Genom åren har det funnits många definitioner av friskvård. Faktum är att välbefinnande en av de överanvända termerna som du inte bara skulle höra från läkare utan också från människor som kallar sig hälsoexperter.
Varför heter det Wellness?
Termen "wellness" myntades för att omfatta ett bredare och mer holistiskt begrepp om hälsa bortom frånvaron av sjukdom. Den uppstod som ett svar på begränsningarna hos en rent medicinsk modell som främst fokuserade på att diagnostisera och behandla sjukdomar.
Termen "wellness" har sitt ursprung på 1950-talet och fick framträdande plats på 1970-talet genom Dr. Halbert L. Dunns banbrytande arbete, som ofta anses vara den moderna wellnessrörelsens fader.
Begreppet friskvård
Dr. Dunn, en amerikansk läkare, introducerade konceptet "högnivå välbefinnande", och betonade ett proaktivt tillvägagångssätt för hälsofrämjande och sjukdomsförebyggande.
Ordet "wellness" kommer från det engelska ordet "well", som betyder att vara vid god hälsa eller tillfredsställande kondition. Den kombinerar idén om välbefinnande med suffixet "-ness", som betecknar ett tillstånd eller tillstånd. Således betyder "välbefinnande" ett tillstånd av att må bra, både fysiskt och mentalt.
Termen valdes för att flytta fokus från att enbart ta itu med sjukdom och sjukdom till att främja optimalt välbefinnande över olika dimensioner av livet. Den erkänner att hälsa inte enbart bestäms av frånvaron av sjukdom utan också påverkas av livsstilsval, egenvårdsmetoder och balansen mellan fysiska, mentala, känslomässiga, sociala, yrkesmässiga och andliga aspekter.
Genom att använda termen "välbefinnande" är avsikten att lyfta fram vikten av eget ansvar, proaktivt engagemang och personligt stärkande för att upprätthålla och förbättra det övergripande välbefinnandet. Den omfattar tanken att individer har förmågan att aktivt eftersträva ett balanserat och tillfredsställande liv, göra val som förbättrar deras hälsa, lycka och livskvalitet.
Friskvård är mer än bara att inte vara sjuk
Eftersom innebörden varierar så mycket baserat på källan kommer vi bara att dela definitionen enligt Världshälsoorganisationen (WHO)
Välbefinnande är ett tillstånd av fullständigt fysiskt, mentalt och socialt välbefinnande, och inte bara frånvaron av sjukdom eller handikapp.
Så där har du det. Enligt WHO själva är välbefinnande mer än att bara inte vara sjuk. Inte för att du mår bra och du inte är medveten om några sjukdomar du har i din kropp, det betyder inte att du har uppnått det totala tillståndet av välbefinnande.
Det finns faktiskt alldeles för många källor som delar många begrepp om välbefinnande så att det kan vara mycket utmanande att hitta de viktigaste delarna av det. För att sammanfatta är det bra att veta att välbefinnande är ditt eget sätt att utveckla hela dig själv – hela din varelse, inte bara din kropp. Att bestämma sig för att gå mot friskvård betyder att du inte bara vill bli en friskare utan också en gladare person.
Fysisk välbefinnande
Fysiskt välbefinnande betyder att din kropp mår bra och är fri från sjukdomar. Kort sagt, du är en allmänt frisk person. Att må bra innebär att du tränar regelbundet och äter hälsosamt. Om du inte gör det, så finns det en chans att du inte är exakt så frisk som du tror. Kom ihåg att att inte vara sjuk betyder inte automatiskt att du är frisk. Förebyggande åtgärder ska naturligtvis vidtas för att du ska må bra så länge som möjligt.
Det finns ett överflöd av friskvårdsinrättningar över hela världen. Från massagesalonger till spa och till och med medicinska kliniker, dessa kan alla betraktas som företag eller organisationer som kan bidra till ditt välbefinnande. Om du till exempel går till ett wellness-spa kan du få massage, ansiktsbehandlingar, andra skönhets- och bantningsbehandlingar, salongsprocedur och så mycket mer.
Enligt www.keyforhealth.net
Att se ut och känna sig vacker kan också vara en del av ditt fysiska välbefinnande.
Mentalt och emotionellt välbefinnande
Mentalt och känslomässigt välbefinnande är två olika saker, men de går hand i hand. Som de säger, hjärtfrågor kan lösas av hjärnan. Vad vi känner kan påverkas av vad vi tänker och vice versa.
Depression är en allvarlig sak. Ångest är verkligt. Dessa mentala tillstånd kan i slutändan också påverka känslomässigt och fysiskt välbefinnande. Om det finns spa för fysiskt välbefinnande, finns det organisationer och experter som erbjuder tjänster för dem som också behöver hjälp för sitt mentala och känslomässiga välbefinnande.
Alla aspekter av välbefinnande är relaterade till varandra
Som nämnts ovan kan psykiska tillstånd påverka det känslomässiga och fysiska välbefinnandet. Fysiskt välbefinnande kan också påverka mentalt och känslomässigt välbefinnande. Till exempel, om vi känner oss sjuka eller om vårt fysiska utseende inte är exakt vad vi vill att det ska vara, kan vi känna oss ledsna över det; värre, det kan leda till depression.
Wellness är att vara medveten om dig själv och hela din varelse som helhet.
När du vill må bra måste du fokusera på din fysiska hälsa, mentala hälsa och även din känslomässiga hälsa. Att känna sig komplett som person gör att man uppnår välbefinnande.
Varför är välbefinnande så viktigt?
Wellness är viktigt eftersom det omfattar alla aspekter av en persons välbefinnande och främjar ett balanserat, tillfredsställande och hälsosamt liv. Här är några viktiga skäl till varför välbefinnande är viktigt:
- Totalt välbefinnande: Wellness fokuserar på en individs holistiska välbefinnande, inklusive fysiska, mentala, känslomässiga, sociala, yrkesmässiga och andliga aspekter. Den erkänner att dessa dimensioner är sammanlänkade och att vårda var och en bidrar till en individs övergripande livskvalitet.
- Sjukdomsprevention: Att prioritera välbefinnande kan hjälpa till att förhindra uppkomsten av olika hälsotillstånd. Att engagera sig i hälsosamma livsstilsmetoder som regelbunden träning, balanserad kost, stresshantering och tillräcklig sömn kan minska risken för kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar, diabetes, fetma och vissa cancerformer.
- Förbättrad livskvalitet: Genom att fokusera på välbefinnande kan individer uppleva en högre livskvalitet. Optimal fysisk hälsa, mentalt välbefinnande och känslomässig motståndskraft gör att människor kan engagera sig fullt ut i aktiviteter de tycker om, upprätthålla tillfredsställande relationer och sträva efter personliga och professionella mål.
- Ökad energi och vitalitet: En friskvårdsinriktad livsstil främjar ökade energinivåer och vitalitet. Regelbunden träning, rätt kost och egenvårdsövningar bidrar till förbättrad fysisk kondition, mental vakenhet och övergripande vitalitet, vilket gör det möjligt för individer att aktivt delta i dagliga aktiviteter och njuta av ett mer energiskt liv.
- Stressreducering: Friskvårdsmetoder som mindfulness, meditation och stresshanteringstekniker kan hjälpa individer att effektivt hantera stress. Genom att införliva dessa metoder i sina liv kan individer minska stressnivåerna, förbättra motståndskraften och främja en känsla av lugn och balans.
- Förbättrad mental hälsa: Friskvård spelar en viktig roll för att stödja mental hälsa. Att engagera sig i aktiviteter som främjar känslomässigt välbefinnande, söka stöd vid behov och utöva egenvård bidrar till att minska risken för psykiska problem som ångest och depression. Att prioritera mental hälsa kan öka den övergripande tillfredsställelsen med livet och främja en positiv syn.
- Lång livslängd och åldrande väl: Genom att anta en välbefinnandefokuserad livsstil kan individer potentiellt öka sin förväntade livslängd och åldras mer graciöst. Hälsosamma vanor, regelbunden fysisk aktivitet, rätt kost och stressreducering kan hjälpa till att förebygga åldersrelaterade sjukdomar, bibehålla kognitiv funktion och främja hälsosamt åldrande.
- Ökad produktivitet och framgång: När individer prioriterar välbefinnande upplever de ofta ökad produktivitet och framgång i sina personliga och professionella liv. Genom att bibehålla fysisk hälsa, hantera stress och främja mental klarhet kan individer prestera bättre, fatta välgrundade beslut och fullfölja sina mål med större fokus och beslutsamhet.
- Positivt inflytande på andra: När individer prioriterar sitt eget välmående blir de förebilder och inspirationer för andra. Genom att uppvisa hälsosamma vanor och egenvårdsmetoder kan de påverka sina familjer, vänner och samhällen positivt och skapa en ringeffekt av välbefinnande.
- Personlig uppfyllelse: I slutändan är välbefinnande viktigt eftersom det bidrar till personlig tillfredsställelse och en känsla av syfte. När individer tar hand om sitt fysiska, mentala och känslomässiga välbefinnande kan de leva lyckligare, mer meningsfulla liv och uppleva en större känsla av tillfredsställelse och tillfredsställelse.
Genom att omfamna välbefinnande som ett sätt att leva kan individer proaktivt investera i sitt eget välbefinnande och låsa upp de fördelar som främjar en hälsosammare, lyckligare och mer tillfredsställande tillvaro.
