Током година, било је много дефиниција веллнесса. У ствари, веллнесс је један од оних претерано коришћених израза које бисте чули не само од медицинских стручњака већ и од људи који себе називају здравственим стручњацима.
Зашто се зове Веллнесс?
Термин „веллнесс“ је скован да обухвати шири и холистичкији концепт здравља изван одсуства болести. Појавио се као одговор на ограничења чисто медицинског модела који се првенствено фокусирао на дијагностиковање и лечење болести.
Термин „веллнесс” настао је 1950-их и стекао је истакнутост 1970-их кроз пионирски рад др Халберта Л. Дунн-а, који се често сматра оцем модерног веллнесс покрета.
Концепт веллнесса
Др Дан, амерички лекар, увео је концепт „великог здравља“, наглашавајући проактиван приступ промоцији здравља и превенцији болести.
Реч „веллнесс“ потиче од енглеске речи „велл“, што значи бити доброг здравља или задовољавајуће стање. Комбинује идеју благостања са суфиксом „-несс“, који означава стање или стање. Дакле, „веллнесс“ означава стање доброг, како физички тако и психички.
Термин је изабран да помери фокус са искључивог решавања болести и болести на промовисање оптималног благостања у различитим димензијама живота. Признаје да здравље није само одређено одсуством болести, већ и на њега утичу избори начина живота, праксе самопомоћи и равнотежа физичких, менталних, емоционалних, друштвених, професионалних и духовних аспеката.
Коришћењем термина „веллнесс“, намера је да се истакне важност самоодговорности, проактивног ангажовања и личног оснаживања у одржавању и побољшању општег благостања. Обухвата идеју да појединци имају капацитет да активно воде уравнотежен и испуњен живот, доносећи изборе који побољшавају њихово здравље, срећу и квалитет живота.
Веллнесс је више од тога да нисте болесни
Пошто значење толико варира у зависности од извора, ми ћемо само поделити дефиницију према Светска здравствена организација (СЗО)
Веллнесс је стање потпуног физичког, менталног и социјалног благостања, а не само одсуство болести или слабости.
Дакле, ево га. Према самим СЗО, веллнесс је више од тога да нисте болесни. Не зато што се осећате одлично и нисте свесни болести које имате у свом телу, то не значи да сте постигли потпуно стање здравља.
У ствари, постоји превише извора који деле бројне концепте веллнесса, да би прецизирање његових најважнијих делова могло бити веома изазовно. Да резимирамо, добро је знати да је веллнесс ваш сопствени начин да развијете целог себе – цело своје биће, а не само своје тело. Одлуком да кренете ка добробити значи да желите да постанете не само здравија већ и срећнија особа.
Пхисицал Веллнесс
Физичко здравље значи да је ваше тело добро и да нема болести. Укратко, ви сте генерално здрава особа. Бити физички добро значи да редовно вежбате и да једете здраво. Ако то не учините, онда постоји шанса да нисте баш тако здрави као што мислите. Запамтите, то што нисте болесни не значи аутоматски да сте здрави. Морају се, наравно, предузети превентивне мере како би се осигурало да ћете остати добро што је дуже могуће.
Постоји обиље веллнесс установа широм света. Од салона за масажу до бања, па чак и медицинских клиника, све се то може сматрати предузећима или организацијама које могу допринети вашем здрављу. На пример, ако одете у веллнесс спа, можете добити масажу, третмане лица, друге третмане лепоте и мршављења, салонске процедуре и још много тога.
Према ввв.кеифорхеалтх.нет
Лепо изгледати и осећати се такође може бити део вашег физичког здравља.
Ментално и емоционално здравље
Ментално и емоционално здравље су две различите ствари, али иду руку под руку. Како кажу, срчане ствари може да реши мозак. Оно што мислимо може утицати на оно што осећамо, и обрнуто.
Депресија је озбиљна ствар. Анксиозност је стварна. Ова ментална стања могу на крају утицати и на емоционално и физичко здравље. Ако постоје бање за физичко здравље, постоје организације и стручњаци који нуде услуге за оне којима је потребна помоћ и за њихово ментално и емоционално здравље.
Сви аспекти веллнесса су међусобно повезани
Као што је горе поменуто, ментална стања могу утицати на емоционално и физичко здравље. Физичко здравље такође може утицати на ментално и емоционално здравље. На пример, ако се осећамо болесно или ако наш физички изглед није баш онакав какав желимо да буде, можемо се осећати тужно због тога; што је још горе, може довести до депресије.
Веллнесс је бити свестан себе и целог бића у целини.
Када желите да будете добро, морате се усредсредити на своје физичко здравље, ментално здравље, па чак и на своје емоционално здравље. Осећајући се потпуно као особа, постижете добробит.
Зашто је веллнесс толико важан?
Веллнесс је важан јер обухвата све аспекте благостања особе и промовише уравнотежен, испуњен и здрав живот. Ево неколико кључних разлога зашто је здравље важан:
- Свеукупно благостање: Веллнесс се фокусира на холистичко благостање појединца, укључујући физичке, менталне, емоционалне, друштвене, професионалне и духовне аспекте. Она препознаје да су ове димензије међусобно повезане и да неговање сваке од њих доприноси укупном квалитету живота појединца.
- Превенција болести: Давање приоритета добробити може помоћи у спречавању појаве различитих здравствених стања. Укључивање у праксе здравог начина живота као што су редовна вежба, уравнотежена исхрана, управљање стресом и адекватан сан може смањити ризик од хроничних болести као што су болести срца, дијабетес, гојазност и одређени канцери.
- Побољшан квалитет живота: Фокусирајући се на добробит, појединци могу искусити виши квалитет живота. Оптимално физичко здравље, ментално благостање и емоционална отпорност омогућавају људима да се у потпуности ангажују у активностима у којима уживају, одржавају испуњене односе и следе личне и професионалне циљеве.
- Повећана енергија и виталност: Животни стил оријентисан на добробит подстиче повећање нивоа енергије и виталности. Редовно вежбање, правилна исхрана и пракса самопомоћи доприносе побољшању физичке кондиције, менталне будности и укупне виталности, омогућавајући појединцима да активно учествују у свакодневним активностима и уживају у енергичнијем животу.
- Смањење стреса: Веллнесс праксе као што су свесност, медитација и технике управљања стресом могу помоћи појединцима да се ефикасно носе са стресом. Укључујући ове праксе у своје животе, појединци могу смањити нивое стреса, побољшати отпорност и промовисати осећај смирености и равнотеже.
- Побољшано ментално здравље: Веллнесс игра виталну улогу у подршци менталном здрављу. Ангажовање у активностима које промовишу емоционално благостање, тражење подршке када је то потребно и практиковање бриге о себи доприносе смањењу ризика од проблема менталног здравља као што су анксиозност и депресија. Давање приоритета менталном здрављу може побољшати опште задовољство животом и промовисати позитиван поглед.
- Дуговечност и добро старење: Усвајањем начина живота који је фокусиран на добробит, појединци могу потенцијално да продуже свој животни век и старију грациозније. Здраве навике, редовна физичка активност, правилна исхрана и смањење стреса могу помоћи у превенцији болести повезаних са старењем, одржавању когнитивних функција и промовисању здравог старења.
- Повећана продуктивност и успех: Када појединци дају предност добробити, често доживљавају повећану продуктивност и успех у личном и професионалном животу. Одржавањем физичког здравља, управљањем стресом и неговањем менталне јасноће, појединци могу да раде боље, доносе информисане одлуке и следе своје циљеве са већим фокусом и одлучношћу.
- Позитиван утицај на друге: Када појединци дају приоритет сопственом здрављу, они постају узори и инспирација другима. Показујући здраве навике и праксу самопомоћи, они могу позитивно утицати на своје породице, пријатеље и заједнице, стварајући таласни ефекат благостања.
- Лично испуњење: На крају крајева, веллнесс је важан јер доприноси личном испуњењу и осећају сврхе. Када појединци воде рачуна о свом физичком, менталном и емоционалном благостању, могу да воде срећније, смисленије животе и доживе већи осећај испуњености и задовољства.
Прихватајући веллнесс као начин живота, појединци могу проактивно улагати у сопствену добробит и откључати предности које промовишу здравије, срећније и испуњеније постојање.
