Ħafna individwi jbatu minn saħħa ħażina u waħda mill-kawżi ewlenin ta 'dan hija nutrizzjoni ħażina. Ġisem tagħna jeħtieġ ċertu livell ta’ nutrizzjoni u meta ma nġibux dak li għandna bżonn saħħitna tibda tbati.
Din il-kariga tgħinek titgħallem għaliex in-nutrizzjoni hija ċavetta għas-saħħa, dak li jeħtieġ ġismek u kif tagħżel dieta tajba għas-saħħa ġenerali.
Skond MIN:
Nutrizzjoni tajba għandha rwol vitali f'saħħa tajba. Huwa meħtieġ li tiekol dieta bilanċjata sabiex iżżomm il-ħajja u s-saħħa tajba. Il-ġisem jeħtieġ provvista tajba ta 'vitamini, minerali u nutrijenti biex jiffunzjona fl-aħjar livell tiegħu. Dieta bilanċjata tiżgura li dawn il-ħtiġijiet jintlaħqu.
Ġisem tagħna jeħtieġ ukoll varjetà wiesgħa ta 'ikel sabiex tikseb in-nutrijenti kollha li għandna bżonn. Jekk ma nieħdux biżżejjed nutrijenti mill-ikel li nieklu, allura ma nistgħux nieħdu vantaġġ sħiħ mid-dieta tagħna ta 'kuljum.
Mistoqsijiet u Tħassib
Xi individwi jistgħu jkunu mħassba dwar l-ammont ta 'xaħam li jieklu u jħossu li għandhom bżonn inaqqsu l-ammont ta' konsum ta 'xaħam. Ħafna drabi jkunu żbaljati u filwaqt li għandhom jippruvaw jieklu dieta aktar bilanċjata, jeħtieġ li jagħmlu aktar eżerċizzju biex inaqqsu l-piż tagħhom. Dan se jtejjeb is-saħħa tagħhom u jnaqqas ir-riskju tagħhom ta 'mard tal-qalb u ħafna problemi oħra tas-saħħa.
Xi nies għandhom problemi bl-aptit tagħhom u jistgħu jieklu ftit wisq. F'dawn il-każijiet, il-ġisem mhux qed jirċievi biżżejjed nutrijenti biex iwettaq l-aħjar livell tiegħu. Il-ġisem jeħtieġ li jkollu l-enerġija biex jaħdem sew, u l-ikel huwa responsabbli għal dan, jipprovdi l-enerġija, issostnina u għandu wkoll ħafna effetti ta 'benefiċċju oħra.
Tgħallem Għaliex in-Nutrizzjoni Hija Ċavetta għas-Saħħa
Il-fatt hu li tista’ teżerċita kull ma trid, imma qatt ma tkun b’saħħtu jekk ma tiekolx tajjeb. Għandek bżonn tiekol ikliet u ikel ta 'kwalità għolja jekk trid tkun b'saħħitha.
Skond keyforhealth.net
Nutrizzjoni tajba tagħtik l-enerġija u tgħin biex tikkontrolla l-piż tiegħek. Is-supplimenti u l-vitamini jistgħu jgħinu saħħtek, iżda qatt mhu se jissostitwixxu n-nutrizzjoni li tikseb minn ikel ta 'kwalità għolja.
Ħafna nies jieklu ikel ipproċessat li m'għandux nutriment ta 'kwalità u dan in-nuqqas ta' nutrizzjoni flimkien ma 'ħafna kaloriji jżid il-piż lil ġismek. Ġismek jispiċċa bil-ġuħ għan-nutrijenti u jispiċċa jżomm ix-xaħam u għalhekk jagħmilha diffiċli għalik li titlef il-piż.
Ħafna drabi nissieltu biex nitilfu l-piż għax inkomplu nieklu għażliet ta’ ikel ħżiena jew nippruvaw noqogħdu fuq junk foods “dieta” li għadu pproċessat sa grad għoli u f’ħafna każijiet aktar ipproċessat milli kien il-junk food regolari.
Nieklu ftit frott u ħaxix frisk. Il-lista tkompli u tkompli.
Għaliex u Kif Ikel Ipproċessat u Junk jagħmel ħsara lil Ġismek
L-ikel junk u l-ikel ipproċessat jagħmlu ħsara lil ġismek minħabba li huwa għoli ħafna f'kaloriji u huwa mneħħi min-nutrijenti u vitamini vitali li ssib fl-ikel sħiħ.
Ikel ipproċessat huwa faċli biex tipprepara u jista’ jkun irħis, iżda jagħmel ħsara lil saħħtek u fir-realtà, jiswa iktar meta tqis l-ispejjeż tas-saħħa u r-riskji għas-saħħa tiegħek li tieħu kull darba li tiekol. Xi ikliet ipproċessati tant huma mimlija kaloriji li jikkostitwixxu ġurnata sħiħa ta 'kaloriji f'ikla waħda biss. Huwa faċli li tara kif tiekol dawn l-ikliet il-ħin kollu se jippakkja fuq il-piż pjuttost malajr.
Agħżel Dieta Sana Issa!
Jekk kilt ħażin fil-passat, issa għandek tadotta dieta tajba. Jekk ma tafx x'inhu, il-websajt tagħna se jgħinek tifhem dieta tajba sabiex titgħallem dwar l-ikel li għandek bżonn tiekol u dak li trid tevita sabiex tkun b'saħħtu u jkun aktar faċli li titlef il-piż. Inti tista 'taħseb li dieta sana se tkun boring, iżda dan sempliċement mhux minnu.
Jekk int verament marid u għajjien li tiekol ikel ħażin, u jekk lest li tieqaf, ibda billi tagħti ħarsa sew lejn dak li qed tagħmel. Ma tistax titlef il-piż billi tipprova "tiekol tajjeb" jew tibdel l-għażliet tal-ikel tiegħek. Dawk huma affarijiet li tista 'tagħmel jekk int verament lest u determinat, iżda dawk il-metodi mhux se jiksbu s-suċċess tiegħek fit-telf tal-piż. Dawk huma għodod, iżda mhux iċ-ċwievet veri għal telf ta 'piż.
Iċ-ċwievet reali huma impenn veru għal ikel tajjeb għas-saħħa u rutina ta 'eżerċizzju li tista' żżomm magħha, irrispettivament mis-saħħa attwali jew il-livelli tal-kundizzjoni tiegħek. Meta jkollok l-għarfien u l-għodda biex tifhem l-ikel li qed tiekol, meta tifhem ir-rwol u l-importanza tal-attività fiżika, ikollok il-ħila li tagħmel il-bidliet intelliġenti f'ħajtek. U b'hekk, tibda tikseb il-ġisem li dejjem xtaqt.
Skond MayoClinic:
Dak li tixrob huwa importanti daqs dak li tiekol. Kun żgur li tixrob ħafna ilma. Ġisem tagħna huwa madwar 60% ilma, għalhekk meta tixrob fluwidi tgħin timla ċ-ċelloli u l-organi tagħna bl-ilma. Ukoll, l-alkoħol huwa vojt ta 'valur nutrittiv u jżid kaloriji vojta mad-dieta tiegħek, filwaqt li l-meraq iżżejjed il-ġisem b'zokkor. L-ilma jżomm ġismek jaħdem bla xkiel.
Tista' tibdel ikel tajjeb għas-saħħa f'ikliet b'togħma tajba u meta tiekol b'saħħtu ħafna mill-ħin, int liberu li tgawdi ftit għażliet inqas tajbin għas-saħħa minn żmien għal żmien. Il-ħaġa li wieħed iżomm f'moħħu huwa li inti tixtieq li tiekol b'saħħithom ħafna mill-ħin jekk inti tixtieq li jitilfu l-piż u jibqgħu tajbin. In-nutrizzjoni tassew hija ċ-ċavetta tiegħek għal ġisem aħjar u sempliċement ma tistax tilħaq il-miri tiegħek mingħajr għażliet tajbin ta 'ikel.
Kif Tifhem in-Nutrizzjoni t-Tajba?
Il- KeyForHealth.net websajt tista 'tgħinek tifhem in-nutrizzjoni u kif tista' tapplikah għall-ippjanar tal-ikel u l-istil tal-ħajja tiegħek. Tista 'tkun aktar b'saħħtu u titlef il-piż jekk tikfattura n-nutrizzjoni bħala parti vitali mill-isforzi tiegħek ta' telf ta 'piż. Meta tiekol tajjeb ikollok aktar enerġija u jkollok in-nutrizzjoni li ġismek jeħtieġ biex jaħdem tajjeb. Aħna ser nuruk kif tipprepara l-ikel u kif tagħżel l-aktar ikel għas-saħħa għalik u għall-familja tiegħek.
In-nutrizzjoni hija parti vitali biex jitilfu l-piż u jkollna ġisem b'saħħtu. Ingħaqad magħna fuq KeyForHealth.net hekk kif nesploraw l-aspetti kollha tad-dieta, l-ikel, il-preparazzjoni tal-ikel, in-nutrizzjoni, u ħafna aktar.
