Gjennom årene har det vært mange definisjoner på velvære. Faktisk er velvære et av de overbrukte begrepene du ikke bare vil høre fra medisinske fagfolk, men også fra folk som kaller seg helseeksperter.
Hvorfor kalles det velvære?
Begrepet "velvære" ble laget for å omfatte et bredere og mer helhetlig helsebegrep utover fravær av sykdom. Den dukket opp som et svar på begrensningene til en rent medisinsk modell som først og fremst fokuserte på diagnostisering og behandling av sykdommer.
Begrepet "velvære" oppsto på 1950-tallet og fikk fremtreden på 1970-tallet gjennom pionerarbeidet til Dr. Halbert L. Dunn, ofte ansett som faren til den moderne velværebevegelsen.
Begrepet velvære
Dr. Dunn, en amerikansk lege, introduserte konseptet "velvære på høyt nivå", med vekt på en proaktiv tilnærming til helsefremmende og sykdomsforebygging.
Ordet "velvære" kommer fra det engelske ordet "vel", som betyr å være i god helse eller tilfredsstillende tilstand. Den kombinerer ideen om velvære med suffikset "-het", som betegner en tilstand eller tilstand. Dermed betyr "velvære" en tilstand av å være frisk, både fysisk og mentalt.
Begrepet ble valgt for å flytte fokus fra kun å adressere sykdom og sykdom til å fremme optimal velvære på tvers av ulike dimensjoner av livet. Den erkjenner at helse ikke bare bestemmes av fravær av sykdom, men også påvirkes av livsstilsvalg, egenomsorgspraksis og balansen mellom fysiske, mentale, emosjonelle, sosiale, yrkesmessige og åndelige aspekter.
Ved å bruke begrepet «velvære» er intensjonen å fremheve viktigheten av selvansvar, proaktivt engasjement og personlig myndiggjøring for å opprettholde og forbedre det generelle velvære. Den omfatter ideen om at individer har kapasitet til aktivt å forfølge et balansert og tilfredsstillende liv, ved å ta valg som forbedrer deres helse, lykke og livskvalitet.
Velvære er mer enn bare å ikke være syk
Fordi betydningen varierer så mye basert på kilden, vil vi bare dele definisjonen i henhold til Verdens helseorganisasjon (WHO)
Velvære er en tilstand av fullstendig fysisk, mentalt og sosialt velvære, og ikke bare fravær av sykdom eller svakheter.
Så der har du det. I følge WHO selv er velvære mer enn bare å ikke være syk. Ikke fordi du føler deg bra og du ikke er klar over noen sykdommer du har i kroppen din, det betyr ikke at du har oppnådd den totale velværetilstanden.
Det er faktisk alt for mange kilder som deler mange konsepter om velvære, at det kan være svært utfordrende å finne de viktigste delene av det. For å oppsummere er det godt å vite at velvære er din egen måte å utvikle hele deg selv på – hele ditt vesen, ikke bare kroppen din. Å bestemme seg for å gå mot velvære betyr at du ikke bare ønsker å bli en sunnere, men også en lykkeligere person.
Fysisk velvære
Fysisk velvære betyr at kroppen din er frisk og fri for sykdommer. Kort sagt, du er en generelt sunn person. Å være fysisk frisk betyr at du trener regelmessig og spiser sunt. Hvis du ikke gjør det, er det en sjanse for at du ikke er akkurat så frisk som du tror. Husk at ikke å være syk betyr ikke automatisk at du er frisk. Forebyggende tiltak må selvsagt settes inn for å sikre at du holder deg frisk så lenge som mulig.
Det er en overflod av velværeinstitusjoner over hele verden. Fra massasjesalonger til spa og til og med medisinske klinikker, disse kan alle betraktes som virksomheter eller organisasjoner som kan bidra til din velvære. Hvis du for eksempel går til et velvære-spa, kan du få massasje, ansiktsbehandlinger, andre skjønnhets- og slankebehandlinger, salongprosedyrer og mye mer.
I følge www.keyforhealth.net
Å se og føle seg vakker kan også være en del av din fysiske velvære.
Mental og emosjonell velvære
Mental og følelsesmessig velvære er to forskjellige ting, men de går hånd i hånd. Som de sier, kan hjertesaker løses av hjernen. Hva vi føler kan påvirkes av hva vi tenker, og omvendt.
Depresjon er en alvorlig ting. Angst er ekte. Disse mentale forholdene kan til syvende og sist også påvirke følelsesmessig og fysisk velvære. Hvis det er spa for fysisk velvære, er det organisasjoner og eksperter som tilbyr tjenester for de som også trenger hjelp for deres mentale og følelsesmessige velvære.
Alle aspekter ved velvære henger sammen
Som nevnt ovenfor kan mentale forhold påvirke følelsesmessig og fysisk velvære. Fysisk velvære kan også påvirke mental og følelsesmessig velvære. For eksempel, hvis vi føler oss syke eller hvis vårt fysiske utseende ikke er akkurat slik vi vil at det skal være, kan vi være triste over det; verre, det kan føre til depresjon.
Velvære er å være bevisst på deg selv og hele ditt vesen som en helhet.
Når du vil ha det bra, må du fokusere på din fysiske helse, mentale helse og til og med din følelsesmessige helse. Å føle deg komplett som person gjør at du oppnår velvære.
Hvorfor er velvære så viktig?
Velvære er viktig fordi det omfatter alle aspekter av en persons velvære og fremmer et balansert, tilfredsstillende og sunt liv. Her er noen viktige grunner til at velvære er viktig:
- Generell velvære: Velvære fokuserer på helhetlig velvære til et individ, inkludert fysiske, mentale, emosjonelle, sosiale, yrkesmessige og åndelige aspekter. Den anerkjenner at disse dimensjonene henger sammen og at det å pleie hver enkelt bidrar til et individs generelle livskvalitet.
- Sykdomsforebygging: Å prioritere velvære kan bidra til å forhindre utbruddet av ulike helsetilstander. Å engasjere seg i sunn livsstilspraksis som regelmessig mosjon, balansert ernæring, stressmestring og tilstrekkelig søvn kan redusere risikoen for kroniske sykdommer som hjertesykdom, diabetes, fedme og visse kreftformer.
- Forbedret livskvalitet: Ved å fokusere på velvære kan individer oppleve en høyere livskvalitet. Optimal fysisk helse, mentalt velvære og emosjonell motstandskraft lar folk engasjere seg fullt ut i aktiviteter de liker, opprettholde tilfredsstillende forhold og forfølge personlige og profesjonelle mål.
- Økt energi og vitalitet: En velværeorientert livsstil fremmer økt energinivå og vitalitet. Regelmessig trening, riktig ernæring og egenomsorgspraksis bidrar til forbedret fysisk form, mental årvåkenhet og generell vitalitet, noe som gjør det mulig for enkeltpersoner å delta aktivt i daglige aktiviteter og nyte et mer energisk liv.
- Stressreduksjon: Velværepraksis som mindfulness, meditasjon og stressmestringsteknikker kan hjelpe enkeltpersoner med å effektivt takle stress. Ved å inkorporere denne praksisen i livet, kan enkeltpersoner redusere stressnivået, øke motstandskraften og fremme en følelse av ro og balanse.
- Forbedret mental helse: Velvære spiller en viktig rolle for å støtte mental helse. Å engasjere seg i aktiviteter som fremmer følelsesmessig velvære, søke støtte ved behov og praktisere egenomsorg bidrar til å redusere risikoen for psykiske problemer som angst og depresjon. Å prioritere mental helse kan øke den generelle livstilfredsheten og fremme et positivt syn.
- Lang levetid og aldringsgodt: Ved å ta i bruk en velværefokusert livsstil, kan individer potensielt øke forventet levealder og eldes mer elegant. Sunne vaner, regelmessig fysisk aktivitet, riktig ernæring og stressreduksjon kan bidra til å forhindre aldersrelaterte sykdommer, opprettholde kognitiv funksjon og fremme sunn aldring.
- Økt produktivitet og suksess: Når enkeltpersoner prioriterer velvære, opplever de ofte økt produktivitet og suksess i deres personlige og profesjonelle liv. Ved å opprettholde fysisk helse, håndtere stress og fremme mental klarhet, kan individer prestere bedre, ta informerte beslutninger og forfølge sine mål med større fokus og besluttsomhet.
- Positiv innflytelse på andre: Når individer prioriterer sitt eget velvære, blir de forbilder og inspirasjoner for andre. Ved å demonstrere sunne vaner og egenomsorgspraksis kan de påvirke familiene, vennene og lokalsamfunnene positivt, og skape en ringvirkning av velvære.
- Personlig oppfyllelse: Til syvende og sist er velvære viktig fordi det bidrar til personlig oppfyllelse og en følelse av hensikt. Når individer tar vare på sitt fysiske, mentale og følelsesmessige velvære, kan de leve lykkeligere, mer meningsfylte liv og oppleve en større følelse av tilfredsstillelse og tilfredshet.
Ved å omfavne velvære som en livsstil, kan enkeltpersoner proaktivt investere i sitt eget velvære og låse opp fordelene som fremmer en sunnere, lykkeligere og mer tilfredsstillende tilværelse.
