長年にわたり、ウェルネスの定義は数多く存在してきました。実際、ウェルネスは、医療専門家だけでなく、健康専門家を自称する人たちからもよく聞かれる、使い古された用語の 1 つです。
なぜウェルネスと呼ばれるのでしょうか?
「ウェルネス」という用語は、病気がないことを超えて、より広範でより総合的な健康の概念を包含するために造られました。 これは、主に病気の診断と治療に焦点を当てた純粋な医学モデルの限界への対応として登場しました。
「ウェルネス」という用語は 1950 年代に生まれ、現代のウェルネス運動の父とみなされるハルバート L. ダン博士の先駆的な業績を通じて 1970 年代に有名になりました。
ウェルネスの概念
アメリカの医師であるダン博士は、健康増進と病気の予防に対する積極的なアプローチを強調し、「ハイレベルウェルネス」という概念を導入しました。
「ウェルネス」という言葉は、健康や満足な状態を意味する英語の「well」に由来しています。これは、幸福という概念と、状態や状態を表す接尾辞「-ness」を組み合わせたものです。したがって、「ウェルネス」とは、肉体的にも精神的にも良好な状態を意味します。
この用語は、単に病気や病気に対処することから、生活のさまざまな側面にわたって最適な幸福を促進することに焦点を移すために選ばれました。健康は病気の有無だけで決まるのではなく、ライフスタイルの選択、セルフケアの実践、身体的、精神的、感情的、社会的、職業的、スピリチュアルな側面のバランスにも影響されることを認めています。
「ウェルネス」という用語を使用することで、全体的なウェルビーイングを維持および改善する上での自己責任、積極的な関与、個人のエンパワーメントの重要性を強調することが意図されています。これには、個人はバランスの取れた充実した生活を積極的に追求し、健康、幸福、生活の質を向上させる選択をする能力があるという考えが含まれています。
健康とは単に病気でないことだけではありません
意味は出典によって大きく異なるため、ここでは出典に従って定義を共有します。 世界保健機関 (WHO)
健康とは、身体的、精神的、社会的に完全に良好な状態を指し、単に病気や虚弱がないことを意味するものではありません。
これで完了です。 WHO 自身によると、健康とは単に病気ではないということではありません。気分が良く、体内の病気に気づいていないからといって、完全に健康な状態に達しているというわけではありません。
実際、健康に関する多数の概念を共有する情報源が多すぎるため、その最も重要な部分を特定するのは非常に困難です。要約すると、健康とは、自分自身全体、つまり体だけでなく存在全体を開発するためのあなた自身の方法であることを知っておくと良いでしょう。健康を目指して進むことを決意するということは、より健康になるだけでなく、より幸せな人になりたいということを意味します。
身体的健康
身体的健康とは、身体が健康で病気がないことを意味します。 要するに、あなたは一般的に健康な人です。身体的に健康であるということは、定期的に運動し、健康的な食事をしていることを意味します。そうでない場合は、あなたが思っているほど健康ではない可能性があります。病気でないことが自動的に健康であることを意味するわけではないことを覚えておいてください。もちろん、できるだけ長く健康を保つためには、予防策を講じる必要があります。
世界中にはウェルネス施設がたくさんあります。マッサージパーラーからスパ、さらには診療所に至るまで、これらはすべて健康に貢献できる企業または組織と考えることができます。たとえば、ウェルネス スパに行けば、マッサージ、フェイシャル、その他の美容や痩身トリートメント、サロンの施術などを受けることができます。
によると www.keyforhealth.net
見た目や気分が美しくなることも、身体の健康の一部です。
精神的および感情的な健康
精神的健康と感情的健康は別のものですが、それらは密接に関連しています。 よく言われるように、心の問題は脳で解決できるのです。私たちが感じることは、考えることによって影響を受ける可能性があり、その逆も同様です。
うつ病は深刻なものです。不安は本物です。これらの精神状態は、最終的には感情的および身体的健康にも影響を与える可能性があります。身体の健康のためのスパがあるなら、精神的および感情的な健康のために支援を必要とする人々にサービスを提供する組織や専門家も存在します。
ウェルネスのすべての側面は相互に関連しています
上で述べたように、精神状態は感情的および身体的健康に影響を与える可能性があります。 身体的な健康は、精神的、感情的な健康にも影響を与えます。たとえば、気分が悪くなったり、自分の外見が望んでいたものと異なったりすると、それについて悲しく感じることがあります。さらに悪いことに、うつ病につながる可能性があります。
ウェルネスとは、自分自身と自分の存在全体を意識することです。
健康になりたいときは、身体の健康、精神の健康、さらには感情の健康にも焦点を当てなければなりません。人として完全であると感じることで、健康が達成されます。
ウェルネスはなぜそれほど重要なのでしょうか?
ウェルネスは人の幸福のあらゆる側面を網羅し、バランスの取れた充実した健康的な生活を促進するため、重要です。健康が重要である主な理由は次のとおりです。
- 全体的な健康状態: ウェルネスは、身体的、精神的、感情的、社会的、職業的、スピリチュアルな側面を含む、個人の総合的な幸福に焦点を当てています。これらの側面は相互に関連しており、それぞれの側面を育成することが個人の全体的な生活の質に貢献することを認識しています。
- 病気の予防： 健康を優先することは、さまざまな健康状態の発症を防ぐのに役立ちます。定期的な運動、バランスの取れた栄養、ストレス管理、十分な睡眠などの健康的なライフスタイルを実践することで、心臓病、糖尿病、肥満、特定のがんなどの慢性疾患のリスクを軽減できます。
- 生活の質の向上: 健康に焦点を当てることで、個人はより高い生活の質を体験できます。最適な身体的健康、精神的幸福、感情的な回復力により、人々は自分が楽しむ活動に全力で取り組み、充実した人間関係を維持し、個人的および職業上の目標を追求することができます。
- エネルギーと活力の増加: 健康志向のライフスタイルは、エネルギーレベルと活力の向上を促進します。定期的な運動、適切な栄養、セルフケアの実践は、体力、精神的敏捷性、全体的な活力の向上に貢献し、個人が日常活動に積極的に参加し、よりエネルギッシュな生活を楽しむことができるようになります。
- ストレスの軽減: マインドフルネス、瞑想、ストレス管理テクニックなどのウェルネス実践は、個人がストレスに効果的に対処するのに役立ちます。これらの習慣を生活に組み込むことで、ストレスレベルを軽減し、回復力を高め、落ち着きとバランスの感覚を促進することができます。
- 精神的健康の改善: ウェルネスはメンタルヘルスをサポートする上で重要な役割を果たします。精神的な健康を促進する活動に参加し、必要なときにサポートを求め、セルフケアを実践することは、不安やうつ病などの精神的健康問題のリスクを軽減するのに役立ちます。メンタルヘルスを優先すると、生活全体の満足度が高まり、前向きな考え方が促進されます。
- 長寿と老化防止： 健康を重視したライフスタイルを採用することで、人は潜在的に寿命を延ばし、より美しく年を重ねることができます。健康的な習慣、定期的な身体活動、適切な栄養、ストレスの軽減は、加齢に伴う病気の予防、認知機能の維持、健康的な老化の促進に役立ちます。
- 生産性と成功の向上: 個人が健康を優先すると、多くの場合、私生活や職業生活において生産性が向上し、成功を収めることができます。身体の健康を維持し、ストレスを管理し、精神的な明晰さを促進することによって、個人はパフォーマンスを向上させ、情報に基づいた意思決定を行い、より集中力と決意を持って目標を追求することができます。
- 他者へのポジティブな影響: 自分の健康を優先するとき、彼らは他の人にとって模範となり、インスピレーションを与えることになります。健康的な習慣やセルフケアの実践を実践することで、家族、友人、コミュニティにポジティブな影響を与え、幸福の波及効果を生み出すことができます。
- 個人的な達成感: 結局のところ、健康は個人の充実感と目的意識に貢献するので重要です。個人が自分の身体的、精神的、感情的な健康に気を配れば、より幸せで有意義な生活を送り、より大きな充実感と満足感を経験することができます。
ウェルネスを生き方として受け入れることで、個人は自分自身のウェルビーイングに積極的に投資し、より健康で、より幸せで、より充実した生活を促進するメリットを引き出すことができます。
