Birçok kişi kötü sağlıktan muzdariptir ve bunun ana nedenlerinden biri yetersiz beslenmedir. Vücudumuz belirli bir düzeyde beslenmeye ihtiyaç duyar ve ihtiyacımız olanı alamadığımızda sağlığımız zarar görmeye başlar.
Bu gönderi, beslenmenin neden sağlığın anahtarı olduğunu, vücudunuzun neye ihtiyacı olduğunu ve genel olarak daha iyi sağlık için sağlıklı bir diyetin nasıl seçileceğini öğrenmenize yardımcı olacaktır.
Buna göre DSÖ:
İyi beslenme, iyi bir sağlık için hayati bir rol oynar. Yaşamı sürdürmek ve sağlıklı olmak için dengeli beslenmek gerekir. Vücudun optimum düzeyde çalışması için iyi bir vitamin, mineral ve besin kaynağına ihtiyacı vardır. Dengeli beslenme bu ihtiyaçların karşılanmasını sağlar.
Vücudumuz da ihtiyacımız olan tüm besinleri elde etmek için çok çeşitli yiyeceklere ihtiyaç duyar. Yediğimiz yiyeceklerden yeterince besin almazsak, günlük beslenmemizden tam olarak yararlanamayız.
Sorular ve Endişeler
Bazı kişiler yedikleri yağ miktarı konusunda endişe duyabilir ve yağ tüketim miktarını azaltmaları gerektiğini hissederler. Genellikle yanılıyorlar ve daha dengeli beslenmeye çalışmaları gerekirken kilolarını azaltmak için daha fazla egzersiz yapmaları gerekiyor. Bu, sağlıklarını iyileştirecek ve kalp hastalıkları ve diğer birçok sağlık sorunu risklerini azaltacaktır.
Bazı insanlar iştahlarıyla ilgili sorunlar yaşarlar ve çok az yiyebilirler. Bu durumlarda, vücut optimum seviyede performans göstermesi için yeterli besin almıyor. Vücudun düzgün çalışması için enerjiye ihtiyacı vardır ve yiyecekler bundan sorumludur, enerji sağlar, bizi ayakta tutar ve ayrıca birçok başka faydalı etkisi vardır.
Beslenmenin Sağlığın Anahtarı Olduğunu Öğrenin
Gerçek şu ki, istediğiniz kadar egzersiz yapabilirsiniz, ancak iyi beslenmezseniz asla sağlıklı olamazsınız. Sağlıklı olmak istiyorsanız, yüksek kaliteli yemekler ve yiyecekler yemelisiniz.
Buna göre keyforhealth.net
İyi beslenme size enerji verir ve kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olur. Takviyeler ve vitaminler sağlığınıza yardımcı olabilir, ancak asla yüksek kaliteli gıdalardan aldığınız beslenmenin yerini alamaz.
Pek çok insan, kaliteli beslenmeden yoksun işlenmiş gıdaları yer ve bu beslenme eksikliği, çok fazla kaloriyle birlikte vücudunuza ağırlık katar. Vücudunuz besinler için aç kalır ve sonunda yağ tutmaya başlar, bu da kilo vermenizi zorlaştırır.
Sık sık kilo vermekte zorlanıyoruz çünkü kötü yiyecek seçimlerini yemeye devam ediyoruz veya hala yüksek derecede işlenmiş ve çoğu durumda normal abur cuburdan daha fazla işlenmiş olan "diyet" abur cuburlarına güvenmeye çalışıyoruz.
Çok az taze meyve ve sebze yiyoruz. Liste uzayıp gidiyor.
İşlenmiş ve Abur Cubur Besinler Vücudunuza Neden ve Nasıl Zarar Verir?
Abur cubur ve işlenmiş yiyecekler vücudunuza zarar verir çünkü kalorileri çok yüksektir ve bütün yiyeceklerde bulduğunuz hayati besinleri ve vitaminleri kaybederler.
İşlenmiş gıdaların hazırlanması kolaydır ve ucuz olabilir, ancak sağlığınıza zarar verir ve gerçekte, sağlık maliyetlerini ve onu her yediğinizde sağlığınız için aldığınız riskleri hesaba kattığınızda daha pahalıdır. Bazı işlenmiş öğünler o kadar kalori doludur ki, sadece bir öğünde bütün bir günün kalorisini oluştururlar. Bu öğünleri her zaman yemenin nasıl oldukça hızlı bir şekilde kilo alacağını görmek kolaydır.
Şimdi Sağlıklı Bir Diyet Seçin!
Geçmişte kötü beslendiyseniz, şimdi sağlıklı bir diyet uygulamalısınız.. Bunun ne olduğunu bilmiyorsanız, web sitemiz sağlıklı bir diyeti anlamanıza yardımcı olacak, böylece sağlıklı olmanız ve kilo vermenizi kolaylaştırmak için yemeniz gereken yiyecekleri ve kaçınmanız gerekenleri öğreneceksiniz. Sağlıklı bir diyetin sıkıcı olacağını düşünebilirsiniz, ancak bu kesinlikle doğru değil.
Berbat yiyecekler yemekten gerçekten bıktıysanız ve bırakmaya hazırsanız, ne yaptığınıza iyice bir göz atarak başlayın. "Doğru beslenmeye" çalışarak veya yiyecek seçimlerinizi değiştirerek kilo veremezsiniz. Bunlar, gerçekten istekli ve kararlıysanız yapabileceğiniz şeylerdir, ancak bu yöntemler kilo verme başarınızı sağlamaz. Bunlar araçlardır, ancak kilo vermenin gerçek anahtarları değildir.
Gerçek anahtarlar, mevcut sağlık veya zindelik düzeyleriniz ne olursa olsun, sağlıklı beslenmeye gerçek bir bağlılık ve bağlı kalabileceğiniz bir egzersiz rutinidir. Yediğiniz yiyecekleri anlayacak bilgi ve araçlara sahip olduğunuzda, fiziksel aktivitenin rolünü ve önemini anladığınızda, hayatınızda akıllı değişiklikler yapma yeteneğine de sahip olursunuz. Ve bununla, her zaman istediğin vücuda sahip olmaya başlayacaksın.
Buna göre MayoClinic:
Ne yediğiniz kadar ne içtiğiniz de önemlidir. Bol su içtiğinizden emin olun. Vücudumuzun yaklaşık `'ı sudur, bu nedenle sıvı içtiğinizde bu, hücrelerimizin ve organlarımızın suyla dolmasına yardımcı olur. Ayrıca, alkolün besin değeri yoktur ve diyetinize boş kaloriler eklerken, meyve suları vücudu şekerle doldurur. Su vücudunuzun sorunsuz çalışmasını sağlar.
Sağlıklı yiyecekleri harika lezzetli yemeklere dönüştürebilirsiniz ve çoğu zaman sağlıklı beslendiğinizde, zaman zaman birkaç daha az sağlıklı seçeneğin tadını çıkarmakta özgürsünüz. Akılda tutulması gereken şey, kilo vermek ve formda kalmak istiyorsanız çoğu zaman sağlıklı beslenmek istediğinizdir. Beslenme gerçekten daha iyi bir vücudun anahtarıdır ve iyi yemek seçenekleri olmadan hedeflerinize ulaşamazsınız.
Doğru Beslenme Nasıl Anlaşılır?
bu KeyForHealth.net web sitesi size yardımcı olabilir beslenmeyi anlamak ve bunu yemek planlamanıza ve yaşam tarzınıza nasıl uygulayabileceğiniz. Kilo verme çabalarınızın hayati bir parçası olarak beslenmeyi hesaba katarsanız, daha sağlıklı olabilir ve kilo verebilirsiniz. İyi yediğinizde daha fazla enerjiye sahip olacaksınız ve vücudunuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu beslenmeyi alacaksınız. Size nasıl yiyecek hazırlayacağınızı ve siz ve aileniz için en sağlıklı yiyecekleri nasıl seçeceğinizi göstereceğiz.
Beslenme, kilo vermenin ve sağlıklı bir vücuda sahip olmanın hayati bir parçasıdır. bize katılın KeyForHealth.net diyet, yemek, yemek hazırlama, beslenme ve çok daha fazlasının tüm yönlerini keşfederken.
