Aastate jooksul on heaolu definitsioone olnud palju. Tegelikult on heaolu üks neist ülekasutatud terminitest, mida kuulete mitte ainult meditsiinitöötajatelt, vaid ka inimestelt, kes nimetavad end terviseeksperdiks.
Miks seda nimetatakse heaoluks?
Mõiste "heaolu" loodi selleks, et hõlmata laiemat ja terviklikumat tervisekontseptsiooni, mis ei hõlma haiguse puudumist. See tekkis vastusena puhtalt meditsiinilise mudeli piirangutele, mis keskendusid peamiselt haiguste diagnoosimisele ja ravile.
Mõiste "heaolu" sai alguse 1950. aastatel ja sai tuntuks 1970. aastatel tänu dr Halbert L. Dunni teedrajavale tööle, keda sageli peetakse kaasaegse heaoluliikumise isaks.
Heaolu mõiste
Ameerika arst dr Dunn tutvustas "kõrgetasemelise heaolu" kontseptsiooni, rõhutades ennetavat lähenemist tervise edendamisele ja haiguste ennetamisele.
Sõna “wellness” tuleneb ingliskeelsest sõnast “well”, mis tähendab heas tervises olemist või rahuldavat seisundit. See ühendab heaolu idee sufiksiga "-ness", mis tähistab seisundit või seisundit. Seega tähistab "heaolu" nii füüsiliselt kui ka vaimselt hea olekut.
Mõiste valiti selleks, et nihutada fookus üksnes haiguste ja haiguste käsitlemiselt optimaalse heaolu edendamisele erinevates eluvaldkondades. Selles tunnistatakse, et tervist ei määra ainult haiguste puudumine, vaid seda mõjutavad ka elustiilivalikud, enesehooldustavad ning füüsiliste, vaimsete, emotsionaalsete, sotsiaalsete, tööalaste ja vaimsete aspektide tasakaal.
Kasutades terminit "heaolu", soovitakse rõhutada enesevastutuse, proaktiivse kaasamise ja isikliku mõjuvõimu olulisust üldise heaolu säilitamisel ja parandamisel. See hõlmab ideed, et inimestel on võime elada aktiivselt tasakaalustatud ja täisväärtuslikku elu, tehes valikuid, mis parandavad nende tervist, õnne ja elukvaliteeti.
Tervis on midagi enamat kui lihtsalt mitte haige olemine
Kuna tähendus varieerub olenevalt allikast nii palju, jagame määratlust lihtsalt vastavalt Maailma Terviseorganisatsioon (WHO)
Tervislikkus on täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund, mitte ainult haiguse või puuete puudumine.
Nii et see on olemas. WHO enda sõnul on heaolu enamat kui lihtsalt mitte haige olla. Mitte sellepärast, et tunnete end suurepäraselt ja te pole teadlik oma kehas esinevatest haigustest, see ei tähenda, et olete saavutanud täieliku heaolu.
Tegelikult on liiga palju allikaid, mis jagavad paljusid heaolukontseptsioone, nii et selle kõige olulisemate osade väljaselgitamine võib olla väga keeruline. Kokkuvõtteks on hea teada, et heaolu on teie enda viis arendada kogu oma mina – kogu oma olemust, mitte ainult keha. Kui otsustate liikuda heaolu poole, tähendab see, et soovite saada mitte ainult tervemaks, vaid ka õnnelikumaks inimeseks.
Füüsiline heaolu
Füüsiline heaolu tähendab, et teie keha on terve ja haigustest vaba. Ühesõnaga, sa oled üldiselt terve inimene. Füüsiliselt hea olemine tähendab, et sa treenid regulaarselt ja sööd tervislikult. Kui te seda ei tee, on tõenäoline, et te pole täpselt nii terve, kui arvate. Pidage meeles, et haige mitteolemine ei tähenda automaatselt, et olete terve. Loomulikult tuleb võtta ennetavaid meetmeid, et tagada teie tervisele nii kaua kui võimalik.
Terves maailmas on palju tervisekeskusi. Alates massaažisalongidest kuni spaade ja isegi meditsiinikliinikuteni võib neid kõiki pidada ettevõteteks või organisatsioonideks, mis võivad teie heaolule kaasa aidata. Näiteks kui lähete tervisespaasse, saate massaaži, näo-, muid ilu- ja salendavaid hooldusi, salongiprotseduure ja palju muud.
Vastavalt www.keyforhealth.net
Ilus väljanägemine ja enesetunne võib samuti olla osa teie füüsilisest heaolust.
Vaimne ja emotsionaalne heaolu
Vaimne ja emotsionaalne heaolu on kaks erinevat asja, kuid need käivad käsikäes. Nagu öeldakse, saab südameasju lahendada aju. Seda, mida me tunneme, võib mõjutada see, mida me mõtleme, ja vastupidi.
Depressioon on tõsine asi. Ärevus on tõeline. Need vaimsed seisundid võivad lõpuks mõjutada ka emotsionaalset ja füüsilist heaolu. Kui on olemas füüsilise heaolu spaad, siis leidub organisatsioone ja eksperte, kes pakuvad teenuseid neile, kes vajavad abi ka oma vaimse ja emotsionaalse heaolu nimel.
Kõik heaolu aspektid on omavahel seotud
Nagu eespool mainitud, võivad vaimsed seisundid mõjutada emotsionaalset ja füüsilist heaolu. Füüsiline heaolu võib mõjutada ka vaimset ja emotsionaalset heaolu. Näiteks kui tunneme end haigena või kui meie füüsiline välimus ei ole täpselt selline, nagu me tahame, võime selle pärast kurvastada; hullem, see võib põhjustada depressiooni.
Tervis on teadlik iseendast ja kogu oma olemusest tervikuna.
Kui soovite olla hästi, peate keskenduma oma füüsilisele tervisele, vaimsele tervisele ja isegi emotsionaalsele tervisele. Kui tunnete end inimesena terviklikuna, saavutate heaolu.
Miks on heaolu nii tähtis?
Tervis on oluline, sest see hõlmab kõiki inimese heaolu aspekte ning soodustab tasakaalustatud, täisväärtuslikku ja tervislikku elu. Siin on mõned peamised põhjused, miks heaolu on oluline:
- Üldine heaolu: Heaolu keskendub indiviidi terviklikule heaolule, sealhulgas füüsilisele, vaimsele, emotsionaalsele, sotsiaalsele, tööalasele ja vaimsele aspektile. Ta tunnistab, et need mõõtmed on omavahel seotud ja et igaühe kasvatamine aitab kaasa inimese üldisele elukvaliteedile.
- Haiguste ennetamine: Heaolu eelistamine võib aidata vältida erinevate terviseseisundite teket. Tervislike eluviiside, nagu regulaarne treenimine, tasakaalustatud toitumine, stressi juhtimine ja piisav uni, järgimine võib vähendada krooniliste haiguste, nagu südamehaigused, diabeet, rasvumine ja teatud vähivormid, riski.
- Parem elukvaliteet: Keskendudes heaolule, saavad inimesed kogeda kõrgemat elukvaliteeti. Optimaalne füüsiline tervis, vaimne heaolu ja emotsionaalne vastupidavus võimaldavad inimestel täielikult tegeleda tegevustega, mis neile meeldivad, säilitada rahuldustpakkuvaid suhteid ning taotleda isiklikke ja tööalaseid eesmärke.
- Suurenenud energia ja elujõud: Heaolule orienteeritud elustiil suurendab energiataset ja elujõudu. Regulaarne treenimine, õige toitumine ja enesehooldus aitavad parandada füüsilist vormi, vaimset erksust ja üldist elujõudu, võimaldades inimestel aktiivselt osaleda igapäevastes tegevustes ja nautida energilisemat elu.
- Stressi vähendamine: Tervisepraktikad, nagu tähelepanelikkus, meditatsioon ja stressijuhtimise tehnikad, võivad aidata inimestel stressiga tõhusalt toime tulla. Neid tavasid oma ellu kaasates saavad inimesed vähendada stressitaset, suurendada vastupidavust ning edendada rahu- ja tasakaalutunnet.
- Parem vaimne tervis: Tervisel on vaimse tervise toetamisel oluline roll. Emotsionaalset heaolu edendavate tegevustega tegelemine, vajaduse korral toe otsimine ja enesehoolduse harjutamine aitavad vähendada vaimse tervise probleemide, nagu ärevus ja depressioon, riski. Vaimse tervise eelistamine võib suurendada üldist eluga rahulolu ja edendada positiivset väljavaadet.
- Pikaealisus ja vananemine hästi: Heaolule keskenduva elustiili omaksvõtmisega saavad inimesed oma eeldatavat eluiga ja vananemist veelgi graatsilisemalt pikendada. Tervislikud harjumused, regulaarne füüsiline aktiivsus, õige toitumine ja stressi vähendamine võivad aidata ennetada vanusega seotud haigusi, säilitada kognitiivseid funktsioone ja soodustada tervislikku vananemist.
- Suurenenud tootlikkus ja edu: Kui inimesed eelistavad heaolu, kogevad nad sageli suuremat tootlikkust ja edu oma isiklikus ja tööelus. Füüsilise tervise säilitamise, stressi maandamise ja vaimse selguse edendamise kaudu saavad inimesed paremini toimida, teha teadlikke otsuseid ning saavutada oma eesmärke suurema keskendumise ja sihikindlusega.
- Positiivne mõju teistele: Kui inimesed seavad oma heaolu esikohale, saavad nad teistele eeskujuks ja inspiratsiooniks. Näidates tervislikke harjumusi ja enesehooldustavasid, saavad nad positiivselt mõjutada oma perekondi, sõpru ja kogukondi, luues heaolu lainetuse.
- Isiklik teostumine: Lõppkokkuvõttes on heaolu oluline, sest see aitab kaasa isiklikule eneseteostusele ja eesmärgitundele. Kui inimesed hoolitsevad oma füüsilise, vaimse ja emotsionaalse heaolu eest, võivad nad elada õnnelikumat, tähendusrikkamat elu ning kogeda suuremat rahulolu ja rahulolu tunnet.
Võttes omaks heaolu kui eluviisi, saavad inimesed ennetavalt investeerida oma heaolusse ja avada eelised, mis soodustavad tervislikumat, õnnelikumat ja täisväärtuslikumat eksistentsi.
