Протягом багатьох років існувало багато визначень оздоровлення. Насправді, оздоровлення – один із тих термінів, які часто вживаються, які можна почути не лише від медичних працівників, а й від людей, які називають себе експертами в галузі охорони здоров’я.
Чому це називається Wellness?
Термін «здоров’я» був створений, щоб охопити ширшу та ціліснішу концепцію здоров’я за межами відсутності хвороб. Вона виникла як відповідь на обмеження суто медичної моделі, яка зосереджена головним чином на діагностиці та лікуванні хвороб.
Термін «велнес» виник у 1950-х роках і набув популярності в 1970-х роках завдяки новаторській роботі доктора Халберта Л. Данна, якого часто вважають батьком сучасного руху за оздоровлення.
Поняття оздоровлення
Доктор Данн, американський лікар, представив концепцію «здоров’я високого рівня», наголошуючи на проактивному підході до зміцнення здоров’я та профілактики захворювань.
Слово «велнес» походить від англійського слова «well», що означає бути в доброму здоров’ї або задовільному стані. Він поєднує ідею благополуччя з суфіксом «-ness», який позначає стан або стан. Таким чином, «велнес» означає стан здоров’я як фізично, так і психічно.
Цей термін було обрано для того, щоб перенести акцент із вирішення проблеми виключно хвороби та сприяння оптимальному благополуччю в різних аспектах життя. У ньому визнається, що здоров’я визначається не лише відсутністю хвороб, але також залежить від способу життя, практики самообслуговування та балансу фізичних, розумових, емоційних, соціальних, професійних і духовних аспектів.
Використовуючи термін «здоров’я», ми маємо намір підкреслити важливість самовідповідальності, активної участі та розширення особистих можливостей для підтримки та покращення загального добробуту. Він охоплює ідею, що люди мають здатність активно вести збалансоване та повноцінне життя, роблячи вибір, який покращує їхнє здоров’я, щастя та якість життя.
Здоров’я – це більше, ніж просто не хворіти
Оскільки значення дуже різниться залежно від джерела, ми просто поділимося визначенням відповідно до нього Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ)
Здоров’я – це стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя, а не лише відсутність хвороб чи фізичних вад.
Отже, ось і все. За словами ВООЗ, здоров'я - це більше, ніж просто не хворіти. Не тому, що ви почуваєтеся чудово й не знаєте про будь-які захворювання у своєму тілі, це не означає, що ви досягли повного стану здоров’я.
Насправді існує надто багато джерел, які поділяють численні концепції здоров’я, тому визначити найважливіші частини цього може бути дуже складно. Підсумовуючи, добре знати, що здоров’я – це ваш власний спосіб розвивати себе в цілому – всю свою істоту, а не лише своє тіло. Вирішивши рухатися до оздоровлення, ви хочете стати не тільки здоровішою, але й щасливішою людиною.
Фізичне здоров'я
Фізичне здоров’я означає, що ваше тіло здорове і вільне від хвороб. Одним словом, ви в цілому здорова людина. Бути фізично здоровим означає регулярно займатися спортом і правильно харчуватися. Якщо ви цього не зробите, то є шанс, що ви не зовсім такі здорові, як думаєте. Пам’ятайте, якщо ви не хворієте, це автоматично не означає, що ви здорові. Звичайно, необхідно вжити профілактичних заходів, щоб гарантувати, що ви залишатиметеся здоровими якомога довше.
У всьому світі є велика кількість оздоровчих закладів. Від масажних салонів до спа-салонів і навіть медичних клінік, усе це можна вважати підприємствами чи організаціями, які можуть сприяти вашому здоров’ю. Наприклад, якщо ви йдете в оздоровчий спа-центр, ви можете отримати масаж, процедури з догляду за обличчям, інші косметичні процедури та процедури для схуднення, салонні процедури та багато іншого.
Відповідно до www.keyforhealth.net
Гарний вигляд і самопочуття також можуть бути частиною вашого фізичного здоров’я.
Психічне та емоційне здоров'я
Психічне та емоційне здоров’я – це дві різні речі, але вони йдуть рука об руку. Як кажуть, серцеві справи вирішуються мозком. На те, що ми відчуваємо, може впливати те, що ми думаємо, і навпаки.
Депресія - це серйозна річ. Тривога справжня. Ці психічні стани можуть зрештою також вплинути на емоційне та фізичне здоров’я. Якщо існують курорти для фізичного оздоровлення, є організації та експерти, які пропонують послуги тим, хто також потребує допомоги для психічного та емоційного оздоровлення.
Усі аспекти здоров’я взаємопов’язані
Як згадувалося вище, психічні стани можуть впливати на емоційне та фізичне здоров’я. Фізичне здоров’я також може впливати на психічне та емоційне здоров’я. Наприклад, якщо ми почуваємося хворими або якщо наш зовнішній вигляд не зовсім такий, як ми хочемо, ми можемо сумувати з цього приводу; що ще гірше, це може призвести до депресії.
Здоров’я – це усвідомлення себе та всього свого єства в цілому.
Якщо ви хочете бути добре, ви повинні зосередитися на своєму фізичному здоров'ї, психічному здоров'ї і навіть емоційному здоров'ї. Відчуття повноцінної особистості допомагає досягти здоров’я.
Чому оздоровлення таке важливе?
Оздоровлення є важливим, оскільки воно охоплює всі аспекти благополуччя людини та сприяє збалансованому, повноцінному та здоровому життю. Ось кілька основних причин важливості здоров’я:
- Загальне самопочуття: Велнес зосереджується на цілісному благополуччі людини, включаючи фізичні, психічні, емоційні, соціальні, професійні та духовні аспекти. Він визнає, що ці виміри взаємопов’язані і що виховання кожного з них сприяє загальній якості життя людини.
- Профілактика захворювань: Пріоритет здоров’я може допомогти запобігти виникненню різних захворювань. Дотримання здорового способу життя, як-от регулярні фізичні вправи, збалансоване харчування, боротьба зі стресом і достатній сон, може зменшити ризик хронічних захворювань, таких як хвороби серця, діабет, ожиріння та деякі види раку.
- Покращена якість життя: Зосереджуючись на здоров’ї, люди можуть відчути вищу якість життя. Оптимальне фізичне здоров’я, психічне благополуччя та емоційна стійкість дозволяють людям повною мірою займатися справами, які їм подобаються, підтримувати повноцінні стосунки та досягати особистих і професійних цілей.
- Підвищення енергії та життєвої сили: Спосіб життя, орієнтований на оздоровлення, сприяє підвищенню рівня енергії та бадьорості. Регулярні фізичні вправи, правильне харчування та методи догляду за собою сприяють покращенню фізичної форми, розумової активності та загальної життєвої сили, що дозволяє людям активно брати участь у повсякденній діяльності та насолоджуватися більш енергійним життям.
- Зменшення стресу: Оздоровчі практики, такі як уважність, медитація та методи управління стресом, можуть допомогти людям ефективно справлятися зі стресом. Впроваджуючи ці практики у своє життя, люди можуть знизити рівень стресу, підвищити стійкість і сприяти відчуттю спокою та рівноваги.
- Поліпшення психічного здоров'я: Оздоровлення відіграє життєво важливу роль у підтримці психічного здоров’я. Участь у заходах, які сприяють емоційному благополуччю, пошук підтримки за потреби та практика самообслуговування сприяють зниженню ризику таких проблем психічного здоров’я, як тривога та депресія. Пріоритет психічного здоров’я може підвищити загальну задоволеність життям і сприяти позитивному світогляду.
- Довговічність і хороше старіння: Прийнявши спосіб життя, орієнтований на оздоровлення, люди потенційно можуть збільшити тривалість свого життя та старіти більш витончено. Здорові звички, регулярна фізична активність, правильне харчування та зменшення стресу можуть допомогти запобігти віковим захворюванням, підтримувати когнітивні функції та сприяти здоровому старінню.
- Підвищення продуктивності та успіху: Коли люди віддають перевагу здоров’ю, вони часто відчувають підвищення продуктивності та успіху в особистому та професійному житті. Підтримуючи фізичне здоров’я, керуючи стресом і розвиваючи ясність розуму, люди можуть працювати краще, приймати обґрунтовані рішення та досягати своїх цілей з більшою зосередженістю та рішучістю.
- Позитивний вплив на інших: Коли люди віддають перевагу власному здоров’ю, вони стають прикладом для наслідування та джерелом натхнення для інших. Демонструючи здорові звички та практику самообслуговування, вони можуть позитивно вплинути на свої сім’ї, друзів і громади, створюючи хвилевий ефект благополуччя.
- Особисте виконання: Зрештою, оздоровлення є важливим, оскільки воно сприяє особистій реалізації та відчуттю мети. Коли люди дбають про своє фізичне, психічне та емоційне благополуччя, вони можуть жити щасливішим, змістовнішим життям і відчувати більше почуття повноти та задоволення.
Прийнявши оздоровлення як спосіб життя, люди можуть активно інвестувати у власне благополуччя та розблокувати переваги, які сприяють здоровішому, щасливішому та більш повноцінному існуванню.
