新年の到来とともに、誰もが健康を維持したいと願っています。人々は、望ましいフィットネスを達成するために、最新のトレンドを取り入れようとします。こうしたトレンドは去来しますが、重要なのは何が新しく、今後何が起こるかということです。長年にわたり、さまざまなフィットネスのトレンドが追いかけられています。常に革新の余地があります。
によると フォーブス.com:
フィットネス業界はテクノロジーへの取り組みをさらに進めており、消費者はフィットネスの目標を達成しながらユニークな体験をしたいと考えています。筋力を強化したい人向けに、特別な増量ワークアウト プランがあります。
2023 ～ 2030 年のフィットネス業界のトレンド トップ 11
ここ数年、注目すべきエキサイティングなフィットネストレンドが生まれています。 2023 年から 2030 年を定義する可能性のあるフィットネス トレンドのトップ 11 を見つけてください。
- 新しいワークアウト
- 栄養
- テクノロジー
1. 新しいワークアウト
- ヨガHIIT: フィットネス クラスには、ヨガとピラティス、またはアクア ズンバが登場しました。ヨガのポーズとともに高強度のインターバルトレーニングを使用します。これら 2 つのエクササイズには、カロリー摂取量を管理し、同時に筋肉を強化するという 2 つの利点があります。フィットネスの目標を達成するのが難しい人に最適です。ヨガHIITは長期にわたって続くとの予測があります。
- ファンクショナルトレーニング: 私たちは日常の作業を行うために筋肉を使用するため、ファンクショナルトレーニング中に筋肉ベースの運動が行われます。ファンクショナルトレーニングを行うための適切な技術を知ることが不可欠です。バランスと調整を維持することに重点を置き、正しい方法で強さを高めます。長期的に怪我のない健康状態を保ちたい高齢者に適しています。定期的に摂取すれば、脂肪を減らすのに最適なトレーニングプランです。
- 自宅でのトレーニング：テクノロジーの進歩により、家の中でトレーニングができるようになりました。社内フィットネスについて考えるとき、私たちはトレッドミルやエリプティカルマシンを思い浮かべますが、自宅トレーニングはそれだけではありません。スマートテクノロジーはエアロバイクにとどまらず、幅広いフィットネス機器も生み出しています。誰かが忙しいスケジュールを持っている場合、または屋外が悪天候の場合でも、都合に合わせて自分の場所でトレーニングを続けることができます。体重を減らしたい場合は、次のことを行うことができますある 脂肪を減らし、体の引き締まりを維持するためのワークアウトプログラム。
2. 栄養
- 植物ベースの食事：かつては、消費者にはビーガンやベジタリアンの食品が提供されていました。最近では、ほとんどの人が植物ベースの食生活をしています。植物ベースの食事には動物性食品が含まれていません。人は野菜をたくさん食べるので、消費者に多くの選択肢を提供します。時々、肉中心の食事をすることもあります。
- 直感的な食事：直感的に食べることで、人は罪悪感やジレンマを感じることなく食べ物を選ぶことができます。お腹が空いたときに食事をし、満腹になったら食べるのをやめることが大切です。人は自分が食べている食べ物を楽しむべきであり、食べ物が良いとか悪いとか考えるべきではありません。ソーシャルメディアの影響で「直感的な食事」を求める人が増えています。2020年もこの傾向が予想されます。
3. テクノロジー
- アプリ：アプリはフィットネス業界を大きく変えました。ユーザーエクスペリエンスを次のレベルに引き上げる、より楽しいフィットネスアプリと楽しいクラスを楽しみにしています。アプリはたくさんの楽しみを提供するため、カロリーを消費していることにほとんど気づきません。さまざまなオプションから選択できます。体型を維持する方法の 1 つとして、HIIT アプリ、宝探し、賞品の収集に挑戦することができます。
- ウェアラブル：消費者は、ユーザーの健康データを収集するウェアラブルを好みます。ウェアラブルの売上は今後 4 年間で 19% 増加する予定です。ユーザーが健康指標を追跡しながら、運動の効率と質を向上させるのに役立ちます。
- Mayo 筋膜リリース デバイス: この療法では、「トリガーポイント」を緩めてマッサージし、筋肉の緊張やけいれんを和らげることができます。通常、この練習はオンラインのパーソナルトレーナーが担当します。誰もが個人用のマヨフェイシャルリリースデバイスをバッグに入れているのが見えます。
- ブティックフィットネススタジオ:ブティック フィットネス スタジオは、2 つまたは 3 つのフィットネス エリアに特化したジムです。ヨガ、屋内サイクリング、ボクシング、ボートのクラスがあり、ショッピング センターやモールで人気を集めています。また、脂肪を減らして体型を維持するためのワークアウト プログラムを実行することで、フィットネス レベルを向上させることもできます。
- DNA検査とゲノムマッピング: DNA フィットネス キットは、あらゆる年齢層の間で絶大な人気を集めています。自分の遺伝子構造と、それが自分のパフォーマンスや技能にどのように関係しているのかについて、より深い知識を得たいと考えているジム通いの人も含め、すべての人が対象です。彼らは、どのホルモンが脂肪の燃焼プロセスを妨げているかを個人に伝えます。あなたは、進歩の達成を妨げているものを知らせる数多くのトレーニングの提案に出会うでしょう。
- 問題上の心: 新しいワークアウトは、身体を強化するのと同じくらい精神を強化することに重点を置いています。自分の限界を押し上げることが不可欠です。主な目的は、フィットネスレベルの向上とともに精神的な回復力を構築することです。
2023 ～ 2030 年のフィットネス業界の動向
これらのトピックは、2023 年の今後のトレンドです。
ますます多くのフィットネスセンターやヘルスクラブがオープンするにつれ、最新のフィットネススタイルに対応する必要があります。 多くのフィットネストレンドが私たちにモチベーションとエネルギーを与えてくれます。フィットネスの目標に合ったものをお選びいただけます。
フィットネスレベルを定期的に監視するためのテクノロジーの使用に加えて、食事と合わせてワークアウトを実行する必要があります。筋力を向上させ、引き締まった筋肉を手に入れたい男性と女性専用に作られた、大量増強トレーニング プログラムに参加することもできます。
によると keyforhealth.net:
これらの今後のトレンドを日常生活に取り入れる前に、健康の専門家や栄養士に相談することをお勧めします。健康の専門家や栄養士は、望ましいフィットネス目標を達成するためにどの分野に取り組む必要があるかを提案してくれるからです。また、健康的な食事のための特定の栄養に関するヒントを提案することもできます。
最後に、ありのままの自分を受け入れてください。夢の体を手に入れるには時間がかかります。望む結果を得るには、忍耐力を持ち、体に一生懸命働き続ける必要があります。粘り強くフィットネスに取り組むことで、優れたフィットネス結果が得られます。
