Με τον ερχομό της Πρωτοχρονιάς όλοι φιλοδοξούν να είναι fit. Οι άνθρωποι προσπαθούν να συμπεριλάβουν τις τελευταίες τάσεις για να επιτύχουν την επιθυμητή φυσική κατάσταση. Αυτές οι τάσεις έρχονται και παρέρχονται, αλλά αυτό που έχει σημασία είναι τι είναι νέο και επερχόμενο. Διάφορες τάσεις γυμναστικής ακολουθούνται όλα αυτά τα χρόνια. Υπάρχει πάντα χώρος για καινοτομία.
Σύμφωνα με forbes.com:
Ο κλάδος της γυμναστικής πηγαίνει περισσότερο στην τεχνολογία και ο καταναλωτής θέλει να έχει μια μοναδική εμπειρία επιτυγχάνοντας στόχους φυσικής κατάστασης. Υπάρχουν ειδικά σχέδια προπόνησης για οικοδόμηση μάζας για όσους θέλουν να χτίσουν μυϊκή δύναμη.
11 κορυφαίες τάσεις της βιομηχανίας γυμναστικής το 2023-2030
Αυτά τα χρόνια έχουν βρει συναρπαστικές τάσεις γυμναστικής που μπορεί κανείς να προσέξει. Βρείτε τις 11 κορυφαίες τάσεις γυμναστικής που θα μπορούσαν να καθορίσουν το 2023-2030!
- Νέες προπονήσεις
- Θρέψη
- Τεχνολογία
1. Νέες προπονήσεις
- Γιόγκα HIIT: Τα μαθήματα γυμναστικής έχουν καταλήξει σε Yoga και Pilates ή Aqua Zumba. Χρησιμοποιεί διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης μαζί με στάσεις γιόγκα. Αυτές οι δύο ασκήσεις προσφέρουν διπλά οφέλη, διαχειρίζονται την πρόσληψη θερμίδων και ταυτόχρονα ενισχύουν τους μυς σας. Είναι καλύτερο για όσους δυσκολεύονται να επιτύχουν τους στόχους της φυσικής τους κατάστασης. Υπάρχει μια πρόβλεψη ότι η Yoga HIIT θα διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Λειτουργική Εκπαίδευση: Οι ασκήσεις με βάση τους μυς εκτελούνται κατά τη λειτουργική προπόνηση, καθώς χρησιμοποιούμε τους μύες για να εκτελούμε καθημερινές εργασίες. Είναι απαραίτητο να γνωρίζετε τη σωστή τεχνική της λειτουργικής προπόνησης. Δίνει έμφαση στη διατήρηση της ισορροπίας και του συντονισμού και χτίζει δύναμη με τον σωστό τρόπο. Είναι καλύτερο για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας που θέλουν να έχουν μακροπρόθεσμη υγεία χωρίς τραυματισμούς. Είναι το καλύτερο πρόγραμμα προπόνησης για να χάσετε λίπος εάν το λαμβάνετε τακτικά.
- Προπονήσεις στο σπίτι: Η πρόοδος της τεχνολογίας οδήγησε σε προπονήσεις μέσα στο σπίτι. Όταν σκεφτόμαστε τη φυσική κατάσταση στο σπίτι, σκεφτόμαστε διαδρόμους και ελλειπτικές μηχανές, αλλά οι προπονήσεις στο σπίτι είναι πολύ περισσότερα από αυτό. Η έξυπνη τεχνολογία δεν σταματά στα ποδήλατα γυμναστικής, αλλά έχει βρει επίσης μια μεγάλη γκάμα εξοπλισμού γυμναστικής. Εάν κάποιος έχει φορτωμένο πρόγραμμα ή έχει κακοκαιρία έξω, μπορείτε να συνεχίσετε τις προπονήσεις στο χώρο σας ανάλογα με την άνεσή σας. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, μπορείτε να αναλάβετεένα πρόγραμμα προπόνησης για να χάσετε λίπος και να διατηρήσετε το σώμα σας τονωμένο.
2. Διατροφή
- Φυτικές Διατροφές: Στο παρελθόν προσφέρονταν στους καταναλωτές vegan και vegetarian τρόφιμα. Αυτές τις μέρες οι περισσότεροι άνθρωποι ακολουθούν μια φυτική διατροφή. Μια φυτική διατροφή είναι απαλλαγμένη από ζωικά προϊόντα. Προσφέρει πολλές επιλογές στους καταναλωτές καθώς ένα άτομο τρώει πολλά λαχανικά. Κάποιος μπορεί να έχει μια δίαιτα με βάση το κρέας περιστασιακά.
- Διαισθητικό φαγητό: Το διαισθητικό φαγητό επιτρέπει σε ένα άτομο να κάνει επιλογές τροφίμων χωρίς να έχει αίσθημα ενοχής ή διλήμματος. Είναι απαραίτητο να τρώτε όταν είστε πεινασμένοι και να σταματήσετε να τρώτε το φαγητό μόλις χορτάσετε. Κάποιος πρέπει να απολαμβάνει το φαγητό που τρώει και δεν πρέπει να θεωρεί κανένα φαγητό καλό ή κακό. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ενθαρρύνουν όλο και περισσότερους ανθρώπους να πάνε για «διαισθητικό φαγητό». Αναμένουμε αυτή την τάση και το 2020.
3. Τεχνολογία
- Εφαρμογές: Οι εφαρμογές έχουν αλλάξει σε μεγάλο βαθμό τη βιομηχανία της γυμναστικής. Ανυπομονούμε για πιο ευχάριστες εφαρμογές φυσικής κατάστασης και διασκεδαστικά μαθήματα που ανεβάζουν την εμπειρία χρήστη στο επόμενο επίπεδο. Καθώς οι εφαρμογές θα προσφέρουν πολλή διασκέδαση, ένα άτομο δύσκολα θα παρατηρήσει ότι καίει θερμίδες. Υπάρχουν διάφορες επιλογές για να διαλέξετε. Ένα άτομο μπορεί να δοκιμάσει εφαρμογές HIIT, κυνήγι θησαυρού και βραβεία για να συλλέξει, τα οποία είναι μερικοί από τους τρόπους για να παραμείνει σε φόρμα.
- Φορετός: Οι καταναλωτές προτιμούν να φορούν wearable, το οποίο συλλέγει δεδομένα υγείας των χρηστών. Η πώληση του wearable πρόκειται να αυξηθεί κατά 19% τα επόμενα τέσσερα χρόνια. Βοηθά τους χρήστες να παρακολουθούν τις μετρήσεις υγείας βελτιώνοντας παράλληλα την αποτελεσματικότητα και την ποιότητα της άσκησης.
- Συσκευές απελευθέρωσης περιτονίας Mayo: Με αυτή τη θεραπεία, μπορεί κανείς να χαλαρώσει τα «σημεία ενεργοποίησης» για να τα κάνετε μασάζ και να ανακουφίσετε το σφίξιμο των μυών και τους μυϊκούς σπασμούς. Συνήθως, αυτή η πρακτική εφαρμόζεται από έναν online personal trainer. Μπορούμε να δούμε όλους να κουβαλούν στην τσάντα τους προσωπική συσκευή απελευθέρωσης προσώπου mayo.
- Boutique Fitness Studio:Ένα boutique fitness studio είναι ένα γυμναστήριο που ειδικεύεται σε δύο ή τρεις χώρους γυμναστικής. Υπάρχουν μαθήματα γιόγκα, ποδηλασίας εσωτερικού χώρου, πυγμαχίας και κωπηλασίας, τα οποία κερδίζουν δημοτικότητα σε εμπορικά κέντρα και εμπορικά κέντρα. Μπορείτε επίσης να βελτιώσετε τα επίπεδα φυσικής σας κατάστασης εκτελώντας προγράμματα προπόνησης για να χάσετε λίπος και να παραμείνετε σε φόρμα με αυτό.
- Δοκιμή DNA και χαρτογράφηση γονιδιώματος: Τα κιτ γυμναστικής DNA κερδίζουν τεράστια δημοτικότητα μεταξύ των ανθρώπων όλων των ηλικιών. Όλοι, συμπεριλαμβανομένων των αθλητών γυμναστηρίου που θέλουν να μάθουν καλύτερα τη γενετική τους σύνθεση και πώς σχετίζεται με τις επιδόσεις και τις ικανότητές τους. Λένε σε ένα άτομο ποιες ορμόνες αποτελούν εμπόδια στη διαδικασία καύσης λίπους. Θα συναντήσετε πολλές προτάσεις προπόνησης που θα σας ενημερώσουν τι σας εμποδίζει να επιτύχετε πρόοδο.
- Το πνεύμα υπερισχύει της ύλης: Οι νέες προπονήσεις εστιάζουν στην ενδυνάμωση του μυαλού σας τόσο όσο εμείς δυναμώνουμε το σώμα. Είναι απαραίτητο να ξεπεράσετε τα όριά σας. Ο κύριος στόχος είναι η οικοδόμηση ψυχικής ανθεκτικότητας μαζί με βελτιωμένα επίπεδα φυσικής κατάστασης.
Τάσεις της βιομηχανίας γυμναστικής το 2023-2030
Αυτά τα θέματα είναι οι επερχόμενες τάσεις του έτους 2023.
Καθώς ανοίγουν ολοένα και περισσότερα γυμναστήρια και κέντρα υγείας, υπάρχει ανάγκη να συμβαδίζουμε με τα πρόσφατα στυλ γυμναστικής. Πολλές τάσεις στο fitness μας κρατούν κίνητρα και ενεργητικότητα. Μπορείτε να επιλέξετε αυτά που ταιριάζουν με τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης.
Υπάρχει ανάγκη να κάνετε προπονήσεις με δίαιτα, μαζί με τη χρήση τεχνολογίας για την τακτική παρακολούθηση των επιπέδων φυσικής κατάστασης. Μπορείτε επίσης να πάτε για προγράμματα προπόνησης μαζικής οικοδόμησης που είναι φτιαγμένα αποκλειστικά για άνδρες και γυναίκες που θέλουν να βελτιώσουν τη μυϊκή δύναμη και να έχουν άπαχους μύες.
Σύμφωνα με keyforhealth.net:
Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε ειδικούς υγείας ή διατροφολόγους προτού συμπεριλάβετε αυτές τις επερχόμενες τάσεις στη ρουτίνα σας, καθώς μπορούν να σας προτείνουν σε ποιους τομείς πρέπει να εργαστείτε για να επιτύχετε τους επιθυμητούς στόχους φυσικής κατάστασης. Μπορούν επίσης να προτείνουν ορισμένες διατροφικές συμβουλές για υγιεινή διατροφή.
Τέλος, αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε και χρειάζεται χρόνος για να φτάσετε για να αποκτήσετε το σώμα των ονείρων σας. Πρέπει να έχετε υπομονή και να συνεχίσετε να εργάζεστε σκληρά στο σώμα σας για να έχετε τα αποτελέσματα που θέλετε. Η επιμονή και η αφοσίωση στη φυσική κατάσταση θα αποφέρουν εξαιρετικά αποτελέσματα φυσικής κατάστασης.
