Slovníky definují krásu jako něco, co je obecně příjemné a vzrušuje estetické potěšení. Ano, krása je v oku pozorovatele. Každý z nás definuje krásu různými způsoby. Pokud vycházíme z oficiálního významu, krása je to, co vidíme navenek. Ale skutečná krása jde samozřejmě ještě dál.
Na myšlence krásy je něco magického. Je to něco, čeho se všichni snažíme dosáhnout. Ale mít to definováno tím, co říkají ostatní lidé nebo jak vypadáme, no, o tom krása prostě není.
Co je to na kráse, která z ní dělá tak silný zdroj sebevyjádření?
Dobrým příkladem toho je to, co se můžeme naučit od velkých mistrů.
Podle Leonardo da Vinci:
Bylo mu jedno, jak se na něj lidé dívají. Inspirovala ho krása ve stvoření a inspirovala ho také síla mozku!
Krása není o silných vrstvách make-upu. Není to něco, čeho lze vždy dosáhnout na operačním stole plastického chirurga.
Pokud si kladete za cíl být přirozeně krásná, zlepšit své sebevědomí a sebevědomí, můžete toho dosáhnout zdravým životním stylem.
Kromě udržení dobrého tělesného zdraví je důležité vědět, že existují i další možnosti zdravého životního stylu, které vám mohou pomoci vypadat a cítit se co nejlépe.
Pokud budete dodržovat správné stravovací návyky a cvičit, je velmi pravděpodobné, že dosáhnete zdravé pokožky. Je to skvělý způsob, jak si udržet mladistvý vzhled tak dlouho, jak jen můžete, a také snižuje riziko rakoviny kůže.
Zdravý životní styl má řadu dalších zdravotních výhod. Zde přichází na řadu výživa a cvičení.
Podle časopis SELF:
Pečováním o svůj jídelníček, pravidelným cvičením a začleněním zdravých produktů do každodenní rutiny můžete zlepšit své sebevědomí a sebevědomí.
Krásné uvnitř i venku, doslova
Když jste krásní uvnitř, projevuje se to na vašich fyzických rysech. Laskavost a štěstí jsou některé z věcí, které nás dělají krásnými. Když jsme šťastní, upřímně se usmíváme. Ten úsměv je mnohem krásnější než jakýkoli nacvičený nebo pózovaný úsměv, který jsme vyzkoušeli na stovkách selfie. Jediný upřímný úsměv nám dá ten dokonalý vzhled, jaký nikdy nedosáhne žádný make-up nebo fotografický filtr.
Podle verywellmind.com
Když jsme opravdu šťastní, jsme bez stresu, napětí a starostí. Schopnost osvobodit se od těchto negativních sil je samotnou podstatou skvělého života. Na světě není nic krásnějšího než tohle.
Když jsme opravdu šťastní, je nám jedno, co si lidé myslí. Je nám jedno, jestli děláme chyby. Čím více budeme schopni vyjádřit a prožít své štěstí, tím více budeme schopni vytvořit skvělý život.
Doslova krásná však můžete být i uvnitř. A taková krása se projevuje i navenek. Je to tím, že vedete dobrý a zdravý životní styl. Když zůstanete fit a zdravá, můžete být přirozeně krásná. Dovolte nám některé z těchto fyzických vlastností připisovaných zdraví a kráse:
- Hladká pleť – Když jste zdraví, máte jasnější, hladší a jemnější pleť. Když máte ten přirozený lesk, už nepotřebujete make-up!
- Bez vrásek – Ti, kteří za botox platí obrovské sumy peněz, budou jistě závidět.
Podle aad.org
Jemné linky a vrásky jsou výrazně redukovány, když jste zdraví. - Dobré držení těla – Vaše kosti a klouby zůstávají silné, i když stárnete. Vaše držení těla bude stále stejně dobré, jako když vám bylo 20, i když je vám již 70.
- Žádná suchá pokožka – Kdo potřebuje pleťovou vodu, když je vaše pokožka přirozeně hydratovaná a zvlhčená?
- Proporcionální části těla – Je přirozené, že ruce a nohy s přibývajícím věkem otékají. Velikost břicha se hůře udržuje a naše záda se mohou výrazně zvětšit. Když však zůstanete fit a zdraví, je pro ně menší šance.
- Žádné vypadávání vlasů
Podle nohairfall.com
Husté a krásné vlasy se snadněji udržují, když jste zdraví. Nebudete muset nakupovat přípravky proti vypadávání vlasů.
Neoddělitelný odkaz: Jak zdraví ovlivňuje krásu
Ve snaze o zářivý a krásný zevnějšek je zásadní rozpoznat hluboké spojení mezi zdravím a krásou. Kromě kosmetiky a běžné péče o pleť hraje naše celková pohoda klíčovou roli při určování záře, která vychází zevnitř.
Zde je několik faktů o vztahu mezi zdravím a krásou, které vrhají světlo na to, jak vnitřní stav člověka významně ovlivňuje vnější vzhled.
- Výživa jako základ: Základem zdraví i krásy je důležitost výživy. Jídlo, které konzumujeme, přímo ovlivňuje vitalitu naší pokožky, vlasů a nehtů. Volba vyvážené stravy bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty nejen vyživuje naše tělo, ale přispívá také k čisté pleti a lesklým vlasům. Dostatečná hydratace je stejně důležitá, protože vyplavuje toxiny a zanechává naši pokožku hydratovanou a pružnou.
- Fyzická aktivita pro zářivou záři: Pravidelné cvičení je prospěšné nejen pro udržení zdravé hmotnosti, ale také pro podporu zářivé pleti. Fyzická aktivita zvyšuje průtok krve, dodává základní živiny a kyslík do kožních buněk. Navíc pocení během cvičení pomáhá vylučovat toxiny a přispívá k jasnější pleti. Endorfiny uvolňované během cvičení také pozitivně ovlivňují duševní pohodu, což se odráží v živém a mladistvém vzhledu.
- Kvalitní spánek a regenerace pleti: Přísloví „krásný spánek“ je pravdivější, než by se mohlo zdát. Během hlubokého spánku tělo prochází buněčnou opravou a regenerací, což je klíčové pro udržení zdravé pokožky. Nedostatek spánku může vést k tmavým kruhům, matné pleti a celkově unavenému vzhledu. Upřednostnění kvalitního spánku je základním krokem ve snaze o zdraví i krásu.
- Zvládání stresu pro nestárnoucí krásu: Chronický stres může způsobit zkázu na fyzickém i duševním zdraví a vybrat si daň na našem vzhledu. Hormonální nerovnováha způsobená stresem může vést k kožním problémům, jako je akné a předčasné stárnutí. Začlenění technik zvládání stresu, jako je meditace, jóga nebo cvičení hlubokého dýchání, může pomoci udržet mladistvou a zářící pleť.
Korelace mezi zdravím a krásou je v podstatě nepopiratelná. Jednoduché tipy uvedené v této části zdůrazňují význam pečování o naši vnitřní pohodu pro posílení našeho vnějšího vyzařování.
Přijetím holistického přístupu, který zahrnuje výživu, cvičení, spánek a zvládání stresu, mohou jednotlivci odemknout klíč k trvalému zdraví a nadčasové kráse. Opravdová krása je totiž odrazem zdravého a harmonického životního stylu.
Vzájemný vliv: Jak krása pečuje o zdraví
Zatímco honba za krásou se často zaměřuje na vnější vzhled, je důležité si uvědomit, jaký hluboký dopad může mít pocit krásy na celkové zdraví. Pojďme prozkoumat, jak kultivace pozitivního sebeobrazu a praktikování péče o sebe přispívají k silné a prosperující pohodě.
- Posílení sebevědomí a duševní pohody: Pocit krásy je úzce spojen s pozitivním sebeobrazem a zvýšenou sebedůvěrou. Když se jednotlivci vnímají jako atraktivní, často to znamená zlepšení duševní pohody. Sebedůvěra může pozitivně ovlivnit různé aspekty života, od osobních vztahů až po profesionální úsilí. Výsledné snížení úrovně stresu a úzkosti přispívá k lepšímu celkovému duševnímu zdraví.
- Síla rituálů péče o sebe: Zapojení do rituálů krásy a postupů péče o sebe není jen o vylepšení vzhledu – je to forma péče o duševní a emocionální stav. Věnovat čas péči o pleť, péči a relaxaci podporuje pocit vlastní hodnoty a uznání. Péče o sebe uvolňuje endorfiny, snižuje stres a podporuje pozitivní pohled na život, což v konečném důsledku prospívá duševnímu i fyzickému zdraví.
- Sociální interakce a zdraví: Pocit krásy často povzbuzuje jednotlivce k aktivnějšímu zapojení do sociálních interakcí. Pozitivní sociální vazby byly spojeny se zlepšením duševního zdraví a posíleným imunitním systémem. Ať už jde o účast na společenských akcích, vytváření smysluplných vztahů nebo prostě sdílení pozitivních zážitků, sociální aspekt krásy může být katalyzátorem pro celkovou pohodu.
- Propojení mysli a těla: Spojení mysli a těla je základním aspektem zdraví a kosmetické postupy mohou sloužit jako most mezi nimi. Zapojení do činností, díky nimž se jednotlivci cítí krásně – ať už je to cvičením, úpravou nebo volbou osobního stylu – může mít pozitivní dopad na duševní zdraví, podporuje pocit sebelásky a uznání svého těla.
Vztah mezi krásou a zdravím je obousměrný a složitý. Cítit se krásně není jen povrchní honba; je to holistický přístup k péči o sebe, který ovlivňuje duševní i fyzickou pohodu.
Podle clevelandclinic.org:
Rozpoznáním pozitivního vlivu krásy na sebevědomí, sebeobrazu, sociální interakce a propojení mysli a těla mohou jednotlivci využít transformační sílu pocitu krásy k dosažení živějšího a zdravějšího života.
Přijetí krásy jako nedílné součásti holistické wellness strategie může přispět ke zdravější a plnohodnotnější existenci.
4 jednoduché tipy, jak zůstat zdravý a krásný
Nemusíte utrácet spoustu peněz, abyste zůstali krásní, i když stárnete. Také se nemusíte tak těžce trávit hodiny každý den bojem s režimem krásy. Kromě toho se prostě musíte udržovat zdraví.
Neutrácejte více než 20 procent své výplaty za kosmetické produkty. Používejte přírodní ingredience. Nebudete muset utrácet mnoho za produkty pocházející z rostlin.
Zde je několik tipů, které můžete mít na paměti:
- Cvičení – Cvičení může být tak jednoduché jako krátké procházky jednou nebo dvakrát denně. Můžete se také přihlásit k členství v posilovně nebo se věnovat sportu, se kterým bude cvičení ještě zábavnější. Pravidelné cvičení vám pomůže zůstat fit a zdraví a může vám dokonce pomoci lépe spát. Zdravý životní styl je důležitější než kdy jindy, proto se zaměřte na maličkosti, které jsou pro vás důležité – jako je zdravá a vyvážená strava, pravidelné cvičení a udržování zdravého srdce.
- Pijte hodně vody – 8-8. Zapamatujte si tuto číselnou kombinaci. Osm sklenic vody (každá 8 uncí nebo 200 ml) každý den vás udrží hydratované. Pokud můžete pít více než to, pak lépe. Nemusíte však vypít všech osm sklenic najednou. Pokud se chystáte vypít sklenici vody, dělejte to pravidelně každou hodinu během dne.
- Dejte si čas na spánek – dnešní svět může být náročný. Trávíme tolik času v práci nebo na cestách. Trávíme hodiny navíc na internetu nebo sledováním televize. Abyste každý den fungovali co nejlépe, potřebujete alespoň 7 až 9 hodin spánku. Někomu může stačit 6 hodin, ale pokud můžete, přidejte si hodinu nebo dvě navíc a říkejte tomu svůj kosmetický odpočinek.
- Jezte zdravě – nepřipravujte se o dobré věci. Pamatujte, že příliš mnoho něčeho pro vás není dobré. Místo toho si dejte malé podíly těch nepříliš dobrých a dejte si více těch zdravých. Ovoce a zelenina jsou vždy perfektní kombinace. Budete muset omezit nezdravá jídla, zejména ta zpracovaná, a fastfoody a přestat je zařazovat do svého jídelníčku. Zkuste poznat své vlastní tělo a začnete se o něj starat.
