Na przestrzeni lat powstało wiele definicji dobrego samopoczucia. W rzeczywistości wellness jest jednym z tych nadużywanych terminów, które można usłyszeć nie tylko od lekarzy, ale także od ludzi, którzy nazywają siebie ekspertami w dziedzinie zdrowia.
Dlaczego nazywa się to zdrowiem?
Termin „wellness” został wymyślony, aby objąć szerszą i bardziej holistyczną koncepcję zdrowia wykraczającą poza brak choroby. Powstał jako odpowiedź na ograniczenia czysto medycznego modelu, który skupiał się przede wszystkim na diagnozowaniu i leczeniu chorób.
Termin „wellness” powstał w latach pięćdziesiątych XX wieku i zyskał na znaczeniu w latach siedemdziesiątych dzięki pionierskiej pracy dr Halberta L. Dunna, często uważanego za ojca współczesnego ruchu wellness.
Koncepcja odnowy biologicznej
Dr Dunn, amerykański lekarz, wprowadził pojęcie „wellness na wysokim poziomie”, kładąc nacisk na proaktywne podejście do promocji zdrowia i profilaktyki chorób.
Słowo „wellness” pochodzi od angielskiego słowa „well”, oznaczającego bycie w dobrym zdrowiu lub zadowalającej kondycji. Łączy ideę dobrego samopoczucia z sufiksem „-ness”, który oznacza stan lub stan. Zatem „wellness” oznacza stan dobrego samopoczucia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego.
Termin ten został wybrany, aby przenieść punkt ciężkości z zajmowania się wyłącznie chorobami i dolegliwościami na promowanie optymalnego samopoczucia w różnych wymiarach życia. Uznaje, że zdrowie nie zależy wyłącznie od braku choroby, ale wpływa na nie również styl życia, praktyki dbania o siebie oraz równowaga aspektów fizycznych, psychicznych, emocjonalnych, społecznych, zawodowych i duchowych.
Używając terminu „wellness”, intencją jest podkreślenie znaczenia odpowiedzialności za siebie, proaktywnego zaangażowania i osobistego wzmocnienia w utrzymaniu i poprawie ogólnego samopoczucia. Obejmuje ideę, że jednostki mają zdolność do aktywnego prowadzenia zrównoważonego i satysfakcjonującego życia, dokonując wyborów, które poprawiają ich zdrowie, szczęście i jakość życia.
Wellness to coś więcej niż tylko brak choroby
Ponieważ znaczenie różni się tak bardzo w zależności od źródła, po prostu podzielimy się definicją zgodnie z Światowa Organizacja Zdrowia (WHO)
Wellness to stan pełnego dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie tylko brak choroby lub kalectwa.
Więc masz to. Według samej WHO dobre samopoczucie to coś więcej niż tylko brak choroby. Nie dlatego, że czujesz się świetnie i nie jesteś świadomy żadnych chorób w swoim ciele, nie oznacza to, że osiągnąłeś całkowity stan dobrego samopoczucia.
W rzeczywistości istnieje zbyt wiele źródeł, które podzielają liczne koncepcje dobrego samopoczucia, że wskazanie najważniejszych jego części może być bardzo trudne. Podsumowując, dobrze jest wiedzieć, że wellness to Twój własny sposób na rozwój całego siebie – całej istoty, a nie tylko ciała. Decyzja o przejściu w kierunku dobrego samopoczucia oznacza, że chcesz stać się nie tylko zdrowszą, ale także szczęśliwszą osobą.
Dobre samopoczucie fizyczne
Fizyczne dobre samopoczucie oznacza, że twoje ciało jest zdrowe i wolne od chorób. Krótko mówiąc, jesteś ogólnie zdrową osobą. Bycie dobrym fizycznie oznacza regularne ćwiczenia i zdrowe odżywianie. Jeśli tego nie zrobisz, istnieje prawdopodobieństwo, że nie jesteś tak zdrowy, jak myślisz. Pamiętaj, że brak choroby nie oznacza automatycznie, że jesteś zdrowy. Należy oczywiście podjąć środki zapobiegawcze, aby jak najdłużej zachować zdrowie.
Na całym świecie jest mnóstwo obiektów wellness. Od salonów masażu po spa, a nawet kliniki medyczne, wszystkie one można uznać za firmy lub organizacje, które mogą przyczynić się do Twojego dobrego samopoczucia. Na przykład, jeśli pójdziesz do wellness spa, możesz skorzystać z masażu, zabiegów na twarz, innych zabiegów upiększających i wyszczuplających, zabiegów salonowych i wielu innych.
Według www.keyforhealth.net
Piękny wygląd i dobre samopoczucie mogą być również częścią dobrego samopoczucia fizycznego.
Dobre samopoczucie psychiczne i emocjonalne
Zdrowie psychiczne i emocjonalne to dwie różne rzeczy, ale idą w parze. Jak mówią, sprawy serca rozwiązuje mózg. To, co czujemy, może mieć wpływ na to, co myślimy i na odwrót.
Depresja to poważna sprawa. Niepokój jest prawdziwy. Te stany psychiczne mogą ostatecznie wpłynąć również na samopoczucie emocjonalne i fizyczne. Jeśli istnieją uzdrowiska dla zdrowia fizycznego, istnieją organizacje i eksperci, którzy oferują usługi dla tych, którzy potrzebują pomocy również dla ich zdrowia psychicznego i emocjonalnego.
Wszystkie aspekty dobrego samopoczucia są ze sobą powiązane
Jak wspomniano powyżej, warunki psychiczne mogą wpływać na samopoczucie emocjonalne i fizyczne. Fizyczne dobre samopoczucie może również wpływać na dobre samopoczucie psychiczne i emocjonalne. Na przykład, jeśli czujemy się chorzy lub jeśli nasz wygląd fizyczny nie jest dokładnie taki, jak byśmy tego chcieli, możemy być z tego powodu smutni; co gorsza, może prowadzić do depresji.
Wellness to bycie świadomym siebie i całej swojej istoty jako całości.
Jeśli chcesz być zdrowy, musisz skupić się na swoim zdrowiu fizycznym, psychicznym, a nawet emocjonalnym. Poczucie spełnienia jako osoby sprawia, że osiągasz dobre samopoczucie.
Dlaczego dobre samopoczucie jest tak ważne?
Dobre samopoczucie jest ważne, ponieważ obejmuje wszystkie aspekty dobrego samopoczucia danej osoby i promuje zrównoważone, satysfakcjonujące i zdrowe życie. Oto kilka kluczowych powodów, dla których dobre samopoczucie jest ważne:
- Ogólne samopoczucie: Wellness koncentruje się na holistycznym samopoczuciu jednostki, obejmującym aspekty fizyczne, psychiczne, emocjonalne, społeczne, zawodowe i duchowe. Uznaje, że te wymiary są ze sobą powiązane i że pielęgnowanie każdego z nich przyczynia się do ogólnej jakości życia jednostki.
- Zapobieganie chorobom: Priorytetowe traktowanie dobrego samopoczucia może pomóc w zapobieganiu wystąpieniu różnych schorzeń. Angażowanie się w praktyki zdrowego stylu życia, takie jak regularne ćwiczenia, zrównoważone odżywianie, radzenie sobie ze stresem i odpowiedni sen, może zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, cukrzyca, otyłość i niektóre nowotwory.
- Poprawiona jakość życia: Koncentrując się na dobrym samopoczuciu, jednostki mogą doświadczać wyższej jakości życia. Optymalne zdrowie fizyczne, dobre samopoczucie psychiczne i odporność emocjonalna pozwalają ludziom w pełni angażować się w czynności, które sprawiają im przyjemność, utrzymywać satysfakcjonujące relacje oraz realizować cele osobiste i zawodowe.
- Zwiększona energia i witalność: Styl życia zorientowany na dobre samopoczucie sprzyja zwiększonemu poziomowi energii i witalności. Regularne ćwiczenia, właściwe odżywianie i praktyki samoopieki przyczyniają się do poprawy sprawności fizycznej, czujności umysłowej i ogólnej witalności, umożliwiając osobom aktywne uczestnictwo w codziennych czynnościach i cieszenie się bardziej energicznym życiem.
- Redukcja stresu: Praktyki odnowy biologicznej, takie jak uważność, medytacja i techniki radzenia sobie ze stresem, mogą pomóc jednostkom skutecznie radzić sobie ze stresem. Włączając te praktyki do swojego życia, jednostki mogą zmniejszyć poziom stresu, zwiększyć odporność i promować poczucie spokoju i równowagi.
- Poprawa zdrowia psychicznego: Wellness odgrywa istotną rolę we wspieraniu zdrowia psychicznego. Angażowanie się w działania promujące dobre samopoczucie emocjonalne, szukanie wsparcia w razie potrzeby i praktykowanie samoopieki przyczynia się do zmniejszenia ryzyka problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak lęk i depresja. Priorytetowe traktowanie zdrowia psychicznego może zwiększyć ogólną satysfakcję z życia i promować pozytywne nastawienie.
- Długowieczność i dobre starzenie się: Przyjmując styl życia skoncentrowany na dobrym samopoczuciu, ludzie mogą potencjalnie wydłużyć swoją oczekiwaną długość życia i starzeć się z wdziękiem. Zdrowe nawyki, regularna aktywność fizyczna, właściwe odżywianie i redukcja stresu mogą pomóc w zapobieganiu chorobom związanym z wiekiem, utrzymaniu funkcji poznawczych i promowaniu zdrowego starzenia się.
- Zwiększona produktywność i sukces: Kiedy ludzie traktują dobrostan jako priorytet, często doświadczają zwiększonej produktywności i sukcesu w życiu osobistym i zawodowym. Utrzymując zdrowie fizyczne, radząc sobie ze stresem i wspierając klarowność umysłu, jednostki mogą osiągać lepsze wyniki, podejmować świadome decyzje i realizować swoje cele z większym skupieniem i determinacją.
- Pozytywny wpływ na innych: Kiedy jednostki traktują priorytetowo swoje dobre samopoczucie, stają się wzorem do naśladowania i inspiracją dla innych. Demonstrując zdrowe nawyki i praktyki dbania o siebie, mogą pozytywnie wpływać na swoje rodziny, przyjaciół i społeczności, tworząc falujący efekt dobrego samopoczucia.
- Osobiste spełnienie: Ostatecznie dobre samopoczucie jest ważne, ponieważ przyczynia się do osobistego spełnienia i poczucia celu. Kiedy jednostki dbają o swoje dobre samopoczucie fizyczne, psychiczne i emocjonalne, mogą prowadzić szczęśliwsze, bardziej znaczące życie i doświadczać większego poczucia spełnienia i satysfakcji.
Przyjmując dobre samopoczucie jako sposób na życie, jednostki mogą proaktywnie inwestować we własne dobre samopoczucie i odblokowywać korzyści, które promują zdrowsze, szczęśliwsze i bardziej satysfakcjonujące życie.
