ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา มีคำจำกัดความมากมายเกี่ยวกับสุขภาพ อันที่จริง คำว่า สุขภาพ เป็นหนึ่งในคำศัพท์ที่ใช้มากเกินไปซึ่งคุณจะได้ยินไม่เฉพาะจากแพทย์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงจากผู้ที่เรียกตัวเองว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพด้วย
ทำไมถึงเรียกว่าสุขภาพ?
คำว่า "สุขภาพที่ดี" ได้รับการบัญญัติขึ้นเพื่อครอบคลุมแนวคิดด้านสุขภาพที่กว้างกว่าและเป็นองค์รวมมากกว่าการไม่มีโรค มันกลายเป็นการตอบสนองต่อข้อจำกัดของรูปแบบการแพทย์ล้วน ๆ ที่เน้นการวินิจฉัยและรักษาโรคเป็นหลัก
คำว่า “สุขภาพที่ดี” ถือกำเนิดขึ้นในทศวรรษที่ 1950 และเริ่มมีชื่อเสียงมากขึ้นในทศวรรษที่ 1970 ผ่านงานบุกเบิกของ ดร. ฮัลเบิร์ต แอล. ดันน์ ซึ่งมักถูกมองว่าเป็นบิดาของการเคลื่อนไหวด้านสุขภาพสมัยใหม่
แนวคิดเรื่องสุขภาพ
ดร. ดันน์ แพทย์ชาวอเมริกัน นำเสนอแนวคิดของ "สุขภาพระดับสูง" โดยเน้นแนวทางเชิงรุกในการส่งเสริมสุขภาพและการป้องกันโรค
คำว่า “wellness” มาจากคำภาษาอังกฤษ “well” ซึ่งหมายถึงการมีสุขภาพที่ดีหรือสภาพที่น่าพอใจ เป็นการรวมแนวคิดเรื่องความเป็นอยู่ที่ดีเข้ากับคำต่อท้าย "-ness" ซึ่งหมายถึงสถานะหรือเงื่อนไข ดังนั้น “สุขภาพ” จึงหมายถึงสภาพความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและจิตใจ
คำนี้ได้รับเลือกให้เปลี่ยนจุดเน้นจากการจัดการกับความเจ็บป่วยและโรคเพียงอย่างเดียว ไปสู่การส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีในมิติต่างๆ ของชีวิต องค์กรรับทราบว่าสุขภาพไม่ได้ถูกกำหนดโดยความเจ็บป่วยเท่านั้น แต่ยังได้รับอิทธิพลจากการเลือกใช้ชีวิต การดูแลตนเอง และความสมดุลของร่างกาย จิตใจ อารมณ์ สังคม การงาน และจิตวิญญาณ
การใช้คำว่า "สุขภาพที่ดี" มีจุดมุ่งหมายเพื่อเน้นความสำคัญของความรับผิดชอบต่อตนเอง การมีส่วนร่วมเชิงรุก และการเสริมสร้างพลังอำนาจส่วนบุคคลในการรักษาและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม มันครอบคลุมแนวคิดที่ว่าบุคคลมีความสามารถอย่างแข็งขันที่จะดำเนินชีวิตที่สมดุลและเติมเต็ม ตัดสินใจเลือกที่ส่งเสริมสุขภาพ ความสุข และคุณภาพชีวิตของพวกเขา
สุขภาพเป็นมากกว่าแค่การไม่เจ็บป่วย
เนื่องจากความหมายแตกต่างกันไปมากตามแหล่งที่มา เราจะแบ่งปันคำจำกัดความตาม องค์การอนามัยโลก (WHO)
สุขภาพคือสภาวะที่สมบูรณ์ทั้งร่างกาย จิตใจ และสังคมที่ดี ไม่ใช่แค่การไม่มีโรคหรือความทุพพลภาพเท่านั้น
ดังนั้นคุณมีมัน จากข้อมูลของ WHO เอง การมีสุขภาพที่ดีเป็นมากกว่าแค่การไม่เจ็บป่วย ไม่ใช่เพราะคุณรู้สึกดีและคุณไม่ได้ตระหนักถึงความเจ็บป่วยใด ๆ ในร่างกายของคุณ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณมีสุขภาพที่สมบูรณ์
มีแหล่งข้อมูลจำนวนมากเกินไปที่แบ่งปันแนวคิดด้านสุขภาพมากมาย ซึ่งการระบุส่วนที่สำคัญที่สุดอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายมาก โดยสรุป เป็นเรื่องดีที่จะรู้ว่าการมีสุขภาพที่ดีเป็นวิธีการพัฒนาตนเองทั้งหมดของคุณ ทั้งตัวคุณ ไม่ใช่แค่ร่างกายของคุณ การตัดสินใจที่จะก้าวไปสู่การมีสุขภาพที่ดีหมายความว่าคุณไม่เพียงต้องการมีสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ยังเป็นคนที่มีความสุขมากขึ้นด้วย
สุขภาพกาย
สุขภาพกาย หมายถึง ร่างกายของคุณแข็งแรงปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ สรุปแล้วคุณเป็นคนที่มีสุขภาพแข็งแรง การมีร่างกายที่ดีหมายความว่าคุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หากคุณไม่ทำเช่นนั้น ก็มีโอกาสที่คุณจะสุขภาพไม่ดีอย่างที่คุณคิด โปรดจำไว้ว่าการไม่ป่วยไม่ได้หมายความว่าคุณแข็งแรงโดยอัตโนมัติ แน่นอนว่าต้องมีมาตรการป้องกันเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะคงอยู่ได้นานที่สุด
มีสถานประกอบการเพื่อสุขภาพมากมายทั่วโลก ตั้งแต่อาบอบนวดไปจนถึงสปาและแม้แต่คลินิกทางการแพทย์ ทั้งหมดนี้ถือได้ว่าเป็นธุรกิจหรือองค์กรที่สามารถส่งเสริมสุขภาพของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณไปที่สปาเพื่อสุขภาพ คุณสามารถรับการนวด บำรุงผิวหน้า ทรีตเมนต์เพื่อความงามและกระชับสัดส่วนอื่นๆ ขั้นตอนการทำซาลอน และอื่นๆ อีกมากมาย
รูปลักษณ์และความรู้สึกที่สวยงามสามารถเป็นส่วนหนึ่งของสุขภาพร่างกายของคุณได้เช่นกัน
สุขภาพจิตและอารมณ์
สุขภาพจิตและอารมณ์เป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน แต่พวกมันไปด้วยกันได้ อย่างที่เขาว่ากันว่า เรื่องของหัวใจแก้ได้ด้วยสมอง สิ่งที่เรารู้สึกอาจได้รับผลกระทบจากสิ่งที่เราคิด และในทางกลับกัน
อาการซึมเศร้าเป็นสิ่งที่ร้ายแรง ความวิตกกังวลเป็นเรื่องจริง สภาพจิตใจเหล่านี้อาจส่งผลต่ออารมณ์และสุขภาพร่างกายในที่สุด หากมีสปาเพื่อสุขภาพร่างกาย ก็มีองค์กรและผู้เชี่ยวชาญที่ให้บริการสำหรับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือเพื่อสุขภาพจิตใจและอารมณ์ด้วยเช่นกัน
ทุกแง่มุมของสุขภาพมีความสัมพันธ์กัน
ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว สภาพจิตใจสามารถส่งผลต่อสุขภาพทางอารมณ์และร่างกายได้ สุขภาพกายยังส่งผลต่อสุขภาพจิตและอารมณ์อีกด้วย ตัวอย่างเช่น หากเรารู้สึกไม่สบายหรือรูปร่างหน้าตาของเราไม่ตรงตามที่เราต้องการ เราก็จะรู้สึกเศร้ากับมัน ที่แย่กว่านั้นคืออาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้
สุขภาพคือการตระหนักถึงตัวเองและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ
เมื่อคุณต้องการจะมีสุขภาพดี คุณต้องให้ความสำคัญกับสุขภาพกาย สุขภาพจิต หรือแม้แต่สุขภาพทางอารมณ์ของคุณ ความรู้สึกที่สมบูรณ์ในฐานะบุคคลทำให้คุณมีสุขภาพที่ดี
ทำไมสุขภาพจึงสำคัญ?
สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญเพราะครอบคลุมทุกด้านของความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล และส่งเสริมชีวิตที่สมดุล เติมเต็ม และมีสุขภาพดี ต่อไปนี้เป็นเหตุผลสำคัญบางประการที่ว่าทำไมสุขภาพจึงมีความสำคัญ:
- ความเป็นอยู่โดยรวม: สุขภาพมุ่งเน้นไปที่ความเป็นอยู่ที่ดีแบบองค์รวมของแต่ละบุคคล รวมถึงด้านร่างกาย จิตใจ อารมณ์ สังคม การงาน และจิตวิญญาณ ตระหนักดีว่ามิติเหล่านี้มีความเชื่อมโยงกันและการหล่อเลี้ยงแต่ละส่วนจะส่งผลต่อคุณภาพชีวิตโดยรวมของแต่ละคน
- การป้องกันโรค: การจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพสามารถช่วยป้องกันการเกิดภาวะสุขภาพต่างๆ การใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การออกกำลังกายเป็นประจำ โภชนาการที่สมดุล การจัดการความเครียด และการนอนหลับให้เพียงพอสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน โรคอ้วน และมะเร็งบางชนิด
- คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น: โดยมุ่งเน้นไปที่สุขภาพ บุคคลสามารถสัมผัสกับคุณภาพชีวิตที่สูงขึ้น สุขภาพกายที่เหมาะสม สุขภาพจิตที่ดี และความยืดหยุ่นทางอารมณ์ช่วยให้ผู้คนมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในกิจกรรมที่พวกเขาชอบ รักษาความสัมพันธ์ที่เติมเต็ม และบรรลุเป้าหมายส่วนตัวและอาชีพ
- เพิ่มพลังงานและความมีชีวิตชีวา: วิถีชีวิตที่เน้นสุขภาพส่งเสริมระดับพลังงานและความมีชีวิตชีวาที่เพิ่มขึ้น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โภชนาการที่เหมาะสม และการดูแลตนเองมีส่วนช่วยให้สมรรถภาพทางกายดีขึ้น ความตื่นตัวทางจิตใจ และความมีชีวิตชีวาโดยรวม ทำให้บุคคลสามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมประจำวันและสนุกกับชีวิตที่กระฉับกระเฉงมากขึ้น
- การลดความเครียด: การปฏิบัติเพื่อสุขภาพ เช่น การเจริญสติ การทำสมาธิ และเทคนิคการจัดการความเครียดสามารถช่วยให้แต่ละคนรับมือกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ บุคคลสามารถลดระดับความเครียด เพิ่มความยืดหยุ่น และส่งเสริมความรู้สึกสงบและความสมดุล
- สุขภาพจิตดีขึ้น: สุขภาพมีบทบาทสำคัญในการสนับสนุนสุขภาพจิต การมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ การขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น และการฝึกดูแลตนเองจะช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพจิต เช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า การจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพจิตสามารถเพิ่มความพึงพอใจในชีวิตโดยรวมและส่งเสริมทัศนคติเชิงบวก
- อายุยืนยาวและสูงวัย: บุคคลสามารถเพิ่มอายุขัยและอายุที่ยืนยาวขึ้นได้อย่างสง่างาม พฤติกรรมสุขภาพ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โภชนาการที่เหมาะสม และการลดความเครียดสามารถช่วยป้องกันความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับอายุ รักษาการทำงานของความรู้ความเข้าใจ และส่งเสริมการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี
- เพิ่มผลผลิตและความสำเร็จ: เมื่อบุคคลให้ความสำคัญกับสุขภาพที่ดี พวกเขามักจะประสบกับประสิทธิภาพการทำงานที่เพิ่มขึ้นและความสำเร็จในชีวิตส่วนตัวและหน้าที่การงาน การรักษาสุขภาพร่างกาย การจัดการความเครียด และการเสริมสร้างความชัดเจนทางจิตใจ บุคคลสามารถทำงานได้ดีขึ้น ตัดสินใจอย่างรอบรู้ และทำตามเป้าหมายด้วยความมุ่งมั่นและตั้งใจมากขึ้น
- อิทธิพลเชิงบวกต่อผู้อื่น: เมื่อบุคคลให้ความสำคัญกับสุขภาพของตนเอง พวกเขาจะกลายเป็นแบบอย่างและเป็นแรงบันดาลใจให้กับผู้อื่น การแสดงนิสัยที่ดีต่อสุขภาพและแนวทางปฏิบัติในการดูแลตนเอง พวกเขาสามารถมีอิทธิพลในทางบวกต่อครอบครัว เพื่อน และชุมชนของพวกเขา สร้างผลกระทบกระเพื่อมต่อความเป็นอยู่ที่ดี
- ความสำเร็จส่วนบุคคล: ท้ายที่สุดแล้ว การมีสุขภาพที่ดีนั้นมีความสำคัญเพราะมันมีส่วนช่วยในการบรรลุผลส่วนบุคคลและความรู้สึกมีจุดมุ่งหมาย เมื่อบุคคลดูแลความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ พวกเขาสามารถมีชีวิตที่มีความสุขและมีความหมายมากขึ้น และสัมผัสกับความรู้สึกเติมเต็มและความพึงพอใจมากขึ้น
การยอมรับการมีสุขภาพที่ดีเป็นวิถีชีวิต บุคคลทั่วไปสามารถลงทุนเชิงรุกเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของตนเอง และปลดล็อกผลประโยชน์ที่ส่งเสริมการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น มีความสุขมากขึ้น และเติมเต็มมากขึ้น
