Hyvinvointiin on vuosien varrella löytynyt monia määritelmiä. Itse asiassa hyvinvointi on yksi niistä ylikätetyistä termeistä, joita kuulet lääketieteen ammattilaisten lisäksi myös ihmisiltä, jotka kutsuvat itseään terveyden asiantuntijoiksi.
Miksi sitä kutsutaan Wellnessiksi?
Termi "hyvinvointi" luotiin kattamaan laajemman ja kokonaisvaltaisemman terveyden käsitteen sairauden puuttumisen lisäksi. Se syntyi vastauksena puhtaasti lääketieteellisen mallin rajoituksiin, jotka keskittyivät ensisijaisesti sairauksien diagnosointiin ja hoitoon.
Termi "hyvinvointi" syntyi 1950-luvulla ja nousi esiin 1970-luvulla Dr. Halbert L. Dunnin uraauurtavan työn kautta, jota usein pidettiin modernin hyvinvointiliikkeen isänä.
Hyvinvoinnin käsite
Dr. Dunn, yhdysvaltalainen lääkäri, esitteli "korkean tason hyvinvoinnin" käsitteen korostaen ennakoivaa lähestymistapaa terveyden edistämiseen ja sairauksien ehkäisyyn.
Sana "hyvinvointi" tulee englannin sanasta "well", joka tarkoittaa hyvää terveyttä tai tyydyttävää kuntoa. Se yhdistää ajatuksen hyvinvoinnista loppuliitteeseen "-ness", joka ilmaisee tilaa tai tilaa. Näin ollen "hyvinvointi" merkitsee terveyttä sekä fyysisesti että henkisesti.
Termi valittiin siirtämään painopistettä pelkästään sairauden ja sairauksien käsittelemisestä optimaalisen hyvinvoinnin edistämiseen elämän eri ulottuvuuksissa. Se tunnustaa, että terveyttä ei määrää pelkästään sairauden puuttuminen, vaan siihen vaikuttavat myös elämäntapavalinnat, itsehoitokäytännöt ja fyysisten, henkisten, emotionaalisten, sosiaalisten, ammatillisten ja henkisten näkökohtien tasapaino.
Termiä "hyvinvointi" käyttämällä halutaan korostaa omavastuun, proaktiivisen sitoutumisen ja henkilökohtaisen voimaantumisen merkitystä yleisen hyvinvoinnin ylläpitämisessä ja parantamisessa. Se sisältää ajatuksen siitä, että yksilöillä on kyky elää aktiivisesti tasapainoista ja tyydyttävää elämää ja tehdä valintoja, jotka parantavat terveyttään, onnellisuuttaan ja elämänlaatuaan.
Hyvinvointi on muutakin kuin vain olla sairaana
Koska merkitys vaihtelee niin paljon lähteen mukaan, jaamme vain määritelmän Maailman terveysjärjestö (WHO)
Hyvinvointi on täydellisen fyysisen, henkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tila, ei vain sairauden tai vamman puuttumista.
Joten siinä se on. WHO:n itsensä mukaan hyvinvointi on muutakin kuin vain olla sairaana. Ei siksi, että tunnet olosi loistavaksi etkä ole tietoinen kehossasi olevista sairauksista, se ei tarkoita, että olet saavuttanut täydellisen hyvinvoinnin.
Itse asiassa on aivan liian monia lähteitä, jotka jakavat lukuisia hyvinvoinnin käsitteitä, joten sen tärkeimpien osien tunnistaminen voi olla erittäin haastavaa. Yhteenvetona on hyvä tietää, että hyvinvointi on oma tapasi kehittää koko itseäsi – koko olemustasi, ei vain kehoasi. Päätös siirtyä kohti hyvinvointia tarkoittaa, että haluat tulla paitsi terveemmäksi myös onnellisemmaksi ihmiseksi.
Fyysinen hyvinvointi
Fyysinen hyvinvointi tarkoittaa, että kehosi on kunnossa ja vapaa sairauksista. Lyhyesti sanottuna olet yleisesti ottaen terve ihminen. Fyysisesti hyvä kunto tarkoittaa sitä, että harjoittelet säännöllisesti ja syöt terveellisesti. Jos et, on mahdollista, että et ole aivan niin terve kuin luulet. Muista, että se, ettei ole sairas, ei automaattisesti tarkoita, että olet terve. Ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä on tietenkin ryhdyttävä varmistamaan, että pysyt terveenä mahdollisimman pitkään.
Hyvinvointilaitoksia on runsaasti ympäri maailmaa. Hierontasaleista kylpylöihin ja jopa lääketieteellisiin klinikoihin näitä kaikkia voidaan pitää yrityksinä tai organisaatioina, jotka voivat edistää hyvinvointiasi. Esimerkiksi hyvinvointikylpylässä käymällä saat hierontaa, kasvohoitoja, muita kauneus- ja laihdutushoitoja, salonkihoitoja ja paljon muuta.
Mukaan www.keyforhealth.net
Kauniilta näyttäminen ja olo voi olla myös osa fyysistä hyvinvointiasi.
Henkinen ja emotionaalinen hyvinvointi
Henkinen ja emotionaalinen hyvinvointi ovat kaksi eri asiaa, mutta ne kulkevat käsi kädessä. Kuten sanotaan, aivot voivat ratkaista sydämen asiat. Se, mitä ajattelemme, voi vaikuttaa siihen, mitä tunnemme, ja päinvastoin.
Masennus on vakava asia. Ahdistus on todellista. Nämä henkiset tilat voivat viime kädessä vaikuttaa myös henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin. Jos fyysisen hyvinvoinnin kylpylöitä on, on järjestöjä ja asiantuntijoita, jotka tarjoavat palveluita myös henkiseen ja emotionaaliseen hyvinvointiin apua tarvitseville.
Kaikki hyvinvoinnin osa-alueet liittyvät toisiinsa
Kuten edellä mainittiin, henkiset tilat voivat vaikuttaa henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin. Fyysinen hyvinvointi voi vaikuttaa myös henkiseen ja henkiseen hyvinvointiin. Esimerkiksi, jos tunnemme olomme sairaaksi tai jos fyysinen ulkonäkömme ei ole juuri sellainen kuin haluamme sen olevan, voimme olla surullisia siitä; pahempaa, se voi johtaa masennukseen.
Hyvinvointi on tietoisuutta itsestään ja koko olemuksestasi kokonaisuutena.
Kun haluat olla hyvin, sinun on keskityttävä fyysiseen terveyteen, henkiseen terveyteen ja jopa henkiseen terveyteen. Täydellinen olo ihmisenä saa sinut saavuttamaan hyvinvointia.
Miksi hyvinvointi on niin tärkeää?
Hyvinvointi on tärkeää, koska se kattaa kaikki ihmisen hyvinvoinnin osa-alueet ja edistää tasapainoista, tyydyttävää ja terveellistä elämää. Tässä muutamia keskeisiä syitä, miksi hyvinvointi on tärkeää:
- Yleinen hyvinvointi: Hyvinvointi keskittyy yksilön kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, mukaan lukien fyysinen, henkinen, emotionaalinen, sosiaalinen, ammatillinen ja henkinen puoli. Se tunnustaa, että nämä ulottuvuudet liittyvät toisiinsa ja että kunkin vaaliminen edistää yksilön yleistä elämänlaatua.
- Sairauksien ehkäisy: Hyvinvoinnin priorisoiminen voi auttaa estämään erilaisten terveyssairauksien ilmaantumista. Terveellisten elämäntapojen, kuten säännöllisen liikunnan, tasapainoisen ravinnon, stressinhallinnan ja riittävän unen, harjoittaminen voi vähentää kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien, diabeteksen, liikalihavuuden ja tiettyjen syöpien riskiä.
- Parempi elämänlaatu: Hyvinvointiin keskittymällä ihmiset voivat kokea korkeamman elämänlaadun. Optimaalinen fyysinen terveys, henkinen hyvinvointi ja emotionaalinen joustavuus antavat ihmisille mahdollisuuden osallistua täysipainoisesti toimintaan, josta he nauttivat, ylläpitää tyydyttäviä ihmissuhteita ja saavuttaa henkilökohtaisia ja ammatillisia tavoitteita.
- Lisää energiaa ja elinvoimaa: Hyvinvointisuuntautunut elämäntapa lisää energiatasoa ja elinvoimaa. Säännöllinen liikunta, oikea ravitsemus ja itsehoitokäytännöt parantavat fyysistä kuntoa, henkistä vireyttä ja yleistä elinvoimaa, jolloin ihmiset voivat osallistua aktiivisesti päivittäisiin toimiin ja nauttia energisemästä elämästä.
- Stressin vähentäminen: Hyvinvointikäytännöt, kuten mindfulness, meditaatio ja stressinhallintatekniikat, voivat auttaa yksilöitä selviytymään stressistä tehokkaasti. Ottamalla nämä käytännöt osaksi elämäänsä yksilöt voivat vähentää stressitasoa, parantaa kestävyyttä ja edistää rauhan ja tasapainon tunnetta.
- Parempi mielenterveys: Hyvinvointi on tärkeä rooli mielenterveyden tukemisessa. Henkistä hyvinvointia edistäviin toimiin osallistuminen, tarvittaessa tuen etsiminen ja itsehoidon harjoittaminen auttavat vähentämään mielenterveysongelmien, kuten ahdistuksen ja masennuksen, riskiä. Mielenterveyden priorisointi voi lisätä yleistä tyytyväisyyttä elämään ja edistää myönteisiä näkymiä.
- Pitkäikäisyys ja ikääntyminen hyvin: Omaksumalla hyvinvointiin keskittyvän elämäntavan yksilöt voivat pidentää eliniän odotetta ja ikääntymistä sulavammin. Terveet tottumukset, säännöllinen liikunta, oikea ravitsemus ja stressin vähentäminen voivat auttaa ehkäisemään ikään liittyviä sairauksia, ylläpitämään kognitiivisia toimintoja ja edistämään tervettä ikääntymistä.
- Lisääntynyt tuottavuus ja menestys: Kun yksilöt asettavat hyvinvoinnin etusijalle, he kokevat usein lisääntynyttä tuottavuutta ja menestystä henkilökohtaisessa ja työelämässä. Ylläpitämällä fyysistä terveyttä, hallitsemalla stressiä ja edistämällä henkistä selkeyttä yksilöt voivat suoriutua paremmin, tehdä tietoon perustuvia päätöksiä ja saavuttaa tavoitteensa entistä keskittyneemmin ja päättäväisemmin.
- Positiivinen vaikutus muihin: Kun yksilöt priorisoivat omaa hyvinvointiaan, heistä tulee roolimalleja ja inspiraatioita muille. Esittelemällä terveellisiä tapoja ja itsehoitokäytäntöjä he voivat vaikuttaa positiivisesti perheisiinsä, ystäviinsä ja yhteisöihinsä luoden hyvinvoinnin heijastusvaikutusta.
- Henkilökohtainen täyttymys: Loppujen lopuksi hyvinvointi on tärkeää, koska se edistää henkilökohtaista täyttymystä ja tarkoituksentunnetta. Kun ihmiset pitävät huolta fyysisestä, henkisestä ja emotionaalisesta hyvinvoinnistaan, he voivat elää onnellisempaa, merkityksellisempää elämää ja kokea suuremman täyttymyksen ja tyytyväisyyden tunteen.
Hyväksymällä hyvinvoinnin elämäntapana yksilöt voivat investoida ennakoivasti omaan hyvinvointiinsa ja hyödyntää etuja, jotka edistävät terveellisempää, onnellisempaa ja tyydyttävämpää elämää.
