Tijekom godina pojavile su se mnoge definicije wellnessa. Zapravo, wellness je jedan od onih često korištenih izraza koje biste čuli ne samo od medicinskih stručnjaka, već i od ljudi koji sebe nazivaju zdravstvenim stručnjacima.
Zašto se zove Wellness?
Izraz "wellness" skovan je kako bi obuhvatio širi i holističkiji koncept zdravlja izvan odsutnosti bolesti. Pojavio se kao odgovor na ograničenja čisto medicinskog modela koji se prvenstveno usredotočio na dijagnosticiranje i liječenje bolesti.
Pojam "wellness" nastao je 1950-ih, a postao je poznat 1970-ih kroz pionirski rad dr. Halberta L. Dunna, koji se često smatra ocem modernog wellness pokreta.
Pojam wellnessa
Dr. Dunn, američki liječnik, uveo je koncept "wellnessa na visokoj razini", naglašavajući proaktivan pristup promicanju zdravlja i prevenciji bolesti.
Riječ "wellness" potječe od engleske riječi "well", što znači biti dobrog zdravlja ili zadovoljavajućeg stanja. Kombinira ideju blagostanja sa sufiksom "-ness", koji označava stanje ili stanje. Dakle, "wellness" označava stanje dobrog, i fizički i mentalno.
Izraz je odabran kako bi se pomaknuo fokus s isključivog bavljenja bolestima na promicanje optimalne dobrobiti u različitim dimenzijama života. Priznaje da zdravlje nije isključivo određeno odsutnošću bolesti, već na njega utječu i izbori načina života, prakse samonjege i ravnoteža fizičkih, mentalnih, emocionalnih, društvenih, profesionalnih i duhovnih aspekata.
Korištenjem pojma "wellness", namjera je istaknuti važnost samoodgovornosti, proaktivnog angažmana i osobnog osnaživanja u održavanju i poboljšanju općeg blagostanja. Obuhvaća ideju da pojedinci imaju sposobnost aktivno voditi uravnotežen i ispunjen život, donoseći odluke koje poboljšavaju njihovo zdravlje, sreću i kvalitetu života.
Wellness je više od toga da ne budete bolesni
Budući da značenje toliko varira ovisno o izvoru, samo ćemo podijeliti definiciju prema izvoru Svjetska zdravstvena organizacija (WHO)
Wellness je stanje potpunog tjelesnog, mentalnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsutnost bolesti ili slabosti.
Dakle, eto vam ga. Prema samom WHO-u, dobrobit je više od toga da nisi bolestan. Ne zato što se osjećate odlično i niste svjesni bolesti koje imate u svom tijelu, to ne znači da ste postigli potpuno dobro stanje.
Zapravo postoji previše izvora koji dijele brojne koncepte wellnessa da bi određivanje najvažnijih dijelova toga moglo biti vrlo izazovno. Ukratko, dobro je znati da je wellness vaš vlastiti način da razvijete sebe u cijelosti – svoje cijelo biće, a ne samo svoje tijelo. Odlučiti krenuti prema wellnessu znači da želite postati ne samo zdravija nego i sretnija osoba.
Tjelesno zdravlje
Tjelesni wellness znači da je vaše tijelo dobro i slobodno od bolesti. Ukratko, vi ste općenito zdrava osoba. Biti fizički dobro znači redovito vježbati i zdravo se hraniti. Ako to ne učinite, onda postoji šansa da niste baš tako zdravi kao što mislite. Zapamtite, to što niste bolesni ne znači automatski da ste zdravi. Naravno, potrebno je poduzeti preventivne mjere kako biste bili sigurni da ćete ostati zdravi što je duže moguće.
Postoji obilje wellness ustanova diljem svijeta. Od salona za masažu do toplica, pa čak i medicinskih klinika, svi se oni mogu smatrati tvrtkama ili organizacijama koje mogu doprinijeti vašem zdravlju. Na primjer, ako odete u wellness spa, možete dobiti masažu, tretmane lica, druge tretmane ljepote i mršavljenja, salonske procedure i još mnogo toga.
Prema www.keyforhealth.net
Izgledati i osjećati se lijepo također može biti dio vašeg fizičkog zdravlja.
Mentalno i emocionalno zdravlje
Mentalno i emocionalno zdravlje dvije su različite stvari, ali idu ruku pod ruku. Kako kažu, stvari srca se mogu riješiti mozgom. Na ono što osjećamo može utjecati ono što mislimo, i obrnuto.
Depresija je ozbiljna stvar. Anksioznost je stvarna. Ova mentalna stanja mogu u konačnici također utjecati na emocionalno i fizičko zdravlje. Ako postoje lječilišta za fizičko zdravlje, postoje organizacije i stručnjaci koji nude usluge onima kojima je potrebna pomoć i za njihovo mentalno i emocionalno zdravlje.
Svi aspekti wellnessa su međusobno povezani
Kao što je gore spomenuto, mentalna stanja mogu utjecati na emocionalno i fizičko zdravlje. Tjelesno zdravlje također može utjecati na mentalno i emocionalno zdravlje. Na primjer, ako se osjećamo bolesno ili ako naš fizički izgled nije baš onakav kakav želimo da bude, možemo zbog toga biti tužni; što je još gore, može dovesti do depresije.
Wellness je biti svjestan sebe i svog cjelokupnog bića u cjelini.
Kada želite biti dobro, morate se usredotočiti na svoje fizičko zdravlje, mentalno zdravlje, pa čak i na svoje emocionalno zdravlje. Osjećaj potpune osobe čini vas boljim.
Zašto je Wellness tako važan?
Wellness je važan jer obuhvaća sve aspekte dobrobiti osobe i promiče uravnotežen, ispunjen i zdrav život. Evo nekoliko ključnih razloga zašto je dobrobit važna:
- Sveukupno blagostanje: Wellness se usredotočuje na cjelovitu dobrobit pojedinca, uključujući fizičke, mentalne, emocionalne, socijalne, profesionalne i duhovne aspekte. Prepoznaje da su te dimenzije međusobno povezane i da njegovanje svake od njih pridonosi ukupnoj kvaliteti života pojedinca.
- Sprječavanje bolesti: Davanje prioriteta dobrobiti može spriječiti pojavu raznih zdravstvenih stanja. Praksa zdravog načina života kao što je redovita tjelovježba, uravnotežena prehrana, upravljanje stresom i dovoljno sna mogu smanjiti rizik od kroničnih bolesti poput bolesti srca, dijabetesa, pretilosti i određenih vrsta raka.
- Poboljšana kvaliteta života: Fokusiranjem na wellness, pojedinci mogu doživjeti višu kvalitetu života. Optimalno tjelesno zdravlje, mentalno blagostanje i emocionalna otpornost omogućuju ljudima da se u potpunosti uključe u aktivnosti u kojima uživaju, održavaju ispunjavajuće odnose i slijede osobne i profesionalne ciljeve.
- Povećana energija i vitalnost: Životni stil usmjeren na dobrobit potiče povećanje razine energije i vitalnosti. Redovita tjelovježba, pravilna prehrana i praksa samonjege doprinose poboljšanoj tjelesnoj kondiciji, mentalnoj budnosti i ukupnoj vitalnosti, omogućujući pojedincima da aktivno sudjeluju u svakodnevnim aktivnostima i uživaju u energičnijem životu.
- Smanjenje stresa: Wellness prakse kao što su svjesnost, meditacija i tehnike upravljanja stresom mogu pomoći pojedincima da se učinkovito nose sa stresom. Uključivanjem ovih praksi u svoje živote, pojedinci mogu smanjiti razinu stresa, povećati otpornost i promicati osjećaj smirenosti i ravnoteže.
- Poboljšano mentalno zdravlje: Wellness igra vitalnu ulogu u održavanju mentalnog zdravlja. Uključivanje u aktivnosti koje promiču emocionalnu dobrobit, traženje podrške kada je to potrebno i prakticiranje brige o sebi doprinose smanjenju rizika od problema s mentalnim zdravljem kao što su tjeskoba i depresija. Davanje prioriteta mentalnom zdravlju može poboljšati sveukupno zadovoljstvo životom i promicati pozitivan stav.
- Dugovječnost i dobro starenje: Usvajanjem načina života usmjerenog na dobrobit, pojedinci potencijalno mogu produljiti svoj životni vijek i gracioznije stariti. Zdrave navike, redovita tjelesna aktivnost, pravilna prehrana i smanjenje stresa mogu pomoći u prevenciji bolesti povezanih sa starenjem, održavanju kognitivnih funkcija i promicanju zdravog starenja.
- Povećana produktivnost i uspjeh: Kada pojedinci daju prednost dobrobiti, često doživljavaju povećanu produktivnost i uspjeh u svojim osobnim i profesionalnim životima. Održavanjem fizičkog zdravlja, upravljanjem stresom i poticanjem mentalne jasnoće, pojedinci mogu raditi bolje, donositi informirane odluke i slijediti svoje ciljeve s većom usredotočenošću i odlučnošću.
- Pozitivan utjecaj na druge: Kada pojedinci daju prioritet vlastitom zdravlju, postaju uzori i inspiracija drugima. Pokazujući zdrave navike i prakse samonjege, oni mogu pozitivno utjecati na svoje obitelji, prijatelje i zajednice, stvarajući efekt mreškanja dobrobiti.
- Osobno ispunjenje: U konačnici, dobrobit je važna jer doprinosi osobnom ispunjenju i osjećaju svrhe. Kada se pojedinci brinu za svoju fizičku, mentalnu i emocionalnu dobrobit, mogu živjeti sretnije, smislenije živote i doživjeti veći osjećaj ispunjenosti i zadovoljstva.
Prihvaćanjem wellnessa kao načina života, pojedinci mogu proaktivno ulagati u vlastitu dobrobit i otključati dobrobiti koje promiču zdravije, sretnije i ispunjenije postojanje.
