Речници дефинишу лепоту као нешто што је генерално пријатно и узбуђује естетско задовољство. Да, лепота је у очима посматрача. Сви ми дефинишемо лепоту на различите начине. Ако се заснива на званичном значењу, лепота је оно што видимо споља. Али, наравно, права лепота иде даље од тога.
Постоји нешто магично у идеји лепоте. То је нешто чему сви тежимо да постигнемо. Али да се то дефинише оним што други људи кажу или како изгледамо, па, то није оно што је лепота.
Шта је то у лепоти што је чини тако моћним извором самоизражавања?
Добар пример за то је оно што можемо научити од великих мајстора.
Према Леонардо да Винчи:
Није га било брига како га људи гледају. Инспирисала га је лепота у стварању, а инспирисала га је и моћ мозга!
Лепота није у дебелим слојевима шминке. То није нешто што се увек може постићи на операционом столу пластичног хирурга.
Ако желите да будете природно лепи, побољшате своје самопоуздање и самопоуздање, то можете постићи здравим начином живота.
Поред одржавања доброг здравља тела, важно је знати да постоје и други избори здравог начина живота који вам могу помоћи да изгледате и осећате се најбоље.
Ако се придржавате добрих навика у исхрани и вежбате, велика је вероватноћа да ћете постићи здраву кожу. То је одличан начин да задржите младалачки изглед што дуже можете, а такође смањује ризик од рака коже.
Постоји низ других здравствених користи од здравог начина живота. Овде исхрана и вежба долазе у игру.
Према СЕЛФ магазин:
Водећи рачуна о исхрани, редовним вежбањем и укључивањем здравих производа у своју дневну рутину, можете побољшати своје самопоуздање и самопоуздање.
Лепо изнутра и споља, буквално
Када сте лепи изнутра, то се манифестује на вашим физичким особинама. Доброта и срећа су неке од ствари које нас чине лепима. Када смо срећни, искрено се смејемо. Тај осмех је много лепши од било ког увежбаног или позираног осмеха који смо испробали на стотинама селфија. Само један искрени осмех ће нам дати савршен изглед који ниједна шминка или фото филтер не могу постићи.
Према веривеллминд.цом
Када смо истински срећни, ослобођени смо стреса, напетости и бриге. Способност да се ослободите ових негативних сила је сама суштина великог живота. Не постоји ништа лепше на свету од овога.
Када смо заиста срећни, није нас брига шта људи мисле. Није нас брига ако правимо грешке. Што више будемо у стању да изразимо и живимо своју срећу, више ћемо моћи да створимо сјајан живот.
Међутим, можете бити и буквално лепи изнутра. А таква лепота се манифестује и споља. Ово се постиже добрим и здравим начином живота. Ако останете у форми и здрави, можете бити природно лепи. Дозволите нам неке од ових физичких квалитета које се приписују здрављу и лепоти:
- Глатка кожа – Када сте здрави, имате јаснију, глатку и мекшу кожу. Када имате тај природни сјај, више вам не треба шминка!
- Без бора – Они који плаћају огромне суме новца за ботокс ће сигурно бити завидни.
Према аад.орг
Фине линије и боре се значајно смањују када сте здрави. - Добро држање – Ваше кости и зглобови остају јаки чак и док старите. Ваше држање ће и даље бити добро као када сте имали 20 година, чак и ако већ имате 70.
- Без суве коже – Коме је потребан лосион када је ваша кожа природно хидрирана и хидратизована?
- Пропорционални делови тела – Природно је да руке и стопала отекну како старимо. Величина стомака постаје све теже одржавати, а наша позадина може постати знатно већа. Међутим, када останете у форми и здрави, мање су шансе за ово.
- Без губитка косе
Према нохаирфалл.цом
Густу и лепу косу лакше је одржавати када сте здрави. Нећете морати да купујете около за третмане губитка косе.
Нераскидива веза: Како здравље утиче на лепоту
У потрази за живописном и лепом спољашњошћу, кључно је препознати дубоку везу између здравља и лепоте. Осим козметике и рутине неге коже, наше опште благостање игра кључну улогу у одређивању сјаја који избија изнутра.
Ево неколико чињеница о односу између здравља и лепоте, које бацају светло на то како нечије унутрашње стање значајно утиче на спољашњи изглед.
- Исхрана као основа: У основи здравља и лепоте лежи важност исхране. Храна коју конзумирамо директно утиче на виталност наше коже, косе и ноктију. Одлучивање за уравнотежену исхрану богату витаминима, минералима и антиоксидансима не само да храни наше тело, већ доприноси и чистом тену и сјајној коси. Одговарајућа хидратација је подједнако важна, јер избацује токсине, остављајући нашу кожу хидрираном и податном.
- Физичка активност за блистав сјај: Редовно вежбање није само корисно за одржавање здраве тежине, већ и за блиставу кожу. Физичка активност повећава проток крви, испоручујући есенцијалне хранљиве материје и кисеоник ћелијама коже. Поред тога, знојење током вежбања помаже избацивању токсина, доприносећи јаснијем тену. Ендорфини који се ослобађају током тренинга такође позитивно утичу на ментално благостање, одражавајући се у живописном и младалачком изгледу.
- Квалитетан сан и обнављање коже: Изрека „лепота спава“ има више истине него што се мисли. Током дубоког сна, тело пролази кроз поправку и регенерацију ћелија, што је кључно за одржавање здраве коже. Недостатак сна може довести до тамних кругова, без сјаја тена и свеукупног уморног изгледа. Давање приоритета квалитетном сну је основни корак у потрази за здрављем и лепотом.
- Управљање стресом за бескорисну лепоту: Хронични стрес може изазвати пустош и на физичко и на ментално здравље, узимајући данак на наш изглед. Хормонска неравнотежа изазвана стресом може довести до проблема са кожом као што су акне и превремено старење. Укључивање техника управљања стресом као што су медитација, јога или вежбе дубоког дисања могу помоћи у одржавању младалачког и блиставог тена.
У суштини, корелација између здравља и лепоте је неоспорна. Једноставни савети наведени у овом одељку наглашавају значај неговања нашег унутрашњег благостања како бисмо побољшали спољашњи сјај.
Прихватањем холистичког приступа који обухвата исхрану, вежбање, сан и управљање стресом, појединци могу да откључају кључ за одрживо здравље и безвременску лепоту. На крају крајева, права лепота је одраз здравог и хармоничног начина живота.
Реципрочни утицај: како лепота негује здравље
Док се потрага за лепотом често фокусира на спољашњи изглед, кључно је препознати дубок утицај који осећај лепоте може имати на опште здравље. Хајде да истражимо како неговање позитивне слике о себи и практиковање неге о себи доприносе снажном и напредном благостању.
- Јачање самопоуздања и менталног благостања: Осећати се лепо је уско повезано са позитивном сликом о себи и повећаним самопоуздањем. Када појединци себе доживљавају као привлачне, то се често преводи у побољшано ментално благостање. Самопоуздање може позитивно утицати на различите аспекте живота, од личних односа до професионалних подухвата. Резултирајуће смањење нивоа стреса и анксиозности доприноси бољем општем менталном здрављу.
- Моћ ритуала бриге о себи: Учествовање у ритуалима лепоте и праксама неге о себи није само побољшање изгледа – то је облик неговања нечијег менталног и емоционалног стања. Одвајање времена за негу коже, негу и опуштање подстиче осећај сопствене вредности и уважавања. Чин неге о себи ослобађа ендорфине, смањујући стрес и промовишући позитиван поглед на живот, што на крају има користи и за ментално и за физичко здравље.
- Друштвене интеракције и здравље: Осећај лепоте често подстиче појединце да се активније ангажују у друштвеним интеракцијама. Позитивне друштвене везе су повезане са побољшаним менталним здрављем и ојачаним имунолошким системом. Било да се ради о учешћу у друштвеним догађајима, формирању значајних односа или једноставном дељењу позитивних искустава, друштвени аспект лепоте може бити катализатор општег благостања.
- Веза ума и тела: Веза ума и тела је фундаментални аспект здравља, а праксе лепоте могу послужити као мост између њих. Укључивање у активности које чине да се појединци осећају лепо – било да се ради о вежбању, неговању или избору личног стила – може имати позитиван утицај на ментално здравље, подстичући осећај љубави према себи и поштовања према телу.
Однос између лепоте и здравља је двосмеран и замршен. Осећати се лепо није само површна потрага; то је холистички приступ бризи о себи који утиче и на ментално и на физичко благостање.
Према цлевеландцлиниц.орг:
Препознајући позитиван утицај лепоте на самопоуздање, слику о себи, друштвене интеракције и везу ума и тела, појединци могу да искористе трансформативну моћ осећања лепоте како би постигли живљи и здравији живот.
Прихватање лепоте као саставног дела холистичке веллнесс стратегије може допринети здравијем и испуњенијем постојању.
4 једноставна савета да останете здрави и лепи
Не морате да трошите много новца само да бисте остали лепи чак и док старите. Такође не морате себи да задате толико времена да проводите сате сваки дан борећи се са режимом лепоте. Штавише, једноставно морате бити здрави.
Не трошите више од 20 процената своје плате на козметичке производе. Користите природне састојке. Нећете морати да трошите много на производе који су добијени од биљака.
Ево неколико савета које можете имати на уму:
- Вежбање – Вежбање може бити једноставно као и кратке шетње једном или два пута дневно. Такође можете да се пријавите за чланство у теретани или да се бавите спортом који ће учинити вежбање још забавнијим. Редовна рутина вежбања помаже вам да останете у форми и здрави, а може вам чак помоћи и да боље спавате. Здрав начин живота је важнији него икад, па се усредсредите на мале ствари које су вам важне — као што је здрава, уравнотежена исхрана, редовно вежбање и одржавање здравља срца.
- Пијте пуно воде - 8-8. Запамтите ову комбинацију бројева. Осам чаша воде (8 оз. или 200 мл свака) сваког дана ће вас одржавати хидрираним. Ако можете да попијете више од тога, онда боље. Међутим, не морате да попијете свих осам чаша одједном. Ако ћете попити чашу воде, радите то редовно сваких сат времена током дана.
- Дајте себи времена за спавање – Данашњи свет може бити захтеван. Толико времена проводимо на послу или на путу. Проводимо додатне сате на интернету или гледајући ТВ. Да бисте функционисали на најбољи могући начин сваки дан, потребно вам је најмање 7 до 9 сати сна. 6 сати би могло бити довољно за неке, али ако можете, убаците још сат или два и назовите то својим одмором за лепоту.
- Једите здраву храну - Немојте се лишити добрих ствари. Само запамтите да превише нечега није добро за вас. Уместо тога, имајте мале пропорције оних не тако добрих и више здравих. Поврће и воће су увек савршена комбинација. Мораћете да смањите нездраву храну, посебно прерађену, и брзу храну и престанете да их додајете у исхрану. Покушајте да упознате сопствено тело и почећете да бринете о њему.
