През годините е имало много определения за уелнес. Всъщност уелнес е един от онези прекалено използвани термини, които бихте чули не само от медицински специалисти, но и от хора, които наричат себе си здравни експерти.
Защо се нарича уелнес?
Терминът „уелнес“ е въведен, за да обхване по-широка и по-холистична концепция за здраве отвъд липсата на болест. Възниква като отговор на ограниченията на един чисто медицински модел, който се фокусира основно върху диагностицирането и лечението на заболявания.
Терминът „уелнес“ възниква през 50-те години на миналия век и придоби известност през 70-те години на миналия век чрез пионерската работа на д-р Халбърт Л. Дън, често смятан за бащата на съвременното уелнес движение.
Концепцията за уелнес
Д-р Дън, американски лекар, въведе концепцията за „уелнес на високо ниво“, наблягайки на проактивен подход към насърчаване на здравето и превенция на заболявания.
Думата „уелнес“ произлиза от английската дума „добре“, което означава да си в добро здраве или задоволително състояние. Той съчетава идеята за благополучие с наставката „-ness“, която обозначава състояние или състояние. По този начин „уелнес“ означава състояние на добро състояние, както физически, така и психически.
Терминът е избран, за да се измести фокусът от справяне единствено с болести и болести към насърчаване на оптимално благосъстояние в различни измерения на живота. Той признава, че здравето не се определя единствено от липсата на заболяване, но също така се влияе от избора на начин на живот, практиките за самообслужване и баланса на физически, умствени, емоционални, социални, професионални и духовни аспекти.
Чрез използването на термина „уелнес“ намерението е да се подчертае значението на личната отговорност, проактивната ангажираност и личното овластяване за поддържане и подобряване на цялостното благосъстояние. Той обхваща идеята, че хората имат способността активно да водят балансиран и пълноценен живот, като правят избори, които подобряват тяхното здраве, щастие и качество на живот.
Здравето е нещо повече от това да не си болен
Тъй като значението варира толкова много в зависимост от източника, ние просто ще споделим определението според Световна здравна организация (СЗО)
Уелнес е състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не просто липса на болест или недъг.
Ето го. Според самата СЗО уелнес е нещо повече от това да не си болен. Не защото се чувствате страхотно и не сте наясно с някакви заболявания, които имате в тялото си, това не означава, че сте постигнали пълното състояние на здраве.
Всъщност има твърде много източници, които споделят многобройни концепции за уелнес, че определянето на най-важните части от него може да бъде много предизвикателство. За да обобщим, добре е да знаете, че уелнесът е вашият собствен начин да развиете цялото си аз – цялото си същество, а не само тялото си. Решаването да преминете към уелнес означава, че искате да станете не само по-здрав, но и по-щастлив човек.
Физическо здраве
Физическото здраве означава, че тялото ви е добре и свободно от болести. Накратко, вие сте като цяло здрав човек. Да бъдеш добре физически означава да спортуваш редовно и да се храниш здравословно. Ако не го направите, тогава има шанс да не сте точно толкова здрави, колкото си мислите. Не забравяйте, че това, че не сте болни, не означава автоматично, че сте здрави. Трябва, разбира се, да се вземат превантивни мерки, за да сте сигурни, че ще останете здрави възможно най-дълго.
Има изобилие от уелнес заведения по целия свят. От салони за масаж до спа центрове и дори медицински клиники, всички те могат да се считат за предприятия или организации, които могат да допринесат за вашето здраве. Например, ако отидете в уелнес спа център, можете да получите масаж, процедури за лице, други процедури за красота и отслабване, салонни процедури и много други.
Според www.keyforhealth.net
Да изглеждате и да се чувствате красиво също може да бъде част от вашето физическо здраве.
Психическо и емоционално здраве
Психическото и емоционалното здраве са две различни неща, но те вървят ръка за ръка. Както се казва, въпросите на сърцето могат да бъдат решени от мозъка. Това, което чувстваме, може да бъде повлияно от това, което мислим, и обратното.
Депресията е сериозно нещо. Безпокойството е истинско. Тези психични състояния могат в крайна сметка да повлияят и на емоционалното и физическо здраве. Ако има спа центрове за физическо здраве, има организации и експерти, които предлагат услуги за тези, които се нуждаят от помощ и за тяхното психическо и емоционално здраве.
Всички аспекти на уелнес са взаимосвързани
Както бе споменато по-горе, психичните състояния могат да повлияят на емоционалното и физическо здраве. Физическото здраве също може да повлияе на психическото и емоционалното здраве. Например, ако се чувстваме болни или ако външният ни вид не е точно такъв, какъвто искаме да бъде, можем да се почувстваме тъжни за това; още по-лошо, може да доведе до депресия.
Уелнес е да осъзнаваш себе си и цялото си същество като цяло.
Когато искате да сте добре, трябва да се съсредоточите върху физическото си здраве, психическото здраве и дори емоционалното си здраве. Чувството завършен като личност ви кара да постигнете здраве.
Защо уелнесът е толкова важен?
Уелнесът е важен, защото обхваща всички аспекти на благосъстоянието на човека и насърчава балансиран, пълноценен и здравословен живот. Ето някои основни причини, поради които здравето е важно:
- Цялостно благосъстояние: Уелнесът се фокусира върху холистичното благосъстояние на индивида, включително физически, умствени, емоционални, социални, професионални и духовни аспекти. Той признава, че тези измерения са взаимосвързани и че грижата за всяко от тях допринася за цялостното качество на живот на индивида.
- Профилактика на заболяванията: Даването на приоритет на здравето може да помогне за предотвратяване на появата на различни здравословни състояния. Прилагането на практики за здравословен начин на живот, като редовни упражнения, балансирано хранене, управление на стреса и адекватен сън, може да намали риска от хронични заболявания като сърдечни заболявания, диабет, затлъстяване и някои видове рак.
- Подобрено качество на живот: Като се фокусират върху уелнеса, хората могат да изпитат по-високо качество на живот. Оптималното физическо здраве, психическото благополучие и емоционалната устойчивост позволяват на хората да се ангажират пълноценно с дейности, които харесват, да поддържат пълноценни взаимоотношения и да преследват лични и професионални цели.
- Повишена енергия и жизненост: Уелнес-ориентираният начин на живот насърчава повишени нива на енергия и жизненост. Редовните упражнения, правилното хранене и практиките за самообслужване допринасят за подобрена физическа форма, умствена бдителност и цялостна жизненост, което позволява на хората да участват активно в ежедневните дейности и да се радват на по-енергичен живот.
- Намаляване на стреса: Уелнес практики като внимателност, медитация и техники за управление на стреса могат да помогнат на хората да се справят ефективно със стреса. Чрез включването на тези практики в живота си, хората могат да намалят нивата на стрес, да повишат устойчивостта и да насърчат чувството за спокойствие и баланс.
- Подобрено психично здраве: Уелнесът играе жизненоважна роля в поддържането на психичното здраве. Участието в дейности, които насърчават емоционалното благополучие, търсенето на подкрепа, когато е необходимо, и практикуването на грижа за себе си допринасят за намаляване на риска от проблеми с психичното здраве като тревожност и депресия. Даването на приоритет на психичното здраве може да повиши цялостното удовлетворение от живота и да насърчи положителна перспектива.
- Дълголетие и добро стареене: Като възприемат начин на живот, фокусиран върху здравето, хората могат потенциално да удължат продължителността на живота си и да остаряват по-грациозно. Здравословните навици, редовната физическа активност, правилното хранене и намаляването на стреса могат да помогнат за предотвратяване на заболявания, свързани с възрастта, да поддържат когнитивната функция и да насърчат остаряването в добро здраве.
- Повишена продуктивност и успех: Когато хората дават приоритет на здравето, те често изпитват повишена продуктивност и успех в личния и професионалния си живот. Чрез поддържане на физическо здраве, управление на стреса и насърчаване на умствена яснота, хората могат да се представят по-добре, да вземат информирани решения и да преследват целите си с по-голям фокус и решителност.
- Положително влияние върху другите: Когато хората дават приоритет на собственото си здраве, те стават модели за подражание и вдъхновение за другите. Като демонстрират здравословни навици и практики за самообслужване, те могат да повлияят положително на своите семейства, приятели и общности, създавайки вълнообразен ефект на благополучие.
- Лично изпълнение: В крайна сметка уелнесът е важен, защото допринася за личната реализация и чувството за цел. Когато хората се грижат за своето физическо, психическо и емоционално благополучие, те могат да водят по-щастлив, по-смислен живот и да изпитат по-голямо чувство на пълнота и удовлетворение.
Възприемайки уелнес като начин на живот, хората могат проактивно да инвестират в собственото си благополучие и да отключат ползите, които насърчават по-здравословно, по-щастливо и по-пълноценно съществуване.
