Az évek során a wellness számos definíciója született. Valójában a wellness egyike azoknak a túlzottan használt kifejezéseknek, amelyeket nem csak az egészségügyi szakemberektől hallhat, hanem a magukat egészségügyi szakértőknek nevező emberektől is.
Miért hívják Wellnessnek?
A „wellness” kifejezést azért találták ki, hogy az egészség tágabb és holisztikusabb fogalmát ölelje fel a betegség hiányán túl. Ez egy olyan tisztán orvosi modell korlátaira adott válaszként jelent meg, amely elsősorban a betegségek diagnosztizálására és kezelésére összpontosított.
A „wellness” kifejezés az 1950-es években keletkezett, és az 1970-es években került előtérbe Dr. Halbert L. Dunn úttörő munkája révén, akit gyakran a modern wellness mozgalom atyjának tartanak.
A wellness fogalma
Dr. Dunn amerikai orvos bevezette a „magas szintű wellness” fogalmát, hangsúlyozva az egészségfejlesztés és a betegségek megelőzésének proaktív megközelítését.
A „wellness” szó az angol „well” szóból származik, ami jó egészségnek vagy kielégítő állapotnak felel meg. A jólét gondolatát egyesíti a „-ness” utótaggal, amely állapotot vagy állapotot jelöl. Így a „wellness” a jóllét állapotát jelenti, mind fizikailag, mind szellemileg.
A kifejezést azért választották, hogy a hangsúlyt a kizárólag a betegségekkel való foglalkozásról az optimális jólét elősegítésére helyezzék át az élet különböző dimenzióiban. Elismeri, hogy az egészséget nem kizárólag a betegség hiánya határozza meg, hanem az életmódbeli döntések, az öngondoskodási gyakorlatok, valamint a testi, lelki, érzelmi, szociális, foglalkozási és lelki szempontok egyensúlya is befolyásolja.
A „wellness” kifejezés használatával a szándék az önfelelősség, a proaktív elköteleződés és a személyes felhatalmazás fontosságának hangsúlyozása az általános jólét fenntartásában és javításában. Magában foglalja azt az elképzelést, hogy az egyének képesek aktívan kiegyensúlyozott és teljes életet folytatni, olyan döntéseket hozva, amelyek javítják egészségüket, boldogságukat és életminőségüket.
A wellness több annál, mint hogy nem beteg
Mivel a jelentés forrástól függően nagyon eltérő, csak a definíciót osztjuk meg a szerint Egészségügyi Világszervezet (WHO)
A wellness a teljes fizikai, mentális és szociális jólét állapota, és nem csupán a betegség vagy fogyatékosság hiánya.
Szóval megvan. A WHO szerint a wellness több annál, mint hogy nem beteg. Nem azért, mert jól érzed magad, és nem veszel tudomást a testedben lévő betegségekről, ez nem jelenti azt, hogy elérted a teljes wellness állapotot.
Valójában túl sok olyan forrás létezik, amelyek számos wellness-koncepciót osztanak meg, így a legfontosabb részeinek meghatározása nagy kihívást jelenthet. Összefoglalva, jó tudni, hogy a wellness a saját módja annak, hogy fejleszthesd teljes énedet – az egész lényedet, nem csak a testedet. Ha úgy dönt, hogy a wellness felé mozdul el, az azt jelenti, hogy nemcsak egészségesebb, hanem boldogabb ember is szeretne lenni.
Fizikai Wellness
A fizikai jólét azt jelenti, hogy szervezete jól van, és mentes a betegségektől. Röviden: Ön általában egészséges ember. Fizikailag jól lenni azt jelenti, hogy rendszeresen sportolsz és egészségesen táplálkozol. Ha nem, akkor fennáll annak az esélye, hogy nem vagy olyan egészséges, mint gondolod. Ne feledje, hogy az, hogy nem beteg, nem jelenti automatikusan azt, hogy egészséges. Megelőző intézkedéseket természetesen meg kell tenni annak érdekében, hogy Ön a lehető leghosszabb ideig jól érezze magát.
Világszerte rengeteg wellness létesítmény található. A masszázsszalonoktól a gyógyfürdőkig, sőt az orvosi klinikákig ezek mind olyan vállalkozásoknak vagy szervezeteknek tekinthetők, amelyek hozzájárulhatnak az Ön jólétéhez. Például, ha egy wellness fürdőbe jár, masszázst, arc-, egyéb szépség- és karcsúsító kezeléseket, szalonkezeléseket és még sok minden mást kaphat.
Alapján www.keyforhealth.net
Az, hogy szépnek nézz ki és jól érezd magad, szintén része lehet a testi egészségednek.
Mentális és érzelmi wellness
A mentális és az érzelmi jólét két különböző dolog, de kéz a kézben járnak. Ahogy mondani szokás, a szív ügyeit az agy meg tudja oldani. Amit érzünk, befolyásolhatja az, amit gondolunk, és fordítva.
A depresszió komoly dolog. A szorongás valódi. Ezek a mentális állapotok végső soron az érzelmi és fizikai jólétet is befolyásolhatják. Ha vannak gyógyfürdők a testi wellnessre, akkor vannak olyan szervezetek, szakemberek, akik szolgáltatásokat nyújtanak azoknak, akiknek lelki és érzelmi jólétükhöz is segítségre van szükségük.
A Wellness minden aspektusa összefügg egymással
Mint fentebb említettük, a mentális állapotok befolyásolhatják az érzelmi és fizikai jólétet. A fizikai jólét a mentális és érzelmi egészségre is hatással lehet. Például, ha rosszul érezzük magunkat, vagy ha fizikai megjelenésünk nem pontosan olyan, mint amilyennek szeretnénk, akkor szomorúak lehetünk emiatt; ami még rosszabb, depresszióhoz vezethet.
A wellness az, ha tudatában vagyunk önmagunknak és egész lényünknek.
Ha jól akarsz lenni, a fizikai egészségedre, a mentális egészségedre és még az érzelmi egészségedre is kell összpontosítanod. Az, hogy személyként teljesnek érzi magát, eléri a jólétet.
Miért olyan fontos a wellness?
A wellness fontos, mert magában foglalja az ember jólétének minden aspektusát, és elősegíti a kiegyensúlyozott, teljes és egészséges életet. Íme néhány fő ok, amiért a wellness fontos:
- Általános jólét: A Wellness az egyén holisztikus jólétére összpontosít, beleértve a fizikai, mentális, érzelmi, szociális, foglalkozási és spirituális szempontokat. Felismeri, hogy ezek a dimenziók összefüggenek egymással, és hogy mindegyikük ápolása hozzájárul az egyén általános életminőségéhez.
- Betegségmegelőzés: A wellness prioritása segíthet megelőzni a különféle egészségügyi állapotok kialakulását. Az egészséges életmód gyakorlatai, mint például a rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozott táplálkozás, a stresszkezelés és a megfelelő alvás csökkentheti az olyan krónikus betegségek kockázatát, mint a szívbetegség, a cukorbetegség, az elhízás és bizonyos rákos megbetegedések.
- Javított életminőség: A wellnessre összpontosítva az egyének magasabb életminőséget élhetnek meg. Az optimális fizikai egészség, mentális jólét és érzelmi rugalmasság lehetővé teszi az emberek számára, hogy teljes mértékben részt vegyenek olyan tevékenységekben, amelyeket élveznek, kielégítő kapcsolatokat tartsanak fenn, és személyes és szakmai célokat követjenek.
- Fokozott energia és vitalitás: A wellness-orientált életmód növeli az energiaszintet és a vitalitást. A rendszeres testmozgás, a megfelelő táplálkozás és az öngondoskodás javítja a fizikai erőnlétet, a szellemi éberséget és az általános vitalitást, lehetővé téve az egyének számára, hogy aktívan részt vegyenek a napi tevékenységekben, és energikusabb életet éljenek.
- Stresszcsökkentés: Az olyan wellness gyakorlatok, mint az éber figyelem, a meditáció és a stresszkezelési technikák, segíthetnek az egyéneknek hatékonyan megbirkózni a stresszel. Azáltal, hogy ezeket a gyakorlatokat beépítik az életükbe, az egyének csökkenthetik a stressz szintjét, fokozhatják az ellenálló képességet, valamint elősegíthetik a nyugalom és az egyensúly érzését.
- Javított mentális egészség: A wellness fontos szerepet játszik a mentális egészség megőrzésében. Az érzelmi jólétet elősegítő tevékenységekben való részvétel, szükség esetén támogatás keresése és az öngondoskodás gyakorlása hozzájárul a mentális egészségügyi problémák, például a szorongás és a depresszió kockázatának csökkentéséhez. A mentális egészség előtérbe helyezése javíthatja az élettel való általános elégedettséget és elősegítheti a pozitív kilátásokat.
- Hosszú élettartam és jól öregedés: A wellnessközpontú életmód elfogadásával az egyének kecsesebben növelhetik várható élettartamukat és életkorukat. Az egészséges szokások, a rendszeres fizikai aktivitás, a megfelelő táplálkozás és a stressz csökkentése segíthet megelőzni az életkorral összefüggő betegségeket, fenntartani a kognitív funkciókat és elősegíti az egészséges öregedést.
- Megnövekedett termelékenység és siker: Amikor az egyének a jólétet helyezik előtérbe, gyakran megnövekedett termelékenységet és sikert tapasztalnak magán- és szakmai életükben. A fizikai egészség megőrzésével, a stressz kezelésével és a mentális tisztaság elősegítésével az egyének jobban teljesítenek, megalapozott döntéseket hozhatnak, és nagyobb összpontosítással és elszántsággal követhetik céljaikat.
- Pozitív hatás másokra: Amikor az egyének prioritást adnak saját jólétüknek, példaképekké és inspirálóvá válnak mások számára. Az egészséges szokások és öngondoskodási gyakorlatok bemutatásával pozitívan befolyásolhatják családjukat, barátaikat és közösségeiket, ezáltal a jólét hullámzó hatását.
- Személyes kiteljesedés: Végső soron a wellness azért fontos, mert hozzájárul a személyes kiteljesedéshez és a céltudatossághoz. Ha az egyének gondoskodnak fizikai, mentális és érzelmi jólétükről, boldogabb, tartalmasabb életet élhetnek, és nagyobb kielégülést és elégedettséget tapasztalhatnak.
A wellness életmódként való elfogadásával az egyének proaktívan fektethetnek be saját jólétükbe, és kiaknázhatják azokat az előnyöket, amelyek elősegítik az egészségesebb, boldogabb és teljesebb életet.
