V průběhu let se objevilo mnoho definic wellness. Ve skutečnosti je wellness jedním z těch nadužívaných termínů, které byste slyšeli nejen od lékařů, ale také od lidí, kteří si říkají odborníci na zdraví.
Proč se tomu říká Wellness?
Termín „wellness“ byl vytvořen, aby zahrnoval širší a holističtější pojetí zdraví, které přesahuje absenci nemoci. Vznikl jako reakce na omezení čistě lékařského modelu, který se primárně zaměřoval na diagnostiku a léčbu nemocí.
Termín „wellness“ vznikl v 50. letech 20. století a do popředí se dostal v 70. letech díky průkopnické práci Dr. Halberta L. Dunna, často považovaného za otce moderního wellness hnutí.
Koncept wellness
Dr. Dunn, americký lékař, představil koncept „wellness na vysoké úrovni“ s důrazem na proaktivní přístup k podpoře zdraví a prevenci nemocí.
Slovo „wellness“ pochází z anglického slova „well“, což znamená být v dobrém zdraví nebo v uspokojivém stavu. Spojuje myšlenku blahobytu s příponou „-ness“, která označuje stav nebo stav. Pojem „wellness“ tedy znamená stav fyzického i duševního zdraví.
Tento termín byl zvolen proto, aby se zaměření přesunulo od pouhého řešení nemoci a nemoci k podpoře optimální pohody v různých dimenzích života. Uznává, že zdraví není určeno pouze nepřítomností nemoci, ale je také ovlivněno životním stylem, postupy péče o sebe a rovnováhou fyzických, mentálních, emocionálních, sociálních, pracovních a duchovních aspektů.
Použitím termínu „wellness“ je záměrem zdůraznit důležitost vlastní odpovědnosti, proaktivního zapojení a osobního zmocnění při udržování a zlepšování celkové pohody. Zahrnuje myšlenku, že jednotlivci mají schopnost aktivně usilovat o vyvážený a plnohodnotný život a dělat rozhodnutí, která zlepší jejich zdraví, štěstí a kvalitu života.
Wellness je víc než jen nebýt nemocný
Protože se význam velmi liší v závislosti na zdroji, sdílíme pouze definici podle Světová zdravotnická organizace (WHO)
Wellness je stav úplné fyzické, duševní a sociální pohody, nikoli pouze nepřítomnost nemoci nebo vady.
Tak tady to máte. Podle samotné WHO je wellness více než jen nebýt nemocný. Ne proto, že se cítíte skvěle a nejste si vědomi žádných nemocí, které máte ve svém těle, neznamená to, že jste dosáhli celkového stavu zdraví.
Ve skutečnosti existuje příliš mnoho zdrojů, které sdílejí četné koncepty wellness, že určit jeho nejdůležitější části může být velmi náročné. Abychom to shrnuli, je dobré vědět, že wellness je váš vlastní způsob, jak rozvíjet celé své já – celé své bytí, nejen své tělo. Rozhodnutí přejít k wellness znamená, že se chcete stát nejen zdravějším, ale také šťastnějším člověkem.
Fyzická pohoda
Fyzická kondice znamená, že vaše tělo je v pořádku a bez nemocí. Jste zkrátka celkově zdravý člověk. Být fyzicky v pořádku znamená pravidelně cvičit a jíst zdravě. Pokud ne, pak existuje šance, že nejste tak zdraví, jak si myslíte. Pamatujte, že nebýt nemocný automaticky neznamená, že jste zdraví. Je samozřejmě nutné přijmout preventivní opatření, která zajistí, že se budete cítit dobře co nejdéle.
Po celém světě je nepřeberné množství wellness zařízení. Od masážních salonů po lázně a dokonce i lékařské kliniky, to vše lze považovat za podniky nebo organizace, které mohou přispět k vašemu zdraví. Pokud půjdete například do wellness, můžete si nechat udělat masáž, obličej, další kosmetické a zeštíhlující procedury, salonní procedury a mnoho dalšího.
Podle www.keyforhealth.net
Vypadat a cítit se krásně může být také součástí vaší fyzické kondice.
Duševní a emoční wellness
Duševní a emocionální zdraví jsou dvě různé věci, ale jdou ruku v ruce. Jak se říká, srdeční záležitosti dokáže vyřešit mozek. To, co cítíme, může být ovlivněno tím, co si myslíme, a naopak.
Deprese je vážná věc. Úzkost je skutečná. Tyto duševní stavy mohou v konečném důsledku ovlivnit i emocionální a fyzické zdraví. Pokud existují lázně pro fyzickou pohodu, existují organizace a odborníci, kteří nabízejí služby pro ty, kteří potřebují pomoc pro svou duševní a emocionální pohodu.
Všechny aspekty wellness spolu souvisí
Jak bylo uvedeno výše, duševní stavy mohou ovlivnit emocionální a fyzické zdraví. Fyzická pohoda může také ovlivnit duševní a emocionální pohodu. Pokud se například cítíme nemocní nebo pokud náš fyzický vzhled není přesně takový, jaký bychom ho chtěli mít, můžeme být z toho smutní; v horším případě to může vést k depresi.
Wellness znamená být si vědom sebe sama a celé své bytosti jako celku.
Když se chcete mít dobře, musíte se zaměřit na své fyzické zdraví, duševní zdraví a dokonce i na své emocionální zdraví. Cítíte se kompletní jako člověk, díky kterému dosáhnete zdraví.
Proč je wellness tak důležité?
Wellness je důležité, protože zahrnuje všechny aspekty duševní pohody a podporuje vyvážený, plnohodnotný a zdravý život. Zde je několik hlavních důvodů, proč je wellness důležité:
- Celková pohoda: Wellness se zaměřuje na holistický blahobyt jednotlivce, včetně fyzických, mentálních, emocionálních, sociálních, pracovních a duchovních aspektů. Uznává, že tyto dimenze jsou vzájemně propojeny a že péče o každou z nich přispívá k celkové kvalitě života jednotlivce.
- Prevence nemoci: Upřednostnění wellness může pomoci předejít nástupu různých zdravotních stavů. Zapojení se do praktik zdravého životního stylu, jako je pravidelné cvičení, vyvážená výživa, zvládání stresu a dostatečný spánek, může snížit riziko chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, cukrovka, obezita a některé druhy rakoviny.
- Zvýšená kvalita života: Zaměřením se na wellness mohou jednotlivci zažít vyšší kvalitu života. Optimální fyzické zdraví, duševní pohoda a emoční odolnost umožňují lidem plně se zapojit do činností, které je baví, udržovat naplňující vztahy a sledovat osobní a profesní cíle.
- Zvýšená energie a vitalita: Životní styl orientovaný na wellness podporuje zvýšenou hladinu energie a vitalitu. Pravidelné cvičení, správná výživa a postupy péče o sebe přispívají ke zlepšení fyzické kondice, duševní bdělosti a celkové vitality, umožňují jednotlivcům aktivně se zapojit do každodenních činností a užívat si energičtějšího života.
- Snížení stresu: Wellness praktiky, jako je všímavost, meditace a techniky zvládání stresu, mohou jednotlivcům pomoci účinně se vyrovnat se stresem. Začleněním těchto praktik do svého života mohou jednotlivci snížit hladinu stresu, zvýšit odolnost a podpořit pocit klidu a rovnováhy.
- Zlepšené duševní zdraví: Wellness hraje zásadní roli v podpoře duševního zdraví. Zapojení do činností, které podporují emocionální pohodu, hledání podpory v případě potřeby a praktikování sebeobsluhy přispívá ke snížení rizika problémů duševního zdraví, jako je úzkost a deprese. Upřednostňování duševního zdraví může zvýšit celkovou životní spokojenost a podpořit pozitivní výhled.
- Dlouhověkost a dobré stárnutí: Přijetím životního stylu zaměřeného na wellness mohou jednotlivci potenciálně prodloužit svou délku života a stárnout elegantněji. Zdravé návyky, pravidelná fyzická aktivita, správná výživa a omezení stresu mohou pomoci předcházet nemocem souvisejícím s věkem, udržovat kognitivní funkce a podporovat zdravé stárnutí.
- Zvýšená produktivita a úspěch: Když jednotlivci upřednostňují wellness, často zažívají zvýšenou produktivitu a úspěch ve svém osobním i profesním životě. Udržováním fyzického zdraví, zvládáním stresu a podporou duševní jasnosti mohou jednotlivci podávat lepší výkony, činit informovaná rozhodnutí a sledovat své cíle s větším soustředěním a odhodláním.
- Pozitivní vliv na ostatní: Když jednotlivci upřednostňují své vlastní zdraví, stávají se vzory a inspirací pro ostatní. Prokázáním zdravých návyků a postupů péče o sebe mohou pozitivně ovlivňovat své rodiny, přátele a komunity a vytvářet dominový efekt pohody.
- Osobní plnění: Koneckonců, wellness je důležité, protože přispívá k osobnímu naplnění a pocitu smysluplnosti. Když se jednotlivci starají o své fyzické, duševní a emocionální blaho, mohou vést šťastnější, smysluplnější život a zažívat větší pocit naplnění a uspokojení.
Přijetím wellness jako způsobu života mohou jednotlivci proaktivně investovat do svého vlastního blahobytu a odemknout výhody, které podporují zdravější, šťastnější a naplňující život.
