Gennem årene har der været mange definitioner af wellness. Faktisk er wellness et af de overbrugte udtryk, som du ikke kun ville høre fra læger, men også fra folk, der kalder sig selv sundhedseksperter.
Hvorfor kaldes det Wellness?
Udtrykket "wellness" blev opfundet for at omfatte et bredere og mere holistisk sundhedsbegreb ud over fraværet af sygdom. Den opstod som et svar på begrænsningerne i en rent medicinsk model, der primært fokuserede på diagnosticering og behandling af sygdomme.
Udtrykket "wellness" opstod i 1950'erne og vandt frem i 1970'erne gennem Dr. Halbert L. Dunns pionerarbejde, der ofte betragtes som faderen til den moderne wellness-bevægelse.
Begrebet wellness
Dr. Dunn, en amerikansk læge, introducerede begrebet "velvære på højt niveau", der understregede en proaktiv tilgang til sundhedsfremme og sygdomsforebyggelse.
Ordet "wellness" stammer fra det engelske ord "well", der betyder at være i godt helbred eller tilfredsstillende tilstand. Den kombinerer ideen om velvære med suffikset "-hed", som betegner en tilstand eller tilstand. Således betyder "wellness" en tilstand af at have det godt, både fysisk og mentalt.
Udtrykket blev valgt for at flytte fokus fra udelukkende at adressere sygdom og sygdom til at fremme optimalt velvære på tværs af livets forskellige dimensioner. Den anerkender, at sundhed ikke udelukkende bestemmes af fraværet af sygdom, men også påvirkes af livsstilsvalg, egenomsorgspraksis og balancen mellem fysiske, mentale, følelsesmæssige, sociale, erhvervsmæssige og spirituelle aspekter.
Ved at bruge udtrykket "velvære" er hensigten at fremhæve vigtigheden af selvansvar, proaktivt engagement og personlig empowerment i at opretholde og forbedre det generelle velvære. Det omfatter ideen om, at individer har kapaciteten til aktivt at forfølge et afbalanceret og tilfredsstillende liv og træffe valg, der forbedrer deres sundhed, lykke og livskvalitet.
Wellness er mere end bare at være ikke syg
Fordi betydningen varierer så meget baseret på kilden, vil vi bare dele definitionen i henhold til Verdenssundhedsorganisationen (WHO)
Velvære er en tilstand af komplet fysisk, mentalt og socialt velbefindende og ikke blot fravær af sygdom eller svaghed.
Så der har du det. Ifølge WHO selv er wellness mere end bare ikke at være syg. Ikke fordi du har det godt, og du ikke er opmærksom på nogen sygdomme, du har i din krop, det betyder ikke, at du har opnået den totale tilstand af velvære.
Der er faktisk alt for mange kilder, der deler adskillige begreber om wellness, at det kan være meget udfordrende at udpege de vigtigste dele af det. For at opsummere, er det godt at vide, at wellness er din egen måde at udvikle hele dig selv på – hele dit væsen, ikke kun din krop. At beslutte sig for at bevæge sig mod wellness betyder, at du ikke kun ønsker at blive en sundere, men også en gladere person.
Fysisk velvære
Fysisk velvære betyder, at din krop har det godt og fri for sygdomme. Kort sagt, du er et generelt sundt menneske. At være fysisk rask betyder, at du træner regelmæssigt og spiser sundt. Hvis du ikke gør det, så er der en chance for, at du ikke er lige så sund, som du tror. Husk, at ikke at være syg betyder ikke automatisk, at du er rask. Der skal naturligvis træffes forebyggende foranstaltninger for at sikre, at du har det godt så længe som muligt.
Der er en overflod af wellness-etablissementer over hele verden. Fra massagesaloner til kurbade og endda medicinske klinikker, disse kan alle betragtes som virksomheder eller organisationer, der kan bidrage til dit velvære. Hvis du for eksempel går til et wellness-spa, kan du få massage, ansigtsbehandlinger, andre skønheds- og slankebehandlinger, salonprocedurer og meget mere.
Ifølge www.keyforhealth.net
At se og føle sig smuk kan også være en del af dit fysiske velvære.
Mental og følelsesmæssig velvære
Mental og følelsesmæssig velvære er to forskellige ting, men de går hånd i hånd. Som de siger, kan hjertespørgsmål løses af hjernen. Det, vi føler, kan blive påvirket af, hvad vi tænker, og omvendt.
Depression er en alvorlig ting. Angst er ægte. Disse mentale tilstande kan i sidste ende også påvirke følelsesmæssigt og fysisk velvære. Hvis der er kurbade til fysisk velvære, er der organisationer og eksperter, der tilbyder tjenester til dem, der også har brug for hjælp til deres mentale og følelsesmæssige velvære.
Alle aspekter af wellness er indbyrdes forbundne
Som nævnt ovenfor kan psykiske forhold påvirke følelsesmæssigt og fysisk velvære. Fysisk velvære kan også påvirke mentalt og følelsesmæssigt velvære. For eksempel, hvis vi føler os syge, eller hvis vores fysiske udseende ikke er præcis, som vi ønsker det skal være, kan vi være kede af det; værre, det kan føre til depression.
Wellness er at være bevidst om dig selv og hele dit væsen som helhed.
Når du vil have det godt, skal du fokusere på dit fysiske helbred, mentale sundhed og endda dit følelsesmæssige helbred. At føle sig komplet som person får dig til at opnå velvære.
Hvorfor er velvære så vigtigt?
Wellness er vigtigt, fordi det omfatter alle aspekter af en persons velvære og fremmer et afbalanceret, tilfredsstillende og sundt liv. Her er nogle vigtige grunde til, at velvære er vigtigt:
- Samlet velvære: Wellness fokuserer på et individs holistiske velvære, herunder fysiske, mentale, følelsesmæssige, sociale, arbejdsmæssige og spirituelle aspekter. Den anerkender, at disse dimensioner er indbyrdes forbundne, og at pleje af hver enkelt bidrager til et individs overordnede livskvalitet.
- Sygdomsforebyggelse: Prioritering af velvære kan hjælpe med at forhindre opståen af forskellige helbredstilstande. At engagere sig i sund livsstil som regelmæssig motion, afbalanceret ernæring, stresshåndtering og tilstrækkelig søvn kan reducere risikoen for kroniske sygdomme som hjertesygdomme, diabetes, fedme og visse kræftformer.
- Forbedret livskvalitet: Ved at fokusere på velvære kan individer opleve en højere livskvalitet. Optimal fysisk sundhed, mentalt velvære og følelsesmæssig robusthed giver folk mulighed for fuldt ud at engagere sig i aktiviteter, de nyder, opretholde tilfredsstillende forhold og forfølge personlige og professionelle mål.
- Øget energi og vitalitet: En wellness-orienteret livsstil fremmer øget energiniveau og vitalitet. Regelmæssig motion, korrekt ernæring og egenomsorgspraksis bidrager til forbedret fysisk kondition, mental årvågenhed og overordnet vitalitet, hvilket gør det muligt for individer at deltage aktivt i daglige aktiviteter og nyde et mere energisk liv.
- Stressreduktion: Wellness-praksis såsom mindfulness, meditation og stresshåndteringsteknikker kan hjælpe enkeltpersoner til effektivt at klare stress. Ved at inkorporere disse praksisser i deres liv kan individer reducere stressniveauer, øge modstandskraften og fremme en følelse af ro og balance.
- Forbedret mental sundhed: Wellness spiller en afgørende rolle i at understøtte mental sundhed. At engagere sig i aktiviteter, der fremmer følelsesmæssigt velvære, at søge støtte, når det er nødvendigt, og at praktisere egenomsorg bidrager til at reducere risikoen for psykiske problemer såsom angst og depression. Prioritering af mental sundhed kan øge den generelle livstilfredshed og fremme et positivt syn.
- Lang levetid og god ældning: Ved at vedtage en velværefokuseret livsstil kan individer potentielt øge deres forventede levetid og ældes mere yndefuldt. Sunde vaner, regelmæssig fysisk aktivitet, ordentlig ernæring og stressreduktion kan hjælpe med at forebygge aldersrelaterede sygdomme, opretholde kognitiv funktion og fremme sund aldring.
- Øget produktivitet og succes: Når individer prioriterer wellness, oplever de ofte øget produktivitet og succes i deres personlige og professionelle liv. Ved at opretholde fysisk sundhed, håndtere stress og fremme mental klarhed kan individer præstere bedre, træffe informerede beslutninger og forfølge deres mål med større fokus og beslutsomhed.
- Positiv indflydelse på andre: Når individer prioriterer deres eget velvære, bliver de rollemodeller og inspirationer for andre. Ved at demonstrere sunde vaner og egenomsorgspraksis kan de påvirke deres familier, venner og lokalsamfund positivt og skabe en afsmittende effekt af velvære.
- Personlig opfyldelse: I sidste ende er wellness vigtigt, fordi det bidrager til personlig tilfredsstillelse og en følelse af formål. Når individer tager sig af deres fysiske, mentale og følelsesmæssige velvære, kan de leve lykkeligere, mere meningsfulde liv og opleve en større følelse af tilfredsstillelse og tilfredshed.
Ved at omfavne wellness som en livsstil kan individer proaktivt investere i deres eget velvære og låse op for de fordele, der fremmer en sundere, gladere og mere tilfredsstillende tilværelse.
