Ao longo dos anos, surgiram muitas definições de bem-estar. Na verdade, bem-estar é um daqueles termos usados em demasia que você ouviria não apenas de profissionais médicos, mas também de pessoas que se autodenominam especialistas em saúde.
Por que se chama Wellness?
O termo “bem-estar” foi cunhado para abranger um conceito mais amplo e holístico de saúde além da ausência de doença. Surgiu como uma resposta às limitações de um modelo puramente médico que se concentrava principalmente no diagnóstico e tratamento de doenças.
O termo “bem-estar” surgiu na década de 1950 e ganhou destaque na década de 1970 por meio do trabalho pioneiro do Dr. Halbert L. Dunn, muitas vezes considerado o pai do movimento moderno de bem-estar.
O conceito de bem-estar
Dr. Dunn, um médico americano, introduziu o conceito de "bem-estar de alto nível", enfatizando uma abordagem proativa para a promoção da saúde e prevenção de doenças.
A palavra “bem-estar” deriva da palavra inglesa “well”, que significa estar em boa saúde ou condição satisfatória. Combina a ideia de bem-estar com o sufixo “-ness”, que denota um estado ou condição. Assim, “bem-estar” significa um estado de estar bem, tanto física quanto mentalmente.
O termo foi escolhido para mudar o foco de abordar apenas doenças e enfermidades para promover o bem-estar ideal em várias dimensões da vida. Reconhece que a saúde não é determinada apenas pela ausência de doença, mas também é influenciada por escolhas de estilo de vida, práticas de autocuidado e pelo equilíbrio dos aspectos físico, mental, emocional, social, ocupacional e espiritual.
Ao usar o termo “bem-estar”, a intenção é destacar a importância da autorresponsabilidade, engajamento proativo e capacitação pessoal na manutenção e melhoria do bem-estar geral. Abrange a ideia de que os indivíduos têm a capacidade de buscar ativamente uma vida equilibrada e gratificante, fazendo escolhas que melhorem sua saúde, felicidade e qualidade de vida.
Bem-estar é mais do que apenas não estar doente
Como o significado varia muito com base na fonte, compartilharemos apenas a definição de acordo com o Organização Mundial da Saúde (OMS)
Wellness é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença ou enfermidade.
Então aí está. Segundo a própria OMS, o bem-estar é mais do que apenas não estar doente. Não porque você se sinta bem e não esteja ciente de nenhuma doença que tenha em seu corpo, isso não significa que você alcançou o estado total de bem-estar.
Na verdade, existem muitas fontes que compartilham vários conceitos de bem-estar que identificar as partes mais importantes pode ser muito desafiador. Para resumir, é bom saber que o bem-estar é a sua própria maneira de desenvolver todo o seu eu – todo o seu ser, não apenas o seu corpo. Decidir se mover em direção ao bem-estar significa que você quer se tornar não apenas uma pessoa mais saudável, mas também uma pessoa mais feliz.
Bem-estar Físico
Bem-estar físico significa que seu corpo está bem e livre de doenças. Em suma, você é uma pessoa geralmente saudável. Estar fisicamente bem significa que você se exercita regularmente e se alimenta de forma saudável. Caso contrário, há uma chance de você não ser exatamente tão saudável quanto pensa. Lembre-se, não estar doente não significa automaticamente que você está saudável. É claro que medidas preventivas devem ser tomadas para garantir que você permaneça bem pelo maior tempo possível.
Há uma abundância de estabelecimentos de bem-estar em todo o mundo. De salões de massagens a spas e até clínicas médicas, todos podem ser considerados empresas ou organizações que podem contribuir para o seu bem-estar. Por exemplo, se você for a um spa de bem-estar, poderá receber massagens, tratamentos faciais, outros tratamentos de beleza e emagrecimento, procedimentos de salão e muito mais.
De acordo com www.keyforhealth.net
Ficar bonita e se sentir bonita também pode fazer parte do seu bem-estar físico.
Bem-Estar Mental e Emocional
Bem-estar mental e emocional são duas coisas diferentes, mas andam de mãos dadas. Como dizem, os assuntos do coração podem ser resolvidos pelo cérebro. O que sentimos pode ser afetado pelo que pensamos e vice-versa.
Depressão é coisa séria. A ansiedade é real. Essas condições mentais podem afetar o bem-estar emocional e físico também. Se existem spas para o bem-estar físico, existem organizações e especialistas que oferecem serviços para quem também precisa de assistência para o seu bem-estar mental e emocional.
Todos os aspectos do bem-estar estão inter-relacionados
Como mencionado acima, as condições mentais podem afetar o bem-estar emocional e físico. O bem-estar físico também pode afetar o bem-estar mental e emocional. Por exemplo, se nos sentirmos doentes ou se nossa aparência física não for exatamente a que desejamos, podemos nos sentir tristes com isso; pior, pode levar à depressão.
Bem-estar é estar consciente de si mesmo e de todo o seu ser como um todo.
Quando você quer ficar bem, tem que focar na sua saúde física, na sua saúde mental e até na sua saúde emocional. Sentir-se completo como pessoa faz você alcançar o bem-estar.
Por que o bem-estar é tão importante?
O bem-estar é importante porque abrange todos os aspectos do bem-estar de uma pessoa e promove uma vida equilibrada, satisfatória e saudável. Aqui estão algumas das principais razões pelas quais o bem-estar é importante:
- Bem-estar geral: O Wellness se concentra no bem-estar holístico de um indivíduo, incluindo aspectos físicos, mentais, emocionais, sociais, ocupacionais e espirituais. Reconhece que essas dimensões estão interconectadas e que cuidar de cada uma contribui para a qualidade de vida geral do indivíduo.
- Prevenção de doença: Priorizar o bem-estar pode ajudar a prevenir o aparecimento de várias condições de saúde. Engajar-se em práticas de estilo de vida saudável, como exercícios regulares, nutrição balanceada, controle do estresse e sono adequado, pode reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes, obesidade e certos tipos de câncer.
- Qualidade de vida melhorada: Ao focar no bem-estar, os indivíduos podem experimentar uma maior qualidade de vida. Saúde física ideal, bem-estar mental e resiliência emocional permitem que as pessoas se envolvam totalmente em atividades de que gostam, mantenham relacionamentos gratificantes e busquem objetivos pessoais e profissionais.
- Aumento de Energia e Vitalidade: Um estilo de vida orientado para o bem-estar promove o aumento dos níveis de energia e vitalidade. Exercício regular, nutrição adequada e práticas de autocuidado contribuem para melhorar a aptidão física, o estado de alerta mental e a vitalidade geral, permitindo que os indivíduos participem ativamente das atividades diárias e desfrutem de uma vida com mais energia.
- Redução do Estresse: Práticas de bem-estar, como atenção plena, meditação e técnicas de gerenciamento de estresse, podem ajudar os indivíduos a lidar com o estresse de maneira eficaz. Ao incorporar essas práticas em suas vidas, os indivíduos podem reduzir os níveis de estresse, aumentar a resiliência e promover uma sensação de calma e equilíbrio.
- Melhoria da Saúde Mental: O bem-estar desempenha um papel vital no apoio à saúde mental. Envolver-se em atividades que promovam o bem-estar emocional, buscar apoio quando necessário e praticar o autocuidado contribuem para reduzir o risco de problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão. Priorizar a saúde mental pode aumentar a satisfação geral com a vida e promover uma perspectiva positiva.
- Longevidade e Envelhecer Bem: Ao adotar um estilo de vida focado no bem-estar, os indivíduos podem potencialmente aumentar sua expectativa de vida e envelhecer com mais graça. Hábitos saudáveis, atividade física regular, nutrição adequada e redução do estresse podem ajudar a prevenir doenças relacionadas à idade, manter a função cognitiva e promover o envelhecimento saudável.
- Maior produtividade e sucesso: Quando os indivíduos priorizam o bem-estar, eles geralmente experimentam maior produtividade e sucesso em suas vidas pessoais e profissionais. Ao manter a saúde física, controlar o estresse e promover a clareza mental, os indivíduos podem ter um desempenho melhor, tomar decisões informadas e perseguir seus objetivos com maior foco e determinação.
- Influência positiva sobre os outros: Quando os indivíduos priorizam seu próprio bem-estar, eles se tornam modelos e inspirações para os outros. Ao demonstrar hábitos saudáveis e práticas de autocuidado, eles podem influenciar positivamente suas famílias, amigos e comunidades, criando um efeito cascata de bem-estar.
- Realização pessoal: Em última análise, o bem-estar é importante porque contribui para a realização pessoal e um senso de propósito. Quando os indivíduos cuidam de seu bem-estar físico, mental e emocional, eles podem levar uma vida mais feliz e significativa e experimentar uma maior sensação de realização e satisfação.
Ao adotar o bem-estar como um estilo de vida, os indivíduos podem investir proativamente em seu próprio bem-estar e obter os benefícios que promovem uma existência mais saudável, feliz e gratificante.
