Με τα χρόνια, υπήρξαν πολλοί ορισμοί της ευεξίας. Στην πραγματικότητα, η ευεξία είναι ένας από εκείνους τους υπερβολικά χρησιμοποιημένους όρους που θα ακούσατε όχι μόνο από επαγγελματίες υγείας αλλά και από άτομα που αυτοαποκαλούνται ειδικοί υγείας.
Γιατί λέγεται ευεξία;
Ο όρος «ευεξία» επινοήθηκε για να συμπεριλάβει μια ευρύτερη και πιο ολιστική έννοια της υγείας πέρα από την απουσία ασθένειας. Προέκυψε ως απάντηση στους περιορισμούς ενός αμιγώς ιατρικού μοντέλου που επικεντρωνόταν κυρίως στη διάγνωση και τη θεραπεία ασθενειών.
Ο όρος «ευεξία» προέκυψε στη δεκαετία του 1950 και κέρδισε εξέχουσα θέση στη δεκαετία του 1970 μέσα από το πρωτοποριακό έργο του Δρ. Halbert L. Dunn, που συχνά θεωρείται ο πατέρας του σύγχρονου κινήματος ευεξίας.
Η έννοια της ευεξίας
Ο Δρ. Dunn, ένας Αμερικανός γιατρός, εισήγαγε την έννοια της «ευεξίας υψηλού επιπέδου», δίνοντας έμφαση σε μια προληπτική προσέγγιση για την προαγωγή της υγείας και την πρόληψη ασθενειών.
Η λέξη «ευεξία» προέρχεται από την αγγλική λέξη «well», που σημαίνει ότι είσαι σε καλή υγεία ή ικανοποιητική κατάσταση. Συνδυάζει την ιδέα της ευημερίας με το επίθημα «-ness», που υποδηλώνει μια κατάσταση ή κατάσταση. Έτσι, η «ευεξία» σημαίνει μια κατάσταση ευεξίας, τόσο σωματικά όσο και πνευματικά.
Ο όρος επιλέχθηκε για να μετατοπίσει την εστίαση από την αποκλειστική αντιμετώπιση της ασθένειας και της ασθένειας στην προώθηση της βέλτιστης ευημερίας σε διάφορες διαστάσεις της ζωής. Αναγνωρίζει ότι η υγεία δεν καθορίζεται αποκλειστικά από την απουσία ασθένειας, αλλά επηρεάζεται επίσης από τις επιλογές του τρόπου ζωής, τις πρακτικές αυτοεξυπηρέτησης και την ισορροπία σωματικών, ψυχικών, συναισθηματικών, κοινωνικών, επαγγελματικών και πνευματικών πτυχών.
Χρησιμοποιώντας τον όρο «ευεξία», η πρόθεση είναι να τονιστεί η σημασία της αυτο-υπευθυνότητας, της προληπτικής δέσμευσης και της προσωπικής ενδυνάμωσης για τη διατήρηση και τη βελτίωση της συνολικής ευημερίας. Περιλαμβάνει την ιδέα ότι τα άτομα έχουν την ικανότητα να επιδιώκουν ενεργά μια ισορροπημένη και ικανοποιητική ζωή, κάνοντας επιλογές που βελτιώνουν την υγεία, την ευτυχία και την ποιότητα ζωής τους.
Η ευεξία είναι κάτι περισσότερο από το να μην είσαι άρρωστος
Επειδή το νόημα ποικίλλει τόσο πολύ ανάλογα με την πηγή, θα μοιραστούμε απλώς τον ορισμό σύμφωνα με το Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ)
Η ευεξία είναι μια κατάσταση πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας, και όχι απλώς η απουσία ασθένειας ή αναπηρίας.
Ορίστε λοιπόν. Σύμφωνα με τον ίδιο τον ΠΟΥ, η ευεξία είναι κάτι περισσότερο από το να μην είσαι άρρωστος. Όχι επειδή αισθάνεστε υπέροχα και δεν γνωρίζετε τις ασθένειες που έχετε μέσα στο σώμα σας, δεν σημαίνει ότι έχετε επιτύχει τη συνολική κατάσταση ευεξίας.
Υπάρχουν πραγματικά πάρα πολλές πηγές που μοιράζονται πολλές έννοιες ευεξίας που ο εντοπισμός των πιο σημαντικών τμημάτων της μπορεί να είναι πολύ δύσκολος. Συνοψίζοντας, είναι καλό να γνωρίζετε ότι η ευεξία είναι ο δικός σας τρόπος να αναπτύξετε ολόκληρο τον εαυτό σας – ολόκληρο το είναι σας, όχι μόνο το σώμα σας. Το να αποφασίσετε να προχωρήσετε προς την ευεξία σημαίνει ότι θέλετε να γίνετε όχι μόνο πιο υγιείς αλλά και πιο ευτυχισμένοι.
Σωματική Ευεξία
Η σωματική ευεξία σημαίνει ότι το σώμα σας είναι καλά και απαλλαγμένο από ασθένειες. Με λίγα λόγια είσαι ένας υγιής άνθρωπος γενικά. Για να είσαι σωματικά καλά σημαίνει ότι ασκείσαι τακτικά και τρέφεσαι υγιεινά. Εάν δεν το κάνετε, τότε υπάρχει πιθανότητα να μην είστε τόσο υγιείς όσο νομίζετε. Να θυμάστε ότι το να μην είστε άρρωστοι δεν σημαίνει αυτόματα ότι είστε υγιείς. Φυσικά, πρέπει να ληφθούν προληπτικά μέτρα για να διασφαλιστεί ότι θα παραμείνετε καλά για όσο το δυνατόν περισσότερο.
Υπάρχουν πολλά κέντρα ευεξίας σε όλο τον κόσμο. Από αίθουσες μασάζ έως σπα, ακόμη και ιατρικές κλινικές, όλα αυτά μπορούν να θεωρηθούν ως επιχειρήσεις ή οργανισμοί που μπορούν να συμβάλουν στην ευεξία σας. Για παράδειγμα, αν πάτε σε ένα σπα ευεξίας, μπορείτε να κάνετε μασάζ, προσώπου, άλλες θεραπείες ομορφιάς και αδυνατίσματος, διαδικασίες κομμωτηρίου και πολλά άλλα.
Σύμφωνα με www.keyforhealth.net
Το να δείχνεις και να νιώθεις όμορφο μπορεί επίσης να είναι μέρος της σωματικής σου ευεξίας.
Ψυχική και Συναισθηματική Ευεξία
Η ψυχική και η συναισθηματική ευεξία είναι δύο διαφορετικά πράγματα, αλλά πάνε χέρι-χέρι. Όπως λένε, τα θέματα της καρδιάς μπορούν να λυθούν από τον εγκέφαλο. Αυτό που νιώθουμε μπορεί να επηρεαστεί από αυτό που σκεφτόμαστε και το αντίστροφο.
Η κατάθλιψη είναι σοβαρό πράγμα. Το άγχος είναι πραγματικό. Αυτές οι ψυχικές καταστάσεις μπορούν τελικά να επηρεάσουν τη συναισθηματική και σωματική ευεξία επίσης. Εάν υπάρχουν ιαματικά λουτρά για σωματική ευεξία, υπάρχουν οργανισμοί και ειδικοί που προσφέρουν υπηρεσίες για όσους χρειάζονται βοήθεια και για την ψυχική και συναισθηματική τους ευεξία.
Όλες οι πτυχές της ευεξίας είναι αλληλένδετες
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, οι ψυχικές παθήσεις μπορούν να επηρεάσουν τη συναισθηματική και σωματική ευεξία. Η σωματική ευεξία μπορεί επίσης να επηρεάσει την ψυχική και συναισθηματική ευεξία. Για παράδειγμα, αν αισθανόμαστε άρρωστοι ή αν η φυσική μας εμφάνιση δεν είναι ακριβώς αυτή που θέλουμε, μπορεί να νιώθουμε λύπη γι' αυτό. χειρότερα, μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη.
Ευεξία είναι να έχεις συνείδηση του εαυτού σου και ολόκληρης της ύπαρξής σου ως σύνολο.
Όταν θέλεις να είσαι καλά, πρέπει να εστιάζεις στη σωματική σου υγεία, στην ψυχική σου υγεία ακόμα και στη συναισθηματική σου υγεία. Το να νιώθεις ολοκληρωμένος ως άτομο σε κάνει να πετύχεις ευεξία.
Γιατί είναι τόσο σημαντική η ευεξία;
Η ευεξία είναι σημαντική γιατί περιλαμβάνει όλες τις πτυχές της ευημερίας ενός ατόμου και προωθεί μια ισορροπημένη, ικανοποιητική και υγιή ζωή. Ακολουθούν ορισμένοι βασικοί λόγοι για τους οποίους η ευεξία είναι σημαντική:
- Συνολική ευημερία: Η ευεξία εστιάζει στην ολιστική ευημερία ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένων των σωματικών, ψυχικών, συναισθηματικών, κοινωνικών, επαγγελματικών και πνευματικών πτυχών. Αναγνωρίζει ότι αυτές οι διαστάσεις είναι αλληλένδετες και ότι η καλλιέργεια καθεμιάς από αυτές συμβάλλει στη συνολική ποιότητα ζωής ενός ατόμου.
- Πρόληψη ασθενείας: Η προτεραιότητα στην ευεξία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εμφάνισης διαφόρων καταστάσεων υγείας. Η ενασχόληση με πρακτικές υγιεινού τρόπου ζωής όπως η τακτική άσκηση, η ισορροπημένη διατροφή, η διαχείριση του στρες και ο επαρκής ύπνος μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών όπως οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης, η παχυσαρκία και ορισμένοι καρκίνοι.
- Βελτιωμένη Ποιότητα Ζωής: Εστιάζοντας στην ευεξία, τα άτομα μπορούν να βιώσουν υψηλότερη ποιότητα ζωής. Η βέλτιστη σωματική υγεία, η ψυχική ευεξία και η συναισθηματική ανθεκτικότητα επιτρέπουν στους ανθρώπους να συμμετέχουν πλήρως σε δραστηριότητες που τους αρέσουν, να διατηρούν ικανοποιητικές σχέσεις και να επιδιώκουν προσωπικούς και επαγγελματικούς στόχους.
- Αυξημένη ενέργεια και ζωτικότητα: Ένας τρόπος ζωής προσανατολισμένος στην ευεξία προάγει αυξημένα επίπεδα ενέργειας και ζωτικότητας. Η τακτική άσκηση, η σωστή διατροφή και οι πρακτικές αυτοεξυπηρέτησης συμβάλλουν στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, της πνευματικής εγρήγορσης και της συνολικής ζωτικότητας, επιτρέποντας στα άτομα να συμμετέχουν ενεργά στις καθημερινές δραστηριότητες και να απολαμβάνουν μια πιο ενεργητική ζωή.
- Μείωση του στρες: Οι πρακτικές ευεξίας όπως η ενσυνειδητότητα, ο διαλογισμός και οι τεχνικές διαχείρισης του στρες μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά το άγχος. Με την ενσωμάτωση αυτών των πρακτικών στη ζωή τους, τα άτομα μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα άγχους, να ενισχύσουν την ανθεκτικότητα και να προωθήσουν μια αίσθηση ηρεμίας και ισορροπίας.
- Βελτιωμένη Ψυχική Υγεία: Η ευεξία παίζει ζωτικό ρόλο στην υποστήριξη της ψυχικής υγείας. Η ενασχόληση με δραστηριότητες που προάγουν τη συναισθηματική ευεξία, η αναζήτηση υποστήριξης όταν χρειάζεται και η άσκηση της αυτοφροντίδας συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου προβλημάτων ψυχικής υγείας όπως το άγχος και η κατάθλιψη. Η προτεραιότητα στην ψυχική υγεία μπορεί να ενισχύσει τη συνολική ικανοποίηση από τη ζωή και να προωθήσει μια θετική προοπτική.
- Μακροζωία και καλή γήρανση: Υιοθετώντας έναν τρόπο ζωής με επίκεντρο την ευεξία, τα άτομα μπορούν ενδεχομένως να αυξήσουν το προσδόκιμο ζωής τους και να γεράσουν πιο χαριτωμένα. Οι υγιεινές συνήθειες, η τακτική σωματική δραστηριότητα, η σωστή διατροφή και η μείωση του στρες μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία, στη διατήρηση της γνωστικής λειτουργίας και στην προώθηση της υγιούς γήρανσης.
- Αυξημένη παραγωγικότητα και επιτυχία: Όταν τα άτομα δίνουν προτεραιότητα στην ευεξία, συχνά βιώνουν αυξημένη παραγωγικότητα και επιτυχία στην προσωπική και επαγγελματική τους ζωή. Με τη διατήρηση της σωματικής υγείας, τη διαχείριση του άγχους και την ενίσχυση της πνευματικής διαύγειας, τα άτομα μπορούν να έχουν καλύτερες επιδόσεις, να λαμβάνουν τεκμηριωμένες αποφάσεις και να επιδιώκουν τους στόχους τους με μεγαλύτερη εστίαση και αποφασιστικότητα.
- Θετική επιρροή στους άλλους: Όταν τα άτομα δίνουν προτεραιότητα στη δική τους ευεξία, γίνονται πρότυπα και έμπνευση για τους άλλους. Επιδεικνύοντας υγιεινές συνήθειες και πρακτικές αυτοφροντίδας, μπορούν να επηρεάσουν θετικά τις οικογένειες, τους φίλους και τις κοινότητές τους, δημιουργώντας ένα κυματιστό αποτέλεσμα ευεξίας.
- Προσωπική Εκπλήρωση: Τελικά, η ευεξία είναι σημαντική γιατί συμβάλλει στην προσωπική ολοκλήρωση και στην αίσθηση του σκοπού. Όταν τα άτομα φροντίζουν τη σωματική, ψυχική και συναισθηματική τους ευεξία, μπορούν να ζήσουν πιο ευτυχισμένη, πιο ουσιαστική ζωή και να βιώσουν μια μεγαλύτερη αίσθηση ολοκλήρωσης και ικανοποίησης.
Αγκαλιάζοντας την ευεξία ως τρόπο ζωής, τα άτομα μπορούν να επενδύσουν προληπτικά στη δική τους ευημερία και να ξεκλειδώσουν τα οφέλη που προάγουν μια πιο υγιή, πιο χαρούμενη και πιο ικανοποιητική ύπαρξη.
