Na przestrzeni lat powstało wiele definicji dobrego samopoczucia. W rzeczywistości wellness jest jednym z tych nadużywanych terminów, które można usłyszeć nie tylko od lekarzy, ale także od ludzi, którzy nazywają siebie ekspertami w dziedzinie zdrowia.
Dlaczego nazywa się to zdrowiem?
Termin „wellness” został wymyślony, aby objąć szerszą i bardziej holistyczną koncepcję zdrowia wykraczającą poza brak choroby. Powstał jako odpowiedź na ograniczenia czysto medycznego modelu, który skupiał się przede wszystkim na diagnozowaniu i leczeniu chorób.
Termin „wellness” powstał w latach pięćdziesiątych XX wieku i zyskał na znaczeniu w latach siedemdziesiątych dzięki pionierskiej pracy dr Halberta L. Dunna, często uważanego za ojca współczesnego ruchu wellness.
Koncepcja odnowy biologicznej
Dr Dunn, amerykański lekarz, wprowadził pojęcie „wellness na wysokim poziomie”, kładąc nacisk na proaktywne podejście do promocji zdrowia i profilaktyki chorób.
Słowo „wellness” pochodzi od angielskiego słowa „well”, oznaczającego bycie w dobrym zdrowiu lub zadowalającej kondycji. Łączy ideę dobrego samopoczucia z sufiksem „-ness”, który oznacza stan lub stan. Zatem „wellness” oznacza stan dobrego samopoczucia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego.
Termin ten został wybrany, aby przenieść punkt ciężkości z zajmowania się wyłącznie chorobami i dolegliwościami na promowanie optymalnego samopoczucia w różnych wymiarach życia. Uznaje, że zdrowie nie zależy wyłącznie od braku choroby, ale wpływa na nie również styl życia, praktyki dbania o siebie oraz równowaga aspektów fizycznych, psychicznych, emocjonalnych, społecznych, zawodowych i duchowych.
Używając terminu „wellness”, intencją jest podkreślenie znaczenia odpowiedzialności za siebie, proaktywnego zaangażowania i osobistego wzmocnienia w utrzymaniu i poprawie ogólnego samopoczucia. Obejmuje ideę, że jednostki mają zdolność do aktywnego prowadzenia zrównoważonego i satysfakcjonującego życia, dokonując wyborów, które poprawiają ich zdrowie, szczęście i jakość życia.
Wellness to coś więcej niż tylko brak choroby
Ponieważ znaczenie różni się tak bardzo w zależności od źródła, po prostu podzielimy się definicją zgodnie z Światowa Organizacja Zdrowia (WHO)
Wellness to stan pełnego dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie tylko brak choroby lub kalectwa.
Więc masz to. Według samej WHO dobre samopoczucie to coś więcej niż tylko brak choroby. Nie dlatego, że czujesz się świetnie i nie jesteś świadomy żadnych chorób w swoim ciele, nie oznacza to, że osiągnąłeś całkowity stan dobrego samopoczucia.
W rzeczywistości istnieje zbyt wiele źródeł, które podzielają liczne koncepcje dobrego samopoczucia, że wskazanie najważniejszych jego części może być bardzo trudne. Podsumowując, dobrze jest wiedzieć, że wellness to Twój własny sposób na rozwój całego siebie – całej istoty, a nie tylko ciała. Decyzja o przejściu w kierunku dobrego samopoczucia oznacza, że chcesz stać się nie tylko zdrowszą, ale także szczęśliwszą osobą.
Dobre samopoczucie fizyczne
Fizyczne dobre samopoczucie oznacza, że twoje ciało jest zdrowe i wolne od chorób. Krótko mówiąc, jesteś ogólnie zdrową osobą. Bycie dobrym fizycznie oznacza regularne ćwiczenia i zdrowe odżywianie. Jeśli tego nie zrobisz, istnieje prawdopodobieństwo, że nie jesteś tak zdrowy, jak myślisz. Pamiętaj, że brak choroby nie oznacza automatycznie, że jesteś zdrowy. Należy oczywiście podjąć środki zapobiegawcze, aby jak najdłużej zachować zdrowie.
Na całym świecie jest mnóstwo obiektów wellness. Od salonów masażu po spa, a nawet kliniki medyczne, wszystkie one można uznać za firmy lub organizacje, które mogą przyczynić się do Twojego dobrego samopoczucia. Na przykład, jeśli pójdziesz do wellness spa, możesz skorzystać z masażu, zabiegów na twarz, innych zabiegów upiększających i wyszczuplających, zabiegów salonowych i wielu innych.
Według www.keyforhealth.net
Piękny wygląd i dobre samopoczucie mogą być również częścią dobrego samopoczucia fizycznego.
Dobre samopoczucie psychiczne i emocjonalne
Zdrowie psychiczne i emocjonalne to dwie różne rzeczy, ale idą w parze. Jak mówią, sprawy serca rozwiązuje mózg. To, co czujemy, może mieć wpływ na to, co myślimy i na odwrót.
Depresja to poważna sprawa. Niepokój jest prawdziwy. Te stany psychiczne mogą ostatecznie wpłynąć również na samopoczucie emocjonalne i fizyczne. Jeśli istnieją uzdrowiska dla zdrowia fizycznego, istnieją organizacje i eksperci, którzy oferują usługi dla tych, którzy potrzebują pomocy również dla ich zdrowia psychicznego i emocjonalnego.
Wszystkie aspekty dobrego samopoczucia są ze sobą powiązane
Jak wspomniano powyżej, warunki psychiczne mogą wpływać na samopoczucie emocjonalne i fizyczne. Fizyczne dobre samopoczucie może również wpływać na dobre samopoczucie psychiczne i emocjonalne. Na przykład, jeśli czujemy się chorzy lub jeśli nasz wygląd fizyczny nie jest dokładnie taki, jak byśmy tego chcieli, możemy być z tego powodu smutni; co gorsza, może prowadzić do depresji.
Wellness to bycie świadomym siebie i całej swojej istoty jako całości.
Jeśli chcesz być zdrowy, musisz skupić się na swoim zdrowiu fizycznym, psychicznym, a nawet emocjonalnym. Poczucie spełnienia jako osoby sprawia, że osiągasz dobre samopoczucie.
Dlaczego dobre samopoczucie jest tak ważne?
Dobre samopoczucie jest ważne, ponieważ obejmuje wszystkie aspekty dobrego samopoczucia danej osoby i promuje zrównoważone, satysfakcjonujące i zdrowe życie. Oto kilka kluczowych powodów, dla których dobre samopoczucie jest ważne:
- Ogólne samopoczucie: Wellness koncentruje się na holistycznym samopoczuciu jednostki, obejmującym aspekty fizyczne, psychiczne, emocjonalne, społeczne, zawodowe i duchowe. Uznaje, że te wymiary są ze sobą powiązane i że pielęgnowanie każdego z nich przyczynia się do ogólnej jakości życia jednostki.
- Zapobieganie chorobom: Priorytetowe traktowanie dobrego samopoczucia może pomóc w zapobieganiu wystąpieniu różnych schorzeń. Angażowanie się w praktyki zdrowego stylu życia, takie jak regularne ćwiczenia, zrównoważone odżywianie, radzenie sobie ze stresem i odpowiedni sen, może zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, cukrzyca, otyłość i niektóre nowotwory.
- Poprawiona jakość życia: Koncentrując się na dobrym samopoczuciu, jednostki mogą doświadczać wyższej jakości życia. Optymalne zdrowie fizyczne, dobre samopoczucie psychiczne i odporność emocjonalna pozwalają ludziom w pełni angażować się w czynności, które sprawiają im przyjemność, utrzymywać satysfakcjonujące relacje oraz realizować cele osobiste i zawodowe.
- Zwiększona energia i witalność: Styl życia zorientowany na dobre samopoczucie sprzyja zwiększonemu poziomowi energii i witalności. Regularne ćwiczenia, właściwe odżywianie i praktyki samoopieki przyczyniają się do poprawy sprawności fizycznej, czujności umysłowej i ogólnej witalności, umożliwiając osobom aktywne uczestnictwo w codziennych czynnościach i cieszenie się bardziej energicznym życiem.
- Redukcja stresu: Praktyki odnowy biologicznej, takie jak uważność, medytacja i techniki radzenia sobie ze stresem, mogą pomóc jednostkom skutecznie radzić sobie ze stresem. Włączając te praktyki do swojego życia, jednostki mogą zmniejszyć poziom stresu, zwiększyć odporność i promować poczucie spokoju i równowagi.
- Poprawa zdrowia psychicznego: Wellness odgrywa istotną rolę we wspieraniu zdrowia psychicznego. Angażowanie się w działania promujące dobre samopoczucie emocjonalne, szukanie wsparcia w razie potrzeby i praktykowanie samoopieki przyczynia się do zmniejszenia ryzyka problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak lęk i depresja. Priorytetowe traktowanie zdrowia psychicznego może zwiększyć ogólną satysfakcję z życia i promować pozytywne nastawienie.
- Długowieczność i dobre starzenie się: Przyjmując styl życia skoncentrowany na dobrym samopoczuciu, ludzie mogą potencjalnie wydłużyć swoją oczekiwaną długość życia i starzeć się z wdziękiem. Zdrowe nawyki, regularna aktywność fizyczna, właściwe odżywianie i redukcja stresu mogą pomóc w zapobieganiu chorobom związanym z wiekiem, utrzymaniu funkcji poznawczych i promowaniu zdrowego starzenia się.
- Zwiększona produktywność i sukces: Kiedy ludzie traktują dobrostan jako priorytet, często doświadczają zwiększonej produktywności i sukcesu w życiu osobistym i zawodowym. Utrzymując zdrowie fizyczne, radząc sobie ze stresem i wspierając klarowność umysłu, jednostki mogą osiągać lepsze wyniki, podejmować świadome decyzje i realizować swoje cele z większym skupieniem i determinacją.
- Pozytywny wpływ na innych: Kiedy jednostki traktują priorytetowo swoje dobre samopoczucie, stają się wzorem do naśladowania i inspiracją dla innych. Demonstrując zdrowe nawyki i praktyki dbania o siebie, mogą pozytywnie wpływać na swoje rodziny, przyjaciół i społeczności, tworząc falujący efekt dobrego samopoczucia.
- Osobiste spełnienie: Ostatecznie dobre samopoczucie jest ważne, ponieważ przyczynia się do osobistego spełnienia i poczucia celu. Kiedy jednostki dbają o swoje dobre samopoczucie fizyczne, psychiczne i emocjonalne, mogą prowadzić szczęśliwsze, bardziej znaczące życie i doświadczać większego poczucia spełnienia i satysfakcji.
Przyjmując dobre samopoczucie jako sposób na życie, jednostki mogą proaktywnie inwestować we własne dobre samopoczucie i odblokowywać korzyści, które promują zdrowsze, szczęśliwsze i bardziej satysfakcjonujące życie.
Dobre samopoczucie w miejscu pracy
Ergonomia i komfort fizyczny
Dobre samopoczucie w miejscu pracy zaczyna się od stworzenia fizycznego komfortu środowiska. Prawidłowe ustawienie biurka, odpowiednie podparcie krzesła i odpowiednia wysokość monitora zmniejszają obciążenie ciała i zapobiegają problemom układu mięśniowo-szkieletowego. Regularne przerwy na ruch, ćwiczenia rozciągające i praca przy biurku stojącym mogą poprawić krążenie i zmniejszyć zmęczenie. Priorytetowe traktowanie komfortu nie tylko wspiera zdrowie fizyczne, ale także zwiększa produktywność i koncentrację przez cały dzień pracy.
Radzenie sobie ze stresem w pracy
Zarządzanie stresem jest kluczowym elementem dobrego samopoczucia w miejscu pracy. Terminy, duże obciążenie pracą i polityka biurowa mogą zwiększać poziom stresu, jeśli nie zostaną rozwiązane. Techniki takie jak głębokie oddychanie, ćwiczenia uważności i strategie zarządzania czasem pomagają zmniejszyć napięcie. Zachęcanie pracowników do robienia krótkich przerw lub praktykowania krótkich relaksacyjnych rytuałów może poprawić nastrój, odporność i ogólną wydajność.
Zdrowe odżywianie i nawodnienie
Utrzymanie prawidłowego odżywiania i nawodnienia sprzyja dobremu samopoczuciu w miejscu pracy. Spożywanie zbilansowanych posiłków, zdrowych przekąsek i picie odpowiedniej ilości wody w godzinach pracy utrzymuje poziom energii i koncentracji. Pracodawcy mogą promować dobre samopoczucie, zapewniając pożywne opcje, punkty z wodą lub zdrowe przekąski. Dobrze odżywieni pracownicy są bardziej czujni, skoncentrowani i mniej podatni na zmęczenie lub choroby.
Wsparcie zdrowia psychicznego
Wspieranie zdrowia psychicznego w pracy jest niezbędne dla dobrego samopoczucia pracowników. Dostęp do usług doradczych, programów zdrowia psychicznego lub sieci wsparcia rówieśniczego pomaga wcześnie stawić czoła wyzwaniom. Stworzenie kultury, która zachęca do otwartych rozmów na temat zdrowia psychicznego, zmniejsza stygmatyzację i sprzyja wspierającemu środowisku. Pracownicy, którzy czują się doceniani i rozumiani, są bardziej zaangażowani, zmotywowani i produktywni.
Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym
Osiągnięcie zdrowej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym jest kluczowe dla dobrego samopoczucia w miejscu pracy. Długie godziny pracy lub brak granic między pracą a życiem osobistym mogą prowadzić do wypalenia zawodowego. Elastyczne harmonogramy, możliwość pracy zdalnej i wyznaczone dni wolne pozwalają pracownikom zarządzać obowiązkami i odpoczywać. Równoważenie wymagań zawodowych z potrzebami osobistymi poprawia satysfakcję, redukuje stres i wzmacnia ogólne samopoczucie.
Wellness w miejscu pracy koncentruje się na komforcie fizycznym, zarządzaniu stresem, odżywianiu, zdrowiu psychicznym i równowadze między życiem zawodowym a prywatnym. Wdrażanie praktyk wspierających przynosi korzyści zarówno pracownikom, jak i organizacjom, zwiększając produktywność, zaangażowanie i ogólny stan zdrowia.
Rola natury i środowiska
Ekspozycja na światło naturalne
Światło naturalne odgrywa kluczową rolę w zachowaniu dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Regularna ekspozycja na światło słoneczne pomaga regulować rytmy dobowe, poprawiając jakość snu i poziom energii. Spędzanie czasu na świeżym powietrzu w świetle słonecznym wspomaga również produkcję witaminy D, która przyczynia się do zdrowia kości i prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Włączenie naturalnego światła do codziennych czynności, takich jak spacery w przerwach lub praca w pobliżu okna, poprawia ogólne samopoczucie.
Świeże powietrze i czyste środowisko
Oddychanie czystym powietrzem jest niezbędne dla zachowania optymalnego zdrowia. Zanieczyszczenie powietrza w pomieszczeniach, kurz i substancje chemiczne mogą negatywnie wpływać na funkcje układu oddechowego i koncentrację. Spędzanie czasu na świeżym powietrzu w parkach, ogrodach lub na łonie natury zwiększa pobór tlenu, zmniejsza narażenie na zanieczyszczenia i sprzyja relaksowi. Regularny dostęp do czystego środowiska sprzyja zdrowiu płuc, funkcjom poznawczym i równowadze emocjonalnej.
Aktywność fizyczna w naturze
Uczestnictwo w aktywności fizycznej na świeżym powietrzu wzmacnia zarówno ciało, jak i umysł. Spacerowanie, piesze wędrówki, jazda na rowerze czy praktykowanie jogi na łonie natury sprzyjają ruchowi i jednocześnie łagodzą stres. Udowodniono, że ćwiczenia na świeżym powietrzu poprawiają nastrój, zmniejszają lęk i zwiększają ogólną sprawność fizyczną. Połączenie aktywności fizycznej z kojącym wpływem natury zwiększa korzyści płynące z regularnych ćwiczeń.
Połączenie z naturą
Spędzanie czasu na łonie natury sprzyja dobremu samopoczuciu psychicznemu i emocjonalnemu. Przebywanie w otoczeniu natury redukuje stres, obniża ciśnienie krwi i wzmacnia poczucie spokoju. Aktywności takie jak ogrodnictwo, obserwowanie ptaków czy spacery po lesie sprzyjają uważności i refleksji. Silniejszy kontakt z naturą może poprawić odporność, pobudzić kreatywność i zwiększyć ogólną satysfakcję z życia.
Odpowiedzialność za środowisko
Dbanie o środowisko naturalne przyczynia się do dobrego samopoczucia zarówno osobistego, jak i społecznego. Praktyki takie jak redukcja odpadów, recykling, oszczędzanie wody i ochrona terenów zielonych przynoszą korzyści zarówno planecie, jak i zdrowiu człowieka. Wspieranie inicjatyw na rzecz zrównoważonego rozwoju sprzyja czystszemu otoczeniu oraz promuje poczucie celu i odpowiedzialności. Zdrowe środowisko sprzyja zdrowszemu stylowi życia i długoterminowemu dobrostanowi.
Według keyforhealth.net
Przyroda i środowisko odgrywają kluczową rolę w ogólnym dobrostanie poprzez naturalne światło, świeże powietrze, aktywność fizyczną i uważną więź. Spędzanie czasu na świeżym powietrzu i dbanie o czystość otoczenia poprawia zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne, jednocześnie promując poczucie równowagi i dobrego samopoczucia.
Naturalne produkty i suplementy diety
Wspieranie ogólnego zdrowia
Naturalne produkty i suplementy diety mogą poprawić ogólne samopoczucie, jeśli są stosowane odpowiedzialnie. Stanowią dodatkowe wsparcie dla diety i stylu życia, pomagając organizmowi funkcjonować optymalnie. Suplementy takie jak ekstrakty ziołowe, witaminy i minerały mogą wspomagać poziom energii, odporność i ogólny stan zdrowia. Włączenie produktów naturalnych do zbilansowanej diety może wzmocnić naturalne mechanizmy obronne organizmu i sprzyjać trwałemu dobremu samopoczuciu.
Wzmocnienie funkcji odpornościowych
Naturalne suplementy często oddziałują na układ odpornościowy, pomagając organizmowi zwalczać infekcje i zachować zdrowie. Składniki pochodzące z roślin lub ziół mogą wspomagać odpowiedź immunologiczną organizmu i zmniejszać podatność na choroby. Systematyczne stosowanie naturalnych produktów wzmacniających odporność może pomóc w utrzymaniu jej, zwłaszcza w czasie zmian pór roku lub okresów stresu. Wzmacnianie odporności stanowi naturalne uzupełnienie działań profilaktycznych w zakresie opieki zdrowotnej.
Wspieranie dobrego samopoczucia psychicznego i emocjonalnego
Niektóre produkty naturalne mogą pozytywnie wpływać na zdrowie psychiczne i emocjonalne. Suplementy wspomagające relaks, redukcję stresu lub poprawę koncentracji mogą pomóc w radzeniu sobie z codziennymi problemami. Ziołowe środki lecznicze i naturalne związki mogą wspomagać funkcjonowanie neuroprzekaźników i równowagę emocjonalną bez skutków ubocznych, jakie niosą ze sobą syntetyczne środki. Włączenie tych produktów do codziennej rutyny prozdrowotnej może sprzyjać jaśniejszemu myśleniu, lepszemu nastrojowi i stabilności emocjonalnej.
Wspieranie dobrego samopoczucia fizycznego
Produkty naturalne mogą pomóc w osiągnięciu celów związanych ze zdrowiem fizycznym, takich jak wytrzymałość, regeneracja i sprawność fizyczna. Suplementy diety przeznaczone do dostarczania energii, wsparcia mięśni i zdrowia stawów stanowią dodatkowe wsparcie dla ćwiczeń i aktywności fizycznej. Stosowanie naturalnych produktów w celu uzupełnienia wysiłków fizycznych w celu poprawy samopoczucia może zmniejszyć zmęczenie, poprawić wydolność i wspomóc długoterminowe utrzymanie dobrej kondycji organizmu. Mogą być szczególnie pomocne dla osób prowadzących aktywny tryb życia lub o szczególnych potrzebach żywieniowych.
Bezpieczeństwo i odpowiedzialne użytkowanie
Ważne jest, aby stosować naturalne produkty lecznicze w sposób odpowiedzialny i przestrzegać zalecanych wytycznych. Jakość, dawkowanie i spójność odgrywają kluczową rolę w osiąganiu korzyści bez skutków ubocznych. Konsultacja z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania nowego suplementu diety zapewnia bezpieczeństwo, szczególnie w przypadku osób z chorobami współistniejącymi lub przyjmujących leki. Świadome stosowanie i świadome stosowanie maksymalizują korzyści, minimalizując jednocześnie ryzyko.
Według keyforhealth.net
Naturalne produkty i suplementy diety wspierają ogólną kondycję psychiczną, emocjonalną i fizyczną. Stosowane odpowiedzialnie, wspomagają naturalne funkcje organizmu, zwiększają odporność i uzupełniają zdrowy styl życia, zapewniając długotrwałe dobre samopoczucie.
Tworzenie spersonalizowanego planu dobrego samopoczucia
Ocena aktualnego stanu zdrowia
Pierwszym krokiem w tworzeniu spersonalizowanego planu dobrego samopoczucia jest zrozumienie swojego aktualnego stanu zdrowia. Obejmuje to ocenę sprawności fizycznej, nawyków żywieniowych, samopoczucia psychicznego i emocjonalnego oraz stylu życia. Regularne badania kontrolne, samoocena i monitorowanie codziennych czynności pomagają zidentyfikować obszary wymagające poprawy. Znajomość punktu wyjścia pozwala na wyznaczenie realistycznych celów i opracowanie skutecznego planu dopasowanego do Twoich potrzeb.
Wyznaczanie jasnych celów
Określenie konkretnych, mierzalnych i osiągalnych celów w zakresie dobrego samopoczucia jest niezbędne do osiągnięcia postępu. Cele mogą dotyczyć zdrowia fizycznego, jasności umysłu, radzenia sobie ze stresem lub relacji społecznych. Na przykład, możesz postanowić ćwiczyć trzy razy w tygodniu, poprawić jakość snu lub praktykować codzienną uważność. Jasno określone cele wyznaczają kierunek i motywują, ułatwiając śledzenie osiągnięć i utrzymanie zaangażowania.
Projektowanie zrównoważonej rutyny
Spersonalizowany plan dobrego samopoczucia powinien obejmować zestaw aktywności wspierających wszystkie wymiary zdrowia. Może to obejmować zorganizowane ćwiczenia, zbilansowane odżywianie, techniki relaksacyjne i kontakty społeczne. Włączenie różnorodnych praktyk zapewnia jednoczesne dbanie o dobrostan fizyczny, psychiczny i emocjonalny. Dobrze zbilansowana rutyna zwiększa prawdopodobieństwo utrzymania długotrwałego dobrego samopoczucia i zapobiegania wypaleniu zawodowemu.
Śledzenie postępów i dostosowywanie
Monitorowanie postępów jest kluczowe dla oceny skuteczności Twojego planu zdrowotnego. Prowadzenie dziennika, korzystanie z aplikacji lub rejestrowanie aktywności, posiłków i nastroju pomaga śledzić postępy. Regularne przeglądanie wyników pozwala na dostosowywanie planu, dopracowywanie celów i wprowadzanie nowych strategii pokonywania wyzwań. Elastyczność gwarantuje, że plan ewoluuje wraz ze zmieniającymi się potrzebami i priorytetami.
Włączanie systemów wsparcia
Wsparcie ze strony przyjaciół, rodziny i specjalistów od zdrowia zwiększa skuteczność spersonalizowanego planu. Porady dietetyków, trenerów lub doradców zdrowia psychicznego mogą zapewnić specjalistyczną wiedzę i motywację. Dołączenie do społeczności wellness lub grup odpowiedzialności zachęca do konsekwencji i dodaje otuchy w obliczu niepowodzeń. Systemy wsparcia ułatwiają zarządzanie procesem i zwiększają długoterminowe zaangażowanie.
Według www.keyforhealth.net
Stworzenie spersonalizowanego planu wellness obejmuje ocenę aktualnego stanu zdrowia, wyznaczenie jasnych celów, zaprojektowanie zbilansowanej rutyny, monitorowanie postępów i włączenie systemów wsparcia. Ustrukturyzowany i elastyczny plan uwzględnia wszystkie aspekty dobrego samopoczucia, ułatwiając osiągnięcie trwałego zdrowia, równowagi i ogólnej satysfakcji z życia.
