V preteklih letih je bilo veliko definicij dobrega počutja. Pravzaprav je dobro počutje eden tistih preveč uporabljanih izrazov, ki bi jih slišali ne samo od zdravstvenih delavcev, ampak tudi od ljudi, ki se imenujejo zdravstveni strokovnjaki.
Zakaj se imenuje Wellness?
Izraz »dobro počutje« je bil skovan, da bi zajel širši in bolj celosten koncept zdravja, ki presega odsotnost bolezni. Nastala je kot odgovor na omejitve povsem medicinskega modela, ki se je osredotočal predvsem na diagnosticiranje in zdravljenje bolezni.
Izraz "wellness" je nastal v 50. letih 20. stoletja in je postal pomemben v 70. letih 20. stoletja s pionirskim delom dr. Halberta L. Dunna, ki se pogosto šteje za očeta sodobnega gibanja za dobro počutje.
Koncept dobrega počutja
Dr. Dunn, ameriški zdravnik, je uvedel koncept »dobrega počutja«, s poudarkom na proaktivnem pristopu k krepitvi zdravja in preprečevanju bolezni.
Beseda "wellness" izhaja iz angleške besede "well", kar pomeni biti v dobrem zdravju ali zadovoljivem stanju. Združuje idejo dobrega počutja s pripono »-ness«, ki označuje stanje ali stanje. Tako "dobro počutje" pomeni dobro počutje, tako fizično kot psihično.
Izraz je bil izbran, da bi premaknil fokus z zgolj obravnavanja bolezni na spodbujanje optimalnega dobrega počutja v različnih dimenzijah življenja. Priznava, da zdravja ne določa le odsotnost bolezni, ampak nanj vplivajo tudi izbire življenjskega sloga, prakse samooskrbe in ravnovesje fizičnih, duševnih, čustvenih, socialnih, poklicnih in duhovnih vidikov.
Z uporabo izraza »wellness« želimo poudariti pomen samoodgovornosti, proaktivnega angažiranja in osebnega opolnomočenja pri ohranjanju in izboljšanju splošnega dobrega počutja. Zajema zamisel, da imajo posamezniki sposobnost, da si aktivno prizadevajo za uravnoteženo in izpolnjujoče življenje ter sprejemajo odločitve, ki izboljšujejo njihovo zdravje, srečo in kakovost življenja.
Dobro počutje je več kot le to, da niste bolni
Ker se pomen zelo razlikuje glede na vir, bomo delili definicijo le glede na Svetovna zdravstvena organizacija (WHO)
Wellness je stanje popolnega fizičnega, duševnega in socialnega blagostanja in ne le odsotnost bolezni ali invalidnosti.
Torej ga imate. Po sami WHO je dobro počutje več kot le to, da nisi bolan. Ne zato, ker se počutite odlično in se ne zavedate nobenih bolezni, ki jih imate v telesu, to ne pomeni, da ste dosegli popolno dobro počutje.
Pravzaprav obstaja preveč virov, ki si delijo številne koncepte dobrega počutja, zato je natančno določanje najpomembnejših delov tega lahko zelo zahtevno. Če povzamem, dobro je vedeti, da je dobro počutje lasten način za razvoj celotnega sebe – celotnega bitja, ne le telesa. Odločitev za napredek v smeri dobrega počutja pomeni, da želite postati ne le bolj zdrava, ampak tudi srečnejša oseba.
Fizično dobro počutje
Fizično dobro počutje pomeni, da je vaše telo dobro in brez bolezni. Skratka, ste na splošno zdrav človek. Biti dobro fizično pomeni, da redno telovadite in jeste zdravo. Če tega ne storite, potem obstaja možnost, da niste ravno tako zdravi, kot mislite. Ne pozabite, da če niste bolni, še ne pomeni samodejno, da ste zdravi. Seveda je treba upoštevati preventivne ukrepe, da boste čim dlje ostali zdravi.
Po vsem svetu je veliko wellness ustanov. Od masažnih salonov do zdravilišč in celo zdravstvenih klinik, vse te lahko obravnavamo kot podjetja ali organizacije, ki lahko prispevajo k vašemu dobremu počutju. Na primer, če greste v wellness, si lahko privoščite masažo, nego obraza, druge lepotne in shujševalne tretmaje, salonske postopke in še veliko več.
Po navedbah www.keyforhealth.net
Lep videz in počutje sta lahko tudi del vašega fizičnega počutja.
Duševno in čustveno dobro počutje
Duševno in čustveno dobro počutje sta dve različni stvari, vendar gresta z roko v roki. Kot pravijo, lahko srčne zadeve rešijo možgani. Na to, kar čutimo, lahko vpliva to, kar mislimo, in obratno.
Depresija je resna stvar. Tesnoba je resnična. Ta duševna stanja lahko na koncu vplivajo tudi na čustveno in fizično počutje. Če obstajajo zdravilišča za fizično dobro počutje, obstajajo organizacije in strokovnjaki, ki ponujajo storitve za tiste, ki potrebujejo pomoč tudi za duševno in čustveno dobro počutje.
Vsi vidiki dobrega počutja so med seboj povezani
Kot je navedeno zgoraj, lahko duševna stanja vplivajo na čustveno in fizično dobro počutje. Fizično dobro počutje lahko vpliva tudi na duševno in čustveno počutje. Na primer, če se počutimo bolne ali če naš fizični videz ni točno takšen, kot si ga želimo, smo lahko zaradi tega žalostni; še huje, lahko vodi v depresijo.
Dobro počutje je zavedanje sebe in svojega celotnega bitja kot celote.
Ko želite biti zdravi, se morate osredotočiti na svoje fizično zdravje, duševno zdravje in celo čustveno zdravje. Če se kot oseba počutite popolno, dosežete dobro počutje.
Zakaj je dobro počutje tako pomembno?
Wellness je pomemben, ker zajema vse vidike človekovega dobrega počutja in spodbuja uravnoteženo, izpolnjujoče in zdravo življenje. Tukaj je nekaj ključnih razlogov, zakaj je dobro počutje pomembno:
- Splošno dobro počutje: Wellness se osredotoča na celostno dobro počutje posameznika, vključno s fizičnimi, mentalnimi, čustvenimi, socialnimi, poklicnimi in duhovnimi vidiki. Priznava, da so te razsežnosti medsebojno povezane in da negovanje vsake od njih prispeva k posameznikovi splošni kakovosti življenja.
- Preprečevanje bolezni: Dajanje prednosti dobremu počutju lahko pomaga preprečiti nastanek različnih zdravstvenih stanj. Vključevanje v zdrav življenjski slog, kot so redna vadba, uravnotežena prehrana, obvladovanje stresa in zadosten spanec, lahko zmanjša tveganje za kronične bolezni, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen, debelost in nekateri raki.
- Izboljšana kakovost življenja: Z osredotočanjem na dobro počutje lahko posamezniki izkusijo višjo kakovost življenja. Optimalno fizično zdravje, duševno dobro počutje in čustvena odpornost ljudem omogočajo, da se v celoti vključijo v dejavnosti, v katerih uživajo, ohranjajo izpolnjujoče odnose ter sledijo osebnim in poklicnim ciljem.
- Povečana energija in vitalnost: V dobro počutje usmerjen življenjski slog spodbuja večjo raven energije in vitalnost. Redna vadba, pravilna prehrana in samooskrba prispevajo k izboljšani telesni pripravljenosti, mentalni budnosti in splošni vitalnosti, kar posameznikom omogoča aktivno sodelovanje pri vsakodnevnih dejavnostih in uživanje v bolj energičnem življenju.
- Zmanjšanje stresa: Prakse dobrega počutja, kot so čuječnost, meditacija in tehnike obvladovanja stresa, lahko posameznikom pomagajo pri učinkovitem soočanju s stresom. Z vključitvijo teh praks v svoje življenje lahko posamezniki zmanjšajo raven stresa, povečajo odpornost ter spodbujajo občutek miru in ravnovesja.
- Izboljšano duševno zdravje: Wellness igra ključno vlogo pri podpiranju duševnega zdravja. Vključevanje v dejavnosti, ki spodbujajo čustveno dobro počutje, iskanje podpore, kadar je to potrebno, in prakticiranje samooskrbe prispeva k zmanjšanju tveganja za težave z duševnim zdravjem, kot sta anksioznost in depresija. Dajanje prednosti duševnemu zdravju lahko poveča splošno zadovoljstvo z življenjem in spodbudi pozitiven pogled.
- Dolgoživost in dobro staranje: S sprejetjem življenjskega sloga, osredotočenega na dobro počutje, lahko posamezniki potencialno podaljšajo svojo pričakovano življenjsko dobo in se bolj elegantno starajo. Zdrave navade, redna telesna dejavnost, pravilna prehrana in zmanjševanje stresa lahko pomagajo pri preprečevanju bolezni, povezanih s staranjem, ohranjanju kognitivnih funkcij in spodbujanju zdravega staranja.
- Povečana produktivnost in uspeh: Ko posamezniki dajejo prednost dobremu počutju, pogosto doživljajo večjo produktivnost in uspeh v osebnem in poklicnem življenju. Z ohranjanjem fizičnega zdravja, obvladovanjem stresa in spodbujanjem duševne jasnosti lahko posamezniki delujejo bolje, sprejemajo premišljene odločitve in sledijo svojim ciljem z večjo osredotočenostjo in odločnostjo.
- Pozitiven vpliv na druge: Ko posamezniki dajo prednost svojemu dobremu počutju, postanejo vzorniki in navdih drugim. Z izkazovanjem zdravih navad in praks samooskrbe lahko pozitivno vplivajo na svoje družine, prijatelje in skupnosti ter ustvarijo učinek valovanja dobrega počutja.
- Osebna izpolnitev: Navsezadnje je dobro počutje pomembno, ker prispeva k osebni izpolnitvi in občutku namena. Ko posamezniki skrbijo za svoje fizično, duševno in čustveno dobro počutje, lahko živijo srečnejše, bolj smiselno življenje in izkusijo večji občutek izpolnjenosti in zadovoljstva.
Če sprejmejo dobro počutje kot način življenja, lahko posamezniki proaktivno vlagajo v lastno dobro počutje in izkoristijo prednosti, ki spodbujajo bolj zdrav, srečnejši in bolj izpolnjujoč obstoj.
