במהלך השנים, היו הגדרות רבות של בריאות. למעשה, בריאות אחד מאותם מונחים בשימוש יתר שתשמע לא רק מאנשי מקצוע רפואיים אלא גם מאנשים שקוראים לעצמם מומחי בריאות.
למה זה נקרא בריאות?
המונח "בריאות" נטבע כדי להקיף מושג רחב והוליסטי יותר של בריאות מעבר להיעדר מחלה. היא הופיעה כתגובה למגבלות של מודל רפואי גרידא שהתמקד בעיקר באבחון וטיפול במחלות.
המונח "בריאות" מקורו בשנות החמישים וצבר בולטות בשנות השבעים באמצעות עבודתו החלוצית של ד"ר הלברט ל. דאן, שנחשב לעתים קרובות לאבי תנועת הבריאות המודרנית.
הרעיון של בריאות
ד"ר דאן, רופא אמריקאי, הציג את המושג "בריאות ברמה גבוהה", תוך שימת דגש על גישה פרואקטיבית לקידום בריאות ומניעת מחלות.
המילה "wellness" נובעת מהמילה האנגלית "well", כלומר במצב בריאותי תקין או משביע רצון. הוא משלב את הרעיון של רווחה עם הסיומת "-ness", המציינת מצב או מצב. לפיכך, "בריאות" מסמלת מצב של בריאות, הן פיזית והן נפשית.
המונח נבחר כדי להעביר את המיקוד מטיפול אך ורק בחולי ומחלות לקידום רווחה מיטבית על פני מימדים שונים של החיים. הוא מכיר בכך שהבריאות אינה נקבעת אך ורק על ידי היעדר מחלה, אלא מושפעת גם מבחירות אורח חיים, שיטות טיפול עצמי ואיזון בין היבטים פיזיים, נפשיים, רגשיים, חברתיים, תעסוקתיים ורוחניים.
על ידי שימוש במונח "בריאות", הכוונה היא להדגיש את החשיבות של אחריות עצמית, מעורבות יזומה והעצמה אישית בשמירה ושיפור הרווחה הכללית. הוא מקיף את הרעיון שלאנשים יש את היכולת להמשיך באופן פעיל אחר חיים מאוזנים ומספקים, תוך קבלת בחירות המשפרות את בריאותם, אושרם ואיכות חייהם.
בריאות היא יותר מסתם להיות לא חולה
מכיוון שהמשמעות משתנה כל כך בהתבסס על המקור, פשוט נשתף את ההגדרה על פי ה ארגון הבריאות העולמי (WHO)
בריאות היא מצב של רווחה גופנית, נפשית וחברתית מלאה, ולא רק היעדר מחלה או חולשה.
אז הנה לך. לפי ארגון הבריאות העולמי, בריאות היא יותר מסתם להיות לא חולה. לא בגלל שאתה מרגיש מצוין ואינך מודע למחלות כלשהן שיש לך בגופך, זה לא אומר שהשגת את המצב הכולל של בריאות.
למעשה יש הרבה יותר מדי מקורות החולקים תפיסות רבות של בריאות, שזיהוי החלקים החשובים ביותר בו יכול להיות מאתגר מאוד. לסיכום, טוב לדעת שבריאות היא הדרך שלך לפתח את כל העצמי שלך - את כל הווייתך, לא רק את הגוף שלך. החלטה להתקדם לכיוון בריאות פירושה שאתה רוצה להפוך לא רק לאדם בריא יותר אלא גם לאדם מאושר יותר.
בריאות גופנית
בריאות גופנית פירושה שהגוף שלך בריא ונקי ממחלות. בקיצור, אתה אדם בריא בדרך כלל. להיות בריא פיזית פירושו שאתה מתאמן באופן קבוע ואוכל בריא. אם לא, אז יש סיכוי שאתה לא בדיוק בריא כמו שאתה חושב. זכור, לא להיות חולה לא אומר אוטומטית שאתה בריא. יש כמובן לנקוט בצעדי מניעה על מנת להבטיח שתשארי בטוב זמן רב ככל האפשר.
יש שפע של מפעלי בריאות ברחבי העולם. ממכוני עיסוי ועד מכוני ספא ואפילו מרפאות רפואיות, כל אלה יכולים להיחשב כעסקים או ארגונים שיכולים לתרום לבריאותכם. לדוגמה, אם אתה הולך לספא בריאות, אתה יכול לקבל עיסוי, טיפול פנים, טיפולי יופי והצרה אחרים, טיפולי סלון ועוד הרבה יותר.
להיראות ולהרגיש יפה יכולים להיות גם חלק מהבריאות הפיזית שלך.
בריאות נפשית ורגשית
בריאות נפשית ורגשית הם שני דברים שונים, אבל הם הולכים יד ביד. כמו שאומרים, ענייני הלב יכולים להיפתר על ידי המוח. מה שאנו מרגישים יכול להיות מושפע ממה שאנו חושבים, ולהיפך.
דיכאון זה דבר רציני. החרדה היא אמיתית. מצבים נפשיים אלה יכולים בסופו של דבר להשפיע גם על הבריאות הרגשית והפיזית. אם יש מכוני ספא לבריאות גופנית, ישנם ארגונים ומומחים המציעים שירותים לאלה הזקוקים לסיוע גם לבריאותם הנפשית והרגשית.
כל ההיבטים של בריאות קשורים זה בזה
כפי שהוזכר לעיל, מצבים נפשיים יכולים להשפיע על הבריאות הרגשית והפיזית. בריאות גופנית יכולה להשפיע גם על בריאות נפשית ורגשית. לדוגמה, אם אנו מרגישים חולים או אם המראה הפיזי שלנו אינו בדיוק מה שאנו רוצים שיהיה, אנו יכולים להרגיש עצובים על כך; גרוע מכך, זה יכול להוביל לדיכאון.
בריאות היא להיות מודע לעצמך ולכל ההוויה שלך כמכלול.
כאשר אתה רוצה להיות טוב, אתה צריך להתמקד בבריאות הפיזית שלך, בבריאות הנפשית ואפילו בבריאות הרגשית שלך. הרגשה שלמה כאדם גורמת לך להשיג בריאות.
מדוע בריאות כל כך חשובה?
בריאות היא חשובה מכיוון שהיא מקיפה את כל ההיבטים של רווחתו של האדם ומקדמת חיים מאוזנים, מספקים ובריאים. הנה כמה סיבות מרכזיות מדוע בריאות היא חשובה:
- רווחתו הכללית: בריאות מתמקדת ברווחה ההוליסטית של הפרט, כולל היבטים פיזיים, נפשיים, רגשיים, חברתיים, תעסוקתיים ורוחניים. הוא מכיר בכך שממדים אלו קשורים זה בזה וכי טיפוח כל אחד מהם תורם לאיכות החיים הכוללת של הפרט.
- מניעת מחלות: תעדוף בריאות יכול לסייע במניעת הופעת מצבים בריאותיים שונים. עיסוק באורח חיים בריא כמו פעילות גופנית סדירה, תזונה מאוזנת, ניהול מתחים ושינה מספקת יכולה להפחית את הסיכון למחלות כרוניות כמו מחלות לב, סוכרת, השמנת יתר וסוגי סרטן מסוימים.
- איכות חיים משופרת: על ידי התמקדות בבריאות, אנשים יכולים לחוות איכות חיים גבוהה יותר. בריאות גופנית אופטימלית, רווחה נפשית וחוסן רגשי מאפשרים לאנשים לעסוק באופן מלא בפעילויות שהם נהנים מהם, לשמור על מערכות יחסים מספקות ולרדוף אחרי מטרות אישיות ומקצועיות.
- אנרגיה וחיוניות מוגברת: אורח חיים מוכוון בריאות מקדם רמות אנרגיה וחיוניות מוגברות. פעילות גופנית סדירה, תזונה נכונה ותרגולי טיפול עצמי תורמים לשיפור הכושר הגופני, הערנות הנפשית והחיוניות הכללית, ומאפשרים לאנשים להשתתף באופן פעיל בפעילויות יומיומיות וליהנות מחיים אנרגטיים יותר.
- הפחתת מתח: שיטות בריאות כגון מיינדפולנס, מדיטציה וטכניקות לניהול מתח יכולות לעזור לאנשים להתמודד ביעילות עם מתח. על ידי שילוב שיטות אלו בחייהם, אנשים יכולים להפחית את רמות הלחץ, לשפר את החוסן ולקדם תחושת רוגע ואיזון.
- בריאות נפשית משופרת: לבריאות יש תפקיד חיוני בתמיכה בבריאות הנפש. עיסוק בפעילויות המקדמות רווחה רגשית, חיפוש תמיכה בעת הצורך ותרגול טיפול עצמי תורמים להפחתת הסיכון לבעיות נפשיות כגון חרדה ודיכאון. תעדוף בריאות הנפש יכול לשפר את שביעות הרצון הכללית מהחיים ולקדם השקפה חיובית.
- אריכות ימים והזדקנות טובה: על ידי אימוץ אורח חיים ממוקד בריאות, אנשים יכולים להגדיל את תוחלת החיים שלהם ולהזדקן בצורה חיננית יותר. הרגלים בריאים, פעילות גופנית סדירה, תזונה נכונה והפחתת מתח יכולים לסייע במניעת מחלות הקשורות לגיל, לשמור על תפקוד קוגניטיבי ולקדם הזדקנות בריאה.
- פרודוקטיביות והצלחה מוגברת: כאשר אנשים נותנים עדיפות לבריאות, הם לרוב חווים פרודוקטיביות והצלחה מוגברת בחייהם האישיים והמקצועיים. על ידי שמירה על בריאות גופנית, ניהול מתח וטיפוח בהירות נפשית, אנשים יכולים לבצע ביצועים טובים יותר, לקבל החלטות מושכלות ולרדוף אחר מטרותיהם במיקוד ובנחישות רבה יותר.
- השפעה חיובית על אחרים: כאשר אנשים נותנים עדיפות לבריאות שלהם, הם הופכים מודל לחיקוי והשראה לאחרים. על ידי הפגנת הרגלים בריאים ונהלי טיפול עצמי, הם יכולים להשפיע באופן חיובי על משפחותיהם, חבריהם וקהילותיהם, וליצור אפקט אדווה של רווחה.
- הגשמה אישית: בסופו של דבר, בריאות היא חשובה מכיוון שהיא תורמת להגשמה אישית ולתחושת מטרה. כאשר אנשים דואגים לרווחתם הפיזית, הנפשית והרגשית, הם יכולים לנהל חיים מאושרים ומשמעותיים יותר ולחוות תחושה גדולה יותר של סיפוק וסיפוק.
על ידי אימוץ הבריאות כדרך חיים, אנשים יכולים להשקיע באופן יזום ברווחתם ולפתוח את היתרונות המקדמים קיום בריא, מאושר ומספק יותר.
