Suġġerimenti sempliċi dwar kif tibqa' b'saħħitha u sabiħa

Id-dizzjunarji jiddefinixxu s-sbuħija bħala xi ħaġa li ġeneralment togħġob u teċita pjaċir estetiku. Iva, is-sbuħija tinsab f'għajn min jara. Ilkoll niddefinixxu s-sbuħija b'modi differenti. Jekk ibbażata fuq it-tifsira uffiċjali tagħha, is-sbuħija hija dak li naraw fuq barra. Imma ovvjament, is-sbuħija vera tmur lil hinn minn hekk.

Hemm xi ħaġa maġika dwar l-idea tas-sbuħija. Hija xi ħaġa li lkoll naħdmu biex niksbu. Imma li tkun definita minn dak li jgħidu nies oħra jew kif inħarsu, ukoll, dan mhux biss dwar is-sbuħija.

X'inhu dwar is-sbuħija li tagħmilha sors tant qawwi ta 'espressjoni personali?

Eżempju tajjeb taʼ dan huwa dak li nistgħu nitgħallmu mill-kaptani l-kbar.

Skond Leonardo da Vinci:

Ma jimpurtahx kif in-nies iħarsu lejh. Kien ispirat mis-sbuħija fil-ħolqien, u kien ispirat ukoll mill-qawwa tal-moħħ!

Is-sbuħija mhix dwar saffi ħoxnin ta 'għamla. Mhijiex xi ħaġa li dejjem tista 'tinkiseb fuq il-mejda tal-operazzjoni ta' kirurgu plastik.

Jekk qed timmira li tkun sabiħ b'mod naturali, ittejjeb l-istima personali u l-kunfidenza tiegħek innifsek, tista 'tikseb dan billi tgħix stil ta' ħajja b'saħħtu.

Minbarra li żżomm is-saħħa tajba tal-ġisem, huwa importanti li tkun taf li hemm għażliet oħra ta 'stil ta' ħajja tajjeb għas-saħħa li jistgħu jgħinuk tħares u tħossok l-aħjar tiegħek.

Jekk issegwi drawwiet tajbin ta 'ikel u eżerċizzju, huwa probabbli ħafna li tikseb ġilda b'saħħitha. Huwa mod tajjeb ħafna biex iżżomm dehra żagħżugħa kemm tista ', u jnaqqas ukoll ir-riskju ta' kanċer tal-ġilda.

Hemm varjetà ta’ benefiċċji oħra għas-saħħa biex wieħed jgħix stil ta’ ħajja b’saħħtu. Dan huwa fejn jidħlu n-nutrizzjoni u l-eżerċizzju.

Skond rivista SELF:

Billi tieħu ħsieb id-dieta tiegħek, teżerċita regolarment, u tinkorpora prodotti tajbin għas-saħħa fir-rutina ta 'kuljum tiegħek, tista' ttejjeb l-istima personali u l-kunfidenza tiegħek innifsek.

Beautiful Ġewwa u Barra, Litteralment

Meta tkun sabiħa minn ġewwa, timmanifesta fuq il-karatteristiċi fiżiċi tiegħek. Il-qalb tajba u l-hena huma wħud mill-affarijiet li jagħmluna sbieħ. Meta nkunu kuntenti, nitbissmu ġenwinament. Dik it-tbissima hija ferm aktar sabiħa minn kwalunkwe tbissima pprattikata jew ppożitata li ppruvajna fuq mijiet ta’ selfies. Tbissima ġenwina waħda biss tagħtina dik id-dehra perfetta ebda ammont ta 'għamla jew filtru tar-ritratti qatt ma jista' jikseb.

Skond verywellmind.com

Meta nkunu tassew kuntenti nkunu ħielsa minn stress, tensjoni, u inkwiet. Il-ħila li tkun ħielsa minn dawn il-forzi negattivi hija l-essenza stess ta 'ħajja kbira. M'hemm xejn isbaħ fid-dinja minn dan.

Meta nkunu tassew kuntenti, ma jimpurtaniex x'jaħsbu n-nies. Ma jimpurtaniex jekk nagħmlu żbalji. Iktar ma nkunu kapaċi nesprimu u ngħixu l-ferħ tagħna aktar inkunu kapaċi noħolqu ħajja kbira.

Madankollu, tista 'wkoll tkun litteralment sabiħa minn ġewwa. U dik it-tip ta 'sbuħija timmanifesta wkoll fuq barra. Dan billi tgħix stil ta’ ħajja tajjeb u b’saħħtu. Billi tibqa 'fit-tajjeb u b'saħħitha, tista' tkun sabiħa b'mod naturali. Ippermettulna xi wħud minn dawn il-kwalitajiet fiżiċi attribwiti li nkunu b'saħħithom u sbieħ:

1. Ġilda lixxa - Meta tkun b'saħħtu, ikollok ġilda aktar ċara, lixxa u ratba. Meta jkollok dik id-dija naturali, m'għandekx bżonn aktar għamla!
2. Ħieles mit-tikmix - Dawk li jħallsu somom kbar ta 'flus għall-Botox żgur li se jkunu għira.
   

   Skond aad.org
   Il-linji fini u t-tikmix jitnaqqsu b'mod sinifikanti meta tkun b'saħħtu.

3. Pożizzjoni Tajba - L-għadam u l-ġogi tiegħek jibqgħu b'saħħithom anke meta tixjieħ. Il-qagħda tiegħek xorta se tkun tajba daqs meta kellek 20 sena anki jekk diġà għandek 70.
4. Ebda Ġilda Niexfa - Min għandu bżonn lotion meta l-ġilda tiegħek tkun idratata u moisturizzata b'mod naturali?
5. Partijiet tal-ġisem proporzjonali - Huwa naturali li l-idejn u s-saqajn jintefħu hekk kif nixjieħu. Id-daqs taż-żaqq isir aktar diffiċli biex jinżamm, u n-naħa ta 'wara tagħna tista' ssir akbar b'mod sinifikanti. Madankollu, meta tibqa’ f’saħħitha u f’saħħitha, hemm inqas ċans għal dawn.
6. Ebda Telf ta 'xagħar
   

   Skond nohairfall.com
   Xagħar ħoxnin u sabiħ huwa aktar faċli biex jinżamm meta tkun b'saħħtu. Mhux se jkollok iddur għal trattamenti ta 'telf ta' xagħar.

Ir-Rabta Inseparabbli: Kif is-Saħħa Tinfluwenza s-Sbuħija

Fl-insegwiment ta 'barra vibranti u sabiħa, huwa kruċjali li tirrikonoxxi r-rabta profonda bejn is-saħħa u s-sbuħija. Lil hinn mill-kożmetiċi u r-rutini tal-kura tal-ġilda, il-benessri ġenerali tagħna għandu rwol ċentrali fid-determinazzjoni tar-radjanza li toħroġ minn ġewwa.

Hawn huma xi fatti dwar ir-relazzjoni bejn is-saħħa u s-sbuħija, li jixħtu dawl fuq kif l-istat intern ta 'wieħed ikollu impatt sinifikanti fuq id-dehra esterna.

1. In-Nutrizzjoni bħala l-Fondazzjoni: Fil-qalba kemm tas-saħħa kif ukoll tas-sbuħija tinsab l-importanza tan-nutrizzjoni. L-ikel li nikkunsmaw jaffettwa direttament il-vitalità tal-ġilda, tax-xagħar u tad-dwiefer tagħna. L-għażla għal dieta bilanċjata b'ħafna vitamini, minerali u antiossidanti mhux biss ssostni lill-ġisem tagħna iżda tikkontribwixxi wkoll għal jbiddel ċar u xagħar tleqq. Idratazzjoni adegwata hija ugwalment vitali, peress li tlaħlaħ it-tossini, u tħalli l-ġilda tagħna idratata u suppli.
2. Attività Fiżika għal Tiddix Radjanti: Eżerċizzju regolari mhux biss huwa ta 'benefiċċju għaż-żamma ta' piż b'saħħtu iżda wkoll għall-promozzjoni tal-ġilda radjanti. L-attività fiżika żżid il-fluss tad-demm, u tagħti nutrijenti essenzjali u ossiġnu liċ-ċelloli tal-ġilda. Barra minn hekk, l-għaraq waqt l-eżerċizzju jgħin biex ineħħi t-tossini, u jikkontribwixxi għal jbiddel aktar ċar. L-endorphins rilaxxati waqt workouts jaffettwaw ukoll b'mod pożittiv il-benessri mentali, u jirriflettu f'dehra vibranti u żagħżugħa.
3. Irqad ta' Kwalità u Tiġdid tal-Ġilda: Il-qawl "irqad tas-sbuħija" għandu aktar verità milli wieħed jista 'jaħseb. Waqt irqad fil-fond, il-ġisem jgħaddi minn tiswija u riġenerazzjoni ċellulari, kruċjali biex iżżomm ġilda b'saħħitha. Nuqqas ta 'rqad suffiċjenti jista' jwassal għal ċrieki skuri, jbiddel matt, u dehra għajjien ġenerali. Il-prijoritizzazzjoni ta 'rqad ta' kwalità hija pass fundamentali fl-insegwiment kemm tas-saħħa kif ukoll tas-sbuħija.
4. Ġestjoni tal-istress għal Sbuħija Bla Età: L-istress kroniku jista 'jagħmel ħerba kemm fuq is-saħħa fiżika kif ukoll fuq is-saħħa mentali, u jħallu effett fuq id-dehra tagħna. Żbilanċi ormonali kkaġunati mill-istress jistgħu jwasslu għal kwistjonijiet tal-ġilda bħal akne u tixjiħ prematur. L-inkorporazzjoni ta 'tekniki ta' ġestjoni tal-istress bħal meditazzjoni, yoga, jew eżerċizzji tan-nifs fil-fond tista 'tgħin biex iżżomm jbiddel żagħżugħ u brillanti.

Essenzjalment, il-korrelazzjoni bejn is-saħħa u s-sbuħija hija innegabbli. Il-pariri sempliċi deskritti f'din it-taqsima jenfasizzaw is-sinifikat tat-trawwim tal-benessri intern tagħna biex intejbu r-radjanza esterna tagħna.

Billi jħaddan approċċ olistiku li jinkludi n-nutrizzjoni, l-eżerċizzju, l-irqad u l-ġestjoni tal-istress, l-individwi jistgħu jiftħu ċ-ċavetta għal saħħa sostnuta u sbuħija eterna. Wara kollox, is-sbuħija vera hija riflessjoni ta 'stil ta' ħajja b'saħħtu u armonjuż.

L-Influwenza Reċiproka: Kif Is-Sbuħija Trawwem is-Saħħa

Filwaqt li l-insegwiment tas-sbuħija ħafna drabi jiffoka fuq dehriet esterni, huwa kruċjali li wieħed jagħraf l-impatt profond li tħossok sabiħ jista 'jkollu fuq is-saħħa ġenerali. Ejja nesploraw kif il-kultivazzjoni ta’ immaġni pożittiva personali u l-prattika tal-kura personali jikkontribwixxu għal benesseri robust u b’saħħtu.

1. Tissaħħaħ il-Kunfidenza u l-Benessri Mentali: Li tħossok sabiħ huwa marbut mill-qrib ma’ immaġni pożittiva personali u fiduċja akbar. Meta l-individwi jipperċepixxu lilhom infushom bħala attraenti, ħafna drabi dan jissarraf f'benessri mentali mtejjeb. Il-fiduċja tista’ tinfluwenza b’mod pożittiv diversi aspetti tal-ħajja, minn relazzjonijiet personali għal sforzi professjonali. It-tnaqqis li jirriżulta fil-livelli ta’ stress u ansjetà jikkontribwixxi għal saħħa mentali ġenerali aħjar.
2. Il-Qawwa tar-Ritwali tal-Kura Innfisha: L-involviment f'ritwali tas-sbuħija u prattiki ta 'kura personali mhux biss dwar it-titjib tad-dehra—hija forma ta' kif trawwem l-istat mentali u emozzjonali tiegħu. It-teħid tal-ħin għall-kura tal-ġilda, il-grooming u r-rilassament irawwem sens ta’ stima personali u apprezzament. L-att tal-kura personali jirrilaxxa endorphins, inaqqas l-istress u jippromwovi ħarsa pożittiva lejn il-ħajja, u fl-aħħar mill-aħħar jibbenefika kemm is-saħħa mentali kif ukoll dik fiżika.
3. Interazzjonijiet Soċjali u Saħħa: Li tħossok sabiħ ħafna drabi tħeġġeġ lill-individwi biex jinvolvu ruħhom b'mod aktar attiv fl-interazzjonijiet soċjali. Konnessjonijiet soċjali pożittivi ġew marbuta ma 'saħħa mentali mtejba u sistema immuni msaħħa. Kemm jekk qed tipparteċipa f'avvenimenti soċjali, tifforma relazzjonijiet sinifikanti, jew sempliċement taqsam esperjenzi pożittivi, l-aspett soċjali tas-sbuħija jista 'jkun katalist għall-benessri ġenerali.
4. Konnessjoni Moħħ-Korp: Il-konnessjoni moħħ-ġisem hija aspett fundamentali tas-saħħa, u l-prattiki tas-sbuħija jistgħu jservu bħala pont bejn it-tnejn. L-involviment f’attivitajiet li jġiegħlu lill-individwi jħossuhom sbieħ—sew jekk permezz ta’ eżerċizzju, grooming, jew għażliet ta’ stil personali—jista’ jkollu impatt pożittiv fuq is-saħħa mentali, billi jrawwem sens ta’ imħabba personali u apprezzament għall-ġisem.

Ir-relazzjoni bejn is-sbuħija u s-saħħa hija bidirezzjonali u kkomplikata. Li tħossok sabiħ mhux biss insegwiment superfiċjali; huwa approċċ olistiku għall-kura personali li jinfluwenza kemm il-benessri mentali kif ukoll fiżiku.

Skond clevelandclinic.org:

Billi jirrikonoxxu l-impatt pożittiv tas-sbuħija fuq il-kunfidenza, l-awto-immaġni, l-interazzjonijiet soċjali, u l-konnessjoni moħħ-ġisem, l-individwi jistgħu jisfruttaw il-qawwa trasformattiva li jħossuhom sbieħ biex jiksbu ħajja aktar vibranti u b'saħħitha.

It-tħaddin tas-sbuħija bħala parti integrali ta' strateġija ta' benessri ħolistiku jista' jikkontribwixxi għal eżistenza aktar b'saħħitha u sodisfaċenti.

4 Suġġerimenti Sempliċi biex Tibqa' B'Saħħitha u Sbieħ

M'għandekx għalfejn tonfoq ħafna flus biex tibqa' sabiħa anki meta tixjieħ. Int ukoll m'għandekx għalfejn tagħti lilek innifsek żmien daqshekk diffiċli li tqatta 'sigħat kuljum tissielet ma' reġim tas-sbuħija. Barra minn hekk, inti sempliċiment għandek iżżomm lilek innifsek b'saħħtu.

Tonfoqx aktar minn 20 fil-mija tal-paga tiegħek fuq prodotti tas-sbuħija. Uża ingredjenti naturali. Mhux se jkollok tonfoq ħafna fuq prodotti li huma derivati ​​mill-pjanti.

Hawn huma xi suġġerimenti li tista' żżomm f'moħħok:

1. Eżerċizzju - L-eżerċizzju jista 'jkun sempliċi daqs li tieħu mixjiet qosra darba jew darbtejn kuljum. Tista 'wkoll tiffirma għal sħubija fil-ġinnasju jew tidħol fi sport li jagħmel ix-xogħol saħansitra aktar divertenti. Rutina ta’ eżerċizzju regolari tgħinek tibqa’ f’saħħitha u f’saħħitha, u tista’ saħansitra tgħinek torqod aħjar. Stil taʼ ħajja b’saħħtu huwa iktar importanti minn qatt qabel, għalhekk iffoka fuq l- affarijiet żgħar li huma importanti għalik—bħal tiekol dieta sana u bilanċjata, tagħmel eżerċizzju regolari, u żżomm qalbek b’saħħitha.
2. Ixrob Ħafna Ilma - 8-8. Ftakar din il-kombinazzjoni tan-numri. Tmien tazzi ilma (8 oz. jew 200 ml kull wieħed) kuljum se jżommok idratat. Jekk tista 'tixrob aktar minn hekk, allura aħjar. Madankollu, m'għandekx għalfejn tixrob it-tmien tazzi kollha f'daqqa. Jekk se tixrob tazza ilma, agħmel dan regolarment kull siegħa matul ġurnata.
3. Agħti Ħin lilek innifsek biex torqod - Id-dinja llum tista' tkun impenjattiva. Aħna nqattgħu ħafna ħin fuq ix-xogħol jew fit-triq. Inqattgħu sigħat żejda fuq l-Internet jew naraw it-TV. Biex taħdem bl-aħjar mod tiegħek kuljum, għandek bżonn mill-inqas 7 sa 9 sigħat ta 'rqad. 6 sigħat jistgħu jkunu biżżejjed għal xi wħud imma jekk tista’, itfa’ siegħa jew tnejn żejda u sejjaħlu l-mistrieħ tas-sbuħija tiegħek.
4. Kul Ikel Healthy - Tiċħadx lilek innifsek mill-affarijiet tajbin. Ftakar li wisq xi ħaġa mhix tajba għalik. Minflok, għandek proporzjonijiet żgħar ta 'dawk mhux daqshekk tajbin u jkollhom aktar minn dawk b'saħħithom. Il-ħxejjex u l-frott huma dejjem taħlita perfetta. Se jkollok tnaqqas l-ikel mhux tajjeb għas-saħħa, speċjalment dawk ipproċessati, u l-fast foods u tieqaf iżżidhom fid-dieta tiegħek. Ipprova ssir taf ġismek stess u tibda tieħu ħsiebu.