עם בוא השנה החדשה, כולם שואפים להיות בכושר. אנשים מנסים לכלול את הטרנדים העדכניים ביותר כדי להשיג כושר רצוי. הטרנדים האלה באים והולכים, אבל מה שחשוב הוא מה חדש וצפוי. מגמות כושר שונות עוקבים לאורך השנים. תמיד יש מקום לחדשנות.
לפי forbes.com:
תעשיית הכושר נכנסת יותר לטכנולוגיה, והצרכן רוצה לחוות חוויה ייחודית תוך השגת יעדי הכושר. ישנן תוכניות אימון מיוחדות לבניית מסה למי שרוצה לבנות כוח שרירים.
11 המגמות המובילות בענף הכושר בשנים 2023-2030
שנים אלה הגיעו עם מגמות כושר מרגשות שאפשר לשים לב אליהם. מצא את 11 מגמות הכושר המובילות שיכולות להגדיר את 2023-2030!
- אימונים חדשים
- תְזוּנָה
- טֶכנוֹלוֹגִיָה
1. אימונים חדשים
- יוגה HIIT: שיעורי כושר הגיעו עם יוגה ופילאטיס או אקווה זומבה. הוא משתמש באימון אינטרוולים בעצימות גבוהה יחד עם תנוחות יוגה. שני התרגילים הללו מציעים יתרונות כפולים, מנהלים את צריכת הקלוריות, ובו זמנית מחזקים את השרירים שלך. זה הכי טוב למי שמתקשה להשיג את יעדי הכושר שלהם. יש תחזית שיוגה HIIT תימשך לאורך זמן.
- אימון פונקציונלי: תרגילים מבוססי שרירים מבוצעים במהלך אימון פונקציונלי, מכיוון שאנו משתמשים בשרירים לביצוע משימות יומיומיות. חיוני להכיר את הטכניקה הנכונה של ביצוע אימון פונקציונלי. הוא שם דגש על שמירה על שיווי משקל וקואורדינציה ובונה כוח בצורה נכונה. זה עדיף למבוגרים שרוצים לבריאות לטווח ארוך ללא פציעות. זוהי תוכנית האימון הטובה ביותר לאבד שומן אם נלקחת באופן קבוע.
- אימונים בבית: ההתקדמות בטכנולוגיה הביאה לאימונים בתוך הבית. כשאנחנו חושבים על כושר פנימי, אנחנו חושבים על הליכונים ומכונות אליפטיות, אבל אימונים ביתיים הם הרבה יותר מזה. הטכנולוגיה החכמה לא עוצרת באופני כושר אלא גם הגיעה עם מגוון רחב של ציוד כושר. אם למישהו יש לוח זמנים עמוס או שיש מזג אוויר גרוע בחוץ, אתה יכול להמשיך באימונים במקום שלך לפי הנוחות שלך. אם אתה רוצה לרדת במשקל, אתה יכול להעלותא תוכנית אימון להורדת שומן ולשמירה על חיטוב הגוף.
2. תזונה
- תזונה מבוססת צמחים: בעבר הציעו לצרכנים אוכל טבעוני וצמחוני. כיום רוב האנשים סובלים מתזונה צמחית. תזונה צמחית ללא מוצרים מן החי. זה מציע אפשרויות רבות לצרכנים מכיוון שאדם אוכל הרבה ירקות. אפשר לאכול מדי פעם דיאטה מבוססת בשר.
- אכילה אינטואיטיבית: אכילה אינטואיטיבית מאפשרת לאדם לעשות בחירות מזון מבלי שתהיה לו תחושת אשמה או דילמה. זה חיוני לאכול כשאתה רעב ולהפסיק לאכול ברגע שאתה שבע. אדם צריך ליהנות מהאוכל שהוא אוכל ולא להתייחס לשום אוכל כטוב או רע. המדיה החברתית מעודדת יותר ויותר אנשים ללכת על "אכילה אינטואיטיבית." אנו מצפים למגמה זו גם בשנת 2020.
3. טכנולוגיה
- אפליקציות: אפליקציות שינו את תעשיית הכושר במידה רבה. אנו מצפים לאפליקציות כושר מהנות יותר ולשיעורים מהנים שלוקחים את חווית המשתמש לשלב הבא. מכיוון שהאפליקציות יציעו הרבה כיף, אדם בקושי ישים לב שהוא שורף קלוריות. ישנן אפשרויות שונות לבחירה. אדם יכול לנסות אפליקציות HIIT, חיפושי אוצרות ופרסים לאסוף, שהם חלק מהדרכים להישאר בכושר.
- לָבִישׁ: צרכנים מעדיפים ללבוש בגדים לבישים, אשר אוספים נתונים בריאותיים של המשתמשים. מכירת הציוד הלביש הולכת לגדול ב-19 אחוזים בארבע השנים הקרובות. זה עוזר למשתמשים לעקוב אחר מדדי בריאות תוך שיפור היעילות ואיכות הפעילות הגופנית.
- התקני שחרור של Mayo fascial: בעזרת טיפול זה, ניתן לשחרר "נקודות טריגר" כדי לעסות אותן ולהקל על הידוק השרירים והתכווצויות שרירים. בדרך כלל, תרגול זה נלקח על ידי מאמן אישי מקוון. אנחנו יכולים לראות את כולם נושאים בתיק מכשיר שחרור פנים מאיו אישי.
- סטודיו בוטיק לכושר:חדר כושר בוטיק הוא חדר כושר המתמחה בשניים או שלושה אזורי כושר. ישנם שיעורי יוגה, רכיבה על אופניים מקורה, אגרוף וחתירה, אשר צוברים פופולריות במרכזי קניות וקניונים. אתה יכול גם לשפר את רמות הכושר שלך על ידי ביצוע תוכניות אימון כדי להוריד שומן ולהישאר בכושר איתו.
- בדיקת DNA ומיפוי גנום: ערכות כושר DNA זוכות לפופולריות עצומה בקרב אנשים בכל הגילאים. כולם, כולל חובבי כושר שרוצים לקבל ידע טוב יותר על ההרכב הגנטי שלהם וכיצד זה קשור לביצועים ולמיומנויות שלהם. הם אומרים לאדם אילו הורמונים הם מכשולים לתהליך שריפת השומן. אתה תיתקל במספר הצעות לאימון שיסבירו מה מעכב אותך מלהשיג התקדמות.
- רוח על פני חומריות: אימונים חדשים מתמקדים בחיזוק הנפש שלך באותה מידה שאנו מחזקים את הגוף. זה חיוני לדחוף את הגבולות שלך. המטרה העיקרית היא לבנות חוסן נפשי יחד עם שיפור רמות הכושר.
מגמות תעשיית הכושר בשנים 2023-2030
נושאים אלה הם הטרנדים הקרובים של שנת 2023.
ככל שנפתחים יותר ויותר מרכזי כושר ומועדוני בריאות, יש צורך להתעדכן בסגנונות הכושר האחרונים. מגמות כושר רבות שומרות עלינו מוטיבציה ואנרגטית. אתה יכול לבחור את אלה שמתאימים למטרות הכושר שלך.
יש צורך לבצע אימונים עם דיאטה, יחד עם שימוש בטכנולוגיה לניטור רמות כושר באופן קבוע. אתה יכול גם ללכת על תוכניות אימון לבניית המונים שנועדו אך ורק לגברים ולנשים שרוצים לשפר את כוח השרירים ובעלי שרירים רזים.
לפי keyforhealth.net:
עדיף להתייעץ עם מומחי בריאות או תזונאים לפני הכללת הטרנדים הבאים בשגרה שלך, שכן הם יכולים להציע לך על אילו תחומים עליך לעבוד כדי להשיג את יעדי הכושר הרצויים. הם יכולים גם להציע עצות תזונה מסוימות לאכילה בריאה.
לבסוף, קבל את עצמך כמו שאתה, ולוקח זמן להגיע כדי להשיג את גוף החלומות שלך. אתה חייב להיות סבלני ולהמשיך לעבוד קשה על הגוף שלך כדי להשיג תוצאות שאתה רוצה. התמדה ומסירות לכושר יניבו תוצאות כושר מצוינות.
