수년 동안 웰빙에 대한 많은 정의가 있었습니다. 사실 웰빙은 의료 전문가뿐만 아니라 스스로를 건강 전문가라고 부르는 사람들에게서도 많이 사용되는 용어 중 하나입니다.
웰빙이라고 불리는 이유는 무엇입니까?
"웰니스"라는 용어는 질병의 부재를 넘어 더 광범위하고 전체론적인 건강 개념을 포함하기 위해 만들어졌습니다. 그것은 주로 질병을 진단하고 치료하는 데 초점을 맞춘 순수 의료 모델의 한계에 대한 반응으로 나타났습니다.
"웰니스"라는 용어는 1950년대에 시작되었으며 종종 현대 웰니스 운동의 아버지로 여겨지는 Halbert L. Dunn 박사의 선구적인 작업을 통해 1970년대에 유명해졌습니다.
웰빙의 개념
미국 내과의사 던 박사는 건강증진과 질병예방에 대한 선제적 접근을 강조하며 '높은 수준의 웰니스' 개념을 도입했다.
웰니스(wellness)라는 단어는 건강하거나 만족스러운 상태를 의미하는 영어 단어인 "well"에서 파생됩니다. 그것은 웰빙의 개념과 상태 또는 조건을 나타내는 접미사 "-ness"를 결합합니다. 따라서 "웰니스"는 육체적으로나 정신적으로 모두 건강한 상태를 의미합니다.
이 용어는 단순히 질병과 질병을 다루는 것에서 삶의 다양한 차원에 걸쳐 최적의 웰빙을 촉진하는 것으로 초점을 옮기기 위해 선택되었습니다. 건강은 질병이 없는 것만으로 결정되는 것이 아니라 생활 방식 선택, 자가 관리 관행, 신체적, 정신적, 감정적, 사회적, 직업적, 영적 측면의 균형에 의해 영향을 받는다는 점을 인정합니다.
"웰니스"라는 용어를 사용함으로써 전반적인 웰빙을 유지하고 개선하는 데 있어 자기 책임, 능동적 참여 및 개인 권한 부여의 중요성을 강조하려는 의도입니다. 그것은 개인이 자신의 건강, 행복 및 삶의 질을 향상시키는 선택을 하면서 균형 잡히고 만족스러운 삶을 적극적으로 추구할 수 있는 능력을 가지고 있다는 생각을 포함합니다.
웰빙은 단지 아프지 않는 것 이상입니다
출처에 따라 의미가 많이 다르기 때문에 정의에 따라 공유하겠습니다. 세계보건기구(WHO)
웰빙은 완전한 신체적, 정신적, 사회적 안녕의 상태이며 단순히 질병이나 허약함이 없는 상태를 의미합니다.
그래서 당신은 그것을 가지고 있습니다. WHO 자체에 따르면 웰빙은 단순히 아프지 않는 것 이상입니다. 기분이 좋고 몸에 어떤 질병이 있는지 모르기 때문이 아니라 완전한 건강 상태를 달성했음을 의미하지 않습니다.
가장 중요한 부분을 정확히 찾아내는 것은 매우 어려울 수 있는 웰빙의 수많은 개념을 공유하는 소스가 실제로 너무 많습니다. 요약하자면, 웰빙은 자신의 전체 자아, 즉 신체뿐만 아니라 전체 존재를 개발하는 자신만의 방법이라는 것을 아는 것이 좋습니다. 웰빙을 향해 나아가기로 결정한다는 것은 더 건강할 뿐만 아니라 더 행복한 사람이 되고 싶다는 뜻입니다.
신체 건강
육체적 건강이란 몸이 건강하고 질병이 없다는 것을 의미합니다. 요컨대, 당신은 일반적으로 건강한 사람입니다. 육체적으로 건강하다는 것은 규칙적으로 운동하고 건강하게 먹는 것을 의미합니다. 그렇지 않으면 생각만큼 건강하지 않을 가능성이 있습니다. 아프지 않다고 해서 자동적으로 건강하다는 의미는 아닙니다. 물론 가능한 한 오랫동안 건강을 유지하기 위해 예방 조치를 취해야 합니다.
전 세계적으로 웰빙 시설이 많이 있습니다. 마사지 업소에서 스파, 심지어 의료 클리닉에 이르기까지 이들은 모두 귀하의 웰빙에 기여할 수 있는 비즈니스 또는 조직으로 간주될 수 있습니다. 예를 들어 웰빙 스파에 가면 마사지, 페이셜, 기타 뷰티 및 슬리밍 트리트먼트, 미용실 시술 등을 받을 수 있습니다.
에 따르면 www.keyforhealth.net
아름답게 보이고 느끼는 것 또한 신체 건강의 일부일 수 있습니다.
정신 및 정서적 건강
정신 건강과 정서적 건강은 서로 다른 두 가지이지만 서로 밀접한 관련이 있습니다. 속담처럼 마음의 문제는 뇌로 해결할 수 있다. 우리가 느끼는 것은 우리가 생각하는 것에 의해 영향을 받을 수 있으며 그 반대도 마찬가지입니다.
우울증은 심각한 것입니다. 불안은 현실입니다. 이러한 정신 상태는 궁극적으로 정서적 및 신체적 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 육체적 건강을 위한 스파가 있다면 정신적, 정서적 건강을 위해 도움이 필요한 사람들을 위해 서비스를 제공하는 기관과 전문가도 있습니다.
웰빙의 모든 측면은 상호 연관되어 있습니다.
위에서 언급한 바와 같이 정신 상태는 정서적 및 신체적 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 신체적 건강은 정신적, 정서적 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 몸이 아프거나 외모가 원하는 것과 정확히 일치하지 않으면 슬퍼할 수 있습니다. 더 나쁜 것은 우울증으로 이어질 수 있습니다.
웰빙은 자신과 전체 존재를 의식하는 것입니다.
건강해지고 싶다면 신체 건강, 정신 건강, 심지어 정서적 건강에 집중해야 합니다. 사람으로서 온전함을 느끼면 웰빙을 얻을 수 있습니다.
웰빙이 중요한 이유는 무엇입니까?
웰빙은 사람의 웰빙의 모든 측면을 포함하고 균형 잡히고 만족스럽고 건강한 삶을 촉진하기 때문에 중요합니다. 웰빙이 중요한 몇 가지 주요 이유는 다음과 같습니다.
- 전반적인 웰빙: 웰빙은 신체적, 정신적, 정서적, 사회적, 직업적, 영적 측면을 포함하여 개인의 전체적인 웰빙에 중점을 둡니다. 그것은 이러한 차원들이 서로 연결되어 있고 각 차원을 양육하는 것이 개인의 전반적인 삶의 질에 기여한다는 것을 인식합니다.
- 질병 예방: 웰빙을 우선시하면 다양한 건강 상태의 발병을 예방할 수 있습니다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 영양 섭취, 스트레스 관리, 충분한 수면과 같은 건강한 생활 습관을 실천하면 심장 질환, 당뇨병, 비만 및 특정 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
- 향상된 삶의 질: 웰빙에 집중함으로써 개인은 더 높은 삶의 질을 경험할 수 있습니다. 최적의 신체 건강, 정신 건강 및 정서적 회복력을 통해 사람들은 자신이 즐기는 활동에 완전히 참여하고 만족스러운 관계를 유지하며 개인적 및 직업적 목표를 추구할 수 있습니다.
- 에너지 및 활력 증가: 웰빙 중심의 생활 방식은 에너지 수준과 활력을 증가시킵니다. 규칙적인 운동, 적절한 영양 섭취, 자가 관리는 신체 건강, 정신적 각성 및 전반적인 활력을 향상시켜 개인이 일상 활동에 적극적으로 참여하고 보다 활기찬 삶을 누릴 수 있도록 합니다.
- 스트레스 감소: 마음 챙김, 명상, 스트레스 관리 기술과 같은 웰빙 관행은 개인이 스트레스에 효과적으로 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 관행을 삶에 통합함으로써 개인은 스트레스 수준을 줄이고 회복력을 강화하며 평온함과 균형 감각을 증진할 수 있습니다.
- 정신 건강 개선: 웰빙은 정신 건강을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 정서적 웰빙을 촉진하는 활동에 참여하고, 필요할 때 지원을 구하고, 자기 관리를 실천하면 불안 및 우울증과 같은 정신 건강 문제의 위험을 줄이는 데 기여합니다. 정신 건강을 우선시하면 전반적인 삶의 만족도를 높이고 긍정적인 전망을 촉진할 수 있습니다.
- 장수와 노화 우물: 웰빙에 중점을 둔 생활 방식을 채택함으로써 개인은 잠재적으로 기대 수명을 늘리고 더 우아하게 나이를 먹을 수 있습니다. 건강한 습관, 규칙적인 신체 활동, 적절한 영양 섭취 및 스트레스 감소는 노화 관련 질병을 예방하고 인지 기능을 유지하며 건강한 노화를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 생산성 및 성공 증대: 개인이 건강을 우선시할 때 개인 및 직업 생활에서 생산성과 성공이 증가하는 경우가 많습니다. 신체 건강을 유지하고 스트레스를 관리하며 정신적 명료성을 함양함으로써 개인은 더 나은 성과를 내고 정보에 입각한 결정을 내리고 더 큰 집중력과 결단력으로 목표를 추구할 수 있습니다.
- 타인에 대한 긍정적 영향: 개인이 자신의 건강을 우선시할 때 다른 사람에게 역할 모델이 되고 영감을 줍니다. 건강한 습관과 자기 관리 관행을 보여줌으로써 가족, 친구 및 지역 사회에 긍정적인 영향을 미치고 웰빙의 파급 효과를 만들 수 있습니다.
- 개인적인 성취: 궁극적으로 웰빙은 개인의 성취감과 목적 의식에 기여하기 때문에 중요합니다. 개인이 자신의 신체적, 정신적, 정서적 안녕을 돌볼 때 더 행복하고 의미 있는 삶을 영위하고 더 큰 성취감과 만족감을 경험할 수 있습니다.
웰빙을 삶의 방식으로 받아들임으로써 개인은 자신의 웰빙에 적극적으로 투자하고 더 건강하고 행복하며 만족스러운 생활을 촉진하는 혜택을 누릴 수 있습니다.
