على مر السنين ، كان هناك العديد من التعريفات للعافية. في الواقع ، العافية أحد المصطلحات التي يفرط في استخدامها والتي قد تسمعها ليس فقط من المهنيين الطبيين ولكن أيضًا من الأشخاص الذين يطلقون على أنفسهم خبراء الصحة.
لماذا يسمى العافية؟
تمت صياغة مصطلح "العافية" ليشمل مفهومًا أوسع وأكثر شمولية للصحة يتجاوز غياب المرض. ظهرت كرد فعل على قيود نموذج طبي بحت ركز بشكل أساسي على تشخيص الأمراض وعلاجها.
نشأ مصطلح "العافية" في الخمسينيات من القرن الماضي واكتسب مكانة بارزة في السبعينيات من خلال العمل الرائد للدكتور هالبرت ل. دان ، والذي غالبًا ما يعتبر والد حركة العافية الحديثة.
مفهوم العافية
قدم الدكتور دن ، الطبيب الأمريكي ، مفهوم "العافية عالية المستوى" ، مشددًا على نهج استباقي لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض.
كلمة "العافية" مشتقة من الكلمة الإنجليزية "well" ، مما يعني أن تكون في صحة جيدة أو في حالة مرضية. فهو يجمع بين فكرة الرفاه واللاحقة "-ness" التي تشير إلى حالة أو حالة. وبالتالي ، فإن "العافية" تعني حالة من الرفاهية ، جسديًا وعقليًا.
تم اختيار المصطلح لتحويل التركيز من مجرد معالجة المرض والمرض إلى تعزيز الرفاهية المثلى عبر مختلف أبعاد الحياة. وهي تقر بأن الصحة لا تحدد فقط بغياب المرض ولكنها تتأثر أيضًا بخيارات نمط الحياة وممارسات الرعاية الذاتية وتوازن الجوانب الجسدية والعقلية والعاطفية والاجتماعية والمهنية والروحية.
باستخدام مصطلح "العافية" ، فإن الهدف هو إبراز أهمية المسؤولية الذاتية والمشاركة الاستباقية والتمكين الشخصي في الحفاظ على الرفاهية العامة وتحسينها. إنه يشمل فكرة أن الأفراد لديهم القدرة على متابعة حياة متوازنة ومرضية بنشاط ، واتخاذ خيارات تعزز صحتهم وسعادتهم ونوعية حياتهم.
العافية هي أكثر من مجرد كونها غير مريضة
نظرًا لأن المعنى يختلف كثيرًا بناءً على المصدر ، فسنشارك التعريف وفقًا لـ منظمة الصحة العالمية (WHO)
العافية هي حالة من الرفاه الجسدي والعقلي والاجتماعي الكامل ، وليس مجرد غياب المرض أو العجز.
لذلك هناك لديك. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية نفسها ، فإن العافية هي أكثر من مجرد عدم المرض. ليس لأنك تشعر بالرضا ولا تدرك أي أمراض تعاني منها داخل جسمك ، فهذا لا يعني أنك قد وصلت إلى حالة العافية الكاملة.
هناك بالفعل العديد من المصادر التي تشترك في العديد من مفاهيم العافية والتي قد يكون تحديد الأجزاء الأكثر أهمية فيها أمرًا صعبًا للغاية. للتلخيص ، من الجيد أن تعرف أن العافية هي طريقتك الخاصة لتطوير نفسك بالكامل - كيانك بالكامل ، وليس جسمك فقط. إن اتخاذ قرار بالتحرك نحو العافية يعني أنك لا تريد أن تصبح فقط أكثر صحة ولكن أيضًا شخصًا أكثر سعادة.
العافية الجسدية
تعني العافية الجسدية أن جسمك بخير وخالٍ من الأمراض. باختصار ، أنت شخص يتمتع بصحة جيدة بشكل عام. أن تكون جيدًا جسديًا يعني أن تمارس الرياضة بانتظام وأن تتناول طعامًا صحيًا. إذا لم تكن كذلك ، فهناك احتمال ألا تكون بصحة جيدة تمامًا كما تعتقد. تذكر أن عدم المرض لا يعني تلقائيًا أنك بصحة جيدة. يجب بالطبع اتخاذ تدابير وقائية لضمان بقائك بصحة جيدة لأطول فترة ممكنة.
هناك وفرة من المؤسسات الصحية في جميع أنحاء العالم. من صالات التدليك إلى المنتجعات الصحية وحتى العيادات الطبية ، يمكن اعتبار هذه جميعها شركات أو مؤسسات يمكنها المساهمة في عافيتك. على سبيل المثال ، إذا ذهبت إلى منتجع صحي ، يمكنك الحصول على تدليك وعلاجات الوجه وعلاجات التجميل والتخسيس الأخرى وإجراءات الصالون وغير ذلك الكثير.
يمكن أن يكون المظهر والشعور بالجمال جزءًا من عافيتك الجسدية.
العافية العقلية والعاطفية
العافية العقلية والعاطفية شيئان مختلفان ، لكنهما يسيران جنبًا إلى جنب. كما يقولون ، يمكن للدماغ أن يحل مسائل القلب. ما نشعر به يمكن أن يتأثر بما نفكر فيه ، والعكس صحيح.
الاكتئاب شيء خطير. القلق حقيقي. يمكن أن تؤثر هذه الحالات العقلية في النهاية على الصحة العاطفية والجسدية أيضًا. إذا كانت هناك منتجعات صحية للعافية الجسدية ، فهناك منظمات وخبراء يقدمون خدمات لأولئك الذين يحتاجون إلى المساعدة من أجل صحتهم العقلية والعاطفية أيضًا.
جميع جوانب العافية مترابطة
كما ذكرنا أعلاه ، يمكن أن تؤثر الحالات العقلية على الصحة العاطفية والجسدية. يمكن أن تؤثر العافية الجسدية أيضًا على الصحة العقلية والعاطفية. على سبيل المثال ، إذا شعرنا بالمرض أو إذا لم يكن مظهرنا الجسدي هو بالضبط ما نريده أن يكون ، فيمكننا أن نشعر بالحزن حيال ذلك ؛ أسوأ ، يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب.
العافية هي أن تدرك نفسك وبكيانك ككل.
عندما تريد أن تكون جيدًا ، عليك التركيز على صحتك الجسدية والعقلية وحتى صحتك العاطفية. الشعور بالكمال كشخص يجعلك تحقق العافية.
لماذا العافية مهمة جدا؟
العافية مهمة لأنها تشمل جميع جوانب رفاهية الشخص وتعزز حياة متوازنة ومرضية وصحية. فيما يلي بعض الأسباب الرئيسية لأهمية العافية:
- الرفاه العام: تركز العافية على الرفاهية الشاملة للفرد ، بما في ذلك الجوانب الجسدية والعقلية والعاطفية والاجتماعية والمهنية والروحية. وهي تدرك أن هذه الأبعاد مترابطة وأن رعاية كل منها يساهم في جودة حياة الفرد بشكل عام.
- الوقاية من المرض: يمكن أن يساعد تحديد أولويات العافية في منع ظهور العديد من الظروف الصحية. يمكن أن يؤدي الانخراط في ممارسات نمط الحياة الصحي مثل التمارين المنتظمة والتغذية المتوازنة وإدارة الإجهاد والنوم الكافي إلى تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسمنة وأنواع معينة من السرطان.
- تحسين جودة الحياة: من خلال التركيز على العافية ، يمكن للأفراد تجربة نوعية حياة أعلى. تسمح الصحة البدنية المثلى والرفاهية العقلية والمرونة العاطفية للناس بالمشاركة الكاملة في الأنشطة التي يستمتعون بها ، والحفاظ على علاقات مرضية ، والسعي لتحقيق أهداف شخصية ومهنية.
- زيادة الطاقة والحيوية: يعزز أسلوب الحياة الموجه نحو العافية زيادة مستويات الطاقة والحيوية. تساهم التمارين المنتظمة والتغذية السليمة وممارسات الرعاية الذاتية في تحسين اللياقة البدنية واليقظة العقلية والحيوية العامة ، مما يمكّن الأفراد من المشاركة بنشاط في الأنشطة اليومية والاستمتاع بحياة أكثر نشاطًا.
- الحد من التوتر: يمكن لممارسات العافية مثل تقنيات اليقظة والتأمل وإدارة الإجهاد أن تساعد الأفراد على التعامل بفعالية مع الإجهاد. من خلال دمج هذه الممارسات في حياتهم ، يمكن للأفراد تقليل مستويات التوتر وتعزيز المرونة وتعزيز الشعور بالهدوء والتوازن.
- تحسين الصحة العقلية: تلعب العافية دورًا حيويًا في دعم الصحة العقلية. يساهم الانخراط في الأنشطة التي تعزز الرفاهية العاطفية ، والبحث عن الدعم عند الحاجة ، وممارسة الرعاية الذاتية في الحد من مخاطر مشاكل الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب. يمكن أن يؤدي إعطاء الأولوية للصحة النفسية إلى تعزيز الرضا العام عن الحياة وتعزيز النظرة الإيجابية.
- طول العمر والشيخوخة بشكل جيد: من خلال تبني أسلوب حياة يركز على العافية ، يمكن للأفراد زيادة متوسط العمر المتوقع والعمر بشكل أكثر رشاقة. يمكن أن تساعد العادات الصحية والنشاط البدني المنتظم والتغذية السليمة والحد من التوتر في منع الأمراض المرتبطة بالعمر والحفاظ على الوظيفة الإدراكية وتعزيز الشيخوخة الصحية.
- زيادة الإنتاجية والنجاح: عندما يعطي الأفراد الأولوية للعافية ، فإنهم غالبًا ما يواجهون زيادة في الإنتاجية والنجاح في حياتهم الشخصية والمهنية. من خلال الحفاظ على الصحة البدنية وإدارة الإجهاد وتعزيز الوضوح العقلي ، يمكن للأفراد أداء أفضل واتخاذ قرارات مستنيرة ومتابعة أهدافهم بتركيز وتصميم أكبر.
- التأثير الإيجابي على الآخرين: عندما يعطي الأفراد الأولوية لعافيتهم ، فإنهم يصبحون قدوة وإلهامًا للآخرين. من خلال إظهار العادات الصحية وممارسات الرعاية الذاتية ، يمكنهم التأثير بشكل إيجابي على أسرهم وأصدقائهم ومجتمعاتهم ، مما يخلق تأثيرًا مضاعفًا للرفاهية.
- الوفاء الشخصي: في النهاية ، العافية مهمة لأنها تساهم في تحقيق الذات والشعور بالهدف. عندما يعتني الأفراد برفاههم الجسدي والعقلي والعاطفي ، يمكنهم أن يعيشوا حياة أكثر سعادة وأكثر جدوى ويختبرون إحساسًا أكبر بالرضا والرضا.
من خلال تبني العافية كطريقة للحياة ، يمكن للأفراد الاستثمار بشكل استباقي في رفاهيتهم وإطلاق العنان للفوائد التي تعزز وجودًا أكثر صحة وسعادة وإرضاءً.
