वर्षों से, कल्याण की कई परिभाषाएँ दी गई हैं। वास्तव में, वेलनेस उन अत्यधिक उपयोग किए जाने वाले शब्दों में से एक है जो आप न केवल चिकित्सा पेशेवरों से बल्कि उन लोगों से भी सुनेंगे जो खुद को स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं।
इसे कल्याण क्यों कहा जाता है?
शब्द "तंदुरुस्ती" को बीमारी की अनुपस्थिति से परे स्वास्थ्य की एक व्यापक और अधिक समग्र अवधारणा को शामिल करने के लिए गढ़ा गया था। यह विशुद्ध रूप से चिकित्सा मॉडल की सीमाओं की प्रतिक्रिया के रूप में उभरा, जो मुख्य रूप से बीमारियों के निदान और उपचार पर केंद्रित था।
"वेलनेस" शब्द की उत्पत्ति 1950 के दशक में हुई थी और 1970 के दशक में डॉ. हलबर्ट एल. डन के अग्रणी कार्य के माध्यम से प्रमुखता प्राप्त हुई, जिन्हें अक्सर आधुनिक कल्याण आंदोलन का जनक माना जाता है।
कल्याण की अवधारणा
डॉ. डन, एक अमेरिकी चिकित्सक, ने "उच्च-स्तरीय कल्याण" की अवधारणा पेश की, जिसमें स्वास्थ्य संवर्धन और बीमारी की रोकथाम के लिए एक सक्रिय दृष्टिकोण पर जोर दिया गया।
शब्द "वेलनेस" अंग्रेजी शब्द "वेल" से निकला है, जिसका अर्थ है अच्छे स्वास्थ्य या संतोषजनक स्थिति में होना। यह कल्याण के विचार को प्रत्यय "-नेस" के साथ जोड़ता है, जो एक स्थिति या स्थिति को दर्शाता है। इस प्रकार, "तंदुरुस्ती" शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से स्वस्थ होने की स्थिति को दर्शाता है।
जीवन के विभिन्न आयामों में इष्टतम कल्याण को बढ़ावा देने के लिए केवल बीमारी और बीमारी को संबोधित करने से ध्यान हटाने के लिए इस शब्द को चुना गया था। यह स्वीकार करता है कि स्वास्थ्य न केवल बीमारी की अनुपस्थिति से निर्धारित होता है बल्कि जीवन शैली विकल्पों, स्वयं की देखभाल प्रथाओं और शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक, सामाजिक, व्यावसायिक और आध्यात्मिक पहलुओं के संतुलन से भी प्रभावित होता है।
"कल्याण" शब्द का उपयोग करके, इरादा समग्र भलाई को बनाए रखने और सुधारने में स्व-जिम्मेदारी, सक्रिय जुड़ाव और व्यक्तिगत सशक्तिकरण के महत्व को उजागर करना है। यह इस विचार को समाहित करता है कि व्यक्तियों में एक संतुलित और पूर्ण जीवन को सक्रिय रूप से आगे बढ़ाने की क्षमता होती है, ऐसे विकल्प बनाते हैं जो उनके स्वास्थ्य, खुशी और जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाते हैं।
तंदुरूस्ती सिर्फ बीमार नहीं होने से कहीं अधिक है
क्योंकि अर्थ स्रोत के आधार पर बहुत भिन्न होता है, हम केवल परिभाषा के अनुसार साझा करेंगे विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ)
स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल बीमारी या दुर्बलता की अनुपस्थिति।
इसलिए यह अब आपके पास है। स्वयं WHO के अनुसार, तंदुरूस्ती केवल बीमार न होने से कहीं अधिक है। इसलिए नहीं कि आप बहुत अच्छा महसूस करते हैं और आप अपने शरीर के भीतर किसी भी बीमारी के बारे में नहीं जानते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपने कुल मिलाकर स्वास्थ्य की स्थिति हासिल कर ली है।
वास्तव में बहुत सारे स्रोत हैं जो कल्याण की कई अवधारणाओं को साझा करते हैं जो इसके सबसे महत्वपूर्ण भागों को इंगित करना बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है। सारांशित करने के लिए, यह जानना अच्छा है कि तंदुरूस्ती आपका अपना स्वयं का विकास करने का तरीका है - आपका संपूर्ण अस्तित्व, न कि केवल आपका शरीर। तंदुरूस्ती की ओर बढ़ने का निर्णय लेने का मतलब है कि आप न केवल एक स्वस्थ बल्कि एक खुशहाल व्यक्ति भी बनना चाहते हैं।
शारीरिक तंदुरूस्ती
शारीरिक तंदुरूस्ती का मतलब है कि आपका शरीर ठीक है और बीमारियों से मुक्त है। संक्षेप में, आप आम तौर पर स्वस्थ व्यक्ति हैं। शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने का अर्थ है कि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं और स्वस्थ भोजन करते हैं। यदि आप नहीं करते हैं, तो संभावना है कि आप उतने स्वस्थ नहीं हैं जितना आप सोचते हैं। याद रखें, बीमार नहीं होने का मतलब यह नहीं है कि आप स्वस्थ हैं। बेशक, यह सुनिश्चित करने के लिए निवारक उपाय किए जाने चाहिए कि आप यथासंभव लंबे समय तक ठीक रहें।
दुनिया भर में कल्याण प्रतिष्ठानों की बहुतायत है। मसाज पार्लर से लेकर स्पा और यहां तक कि मेडिकल क्लीनिक तक, इन सभी को व्यवसायों या संगठनों के रूप में माना जा सकता है जो आपके कल्याण में योगदान दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप वेलनेस स्पा में जाते हैं, तो आप मसाज, फेशियल, अन्य ब्यूटी और स्लिमिंग उपचार, सैलून प्रक्रियाएं और बहुत कुछ प्राप्त कर सकते हैं।
के अनुसार www.keyforhealth.net
सुंदर दिखना और महसूस करना भी आपके शारीरिक स्वास्थ्य का हिस्सा हो सकता है।
मानसिक और भावनात्मक कल्याण
मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य दो अलग-अलग चीजें हैं, लेकिन वे साथ-साथ चलते हैं। जैसा कि वे कहते हैं, दिल के मामलों को मस्तिष्क द्वारा हल किया जा सकता है। हम जो महसूस करते हैं वह हम जो सोचते हैं उससे प्रभावित हो सकते हैं, और इसके विपरीत।
डिप्रेशन एक गंभीर चीज है। चिंता वास्तविक है। ये मानसिक स्थितियां अंततः भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकती हैं। यदि शारीरिक स्वास्थ्य के लिए स्पा हैं, तो ऐसे संगठन और विशेषज्ञ हैं जो उन लोगों के लिए सेवाएं प्रदान करते हैं जिन्हें उनके मानसिक और भावनात्मक कल्याण के लिए भी सहायता की आवश्यकता होती है।
तंदुरूस्ती के सभी पहलू आपस में जुड़े हुए हैं
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, मानसिक स्थितियां भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं। शारीरिक तंदुरूस्ती मानसिक और भावनात्मक तंदुरूस्ती को भी प्रभावित कर सकती है। उदाहरण के लिए, यदि हम बीमार महसूस करते हैं या यदि हमारी शारीरिक बनावट वैसी नहीं है जैसा हम चाहते हैं, तो हम इसके बारे में दुखी महसूस कर सकते हैं; बदतर, यह अवसाद का कारण बन सकता है।
तंदुरूस्ती का अर्थ है स्वयं के प्रति और अपने संपूर्ण अस्तित्व के प्रति जागरूक होना।
जब आप ठीक होना चाहते हैं, तो आपको अपने शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक स्वास्थ्य और यहां तक कि अपने भावनात्मक स्वास्थ्य पर भी ध्यान देना होगा। एक व्यक्ति के रूप में संपूर्ण महसूस करने से आप कल्याण प्राप्त करते हैं।
तंदुरूस्ती इतनी महत्वपूर्ण क्यों है?
कल्याण महत्वपूर्ण है क्योंकि यह किसी व्यक्ति के कल्याण के सभी पहलुओं को शामिल करता है और संतुलित, पूर्ण और स्वस्थ जीवन को बढ़ावा देता है। यहां कुछ प्रमुख कारण बताए गए हैं कि तंदुरूस्ती क्यों महत्वपूर्ण है:
- कुल मिलाकर अच्छी तरह जा रहा: तंदुरूस्ती एक व्यक्ति के समग्र कल्याण पर केंद्रित है, जिसमें शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक, सामाजिक, व्यावसायिक और आध्यात्मिक पहलू शामिल हैं। यह मानता है कि ये आयाम आपस में जुड़े हुए हैं और प्रत्येक का पोषण किसी व्यक्ति के जीवन की समग्र गुणवत्ता में योगदान देता है।
- रोग प्रतिरक्षण: स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने से विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों की शुरुआत को रोकने में मदद मिल सकती है। नियमित व्यायाम, संतुलित पोषण, तनाव प्रबंधन और पर्याप्त नींद जैसी स्वस्थ जीवन शैली प्रथाओं में शामिल होने से हृदय रोग, मधुमेह, मोटापा और कुछ कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है।
- जीवन की उन्नत गुणवत्ता: कल्याण पर ध्यान केंद्रित करके, व्यक्ति जीवन की उच्च गुणवत्ता का अनुभव कर सकते हैं। इष्टतम शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक कल्याण, और भावनात्मक लचीलापन लोगों को उन गतिविधियों में पूरी तरह से संलग्न करने की अनुमति देता है जो वे आनंद लेते हैं, रिश्तों को पूरा करते हैं, और व्यक्तिगत और व्यावसायिक लक्ष्यों का पीछा करते हैं।
- ऊर्जा और जीवन शक्ति में वृद्धि: एक कल्याण-उन्मुख जीवन शैली ऊर्जा के स्तर और जीवन शक्ति में वृद्धि को बढ़ावा देती है। नियमित व्यायाम, उचित पोषण और स्व-देखभाल के अभ्यास बेहतर शारीरिक फिटनेस, मानसिक सतर्कता और समग्र जीवन शक्ति में योगदान करते हैं, जिससे व्यक्ति दैनिक गतिविधियों में सक्रिय रूप से भाग लेते हैं और अधिक ऊर्जावान जीवन का आनंद लेते हैं।
- तनाव में कमी: सचेतनता, ध्यान और तनाव प्रबंधन तकनीकों जैसी तंदुरूस्ती प्रथाएं व्यक्तियों को प्रभावी ढंग से तनाव से निपटने में मदद कर सकती हैं। इन प्रथाओं को अपने जीवन में शामिल करके, व्यक्ति तनाव के स्तर को कम कर सकते हैं, लचीलापन बढ़ा सकते हैं और शांति और संतुलन की भावना को बढ़ावा दे सकते हैं।
- बेहतर मानसिक स्वास्थ्य: मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करने में कल्याण महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। भावनात्मक भलाई को बढ़ावा देने वाली गतिविधियों में संलग्न होना, जरूरत पड़ने पर समर्थन मांगना और आत्म-देखभाल का अभ्यास करना चिंता और अवसाद जैसे मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के जोखिम को कम करने में योगदान देता है। मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने से समग्र जीवन संतुष्टि में वृद्धि हो सकती है और सकारात्मक दृष्टिकोण को बढ़ावा मिल सकता है।
- दीर्घायु और उम्र बढ़ने का कुआँ: कल्याण-केंद्रित जीवन शैली अपनाने से, व्यक्ति संभावित रूप से अपनी जीवन प्रत्याशा और आयु को अधिक सुन्दरता से बढ़ा सकते हैं। स्वस्थ आदतें, नियमित शारीरिक गतिविधि, उचित पोषण और तनाव में कमी से उम्र से संबंधित बीमारियों को रोकने, संज्ञानात्मक कार्य को बनाए रखने और स्वस्थ उम्र बढ़ने को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।
- उत्पादकता और सफलता में वृद्धि: जब व्यक्ति कल्याण को प्राथमिकता देते हैं, तो वे अक्सर अपने व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन में बढ़ी हुई उत्पादकता और सफलता का अनुभव करते हैं। शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने, तनाव को प्रबंधित करने और मानसिक स्पष्टता को बढ़ावा देने से, व्यक्ति बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं, सूचित निर्णय ले सकते हैं और अधिक ध्यान और दृढ़ संकल्प के साथ अपने लक्ष्यों का पीछा कर सकते हैं।
- दूसरों पर सकारात्मक प्रभाव: जब व्यक्ति अपनी भलाई को प्राथमिकता देते हैं, तो वे दूसरों के लिए रोल मॉडल और प्रेरणा बन जाते हैं। स्वस्थ आदतों और आत्म-देखभाल प्रथाओं का प्रदर्शन करके, वे अपने परिवारों, दोस्तों और समुदायों को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं, कल्याण का एक लहरदार प्रभाव पैदा कर सकते हैं।
- व्यक्तिगत पूर्ति: आखिरकार, कल्याण महत्वपूर्ण है क्योंकि यह व्यक्तिगत पूर्ति और उद्देश्य की भावना में योगदान देता है। जब व्यक्ति अपनी शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक भलाई का ख्याल रखते हैं, तो वे अधिक खुशहाल, अधिक सार्थक जीवन जी सकते हैं और तृप्ति और संतुष्टि की अधिक भावना का अनुभव कर सकते हैं।
तंदुरूस्ती को जीवन के एक तरीके के रूप में अपनाने से, व्यक्ति सक्रिय रूप से अपनी भलाई में निवेश कर सकते हैं और उन लाभों को अनलॉक कर सकते हैं जो एक स्वस्थ, खुशहाल और अधिक संतोषप्रद जीवन को बढ़ावा देते हैं।
