De-a lungul anilor, au existat multe definiții ale bunăstării. De fapt, wellness este unul dintre acei termeni suprautilizați pe care i-ai auzi nu numai de la profesioniștii medicali, ci și de la oameni care se numesc experți în sănătate.
De ce se numește Wellness?
Termenul „wellness” a fost inventat pentru a cuprinde un concept mai larg și mai holistic de sănătate, dincolo de absența bolii. A apărut ca un răspuns la limitările unui model pur medical care sa concentrat în primul rând pe diagnosticarea și tratarea bolilor.
Termenul „wellness” a apărut în anii 1950 și a câștigat proeminență în anii 1970 prin munca de pionierat a Dr. Halbert L. Dunn, adesea considerat părintele mișcării moderne de wellness.
Conceptul de wellness
Dr. Dunn, un medic american, a introdus conceptul de „bunăstare la nivel înalt”, subliniind o abordare proactivă a promovării sănătății și prevenirii bolilor.
Cuvântul „wellness” derivă din cuvântul englezesc „well”, adică a fi în stare bună de sănătate sau în stare satisfăcătoare. Combină ideea de bunăstare cu sufixul „-ness”, care denotă o stare sau o condiție. Astfel, „bunăstarea” înseamnă o stare de bine, atât fizic, cât și mental.
Termenul a fost ales pentru a schimba accentul de la abordarea exclusivă a bolilor și a bolii la promovarea bunăstării optime în diferite dimensiuni ale vieții. Ea recunoaște că sănătatea nu este determinată doar de absența bolii, ci este influențată și de alegerile stilului de viață, practicile de îngrijire de sine și echilibrul aspectelor fizice, mentale, emoționale, sociale, ocupaționale și spirituale.
Folosind termenul „bunăstare”, intenția este de a evidenția importanța responsabilității proprii, a angajamentului proactiv și a împuternicirii personale în menținerea și îmbunătățirea bunăstării generale. Acesta cuprinde ideea că indivizii au capacitatea de a urmări în mod activ o viață echilibrată și împlinită, făcând alegeri care le îmbunătățesc sănătatea, fericirea și calitatea vieții.
Starea de bine este mai mult decât a nu fi bolnav
Deoarece semnificația variază atât de mult în funcție de sursă, vom împărtăși definiția conform Organizația Mondială a Sănătății (OMS)
Starea de bine este o stare de bine fizică, mentală și socială completă, și nu doar absența bolii sau a infirmității.
Deci iată-l. Potrivit OMS, bunăstarea înseamnă mai mult decât a nu fi bolnav. Nu pentru că te simți grozav și nu ești conștient de vreo boală pe care o ai în corpul tău, asta nu înseamnă că ai atins starea totală de bine.
Există, de fapt, prea multe surse care împărtășesc numeroase concepte de wellness și care identificarea celor mai importante părți ale acesteia poate fi foarte dificilă. Pentru a rezuma, este bine să știi că starea de bine este propriul tău mod de a-ți dezvolta întregul sine - întreaga ființă, nu doar corpul tău. Decizia de a te îndrepta către sănătate înseamnă că vrei să devii nu numai o persoană mai sănătoasă, ci și mai fericită.
Bunăstare fizică
Bunăstarea fizică înseamnă că corpul tău este bine și lipsit de boli. Pe scurt, ești o persoană sănătoasă în general. A fi bine fizic înseamnă să faci sport în mod regulat și să mănânci sănătos. Dacă nu, atunci există șansa să nu fii chiar atât de sănătos pe cât crezi. Amintiți-vă că a nu fi bolnav nu înseamnă automat că ești sănătos. Desigur, trebuie luate măsuri preventive pentru a vă asigura că veți rămâne bine cât mai mult timp posibil.
Există o mulțime de unități de wellness în întreaga lume. De la saloane de masaj la spa-uri și chiar clinici medicale, toate acestea pot fi considerate afaceri sau organizații care pot contribui la bunăstarea dumneavoastră. De exemplu, dacă mergi la un spa de wellness, poți beneficia de un masaj, facial, alte tratamente de înfrumusețare și slăbire, proceduri de salon și multe altele.
Conform www.keyforhealth.net
Să arăți și să te simți frumos pot face, de asemenea, parte din bunăstarea ta fizică.
Bunăstare mentală și emoțională
Bunăstarea mentală și emoțională sunt două lucruri diferite, dar merg mână în mână. După cum se spune, problemele inimii pot fi rezolvate de creier. Ceea ce simțim poate fi afectat de ceea ce gândim și invers.
Depresia este un lucru serios. Anxietatea este reală. Aceste afecțiuni mentale pot afecta în cele din urmă și bunăstarea emoțională și fizică. Dacă există spa-uri pentru sănătatea fizică, există organizații și experți care oferă servicii pentru cei care au nevoie de asistență și pentru bunăstarea mentală și emoțională.
Toate aspectele bunăstării sunt interdependente
După cum am menționat mai sus, condițiile mentale pot afecta bunăstarea emoțională și fizică. Bunăstarea fizică poate afecta, de asemenea, bunăstarea mentală și emoțională. De exemplu, dacă ne simțim rău sau dacă aspectul nostru fizic nu este exact ceea ce ne dorim să fie, ne putem simți tristi din cauza asta; mai rău, poate duce la depresie.
Sănătatea înseamnă să fii conștient de tine și de întreaga ta ființă ca întreg.
Când vrei să fii bine, trebuie să te concentrezi pe sănătatea ta fizică, pe sănătatea mentală și chiar pe sănătatea ta emoțională. A te simți complet ca persoană te face să atingi starea de bine.
De ce este Wellness atât de important?
Starea de bine este importantă deoarece cuprinde toate aspectele bunăstării unei persoane și promovează o viață echilibrată, împlinită și sănătoasă. Iată câteva motive cheie pentru care starea de bine este importantă:
- Bunăstarea generală: Wellness se concentrează pe bunăstarea holistică a unui individ, incluzând aspectele fizice, mentale, emoționale, sociale, ocupaționale și spirituale. Recunoaște că aceste dimensiuni sunt interconectate și că îngrijirea fiecăreia contribuie la calitatea generală a vieții unui individ.
- Prevenirea bolilor: Prioritizarea stării de bine poate ajuta la prevenirea apariției diferitelor afecțiuni de sănătate. Angajarea în practicile unui stil de viață sănătos, cum ar fi exercițiile fizice regulate, alimentația echilibrată, gestionarea stresului și somnul adecvat poate reduce riscul de boli cronice, cum ar fi bolile de inimă, diabetul, obezitatea și anumite tipuri de cancer.
- Calitatea vieții îmbunătățită: Concentrându-se pe bunăstare, oamenii pot experimenta o calitate mai bună a vieții. Sănătatea fizică optimă, bunăstarea mentală și rezistența emoțională le permit oamenilor să se angajeze pe deplin în activitățile de care le plac, să mențină relații împlinite și să urmărească obiective personale și profesionale.
- Energie și vitalitate crescute: Un stil de viață orientat spre wellness promovează un nivel crescut de energie și vitalitate. Exercițiile regulate, nutriția adecvată și practicile de îngrijire de sine contribuie la îmbunătățirea aptitudinii fizice, a vigilenței mentale și a vitalității generale, permițând indivizilor să participe activ la activitățile zilnice și să se bucure de o viață mai energică.
- Reducerea stresului: Practicile de wellness, cum ar fi atenția, meditația și tehnicile de gestionare a stresului pot ajuta persoanele să facă față eficient stresului. Încorporând aceste practici în viața lor, indivizii pot reduce nivelul de stres, pot spori rezistența și pot promova un sentiment de calm și echilibru.
- Sănătate mintală îmbunătățită: Starea de bine joacă un rol vital în susținerea sănătății mintale. Implicarea în activități care promovează bunăstarea emoțională, căutarea de sprijin atunci când este necesar și practicarea îngrijirii de sine contribuie la reducerea riscului de probleme de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea și depresia. Prioritizarea sănătății mintale poate spori satisfacția generală a vieții și poate promova o perspectivă pozitivă.
- Longevitatea și îmbătrânirea bine: Prin adoptarea unui stil de viață axat pe bunăstare, indivizii își pot crește speranța de viață și își pot îmbătrâni mai grațios. Obiceiurile sănătoase, activitatea fizică regulată, alimentația adecvată și reducerea stresului pot ajuta la prevenirea bolilor legate de vârstă, la menținerea funcției cognitive și la promovarea îmbătrânirii sănătoase.
- Productivitate și succes crescute: Atunci când indivizii acordă prioritate bunăstării, ei experimentează adesea o productivitate crescută și succes în viața personală și profesională. Prin menținerea sănătății fizice, gestionarea stresului și promovarea clarității mentale, indivizii pot performa mai bine, pot lua decizii în cunoștință de cauză și își pot urmări obiectivele cu mai multă concentrare și determinare.
- Influență pozitivă asupra celorlalți: Atunci când indivizii își acordă prioritate bunăstării, ei devin modele și inspirații pentru ceilalți. Demonstrând obiceiuri sănătoase și practici de auto-îngrijire, aceștia își pot influența în mod pozitiv familiile, prietenii și comunitățile, creând un efect de influență al bunăstării.
- Implinirea personala: În cele din urmă, starea de bine este importantă, deoarece contribuie la împlinirea personală și la un sentiment de scop. Atunci când indivizii au grijă de bunăstarea lor fizică, mentală și emoțională, ei pot duce vieți mai fericite, mai semnificative și pot experimenta un sentiment mai mare de împlinire și satisfacție.
Prin adoptarea bunăstării ca mod de viață, indivizii pot investi în mod proactiv în propria lor bunăstare și pot debloca beneficiile care promovează o existență mai sănătoasă, mai fericită și mai împlinită.
