Matul is-snin, kien hemm ħafna definizzjonijiet ta 'benessri. Fil-fatt, il-benessri wieħed minn dawk it-termini użati żżejjed li inti tisma mhux biss minn professjonisti mediċi iżda wkoll minn nies li jsejħu lilhom infushom esperti tas-saħħa.
Għaliex tissejjaħ Wellness?
It-terminu "benessri" ġie maħluq biex jinkludi kunċett usa 'u aktar olistiku tas-saħħa lil hinn min-nuqqas ta' mard. Ħareġ bħala reazzjoni għal-limitazzjonijiet ta’ mudell purament mediku li jiffoka primarjament fuq id-dijanjosi u t-trattament tal-mard.
It-terminu "benessri" oriġina fis-snin ħamsin u kiseb prominenza fis-snin sebgħin permezz tax-xogħol ta 'pijunier ta' Dr Halbert L. Dunn, spiss meqjus bħala missier il-moviment modern tal-benessri.
Il-kunċett ta 'benessri
Dr Dunn, tabib Amerikan, introduċa l-kunċett ta '"benessri ta' livell għoli", u enfasizza approċċ proattiv għall-promozzjoni tas-saħħa u l-prevenzjoni tal-mard.
Il-kelma "benessri" ġejja mill-kelma Ingliża "well," li tfisser li tkun f'saħħa tajba jew kundizzjoni sodisfaċenti. Tgħaqqad l-idea tal-benessri mas-suffiss "-ness", li jindika stat jew kundizzjoni. Għalhekk, "benessri" tfisser stat ta 'tajjeb, kemm fiżikament kif ukoll mentalment.
It-terminu ntgħażel biex ibiddel l-attenzjoni milli jindirizza biss il-mard u l-mard għall-promozzjoni tal-aħjar benesseri f'diversi dimensjonijiet tal-ħajja. Jirrikonoxxi li s-saħħa mhijiex iddeterminata biss min-nuqqas ta’ mard iżda hija wkoll influwenzata minn għażliet ta’ stil ta’ ħajja, prattiki ta’ kura personali, u l-bilanċ ta’ aspetti fiżiċi, mentali, emozzjonali, soċjali, okkupazzjonali u spiritwali.
Bl-użu tat-terminu "benessri", l-intenzjoni hija li tenfasizza l-importanza ta 'awto-responsabbiltà, impenn proattiv, u setgħa personali fiż-żamma u t-titjib tal-benessri ġenerali. Jiġbor l-idea li l-individwi għandhom il-kapaċità li jsegwu b'mod attiv ħajja bilanċjata u sodisfaċenti, billi jagħmlu għażliet li jtejbu s-saħħa, il-ferħ, u l-kwalità tal-ħajja tagħhom.
Il-benessri huwa Aktar milli sempliċement Li Mhux Morda
Minħabba li t-tifsira tvarja tant ibbażata fuq is-sors, aħna se naqsmu biss id-definizzjoni skond il- Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa (WHO)
Il-benessri huwa stat ta’ benesseri fiżiku, mentali u soċjali komplet, u mhux sempliċement in-nuqqas ta’ mard jew infermità.
Allura hemm għandek. Skont id-WHO nfushom, il-benessri huwa aktar milli sempliċement ma tkunx marid. Mhux għax tħossok kbir u m'intix konxju ta' xi mard li għandek ġewwa ġismek, dan ma jfissirx li ksibt l-istat totali ta' benessri.
Fil-fatt hemm wisq sorsi li jaqsmu bosta kunċetti ta' benessri li l-identifikazzjoni tal-aktar partijiet importanti minnha tista' tkun ta' sfida kbira. Fil-qosor, huwa tajjeb li tkun taf li l-benessri huwa l-mod tiegħek kif tiżviluppa l-awto kollu tiegħek - il-ġisem kollu tiegħek, mhux biss il-ġisem tiegħek. Tiddeċiedi li timxi lejn il-benessri tfisser li trid issir mhux biss persuna b'saħħitha iżda wkoll aktar ferħana.
Benessri Fiżiku
Il-benessri fiżiku jfisser li ġismek jinsab tajjeb u ħieles mill-mard. Fil-qosor, inti persuna ġeneralment b'saħħitha. Li tkun fiżikament tajjeb ifisser li tagħmel eżerċizzju regolari u tiekol b'saħħtu. Jekk ma tagħmilx hekk, allura hemm ċans li m'intix eżattament b'saħħtu kif taħseb. Ftakar, li ma tkunx marid ma jfissirx awtomatikament li int b'saħħtu. Ovvjament, għandhom jittieħdu miżuri preventivi biex jiġi żgurat li inti tibqa' tajjeb għall-itwal żmien possibbli.
Hemm abbundanza ta’ stabbilimenti tal-benessri madwar id-dinja. Minn swali tal-massaġġi għal spas u anke kliniċi mediċi, dawn kollha jistgħu jitqiesu bħala negozji jew organizzazzjonijiet li jistgħu jikkontribwixxu għall-benessri tiegħek. Pereżempju, jekk tmur fi spa tal-benessri, tista 'tikseb massaġġi, trattamenti tal-wiċċ, trattamenti oħra tas-sbuħija u ħxuna, proċeduri ta' salon u ħafna aktar.
Skond www.keyforhealth.net
Li tħares u tħossok sabiħ tista’ wkoll tkun parti mill-benessri fiżiku tiegħek.
Benessri Mentali u Emozzjonali
Il-benessri mentali u emozzjonali huma żewġ affarijiet differenti, iżda jimxu id f'id. Kif jgħidu, kwistjonijiet tal-qalb jistgħu jiġu solvuti mill-moħħ. Dak li nħossu jista’ jiġi affettwat minn dak li naħsbu, u viċeversa.
Id-dipressjoni hija ħaġa serja. L-ansjetà hija reali. Dawn il-kundizzjonijiet mentali fl-aħħar mill-aħħar jistgħu jaffettwaw ukoll il-benessri emozzjonali u fiżiku. Jekk hemm spas għall-benessri fiżiku, hemm organizzazzjonijiet u esperti li joffru servizzi għal dawk li jeħtieġu assistenza għall-benessri mentali u emozzjonali tagħhom ukoll.
L-Aspetti kollha tal-Benessri huma Interrelatati
Kif imsemmi hawn fuq, il-kundizzjonijiet mentali jistgħu jaffettwaw il-benessri emozzjonali u fiżiku. Il-benessri fiżiku jista 'wkoll jaffettwa l-benessri mentali u emozzjonali wkoll. Pereżempju, jekk inħossuna morda jew jekk id-dehra fiżika tagħna mhix eżattament dak li rridu li tkun, nistgħu nħossuna mdejqa dwarha; agħar minn hekk, jista 'jwassal għal dipressjoni.
Il-benessri huwa li tkun konxju ta’ lilek innifsek u tal-ġisem kollu tiegħek kollu kemm hu.
Meta trid tkun tajjeb, trid tiffoka fuq is-saħħa fiżika tiegħek, is-saħħa mentali u anke s-saħħa emozzjonali tiegħek. Tħossok komplut bħala persuna jġiegħlek tikseb il-benessri.
Għaliex il-Benessri huwa daqshekk importanti?
Il-benessri huwa importanti għaliex jiġbor l-aspetti kollha tal-benessri ta’ persuna u jippromwovi ħajja bilanċjata, sodisfaċenti u b’saħħitha. Hawn huma xi raġunijiet ewlenin għaliex il-benessri huwa importanti:
- Il-Benessri Ġenerali: Il-benessri jiffoka fuq il-benessri ħolistiku ta’ individwu, inklużi aspetti fiżiċi, mentali, emozzjonali, soċjali, okkupazzjonali u spiritwali. Tirrikonoxxi li dawn id-dimensjonijiet huma interkonnessi u li t-trawwim ta’ kull wieħed jikkontribwixxi għall-kwalità ġenerali tal-ħajja ta’ individwu.
- Prevenzjoni tal-Mard: Il-prijoritizzazzjoni tal-benessri tista 'tgħin biex tevita l-bidu ta' diversi kundizzjonijiet tas-saħħa. L-involviment fi prattiki ta 'stil ta' ħajja tajjeb għas-saħħa bħal eżerċizzju regolari, nutrizzjoni bilanċjata, ġestjoni tal-istress, u rqad adegwat jista 'jnaqqas ir-riskju ta' mard kroniku bħal mard tal-qalb, dijabete, obeżità, u ċerti kanċers.
- Kwalità tal-Ħajja Mtejba: Billi jiffokaw fuq il-benessri, l-individwi jistgħu jesperjenzaw kwalità tal-ħajja ogħla. Is-saħħa fiżika ottimali, il-benessri mentali u r-reżiljenza emozzjonali jippermettu lin-nies jimpenjaw ruħhom bis-sħiħ f'attivitajiet li jgawdu, iżommu relazzjonijiet sodisfaċenti, u jsegwu miri personali u professjonali.
- Żieda fl-Enerġija u l-Vitalità: Stil ta 'ħajja orjentat lejn il-benessri jippromwovi livelli akbar ta' enerġija u vitalità. Eżerċizzju regolari, nutrizzjoni xierqa, u prattiki ta 'kura personali jikkontribwixxu għal saħħa fiżika mtejba, viġilanza mentali, u vitalità ġenerali, li jippermettu lill-individwi jipparteċipaw b'mod attiv f'attivitajiet ta' kuljum u jgawdu ħajja aktar enerġetika.
- Tnaqqis ta' Stress: Prattiki tal-benessri bħall-attenzjoni, il-meditazzjoni, u tekniki ta 'ġestjoni tal-istress jistgħu jgħinu lill-individwi jlaħħqu mal-istress b'mod effettiv. Billi jinkorporaw dawn il-prattiki f'ħajjithom, l-individwi jistgħu jnaqqsu l-livelli ta 'stress, itejbu r-reżiljenza, u jippromwovu sens ta' kalm u bilanċ.
- Saħħa Mentali Mtejba: Il-benessri għandu rwol vitali fl-appoġġ tas-saħħa mentali. L-involviment f'attivitajiet li jippromwovu l-benessri emozzjonali, it-tfittxija ta 'appoġġ meta jkun meħtieġ, u l-prattika tal-kura personali jikkontribwixxu biex jitnaqqas ir-riskju ta' kwistjonijiet ta 'saħħa mentali bħall-ansjetà u d-dipressjoni. Il-prijoritizzazzjoni tas-saħħa mentali tista' ttejjeb is-sodisfazzjon tal-ħajja ġenerali u tippromwovi ħarsa pożittiva.
- Lonġevità u Tixjiħ Tajjeb: Billi jadottaw stil ta 'ħajja ffukat fuq il-benessri, l-individwi jistgħu potenzjalment iżidu l-istennija tal-ħajja tagħhom u jixjieħu b'mod aktar grazzjuż. Id-drawwiet tajbin għas-saħħa, l-attività fiżika regolari, in-nutrizzjoni xierqa, u t-tnaqqis tal-istress jistgħu jgħinu biex jipprevjenu mard relatat mal-età, iżommu l-funzjoni konjittiva, u jippromwovu tixjiħ b’saħħtu.
- Żieda fil-Produttività u Suċċess: Meta l-individwi jagħtu prijorità lill-benessri, ħafna drabi jesperjenzaw żieda fil-produttività u suċċess fil-ħajja personali u professjonali tagħhom. Billi jżommu s-saħħa fiżika, jimmaniġġjaw l-istress, u jrawmu ċ-ċarezza mentali, l-individwi jistgħu jaħdmu aħjar, jieħdu deċiżjonijiet infurmati, u jsegwu l-għanijiet tagħhom b'fokus u determinazzjoni akbar.
- Influwenza Pożittiva fuq Oħrajn: Meta l-individwi jagħtu prijorità lill-benessri tagħhom stess, isiru mudelli u ispirazzjonijiet għall-oħrajn. Billi juru drawwiet tajbin għas-saħħa u prattiki ta 'kura personali, jistgħu jinfluwenzaw b'mod pożittiv il-familji, il-ħbieb u l-komunitajiet tagħhom, u joħolqu effett immewweġ tal-benessri.
- Sodisfar Personali: Fl-aħħar mill-aħħar, il-benessri huwa importanti għaliex jikkontribwixxi għat-twettiq personali u sens ta 'skop. Meta l-individwi jieħdu ħsieb il-benessri fiżiku, mentali u emozzjonali tagħhom, jistgħu jgħixu ħajja aktar ferħana u aktar sinifikanti u jesperjenzaw sens akbar ta’ sodisfazzjon u sodisfazzjon.
Billi jħaddnu l-benessri bħala mod ta 'ħajja, l-individwi jistgħu jinvestu b'mod proattiv fil-benessri tagħhom stess u jiftħu l-benefiċċji li jippromwovu eżistenza aktar b'saħħitha, ferħana u sodisfaċenti.
