Die Dinge, die Sie gleich lesen werden, wissen Sie wahrscheinlich bereits. Sie brauchen jetzt nur einen kleinen Anstoß oder eine Erinnerung daran, was Sie tun müssen, um Ihren Körper gesund und Ihr gesamtes Wohlbefinden in bester Ordnung zu halten.
Sie müssen nicht im wahrsten Sinne des Wortes in perfekter Verfassung sein. Manche Menschen scheinen über- oder untergewichtig zu sein, bleiben aber gesund. Entscheidend ist, dass Sie sich zusätzlich anstrengen. Ihr Körper verdient die beste Behandlung. Denn wenn Sie körperlich nicht gesund sind, wie schaffen Sie es dann, all die regelmäßigen Dinge und Aktivitäten des Alltags zu erledigen?
Wie unterscheidet sich Wellness von Gesundheit?
Wellness und Gesundheit sind verwandte Konzepte, haben jedoch unterschiedliche Bedeutungen und Schwerpunkte. Hier ist eine Aufschlüsselung der Unterschiede zwischen Wellness und Gesundheit:
Gesundheit
Unter Gesundheit versteht man in erster Linie das Fehlen von Krankheiten und den Zustand, körperlich und geistig frei von erheblichen Beeinträchtigungen oder Beschwerden zu sein. Sie wird häufig anhand objektiver Indikatoren wie Vitalfunktionen, Laborergebnissen und diagnostischen Tests gemessen. Gesundheit konzentriert sich auf die Funktion des Körpers und das Fehlen spezifischer Beschwerden oder Beschwerden. Fachkräfte im Gesundheitswesen beurteilen und diagnostizieren Gesundheitszustände und bieten medizinische Interventionen zur Wiederherstellung oder Erhaltung der Gesundheit an.
Wellness
Wellness ist ein umfassenderes und ganzheitlicheres Konzept, das körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden über die Abwesenheit von Krankheit hinaus umfasst. Dabei geht es um die aktive Verfolgung eines gesunden und ausgewogenen Lebensstils zur Steigerung der allgemeinen Lebensqualität. Wellness zeichnet sich durch einen proaktiven Gesundheitsansatz aus, bei dem Selbstfürsorge, vorbeugende Maßnahmen und Selbstverbesserung im Vordergrund stehen. Es berücksichtigt verschiedene Dimensionen, darunter physische, emotionale, intellektuelle, soziale, berufliche und spirituelle Aspekte des Wohlbefindens.
Hauptunterschiede
- Fokus: Gesundheit konzentriert sich auf die Abwesenheit von Krankheit und die physiologische Funktion des Körpers, während Wellness einen umfassenden Ansatz verfolgt und das allgemeine Wohlbefinden in verschiedenen Dimensionen des Lebens betont.
- Prävention vs. Behandlung: Gesundheit konzentriert sich oft auf die Diagnose und Behandlung spezifischer Gesundheitszustände, während Wellness vorbeugende Maßnahmen zur Aufrechterhaltung einer optimalen Gesundheit und zur Verhinderung des Ausbruchs von Krankheiten in den Vordergrund stellt.
- Proaktivität: Wellness ermutigt den Einzelnen, eine aktive Rolle bei der Verwaltung seines Wohlbefindens zu übernehmen, indem er seinen Lebensstil wählt, sich selbst pflegt und sich gesunde Gewohnheiten aneignet. Gesundheit hingegen wird oft reaktiv als Reaktion auf bestimmte Gesundheitsprobleme oder Symptome gesteuert.
- Ganzheitliche Perspektive: Wellness berücksichtigt mehrere Aspekte des Lebens und Wohlbefindens eines Menschen, einschließlich mentaler, emotionaler, sozialer und spiritueller Dimensionen, während sich Gesundheit in erster Linie auf den physischen Körper und seine Funktionsweise konzentriert.
- Lebensqualität: Während Gesundheit für eine gute Lebensqualität unerlässlich ist, geht Wohlbefinden über die Abwesenheit von Krankheit hinaus und fördert ein höheres Maß an allgemeinem Wohlbefinden, Lebenszufriedenheit und persönlicher Erfüllung.
Natürlich sind Wellness und Gesundheit miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig. Die Pflege Ihrer Gesundheit durch medizinische Eingriffe und die Suche nach einer angemessenen Gesundheitsversorgung sind für das allgemeine Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Ebenso kann die Verfolgung eines auf Wohlbefinden ausgerichteten Lebensstils, einschließlich gesunder Gewohnheiten, Stressbewältigung und Selbstpflegepraktiken, zu besseren Gesundheitsergebnissen beitragen.
Entsprechend iawpwellnesscoach.com
Die Kombination von Gesundheits- und Wellness-Ansätzen kann zu einem umfassenderen und ausgewogeneren Ansatz für Ihr allgemeines Wohlbefinden führen und ein gesünderes, glücklicheres und erfüllteres Leben fördern.
Die 3 wichtigsten Dinge für Gesundheit und Wohlbefinden
Was sind die wichtigsten Dinge für Gesundheit und Wohlbefinden? Drei Dinge sollten Sie beachten: sich gesund ernähren, regelmäßig Sport treiben, sich ausreichend ausruhen.
Machen Sie gesunde Ernährung zu einer täglichen Gewohnheit
Ehrlich gesagt ist es schwierig, sich immer und überall gesund zu ernähren. Niemand verlangt von Ihnen, Vegetarier zu sein oder auf alle köstlichen, aber sündigen Leckereien ganz zu verzichten. Alles, was Sie brauchen, ist Selbstbeherrschung. Wissen Sie, was für Sie richtig ist. Von allem ein bisschen haben. Alles Übermäßige, auch wenn es gut sein soll, kann schädlich sein.
Natürlich sollten Gemüse und Obst immer in Ihrer täglichen Ernährung enthalten sein. Auch Eiweiß aus Fleisch und Kohlenhydrate aus Brot oder Reis sind gesund. Belohnen Sie sich gelegentlich mit einigen der nicht so gesunden Dinge, um das Gefühl der Selbstentbehrung zu vermeiden. Probieren Sie einmal im Monat ein paar Tafelschokolade oder genießen Sie ein großes Festessen in einem Buffetrestaurant.
Wichtig ist, dass Sie Ihrem Körper alle Vitamine und Nährstoffe geben, die er braucht, um gesund zu bleiben. Sie können mit Ihrem Arzt sprechen, um herauszufinden, was je nach Ihrem Gesundheitszustand gut oder schlecht für Sie ist. Sie können auch mit einem Ernährungsberater oder Diätassistenten sprechen. Diese sind jedoch nicht wirklich erforderlich, insbesondere wenn Sie keine größeren gesundheitlichen Probleme haben.
Eigentlich ist es so einfach. Einfach gesund essen!
Nehmen Sie sich Zeit zum Sport
Sport zu treiben bedeutet nicht, jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen. Ja, Sie können eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio erwerben, sodass Sie von einem Fitnesstrainer begleitet werden, der Sie beim Erreichen Ihrer Fitnessziele unterstützt. Wenn Sie jedoch einfach nur gesund bleiben möchten, sollte ein 15-minütiges tägliches Training ausreichen. Wenn Sie mehr als das tun wollen, dann ist das besser!
Sie werden überrascht sein, wie günstig Sie ein Indoor-Bike oder einen Crosstrainer bekommen können, sodass Sie nicht mehr für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio bezahlen müssen. Sie müssen nicht einmal Geld ausgeben, wenn Sie sich für Sit-Ups und Jumping Jacks bei Ihnen zu Hause entscheiden. Darüber hinaus können Sie auch auf das Auto verzichten und stattdessen zu Fuß gehen, wenn Sie in die Nähe fahren. Es gibt so viele Möglichkeiten, Sport zu treiben. Hör schon jetzt auf, Ausreden zu finden. Wo ein Wille ist ist auch ein Weg!
Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Schlaf haben
Auch Ihr Körper braucht Ruhe.
Entsprechend der Nationale Schlafstiftung
NSF empfiehlt jungen Erwachsenen und Erwachsenen 7 bis 9 Stunden Schlaf. Ja, egal, ob Sie 18 oder 64 sind, Sie müssen so viel schlafen.
In der Realität ist es jedoch schwierig, Zeit zum Schlafen zu finden.
Entsprechend www.keyforhealth.net
Man verbringt Stunden bei der Arbeit und hat vor und nach der Arbeit so viele andere Dinge zu erledigen, dass sich viele von uns mit 4, vielleicht 5 Stunden Schlaf zufrieden geben. Diese Stunden werden nie genug sein. Du denkst, es sei in Ordnung, weil du im Wachzustand noch funktionieren kannst, aber einen Tag später wirst du einige Veränderungen in deinem körperlichen Wohlbefinden bemerken, die auf Schlafmangel zurückzuführen sind.
Zeitmanagement ist der Schlüssel. Erstellen Sie einen Tagesplan und stellen Sie sicher, dass Ihr Zeitplan genügend Zeit zum Schlafen enthält. Und wenn Sie zu Bett gehen, achten Sie darauf, dass Sie schlafen gehen. Werfen Sie Ihr Telefon weg und lassen Sie Ihre Social-Media-Konten in Ruhe. Schlaf einfach.
