tai ravitsemusasiantuntijoita ennen kuin sisällytät nämä tulevat trendit rutiinisi, koska he voivat ehdottaa sinulle, millä aloilla sinun on työskenneltävä haluttujen kuntotavoitteiden saavuttamiseksi. He voivat myös ehdottaa tiettyjä ravitsemusvinkkejä terveelliseen syömiseen.
Lopuksi hyväksy itsesi sellaisena kuin olet, ja vie aikaa saavuttaaksesi unelmiesi kehon. Sinun on oltava kärsivällinen ja jatkettava kovasti työskentelyä kehosi kanssa saadaksesi haluamasi tulokset. Sinnikkyys ja kuntoon omistautuminen tuovat hyviä kuntotuloksia.
