Yıllar boyunca, sağlıklı yaşamın birçok tanımı yapılmıştır. Aslında sağlık, yalnızca tıp uzmanlarından değil, aynı zamanda kendilerine sağlık uzmanı diyen insanlardan da duyacağınız aşırı kullanılan terimlerden biridir.
Neden Sağlık denir?
"Wellness" terimi, hastalığın yokluğunun ötesinde daha geniş ve daha bütünsel bir sağlık kavramını kapsayacak şekilde türetilmiştir. Öncelikle hastalıkların teşhis ve tedavisine odaklanan tamamen tıbbi bir modelin sınırlamalarına bir yanıt olarak ortaya çıktı.
"Sağlıklı yaşam" terimi 1950'lerde ortaya çıktı ve 1970'lerde genellikle modern sağlık hareketinin babası olarak kabul edilen Dr. Halbert L. Dunn'ın öncü çalışmalarıyla ön plana çıktı.
sağlık kavramı
Amerikalı bir doktor olan Dr. Dunn, sağlığın teşviki ve geliştirilmesi ve hastalıkların önlenmesine yönelik proaktif bir yaklaşımı vurgulayarak "üst düzey sağlık" kavramını ortaya attı.
"Wellness" kelimesi, sağlıklı veya tatmin edici durumda olmak anlamına gelen İngilizce "well" kelimesinden türemiştir. Esenlik fikrini, bir durumu veya durumu ifade eden "-ness" ekiyle birleştirir. Bu nedenle, “sağlık” hem fiziksel hem de zihinsel olarak iyi olma durumunu ifade eder.
Terim, odak noktasını yalnızca hastalık ve hastalıkları ele almaktan hayatın çeşitli boyutlarında optimal refahı teşvik etmeye kaydırmak için seçildi. Sağlığın yalnızca hastalığın olmaması tarafından belirlenmediğini, aynı zamanda yaşam tarzı seçimlerinden, kişisel bakım uygulamalarından ve fiziksel, zihinsel, duygusal, sosyal, mesleki ve ruhsal yönlerin dengesinden de etkilendiğini kabul eder.
"Sağlıklı yaşam" terimini kullanarak amaç, genel refahı koruma ve geliştirmede kişisel sorumluluğun, proaktif katılımın ve kişisel yetkilendirmenin önemini vurgulamaktır. Bireylerin sağlıklarını, mutluluklarını ve yaşam kalitelerini artıran seçimler yaparak dengeli ve tatmin edici bir yaşamı aktif olarak sürdürme kapasitesine sahip oldukları fikrini kapsar.
Sağlık, Hasta Olmamaktan Daha Fazlasıdır
Anlam kaynağa göre çok değiştiğinden, sadece tanımına göre tanımı paylaşacağız. Dünya Sağlık Örgütü (WHO)
Sağlık, sadece hastalık veya sakatlığın olmayışı değil, fiziksel, zihinsel ve sosyal yönden tam bir iyilik halidir.
İşte buradasın. DSÖ'nün kendilerine göre, sağlık, hasta olmamaktan daha fazlasıdır. Kendinizi harika hissettiğiniz ve vücudunuzdaki herhangi bir hastalığın farkında olmadığınız için değil, bu, tam bir zindelik durumuna ulaştığınız anlamına gelmez.
Aslında, çok sayıda sağlıklı yaşam kavramını paylaşan çok fazla kaynak var ve bunun en önemli kısımlarını saptamak çok zor olabilir. Özetlemek gerekirse, sağlığın tüm benliğinizi - sadece vücudunuzu değil, tüm varlığınızı - geliştirmenin kendi yolunuz olduğunu bilmek güzel. Sağlıklı yaşama doğru ilerlemeye karar vermek, yalnızca daha sağlıklı değil, aynı zamanda daha mutlu bir insan olmak istediğiniz anlamına gelir.
Fiziksel Sağlık
Fiziksel sağlık, vücudunuzun iyi ve hastalıklardan arınmış olduğu anlamına gelir. Kısacası, genel olarak sağlıklı bir insansınız. Fiziksel olarak iyi olmak, düzenli egzersiz yapmanız ve sağlıklı beslenmeniz anlamına gelir. Bunu yapmazsanız, tam olarak düşündüğünüz kadar sağlıklı olmama ihtimaliniz vardır. Unutmayın, hasta olmamanız otomatik olarak sağlıklı olduğunuz anlamına gelmez. Mümkün olduğu kadar uzun süre iyi kalmanızı sağlamak için elbette önleyici tedbirler alınmalıdır.
Dünya çapında çok sayıda sağlıklı yaşam tesisi var. Masaj salonlarından kaplıcalara ve hatta tıbbi kliniklere kadar bunların hepsi sağlığınıza katkıda bulunabilecek işletme veya kuruluşlar olarak kabul edilebilir. Örneğin, bir sağlıklı yaşam spa'sına giderseniz masaj, yüz bakımı, diğer güzellik ve zayıflama bakımları, salon prosedürleri ve çok daha fazlasını alabilirsiniz.
Buna göre www.keyforhealth.net
Güzel görünmek ve güzel hissetmek de fiziksel sağlığınızın bir parçası olabilir.
Zihinsel ve Duygusal Sağlık
Zihinsel ve duygusal sağlık iki farklı şeydir, ancak el ele giderler. Dedikleri gibi, kalp meselelerini beyin halleder. Hissettiklerimiz düşündüklerimizden etkilenebilir ve bunun tersi de geçerlidir.
Depresyon ciddi bir şeydir. Endişe gerçektir. Bu zihinsel koşullar nihayetinde duygusal ve fiziksel sağlığı da etkileyebilir. Fiziksel sağlık için kaplıcalar varsa, zihinsel ve duygusal sağlık için de yardıma ihtiyacı olanlara hizmet sunan kuruluşlar ve uzmanlar vardır.
Wellness'ın Tüm Yönleri Birbiriyle İlişkilidir
Yukarıda belirtildiği gibi, zihinsel koşullar duygusal ve fiziksel sağlığı etkileyebilir. Fiziksel sağlık aynı zamanda zihinsel ve duygusal sağlığı da etkileyebilir. Örneğin, kendimizi hasta hissediyorsak veya fiziksel görünüşümüz tam olarak olmasını istediğimiz gibi değilse, buna üzülebiliriz; daha da kötüsü, depresyona yol açabilir.
Sağlık, kendinizin ve bir bütün olarak tüm varlığınızın bilincinde olmaktır.
İyi olmak istediğinizde, fiziksel sağlığınıza, zihinsel sağlığınıza ve hatta duygusal sağlığınıza odaklanmanız gerekir. Bir kişi olarak tamamlanmış hissetmek, sağlıklı yaşama ulaşmanızı sağlar.
Sağlık Neden Bu Kadar Önemli?
Sağlıklı yaşam önemlidir çünkü bir kişinin esenliğinin tüm yönlerini kapsar ve dengeli, tatmin edici ve sağlıklı bir yaşamı teşvik eder. Sağlığın önemli olmasının bazı temel nedenleri şunlardır:
- Genel Sağlık: Wellness, bir bireyin fiziksel, zihinsel, duygusal, sosyal, mesleki ve ruhsal yönleri dahil olmak üzere bütünsel refahına odaklanır. Bu boyutların birbiriyle bağlantılı olduğunu ve her birini beslemenin bireyin genel yaşam kalitesine katkıda bulunduğunu kabul eder.
- Hastalık Önleme: Sağlıklı yaşama öncelik vermek, çeşitli sağlık koşullarının başlamasını önlemeye yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz, dengeli beslenme, stres yönetimi ve yeterli uyku gibi sağlıklı yaşam tarzı uygulamaları kalp hastalığı, diyabet, obezite ve bazı kanserler gibi kronik hastalıkların riskini azaltabilir.
- Gelişmiş Yaşam Kalitesi: İyiliğe odaklanarak, bireyler daha yüksek bir yaşam kalitesi yaşayabilirler. Optimal fiziksel sağlık, zihinsel esenlik ve duygusal dayanıklılık, insanların zevk aldıkları faaliyetlere tam olarak katılmalarına, tatmin edici ilişkileri sürdürmelerine ve kişisel ve profesyonel hedefleri takip etmelerine olanak tanır.
- Artan Enerji ve Canlılık: Sağlık odaklı bir yaşam tarzı, artan enerji seviyelerini ve canlılığı destekler. Düzenli egzersiz, doğru beslenme ve kişisel bakım uygulamaları, bireylerin günlük aktivitelere aktif olarak katılmalarını ve daha enerjik bir hayatın tadını çıkarmalarını sağlayarak, gelişmiş fiziksel zindeliğe, zihinsel uyanıklığa ve genel canlılığa katkıda bulunur.
- Stres azaltma: Farkındalık, meditasyon ve stres yönetimi teknikleri gibi sağlık uygulamaları, bireylerin stresle etkili bir şekilde başa çıkmasına yardımcı olabilir. Bu uygulamaları yaşamlarına dahil ederek, bireyler stres seviyelerini azaltabilir, dayanıklılığı artırabilir ve sakinlik ve denge duygusunu geliştirebilir.
- Geliştirilmiş Ruh Sağlığı: Sağlık, ruh sağlığını desteklemede hayati bir rol oynar. Duygusal refahı destekleyen faaliyetlerde bulunmak, gerektiğinde destek aramak ve kişisel bakım uygulamak, kaygı ve depresyon gibi ruh sağlığı sorunları riskini azaltmaya katkıda bulunur. Akıl sağlığına öncelik vermek, genel yaşam memnuniyetini artırabilir ve olumlu bir bakış açısını teşvik edebilir.
- Uzun Ömür ve İyi Yaşlanma: Sağlıklı yaşam odaklı bir yaşam tarzını benimseyen bireyler potansiyel olarak yaşam sürelerini uzatabilir ve daha zarif bir şekilde yaşlanabilir. Sağlıklı alışkanlıklar, düzenli fiziksel aktivite, doğru beslenme ve stresi azaltma, yaşa bağlı hastalıkları önlemeye, bilişsel işlevi sürdürmeye ve sağlıklı yaşlanmayı desteklemeye yardımcı olabilir.
- Artan Verimlilik ve Başarı: Bireyler sağlıklı yaşama öncelik verdiklerinde, genellikle kişisel ve profesyonel yaşamlarında üretkenlik ve başarı artışı yaşarlar. Fiziksel sağlığı koruyarak, stresi yöneterek ve zihinsel netliği teşvik ederek bireyler daha iyi performans gösterebilir, bilinçli kararlar alabilir ve daha fazla odaklanma ve kararlılıkla hedeflerini takip edebilir.
- Diğerleri Üzerinde Olumlu Etki: Bireyler kendi sağlıklarına öncelik verdiklerinde, başkalarına rol model ve ilham kaynağı olurlar. Sağlıklı alışkanlıklar ve kişisel bakım uygulamaları sergileyerek, ailelerini, arkadaşlarını ve topluluklarını olumlu bir şekilde etkileyebilir ve refahın dalgalanma etkisi yaratabilirler.
- Kişisel Gerçekleştirme: Nihayetinde sağlık önemlidir çünkü kişisel doyuma ve bir amaç duygusuna katkıda bulunur. Bireyler fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlıklarıyla ilgilendiklerinde daha mutlu, daha anlamlı yaşamlar sürdürebilir ve daha büyük bir doyum ve doyum duygusu yaşayabilirler.
Sağlıklı yaşamı bir yaşam biçimi olarak benimseyen bireyler, proaktif olarak kendi iyilik hallerine yatırım yapabilir ve daha sağlıklı, daha mutlu ve daha tatmin edici bir varoluşu teşvik eden faydaların kilidini açabilir.
