ใกล้ปีใหม่แล้ว ใครๆ ก็อยากฟิตหุ่น ผู้คนพยายามรวมเอาเทรนด์ล่าสุดเพื่อให้ได้ความฟิตที่ต้องการ เทรนด์เหล่านี้มาและไป แต่สิ่งสำคัญคือสิ่งใหม่และที่กำลังจะเกิดขึ้น มีการติดตามเทรนด์การออกกำลังกายที่หลากหลายในช่วงหลายปีที่ผ่านมา มีที่ว่างสำหรับนวัตกรรมอยู่เสมอ
ตาม ฟอร์บส์ดอทคอม:
อุตสาหกรรมฟิตเนสกำลังก้าวเข้าสู่เทคโนโลยีมากขึ้น และผู้บริโภคก็ต้องการประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครในขณะที่บรรลุเป้าหมายด้านฟิตเนส มีแผนการออกกำลังกายเพื่อสร้างมวลพิเศษสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
11 อันดับแนวโน้มอุตสาหกรรมฟิตเนสในปี 2566-2573
หลายปีที่ผ่านมามีเทรนด์การออกกำลังกายที่น่าตื่นเต้นซึ่งใคร ๆ ก็สามารถมองหาได้ พบกับเทรนด์ออกกำลังกาย 11 อันดับแรกที่สามารถกำหนดปี 2023-2030!
- การออกกำลังกายใหม่
- โภชนาการ
- เทคโนโลยี
1. การออกกำลังกายใหม่
- โยคะ HIIT: คลาสออกกำลังกายมีทั้งโยคะ พิลาทิส หรืออควา ซุมบ้า มันใช้การฝึกช่วงเวลาความเข้มข้นสูงพร้อมกับท่าโยคะ แบบฝึกหัดทั้งสองนี้ให้ประโยชน์สองอย่าง จัดการปริมาณแคลอรี่ และเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณไปพร้อมๆ กัน เหมาะที่สุดสำหรับผู้ที่มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย มีคำทำนายว่าโยคะ HIIT จะอยู่ได้นาน
- การฝึกอบรมการทำงาน: การออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อเป็นการออกกำลังกายระหว่างการฝึกการใช้งาน เนื่องจากเราใช้กล้ามเนื้อในการทำงานประจำวัน จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรู้เทคนิคที่เหมาะสมในการฝึกปฏิบัติหน้าที่ เน้นการรักษาความสมดุลและการประสานงานและสร้างความแข็งแกร่งในทางที่ถูกต้อง เหมาะสำหรับผู้สูงอายุที่ต้องการมีสุขภาพแข็งแรงในระยะยาว เป็นแผนการออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการลดไขมันหากรับประทานเป็นประจำ
- การออกกำลังกายที่บ้าน: ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีส่งผลให้การออกกำลังกายภายในบ้าน เมื่อเรานึกถึงฟิตเนสในบ้าน เรานึกถึงลู่วิ่งและเครื่องเดินวงรี แต่การออกกำลังกายที่บ้านเป็นมากกว่านั้น เทคโนโลยีอัจฉริยะไม่ได้หยุดอยู่แค่จักรยานออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังมาพร้อมกับอุปกรณ์ออกกำลังกายที่หลากหลายอีกด้วย หากใครบางคนมีตารางงานที่ยุ่งหรือสภาพอากาศเลวร้ายข้างนอก คุณสามารถออกกำลังกายต่อที่บ้านได้ตามสะดวก หากคุณต้องการลดน้ำหนักคุณสามารถรับได้ก โปรแกรมออกกำลังกายเพื่อลดไขมันและทำให้ร่างกายกระชับ
2. โภชนาการ
- อาหารจากพืช: ในอดีตผู้บริโภคได้รับอาหารเจและมังสวิรัติ ทุกวันนี้ผู้คนส่วนใหญ่รับประทานอาหารที่มีพืชเป็นหลัก อาหารที่เน้นพืชเป็นหลักปราศจากผลิตภัณฑ์จากสัตว์ มีทางเลือกมากมายให้กับผู้บริโภคเนื่องจากคนกินผักมาก เราสามารถทานอาหารที่มีเนื้อสัตว์เป็นหลักได้เป็นครั้งคราว
- การกินที่ใช้งานง่าย: การกินตามสัญชาตญาณช่วยให้บุคคลสามารถเลือกอาหารได้โดยไม่ต้องรู้สึกผิดหรือกลืนไม่เข้าคายไม่ออก สิ่งสำคัญคือต้องกินเมื่อคุณหิวและหยุดกินเมื่อคุณอิ่ม บุคคลควรเพลิดเพลินกับอาหารที่ตนรับประทานอยู่และไม่ควรพิจารณาว่าอาหารชนิดใดดีหรือไม่ดี สื่อสังคมออนไลน์กำลังกระตุ้นให้ผู้คนหันมา “กินตามสัญชาตญาณ” มากขึ้นเรื่อยๆ เราคาดว่าเทรนด์นี้ในปี 2020 ก็เช่นกัน
3. เทคโนโลยี
- แอพ: แอพเปลี่ยนวงการฟิตเนสไปมาก เรากำลังรอคอยแอพออกกำลังกายที่สนุกสนานและคลาสสนุก ๆ ที่ยกระดับประสบการณ์ผู้ใช้ไปอีกขั้น เนื่องจากแอปจะให้ความสนุกสนานมากมาย คนๆ หนึ่งแทบจะไม่สังเกตว่าเขากำลังเผาผลาญแคลอรี มีตัวเลือกต่างๆให้เลือก บุคคลสามารถลองใช้แอป HIIT ล่าขุมทรัพย์ และสะสมรางวัล ซึ่งเป็นวิธีการบางอย่างในการรักษารูปร่าง
- สวมใส่ได้: ผู้บริโภคนิยมสวมใส่แบบ Wearable ซึ่งรวบรวมข้อมูลด้านสุขภาพของผู้ใช้ การขายเครื่องแต่งตัวจะเพิ่มขึ้น 19 เปอร์เซ็นต์ในอีกสี่ปีข้างหน้า ช่วยให้ผู้ใช้ติดตามตัวชี้วัดด้านสุขภาพในขณะที่ปรับปรุงประสิทธิภาพและคุณภาพของการออกกำลังกาย
- Mayo fascial Release อุปกรณ์: ด้วยการบำบัดนี้ เราสามารถคลาย "จุดกระตุ้น" เพื่อนวดและคลายความตึงของกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อกระตุก โดยปกติการฝึกนี้จะดำเนินการโดยผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลออนไลน์ เราสามารถเห็นทุกคนพกอุปกรณ์ปลดใบหน้ามาโยส่วนตัวไว้ในกระเป๋า
- บูติค ฟิตเนส สตูดิโอ:สตูดิโอออกกำลังกายแบบบูติคคือโรงยิมที่เชี่ยวชาญในพื้นที่ออกกำลังกายสองหรือสามแห่ง มีชั้นเรียนโยคะ ปั่นจักรยานในร่ม ชกมวย และพายเรือ ซึ่งกำลังได้รับความนิยมในศูนย์การค้าและห้างสรรพสินค้า คุณยังสามารถปรับปรุงระดับความฟิตของคุณได้ด้วยการทำโปรแกรมออกกำลังกายเพื่อลดไขมันและรักษารูปร่างด้วย
- การทดสอบดีเอ็นเอและการทำแผนที่จีโนม: ชุดออกกำลังกาย DNA กำลังได้รับความนิยมอย่างล้นหลามจากคนทุกเพศทุกวัย ทุกคน รวมถึงผู้ที่ชอบไปยิมที่ต้องการได้รับความรู้ที่ดีขึ้นเกี่ยวกับองค์ประกอบทางพันธุกรรมของตน และความเกี่ยวข้องอย่างไรกับประสิทธิภาพและความสามารถของพวกเขา พวกเขาบอกแต่ละคนว่าฮอร์โมนใดที่เป็นอุปสรรคต่อกระบวนการเผาผลาญไขมัน คุณจะพบคำแนะนำการออกกำลังกายมากมายที่จะแจ้งให้ทราบว่าอะไรที่ฉุดรั้งคุณไว้จากการบรรลุความก้าวหน้า
- ใจมากกว่าเรื่อง: การออกกำลังกายแบบใหม่เน้นไปที่การทำให้จิตใจของคุณแข็งแรงพอๆ กับที่เราทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องก้าวข้ามขีดจำกัดของคุณ เป้าหมายหลักคือการสร้างความยืดหยุ่นทางจิตใจพร้อมกับระดับความฟิตที่ดีขึ้น
เทรนด์ฟิตเนสปี 2566-2573
หัวข้อเหล่านี้เป็นเทรนด์ที่กำลังจะมาถึงในปี 2023
เนื่องจากมีการเปิดศูนย์ฟิตเนสและเฮลท์คลับมากขึ้นเรื่อยๆ จึงจำเป็นต้องติดตามรูปแบบการออกกำลังกายล่าสุด เทรนด์การออกกำลังกายหลายอย่างทำให้เรามีแรงกระตุ้นและกระปรี้กระเปร่า. คุณสามารถเลือกสิ่งที่เหมาะกับเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ
มีความจำเป็นต้องออกกำลังกายด้วยการคุมอาหาร ควบคู่ไปกับการใช้เทคโนโลยีเพื่อตรวจสอบระดับความฟิตอย่างสม่ำเสมอ คุณยังสามารถเข้าร่วมโปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อที่ทำขึ้นเฉพาะสำหรับผู้ชายและผู้หญิงที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและมีกล้ามเนื้อติดมัน
ตาม keyforhealth.net:
เป็นการดีกว่าที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือนักโภชนาการก่อนที่จะรวมแนวโน้มที่กำลังจะมาถึงเหล่านี้ในกิจวัตรประจำวันของคุณ เนื่องจากพวกเขาสามารถแนะนำคุณได้ว่าคุณต้องดำเนินการด้านใดเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายที่ต้องการ พวกเขายังสามารถแนะนำเคล็ดลับด้านโภชนาการสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
สุดท้ายนี้ ยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น และต้องใช้เวลากว่าจะได้ร่างกายในฝัน คุณต้องมีความอดทนและพยายามอย่างหนักกับร่างกายของคุณต่อไปเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ ความพากเพียรและความทุ่มเทในการออกกำลังกายจะทำให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี
