Tokom godina, postojale su mnoge definicije wellnessa. Zapravo, wellness je jedan od onih pretjerano korištenih izraza koje biste čuli ne samo od medicinskih stručnjaka već i od ljudi koji sebe nazivaju zdravstvenim stručnjacima.
Zašto se zove Wellness?
Termin "wellness" je skovan da obuhvati širi i holističkiji koncept zdravlja izvan odsustva bolesti. Pojavio se kao odgovor na ograničenja čisto medicinskog modela koji se prvenstveno fokusirao na dijagnosticiranje i liječenje bolesti.
Termin "wellness" nastao je 1950-ih i stekao je istaknutost 1970-ih kroz pionirski rad dr. Halberta L. Dunna, koji se često smatra ocem modernog wellness pokreta.
Koncept wellnessa
Dr. Dunn, američki liječnik, uveo je koncept “wellnessa visokog nivoa”, naglašavajući proaktivan pristup promociji zdravlja i prevenciji bolesti.
Riječ “wellness” potiče od engleske riječi “well”, što znači biti dobrog zdravlja ili zadovoljavajuće stanje. Kombinira ideju blagostanja sa sufiksom "-ness", koji označava stanje ili stanje. Dakle, “wellness” označava stanje dobrog, kako fizički tako i psihički.
Termin je odabran da se fokus pomjeri sa isključivog rješavanja bolesti i bolesti na promoviranje optimalnog blagostanja u različitim dimenzijama života. Priznaje da zdravlje nije samo određeno odsustvom bolesti, već na njega utiču i izbori načina života, prakse samopomoći i ravnoteža fizičkih, mentalnih, emocionalnih, društvenih, profesionalnih i duhovnih aspekata.
Koristeći termin „wellness“, namjera je da se istakne važnost samoodgovornosti, proaktivnog angažmana i ličnog osnaživanja u održavanju i poboljšanju ukupnog blagostanja. Obuhvaća ideju da pojedinci imaju kapacitet da aktivno vode uravnotežen i ispunjen život, donoseći odluke koje poboljšavaju njihovo zdravlje, sreću i kvalitetu života.
Wellness je više od toga da niste bolesni
Budući da značenje toliko varira ovisno o izvoru, mi ćemo samo podijeliti definiciju prema Svjetska zdravstvena organizacija (WHO)
Wellness je stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti ili slabosti.
Dakle, evo ga. Prema samim WHO, wellness je više od toga da jednostavno nisi bolestan. Ne zato što se osjećate odlično i niste svjesni bolesti koje imate u svom tijelu, to ne znači da ste postigli potpuno stanje dobrog zdravlja.
Zapravo postoji previše izvora koji dijele brojne koncepte wellnessa, pa preciziranje najvažnijih dijelova može biti vrlo izazovno. Da rezimiramo, dobro je znati da je wellness vaš vlastiti način da razvijete čitavo sebe – cijelo svoje biće, a ne samo svoje tijelo. Odlukom da krenete ka wellnessu znači da želite postati ne samo zdravija već i sretnija osoba.
Physical Wellness
Fizičko zdravlje znači da je vaše tijelo dobro i da nema bolesti. Ukratko, generalno ste zdrava osoba. Biti fizički dobro znači da redovno vježbate i da se zdravo hranite. Ako to ne učinite, onda postoji šansa da niste baš tako zdravi kao što mislite. Zapamtite, to što niste bolesni ne znači automatski da ste zdravi. Preventivne mjere moraju se, naravno, poduzeti kako bi se osiguralo da ćete ostati dobro što je duže moguće.
Postoji obilje wellness ustanova širom svijeta. Od salona za masažu do banja, pa čak i medicinskih klinika, sve se to može smatrati preduzećima ili organizacijama koje mogu doprinijeti vašem zdravlju. Na primjer, ako odete u wellness spa, možete dobiti masažu, njegu lica, druge tretmane ljepote i mršavljenja, salonske procedure i još mnogo toga.
Prema www.keyforhealth.net
Lijep izgled i osjećaj također mogu biti dio vašeg fizičkog zdravlja.
Mentalno i emocionalno zdravlje
Mentalno i emocionalno zdravlje su dvije različite stvari, ali idu ruku pod ruku. Kako kažu, srčane stvari može da reši mozak. Ono što osjećamo može biti pod utjecajem onoga što mislimo, i obrnuto.
Depresija je ozbiljna stvar. Anksioznost je stvarna. Ova mentalna stanja u konačnici mogu utjecati i na emocionalno i fizičko zdravlje. Ako postoje banje za fizički wellness, postoje organizacije i stručnjaci koji nude usluge za one kojima je potrebna pomoć i za njihovo mentalno i emocionalno zdravlje.
Svi aspekti wellnessa su međusobno povezani
Kao što je gore spomenuto, mentalna stanja mogu utjecati na emocionalno i fizičko zdravlje. Fizičko zdravlje takođe može uticati na mentalno i emocionalno zdravlje. Na primjer, ako se osjećamo bolesno ili ako naš fizički izgled nije baš onakav kakav želimo da bude, možemo biti tužni zbog toga; što je još gore, može dovesti do depresije.
Wellness je biti svjestan sebe i cijelog svog bića u cjelini.
Kada želite da budete dobro, morate se fokusirati na svoje fizičko zdravlje, mentalno zdravlje, pa čak i na svoje emocionalno zdravlje. Ako se osjećate potpuno kao osoba, postižete dobrobit.
Zašto je wellness tako važan?
Wellness je važan jer obuhvata sve aspekte dobrobiti osobe i promovira uravnotežen, ispunjen i zdrav život. Evo nekoliko ključnih razloga zašto je wellness važan:
- Opšte dobrobit: Wellness se fokusira na holističku dobrobit pojedinca, uključujući fizičke, mentalne, emocionalne, društvene, profesionalne i duhovne aspekte. Prepoznaje da su ove dimenzije međusobno povezane i da njegovanje svake od njih doprinosi ukupnom kvalitetu života pojedinca.
- Prevencija bolesti: Davanje prioriteta wellnessu može pomoći u sprečavanju pojave različitih zdravstvenih stanja. Uključivanje u praksu zdravog načina života kao što su redovna tjelovježba, uravnotežena prehrana, upravljanje stresom i adekvatan san može smanjiti rizik od kroničnih bolesti kao što su bolesti srca, dijabetes, gojaznost i određeni karcinomi.
- Poboljšan kvalitet života: Fokusirajući se na wellness, pojedinci mogu iskusiti viši kvalitet života. Optimalno fizičko zdravlje, mentalno blagostanje i emocionalna otpornost omogućavaju ljudima da se u potpunosti uključe u aktivnosti u kojima uživaju, održavaju ispunjene odnose i slijede lične i profesionalne ciljeve.
- Povećana energija i vitalnost: Način života orijentiran na wellness potiče povećanje nivoa energije i vitalnosti. Redovno vježbanje, pravilna ishrana i praksa samopomoći doprinose poboljšanju fizičke kondicije, mentalne budnosti i ukupne vitalnosti, omogućavajući pojedincima da aktivno učestvuju u svakodnevnim aktivnostima i uživaju u energičnijem životu.
- Smanjenje stresa: Wellness prakse kao što su svesnost, meditacija i tehnike upravljanja stresom mogu pomoći pojedincima da se efikasno nose sa stresom. Uključujući ove prakse u svoje živote, pojedinci mogu smanjiti nivo stresa, poboljšati otpornost i promovirati osjećaj smirenosti i ravnoteže.
- Poboljšano mentalno zdravlje: Wellness igra vitalnu ulogu u podržavanju mentalnog zdravlja. Uključivanje u aktivnosti koje promovišu emocionalno blagostanje, traženje podrške kada je to potrebno i praktikovanje brige o sebi doprinose smanjenju rizika od problema mentalnog zdravlja kao što su anksioznost i depresija. Davanje prioriteta mentalnom zdravlju može poboljšati cjelokupno zadovoljstvo životom i promovirati pozitivan stav.
- Dugovječnost i dobro starenje: Usvajanjem stila života fokusiranog na wellness, pojedinci mogu potencijalno povećati svoj životni vijek i stariti graciozno. Zdrave navike, redovna fizička aktivnost, pravilna prehrana i smanjenje stresa mogu pomoći u prevenciji bolesti povezanih sa starenjem, održavanju kognitivnih funkcija i promoviranju zdravog starenja.
- Povećana produktivnost i uspjeh: Kada pojedinci daju prednost dobrobiti, često doživljavaju povećanu produktivnost i uspjeh u svom ličnom i profesionalnom životu. Održavanjem fizičkog zdravlja, upravljanjem stresom i njegujući mentalnu jasnoću, pojedinci mogu raditi bolje, donositi informirane odluke i slijediti svoje ciljeve s većim fokusom i odlučnošću.
- Pozitivan uticaj na druge: Kada pojedinci daju prednost vlastitom zdravlju, oni postaju uzori i inspiracija drugima. Pokazujući zdrave navike i praksu samopomoći, oni mogu pozitivno uticati na svoje porodice, prijatelje i zajednicu, stvarajući talasni efekat blagostanja.
- Lično ispunjenje: Konačno, wellness je važan jer doprinosi ličnom ispunjenju i osjećaju svrhe. Kada pojedinci vode računa o svom fizičkom, mentalnom i emocionalnom blagostanju, mogu voditi sretnije, smislenije živote i doživjeti veći osjećaj ispunjenosti i zadovoljstva.
Prihvaćajući wellness kao način života, pojedinci mogu proaktivno ulagati u vlastitu dobrobit i otključati prednosti koje promoviraju zdravije, sretnije i ispunjenije postojanje.
