多年来，人们对健康有多种定义。事实上，“健康”是那些被过度使用的术语之一，您不仅会从医疗专业人士那里听到，还会从自称健康专家的人那里听到。
为什么称为健康？
“健康”一词的创造涵盖了除无疾病之外更广泛、更全面的健康概念。 它的出现是对主要侧重于诊断和治疗疾病的纯医学模式局限性的回应。
“健康”一词起源于 20 世纪 50 年代，并通过通常被认为是现代健康运动之父的 Halbert L. Dunn 博士的开创性工作在 1970 年代获得了广泛关注。
健康的概念
美国医生邓恩博士提出了“高水平健康”的概念，强调积极主动地促进健康和预防疾病。
“健康”一词源自英语单词“well”，意思是身体健康或状况良好。它将幸福的概念与后缀“-ness”结合起来，后缀“-ness”表示一种状态或状况。因此，“健康”意味着身体和精神上的良好状态。
选择这个术语是为了将重点从仅仅解决疾病转移到促进生活各个方面的最佳福祉。它承认健康不仅仅取决于没有疾病，还受到生活方式选择、自我护理实践以及身体、心理、情感、社会、职业和精神方面的平衡的影响。
使用“健康”一词的目的是强调自我责任、积极参与和个人赋权在维持和改善整体福祉方面的重要性。它包含这样的理念：个人有能力积极追求平衡和充实的生活，做出增强健康、幸福和生活质量的选择。
健康不仅仅是不生病
由于其含义因来源而异，因此我们仅根据来源分享定义 世界卫生组织 (WHO)
健康是一种身体、心理和社会适应的完整状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱。
所以你有它。根据世界卫生组织的说法，健康不仅仅是不生病。并不是因为您感觉很好并且您没有意识到体内有任何疾病，这并不意味着您已经达到了完全的健康状态。
实际上有太多的资源共享许多健康概念，因此确定其中最重要的部分可能非常具有挑战性。总而言之，很高兴知道健康是您发展整个自我的方式 - 您的整个存在，而不仅仅是您的身体。决定走向健康意味着您不仅想成为一个更健康的人，而且想成为一个更快乐的人。
身体健康
身体健康意味着您的身体健康并且没有疾病。 简而言之，您是一个总体上健康的人。身体健康意味着定期锻炼和健康饮食。如果您不这样做，那么您可能并不像您想象的那么健康。请记住，没有生病并不一定意味着您很健康。当然，必须采取预防措施以确保您尽可能长时间保持健康。
世界各地有大量的健康机构。从按摩院到水疗中心，甚至医疗诊所，这些都可以被视为可以为您的健康做出贡献的企业或组织。例如，如果您去健康水疗中心，您可以享受按摩、面部护理、其他美容和减肥护理、沙龙疗程等等。
美丽的外表和感觉也可以成为您身体健康的一部分。
心理和情绪健康
心理健康和情绪健康是两件不同的事情，但它们是相辅相成的。 正如他们所说，心灵的事情可以通过大脑来解决。我们的感受会受到我们的想法的影响，反之亦然。
抑郁症是一件很严重的事情。焦虑是真实的。这些精神状况最终也会影响情绪和身体健康。如果有用于身体健康的水疗中心，那么也会有一些组织和专家为那些需要心理和情感健康帮助的人提供服务。
健康的各个方面都是相互关联的
如上所述，精神状况会影响情绪和身体健康。 身体健康也会影响心理和情绪健康。例如，如果我们感到不舒服，或者我们的外貌不完全是我们想要的样子，我们就会感到悲伤；更糟糕的是，它可能导致抑郁症。
健康是意识到你自己和你的整个存在。
当你想要身体健康时，你必须关注你的身体健康、心理健康，甚至情绪健康。作为一个人感到完整可以让你获得健康。
为什么健康如此重要？
健康很重要，因为它涵盖了一个人福祉的各个方面，并促进平衡、充实和健康的生活。以下是健康如此重要的一些关键原因：
- 整体幸福感： 健康关注个人的整体福祉，包括身体、心理、情感、社会、职业和精神方面。它认识到这些维度是相互关联的，培养每一个维度都有助于提高个人的整体生活质量。
- 疾病预防： 优先考虑健康有助于预防各种健康状况的发生。定期锻炼、均衡营养、压力管理和充足睡眠等健康的生活方式可以降低患心脏病、糖尿病、肥胖和某些癌症等慢性疾病的风险。
- 提高生活质量： 通过关注健康，个人可以体验更高质量的生活。最佳的身体健康、心理健康和情绪恢复能力使人们能够充分参与他们喜欢的活动，保持令人满意的关系，并追求个人和职业目标。
- 增加能量和活力： 以健康为导向的生活方式可以提高能量水平和活力。定期锻炼、适当的营养和自我护理习惯有助于改善身体素质、精神警觉性和整体活力，使个人能够积极参与日常活动并享受更有活力的生活。
- 减轻压力： 正念、冥想和压力管理技巧等健康实践可以帮助个人有效应对压力。通过将这些做法融入生活中，个人可以减轻压力水平，增强复原力，并促进平静和平衡感。
- 改善心理健康： 健康在支持心理健康方面发挥着至关重要的作用。参与促进情绪健康的活动、在需要时寻求支持以及进行自我护理有助于降低焦虑和抑郁等心理健康问题的风险。优先考虑心理健康可以提高整体生活满意度并促进积极的人生观。
- 长寿和衰老： 通过采取注重健康的生活方式，个人有可能延长预期寿命并更优雅地变老。健康的习惯、定期的体育活动、适当的营养和减轻压力有助于预防与年龄相关的疾病、维持认知功能并促进健康老龄化。
- 提高生产力和成功： 当个人优先考虑健康时，他们通常会在个人和职业生活中体验到生产力的提高和成功。通过保持身体健康、管理压力和培养思维清晰度，个人可以表现得更好，做出明智的决定，并以更大的专注力和决心追求自己的目标。
- 对他人的积极影响： 当个人优先考虑自己的健康时，他们就会成为他人的榜样和灵感。通过展示健康的习惯和自我保健实践，他们可以积极影响家人、朋友和社区，从而产生福祉的连锁反应。
- 个人成就感： 最终，健康很重要，因为它有助于个人成就感和使命感。当个人照顾好自己的身体、精神和情感健康时，他们可以过上更快乐、更有意义的生活，并体验到更大的成就感和满足感。
通过将健康视为一种生活方式，个人可以主动投资于自己的福祉，并释放促进更健康、更快乐和更充实的生活的好处。
