Rječnici definiraju ljepotu kao nešto što općenito prija i uzbuđuje estetski užitak. Da, lepota je u oku posmatrača. Svi mi definiramo ljepotu na različite načine. Ako se zasniva na službenom značenju, ljepota je ono što vidimo spolja. Ali, naravno, prava ljepota ide dalje od toga.
Ima nečeg magičnog u ideji lepote. To je nešto čemu svi težimo. Ali da se to definiše onim što drugi ljudi govore ili kako izgledamo, pa, to nije ono što je ljepota.
Šta je to u lepoti što je čini tako moćnim izvorom samoizražavanja?
Dobar primjer za to je ono što možemo naučiti od velikih majstora.
Prema Leonardo da Vinci:
Nije ga bilo briga kako ga ljudi gledaju. Inspirisala ga je lepota u stvaranju, a inspirisala ga je i moć mozga!
Ljepota nije u debelim slojevima šminke. To nije nešto što se uvijek može postići na operacionom stolu plastičnog hirurga.
Ako želite biti prirodno lijepi, poboljšati svoje samopoštovanje i samopouzdanje, to možete postići zdravim načinom života.
Osim održavanja dobrog zdravlja tijela, važno je znati da postoje i drugi izbori zdravog načina života koji vam mogu pomoći da izgledate i osjećate se najbolje.
Ako se pridržavate dobrih prehrambenih navika i vježbate, velika je vjerovatnoća da ćete postići zdravu kožu. To je odličan način da zadržite mladalački izgled što duže možete, a takođe smanjuje rizik od raka kože.
Postoji niz drugih zdravstvenih koristi od zdravog načina života. Ovdje prehrana i vježba dolaze u obzir.
Prema SELF magazin:
Vodeći računa o prehrani, redovnom tjelovježbom i uključivanjem zdravih proizvoda u svoju svakodnevnu rutinu, možete poboljšati svoje samopouzdanje i samopouzdanje.
Prelijepa iznutra i izvana, bukvalno
Kada ste lijepi iznutra, to se manifestira na vašim fizičkim osobinama. Dobrota i sreća su neke od stvari koje nas čine lijepima. Kada smo srećni, iskreno se smejemo. Taj osmeh je daleko ljepši od bilo kojeg uvježbanog ili poziranog osmeha koji smo isprobali na stotinama selfija. Samo jedan iskreni osmijeh pružit će nam onaj savršeni izgled koji nijedna šminka ili foto filter ne mogu postići.
Prema verywellmind.com
Kada smo istinski sretni, slobodni smo od stresa, napetosti i briga. Sposobnost da se oslobodite ovih negativnih sila je sama suština sjajnog života. Ne postoji ništa ljepše na svijetu od ovoga.
Kada smo zaista srećni, nije nas briga šta ljudi misle. Nije nas briga ako pravimo greške. Što više budemo u stanju da izrazimo i živimo svoju sreću, više ćemo moći da stvorimo sjajan život.
Međutim, možete biti i bukvalno lijepi iznutra. A takva lepota se manifestuje i spolja. To se postiže dobrim i zdravim načinom života. Ako ostanete u formi i zdravi, možete biti prirodno lijepi. Dozvolite nam neke od ovih fizičkih kvaliteta koje se pripisuju zdravom i lijepom:
- Glatka koža – Kada ste zdravi, imate čistiju, glatku i mekšu kožu. Kada imate taj prirodni sjaj, šminka vam više nije potrebna!
- Bez bora – Oni koji plaćaju ogromne svote novca za botoks će sigurno biti zavidni.
Prema aad.org
Fine linije i bore se značajno smanjuju kada ste zdravi. - Dobro držanje – Vaše kosti i zglobovi ostaju jaki čak i kada starite. Vaše držanje će i dalje biti jednako dobro kao kada ste imali 20 godina, čak i ako već imate 70 godina.
- Bez suhe kože – Kome je potreban losion kada je vaša koža prirodno hidratizirana i hidratizirana?
- Proporcionalni dijelovi tijela – Prirodno je da ruke i stopala oteču kako starimo. Veličina trbuha postaje sve teže održavati, a naša stražnja strana može postati znatno veća. Međutim, kada ostanete u formi i zdravi, manje su šanse za ovo.
- Bez gubitka kose
Prema nohairfall.com
Gustu i lijepu kosu lakše je održavati kada ste zdravi. Nećete morati da kupujete okolo za tretmane opadanja kose.
Neraskidiva veza: Kako zdravlje utječe na ljepotu
U potrazi za živopisnom i lijepom vanjštinom, ključno je prepoznati duboku vezu između zdravlja i ljepote. Osim kozmetike i rutine njege kože, naše cjelokupno blagostanje igra ključnu ulogu u određivanju sjaja koji izbija iznutra.
Evo nekoliko činjenica o odnosu zdravlja i ljepote, koje bacaju svjetlo na to kako nečije unutrašnje stanje značajno utiče na vanjski izgled.
- Ishrana kao osnova: U osnovi zdravlja i ljepote leži važnost prehrane. Hrana koju konzumiramo direktno utiče na vitalnost naše kože, kose i noktiju. Odlučivanje za uravnoteženu ishranu bogatu vitaminima, mineralima i antioksidansima ne samo da hrani naše telo već i doprinosi čistom tenu i sjajnoj kosi. Odgovarajuća hidratacija je jednako važna, jer izbacuje toksine, ostavljajući našu kožu hidratiziranom i podatnom.
- Fizička aktivnost za blistav sjaj: Redovno vježbanje nije samo korisno za održavanje zdrave težine, već i za blistavu kožu. Fizička aktivnost povećava protok krvi, isporučujući esencijalne hranjive tvari i kisik stanicama kože. Uz to, znojenje tokom vježbanja pomaže izbacivanju toksina, doprinoseći jasnijem tenu. Endorfini koji se oslobađaju tokom treninga takođe pozitivno utiču na mentalno blagostanje, odražavajući se na živahni i mladalački izgled.
- Kvalitetan san i obnavljanje kože: Izreka "lepota spava" ima više istine nego što se misli. Tokom dubokog sna, tijelo prolazi kroz popravku i regeneraciju ćelija, što je ključno za održavanje zdrave kože. Nedostatak sna može dovesti do tamnih krugova, bez sjaja tena i cjelokupnog umornog izgleda. Davanje prioriteta kvalitetnom snu je temeljni korak u potrazi za zdravljem i ljepotom.
- Upravljanje stresom za ljepotu bez starenja: Hronični stres može izazvati pustoš i na fizičko i na mentalno zdravlje, utječući na naš izgled. Hormonska neravnoteža uzrokovana stresom može dovesti do problema s kožom kao što su akne i prijevremeno starenje. Uključivanje tehnika upravljanja stresom kao što su meditacija, joga ili vježbe dubokog disanja mogu pomoći u održavanju mladenačkog i blistavog tena.
U suštini, korelacija između zdravlja i ljepote je neosporna. Jednostavni savjeti navedeni u ovom odjeljku naglašavaju važnost njegovanja unutrašnjeg blagostanja kako bismo poboljšali svoj vanjski sjaj.
Prihvaćanjem holističkog pristupa koji uključuje ishranu, vježbanje, san i upravljanje stresom, pojedinci mogu otključati ključ trajnog zdravlja i bezvremenske ljepote. Uostalom, prava ljepota je odraz zdravog i skladnog načina života.
Recipročni utjecaj: kako ljepota njeguje zdravlje
Iako se potraga za ljepotom često fokusira na vanjski izgled, ključno je prepoznati dubok utjecaj koji osjećaj lijepog može imati na cjelokupno zdravlje. Hajde da istražimo kako njegovanje pozitivne slike o sebi i praktikovanje brige o sebi doprinose snažnom i uspješnom blagostanju.
- Jačanje samopouzdanja i mentalnog blagostanja: Osjećaj lijepog usko je povezan s pozitivnom slikom o sebi i povećanim samopouzdanjem. Kada pojedinci sebe doživljavaju kao privlačne, to se često prevodi u poboljšano mentalno blagostanje. Samopouzdanje može pozitivno uticati na različite aspekte života, od ličnih odnosa do profesionalnih poduhvata. Rezultirajuće smanjenje nivoa stresa i anksioznosti doprinosi boljem cjelokupnom mentalnom zdravlju.
- Moć rituala brige o sebi: Uključivanje u rituale ljepote i njegu sebe nije samo poboljšanje izgleda – to je oblik njegovanja mentalnog i emocionalnog stanja. Odvajanje vremena za njegu kože, njegovanje i opuštanje podstiče osjećaj vlastite vrijednosti i uvažavanja. Čin brige o sebi oslobađa endorfine, smanjujući stres i promovirajući pozitivan pogled na život, što u konačnici koristi i mentalnom i fizičkom zdravlju.
- Društvene interakcije i zdravlje: Osjećaj lijepog često potiče pojedince da se aktivnije uključe u društvene interakcije. Pozitivne društvene veze povezane su s poboljšanim mentalnim zdravljem i jačanjem imunološkog sistema. Bilo da se radi o učešću u društvenim događajima, stvaranju značajnih odnosa ili jednostavno dijeljenju pozitivnih iskustava, društveni aspekt ljepote može biti katalizator za cjelokupno blagostanje.
- Veza uma i tijela: Veza uma i tijela je temeljni aspekt zdravlja, a prakse ljepote mogu poslužiti kao most između njih. Uključivanje u aktivnosti koje čine da se pojedinci osjećaju lijepo – bilo da se radi o vježbanju, dotjerivanju ili odabiru ličnog stila – može imati pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje, podstičući osjećaj ljubavi prema sebi i uvažavanja tijela.
Odnos između ljepote i zdravlja je dvosmjeran i zamršen. Osjećati se lijepo nije samo površna potraga; to je holistički pristup brizi o sebi koji utječe na mentalno i fizičko blagostanje.
Prema clevelandclinic.org:
Prepoznajući pozitivan uticaj ljepote na samopouzdanje, sliku o sebi, društvene interakcije i povezanost uma i tijela, pojedinci mogu iskoristiti transformativnu moć osjećaja lijepog kako bi postigli življi i zdraviji život.
Prihvatanje ljepote kao sastavnog dijela holističke wellness strategije može doprinijeti zdravijem i ispunjenijem postojanju.
4 jednostavna savjeta da ostanete zdravi i lijepi
Ne morate trošiti puno novca samo da biste ostali lijepi čak i kada starite. Takođe ne morate sebi zadavati toliko vremena da provodite sate svaki dan boreći se sa režimom lepote. Štaviše, jednostavno morate biti zdravi.
Nemojte trošiti više od 20 posto svoje plaće na kozmetičke proizvode. Koristite prirodne sastojke. Nećete morati puno trošiti na proizvode koji su dobijeni od biljaka.
Evo nekoliko savjeta koje možete imati na umu:
- Vježbanje – Vježbanje može biti jednostavno kao i kratka šetnja jednom ili dva puta svaki dan. Također se možete prijaviti za članstvo u teretani ili se baviti sportom koji će vježbanje učiniti još zabavnijim. Redovna rutina vježbanja pomaže vam da ostanete u formi i zdravi, a čak vam može pomoći i da bolje spavate. Zdrav način života važniji je nego ikad, stoga se fokusirajte na male stvari koje su vam važne – poput zdrave, uravnotežene prehrane, redovnog vježbanja i održavanja zdravlja srca.
- Pijte puno vode – 8-8. Zapamtite ovu kombinaciju brojeva. Osam čaša vode (8 oz. ili 200 ml. svaka) svaki dan će vas održavati hidriranim. Ako možete popiti više od toga, onda bolje. Međutim, ne morate popiti svih osam čaša odjednom. Ako ćete popiti čašu vode, radite to redovno svakih sat vremena u toku dana.
- Dajte sebi vremena za spavanje – Današnji svijet može biti zahtjevan. Toliko vremena provodimo na poslu ili na putu. Provodimo dodatne sate na internetu ili gledajući TV. Da biste funkcionisali na najbolji mogući način svaki dan, potrebno vam je najmanje 7 do 9 sati sna. 6 sati bi moglo biti dovoljno za neke, ali ako možete, ubacite još sat ili dva i nazovite to svojim odmorom za ljepotu.
- Jedite zdravu hranu – nemojte se uskraćivati dobrim stvarima. Samo zapamtite da previše nečega nije dobro za vas. Umjesto toga, imajte male proporcije onih ne baš dobrih i više zdravih. Povrće i voće su uvek savršena kombinacija. Morat ćete smanjiti nezdravu hranu, posebno prerađenu, i brzu hranu i prestati da ih dodajete u svoju ishranu. Pokušajte da upoznate sopstveno telo i počećete da brinete o njemu.
