V priebehu rokov sa objavilo mnoho definícií wellness. V skutočnosti je wellness jedným z tých nadužívaných výrazov, ktoré by ste počuli nielen od lekárov, ale aj od ľudí, ktorí sa nazývajú odborníkmi na zdravie.
Prečo sa to volá Wellness?
Pojem „wellness“ bol vytvorený, aby zahŕňal širší a holistickejší koncept zdravia nad rámec absencie choroby. Vznikol ako reakcia na obmedzenia čisto medicínskeho modelu, ktorý sa primárne zameriaval na diagnostiku a liečbu chorôb.
Pojem „wellness“ vznikol v 50. rokoch 20. storočia a do popredia sa dostal v 70. rokoch vďaka priekopníckej práci Dr. Halberta L. Dunna, často považovaného za otca moderného wellness hnutia.
Pojem wellness
Dr. Dunn, americký lekár, predstavil koncept „wellness na vysokej úrovni“, pričom zdôraznil proaktívny prístup k podpore zdravia a prevencii chorôb.
Slovo „wellness“ pochádza z anglického slova „well“, čo znamená byť v dobrom zdravotnom stave alebo v uspokojivom stave. Spája myšlienku blahobytu s príponou „-ness“, ktorá označuje stav alebo stav. Pojem „wellness“ teda znamená dobrý fyzický aj duševný stav.
Termín bol vybraný, aby presunul zameranie z výlučne riešenia chorôb a chorôb na podporu optimálnej pohody v rôznych dimenziách života. Uznáva, že zdravie nie je podmienené len absenciou choroby, ale je ovplyvnené aj výberom životného štýlu, postupmi starostlivosti o seba a rovnováhou fyzických, mentálnych, emocionálnych, sociálnych, pracovných a duchovných aspektov.
Použitím termínu „wellness“ je zámerom zdôrazniť dôležitosť vlastnej zodpovednosti, proaktívnej angažovanosti a osobného posilnenia pri udržiavaní a zlepšovaní celkovej pohody. Zahŕňa myšlienku, že jednotlivci majú schopnosť aktívne sa usilovať o vyvážený a plnohodnotný život, robiť rozhodnutia, ktoré zlepšujú ich zdravie, šťastie a kvalitu života.
Wellness je viac než len nebyť chorý
Pretože sa význam veľmi líši v závislosti od zdroja, budeme zdieľať definíciu podľa Svetová zdravotnícka organizácia (WHO)
Wellness je stav úplnej fyzickej, duševnej a sociálnej pohody, a nie len neprítomnosť choroby alebo slabosti.
Takže tu to máte. Podľa samotnej WHO je wellness viac ako len nebyť chorý. Nie preto, že sa cítite skvele a nie ste si vedomí žiadnych chorôb, ktoré máte vo svojom tele, neznamená to, že ste dosiahli celkový stav pohody.
V skutočnosti existuje príliš veľa zdrojov, ktoré zdieľajú početné koncepty wellness, že určenie jeho najdôležitejších častí môže byť veľmi náročné. Aby som to zhrnul, je dobré vedieť, že wellness je váš vlastný spôsob, ako rozvíjať celé svoje ja – celú svoju bytosť, nielen svoje telo. Rozhodnutie prejsť smerom k wellness znamená, že sa chcete stať nielen zdravším, ale aj šťastnejším človekom.
Fyzická pohoda
Fyzická pohoda znamená, že vaše telo je v poriadku a bez chorôb. Ste skrátka celkovo zdravý človek. Byť fyzicky v poriadku znamená pravidelne cvičiť a zdravo sa stravovať. Ak nie, je tu šanca, že nie ste tak zdravý, ako si myslíte. Pamätajte, že to, že ste chorý, automaticky neznamená, že ste zdraví. Preventívne opatrenia, samozrejme, treba prijať, aby ste sa čo najdlhšie cítili dobre.
Po celom svete je množstvo wellness zariadení. Od masážnych salónov po kúpele a dokonca aj lekárske kliniky, to všetko možno považovať za podniky alebo organizácie, ktoré môžu prispieť k vášmu zdraviu. Napríklad, ak idete do wellness, môžete si dopriať masáž, tvár, iné kozmetické a zoštíhľujúce procedúry, salónne procedúry a oveľa viac.
Podľa www.keyforhealth.net
Vyzerať a cítiť sa krásne môže byť tiež súčasťou vášho fyzického zdravia.
Duševné a emocionálne zdravie
Duševné a emocionálne zdravie sú dve rôzne veci, ale idú ruka v ruke. Ako sa hovorí, srdcové záležitosti dokáže vyriešiť mozog. To, čo cítime, môže byť ovplyvnené tým, čo si myslíme, a naopak.
Depresia je vážna vec. Úzkosť je skutočná. Tieto duševné stavy môžu v konečnom dôsledku ovplyvniť aj emocionálnu a fyzickú pohodu. Ak existujú kúpele pre fyzickú pohodu, existujú organizácie a odborníci, ktorí ponúkajú služby pre tých, ktorí potrebujú pomoc aj pre svoje duševné a emocionálne zdravie.
Všetky aspekty wellness spolu súvisia
Ako je uvedené vyššie, duševné stavy môžu ovplyvniť emocionálnu a fyzickú pohodu. Fyzické zdravie môže tiež ovplyvniť duševné a emocionálne zdravie. Napríklad, ak sa cítime chorí alebo ak náš fyzický vzhľad nie je presne taký, aký by sme chceli, môžeme byť z toho smutní; horšie to môže viesť k depresii.
Wellness znamená byť si vedomý seba a celej svojej bytosti ako celku.
Keď sa chcete mať dobre, musíte sa zamerať na svoje fyzické zdravie, duševné zdravie a dokonca aj emocionálne zdravie. Vďaka pocitu úplnosti ako človeka dosiahnete pohodu.
Prečo je wellness také dôležité?
Wellness je dôležité, pretože zahŕňa všetky aspekty blahobytu človeka a podporuje vyvážený, plnohodnotný a zdravý život. Tu je niekoľko kľúčových dôvodov, prečo je wellness dôležité:
- Celková pohoda: Wellness sa zameriava na holistické blaho jednotlivca, vrátane fyzických, mentálnych, emocionálnych, sociálnych, pracovných a duchovných aspektov. Uznáva, že tieto dimenzie sú vzájomne prepojené a že starostlivosť o každú z nich prispieva k celkovej kvalite života jednotlivca.
- Prevencia chorôb: Uprednostňovanie wellness môže pomôcť zabrániť vzniku rôznych zdravotných stavov. Zapojenie sa do praktík zdravého životného štýlu, ako je pravidelné cvičenie, vyvážená výživa, zvládanie stresu a primeraný spánok, môže znížiť riziko chronických ochorení, ako sú srdcové choroby, cukrovka, obezita a niektoré druhy rakoviny.
- Vylepšená kvalita života: Zameraním sa na wellness môžu jednotlivci zažiť vyššiu kvalitu života. Optimálne fyzické zdravie, duševná pohoda a emocionálna odolnosť umožňujú ľuďom plne sa venovať činnostiam, ktoré ich bavia, udržiavať naplnené vzťahy a sledovať osobné a profesionálne ciele.
- Zvýšená energia a vitalita: Životný štýl orientovaný na wellness podporuje zvýšenú hladinu energie a vitalitu. Pravidelné cvičenie, správna výživa a postupy starostlivosti o seba prispievajú k zlepšeniu fyzickej kondície, duševnej bdelosti a celkovej vitality, čo umožňuje jednotlivcom aktívne sa zapájať do každodenných aktivít a užívať si energickejší život.
- Zníženie stresu: Wellness praktiky, ako je všímavosť, meditácia a techniky zvládania stresu, môžu jednotlivcom pomôcť efektívne sa vyrovnať so stresom. Začlenením týchto praktík do svojho života môžu jednotlivci znížiť hladinu stresu, zvýšiť odolnosť a podporiť pocit pokoja a rovnováhy.
- Zlepšené duševné zdravie: Wellness zohráva dôležitú úlohu pri podpore duševného zdravia. Zapájanie sa do aktivít, ktoré podporujú emocionálnu pohodu, hľadanie podpory v prípade potreby a praktizovanie starostlivosti o seba prispieva k zníženiu rizika problémov duševného zdravia, ako je úzkosť a depresia. Uprednostňovanie duševného zdravia môže zvýšiť celkovú životnú spokojnosť a podporiť pozitívny výhľad.
- Dlhovekosť a dobré starnutie: Prijatím životného štýlu zameraného na wellness môžu jednotlivci potenciálne predĺžiť svoju dĺžku života a starnúť elegantnejšie. Zdravé návyky, pravidelná fyzická aktivita, správna výživa a znižovanie stresu môžu pomôcť predchádzať chorobám súvisiacim s vekom, udržiavať kognitívne funkcie a podporovať zdravé starnutie.
- Zvýšená produktivita a úspech: Keď jednotlivci uprednostňujú wellness, často zažívajú zvýšenú produktivitu a úspech vo svojom osobnom a profesionálnom živote. Udržiavaním fyzického zdravia, zvládaním stresu a podporovaním duševnej jasnosti môžu jednotlivci podávať lepšie výkony, robiť informované rozhodnutia a sledovať svoje ciele s väčším zameraním a odhodlaním.
- Pozitívny vplyv na ostatných: Keď jednotlivci uprednostňujú svoje vlastné zdravie, stávajú sa vzormi a inšpiráciou pre ostatných. Preukázaním zdravých návykov a postupov starostlivosti o seba môžu pozitívne ovplyvňovať svoje rodiny, priateľov a komunity, čím vytvárajú dominový efekt pohody.
- Osobné plnenie: V konečnom dôsledku je wellness dôležité, pretože prispieva k osobnému naplneniu a pocitu zmysluplnosti. Keď sa jednotlivci starajú o svoje fyzické, duševné a emocionálne blaho, môžu viesť šťastnejší, zmysluplnejší život a zažiť väčší pocit naplnenia a spokojnosti.
Prijatím wellness ako spôsobu života môžu jednotlivci proaktívne investovať do svojho vlastného blahobytu a odomknúť výhody, ktoré podporujú zdravšiu, šťastnejšiu a plnohodnotnejšiu existenciu.
