लोग खूबसूरती को कई तरह से परिभाषित और देखते हैं। कुछ लोग अपनी शारीरिक बनावट को बहुत अधिक महत्व देते हैं जबकि अन्य इस पर बिल्कुल भी विचार नहीं करते हैं। हालांकि सुंदरता देखने वाले की आंखों में होती है, हम सुंदरता और तंदुरूस्ती के लिए 5 टिप्स साझा करेंगे जिनका हर कोई उपयोग कर सकता है?
सौंदर्य मानक
तथ्य यह है कि सुंदरता व्यक्तिपरक है तथाकथित "सौंदर्य मानकों" के सामान्य सार्वभौमिक दृष्टिकोण को खारिज करने का एक कारण नहीं है।
के अनुसार www.ncbi.nlm.nih.gov
इसका मतलब सिर्फ इतना है कि ये मानक अक्सर उचित विचारों और अनुभवों पर आधारित होते हैं और इसलिए लोगों को स्वस्थ, खुश और अधिक पूर्ण जीवन जीने में मदद करने में सहायक हो सकते हैं। हालांकि, सौंदर्य मानकों का कड़ाई से पालन करने से कई मामलों में स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
उदाहरण के लिए, पतले और पतले मॉडल इन "सौंदर्य मानकों" से संबंधित हैं। हम कभी भी यह दावा नहीं करेंगे कि ये मानक हर पुरुष और महिला के लिए सार्वभौमिक हैं। हम कभी किसी को नहीं कहेंगे कि उन्हें डाइट पर जाना चाहिए और वजन कम करना चाहिए। लेकिन वहीं दूसरी ओर लोग जो कुछ भी खाना चाहते हैं उसके विपरीत विचार मोटापे की समस्या का कारण बन सकते हैं।
सौंदर्य और स्वास्थ्य
इसका मतलब है कि पुरुषों और महिलाओं की सुंदरता अक्सर स्वस्थ जीवन शैली, लंबे जीवन और कल्याण की समग्र भावना की ओर ले जाती है।
हालाँकि, हम में से अधिकांश को यह स्वीकार करना होगा - हमें बहुत अच्छा लगता है जब हमें बताया जाता है कि हम सुंदर या सुंदर हैं. शारीरिक रूप से आकर्षक कौन नहीं बनना चाहता? खूबसूरत दिखने के लिए लोग जमकर पैसे खर्च करते हैं। कुछ बड़े परिवर्तनों, विशाल मेकओवर आदि से गुजरते हैं।
सौंदर्य और कल्याण
सच कहा जाए तो, एक से अधिक तरीकों से, तंदुरूस्ती और सुंदरता साथ-साथ चलती हैं। वास्तव में, वैज्ञानिक अध्ययन भी संकेत देते हैं कि सुंदरता अच्छे स्वास्थ्य का संकेत भी हो सकती है। घने बाल, साफ़ और चिकनी त्वचा, अच्छा रंग इत्यादि इस बात का संकेत हो सकते हैं कि आप एक स्वस्थ व्यक्ति हैं।
वास्तव में, कई वैज्ञानिक अध्ययनों ने पुष्टि की है कि एक स्वस्थ जीवन शैली और अच्छे शरीर के आकार की उपस्थिति भी मानसिक स्वास्थ्य में सकारात्मक परिवर्तन में योगदान कर सकती है, मानसिक विकारों को रोक सकती है, और इसके परिणामस्वरूप, शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार होगा!
के शोधकर्ताओं के अनुसार कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, लॉस एंजिल्स:
अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में यह पाया गया कि जो लोग एक स्वस्थ, सक्रिय जीवन शैली में संलग्न हैं उनमें अवसाद, चिंता की समस्या विकसित होने की संभावना 65% कम है।
स्वास्थ्य और शारीरिक विशेषताएं
तो अगर सुंदरता स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकती है, तो क्यों न स्वस्थ बनने के लिए अतिरिक्त प्रयास किया जाए, ताकि आप भी सुंदर बन सकें? इस तरह, आपको जनता को एक आकर्षक चेहरे के रूप में देखने के लिए महंगी प्रक्रियाओं से नहीं गुजरना पड़ेगा?
के अनुसार stopacnemeds.com
वास्तव में, जब आप अंदर से सुंदर (और स्वस्थ) होते हैं, तो यह आपकी शारीरिक विशेषताओं को प्रभावित करता है जैसे बिना पिंपल्स वाला चेहरा या बिना रोसैसिया वाली त्वचा!
ब्यूटी और वेलनेस के लिए 5 टिप्स
यदि आप अपनी व्यक्तिगत सुंदरता और तंदुरूस्ती के लिए थोड़ा और प्रयास करना चाहते हैं, तो हमारे पास कुछ सुझाव हैं जिनसे आप शुरुआत कर सकते हैं। इन युक्तियों का पालन करना आसान है, लेकिन वे धीमे लेकिन स्थिर परिवर्तन प्रदान करेंगे जिससे आप स्वस्थ रहेंगे।
1. अस्वास्थ्यकर आदतें और दोष छोड़ें। अब।
हाँ, हम समझते हैं। आप शायद अभी सोच रहे हैं, "यह कहना आसान है करना आसान है।" लेकिन अभी नहीं तो कभी नहीं। आप हर तरह के बहाने बना सकते हैं और दुनिया में सभी कारण हो सकते हैं, लेकिन अगर आप अपनी बुराइयों और अपने द्वारा की जाने वाली अस्वास्थ्यकर चीजों को छोड़ना शुरू नहीं करते हैं, तो आप आगे नहीं बढ़ सकते। अत्यधिक शराब पीने और धूम्रपान को अलविदा कहें। जानें कि हर दिन सनस्क्रीन का इस्तेमाल कैसे करें। पापी मिठाइयों को सीमित करें और इसके बजाय फल खाएं।
एक बार जब आप शराब पीना बंद कर देते हैं और धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो आपके पास अधिक ऊर्जा होगी, अधिक सतर्क रहेंगे और जीवन की बेहतर गुणवत्ता का अनुभव करेंगे। आप यह भी पाएंगे कि आप जीवन में अधिक रुचि, अधिक संतोषजनक संबंध रख सकते हैं और मधुमेह, हृदय और रक्त की समस्याओं, उच्च रक्तचाप जैसी सबसे आम बीमारियों को भूल सकते हैं और यहां तक कि कैंसर के विकास की संभावना को भी कम कर सकते हैं।
2. स्वस्थ भोजन योजना पर जाएं।
अस्वास्थ्यकर आदतों की बात करें तो इसमें वह भोजन भी शामिल है जो आप खाते हैं। एक नई भोजन योजना बनाएं। एक स्वस्थ आहार पर स्विच करें। एक दैनिक मेनू बनाएं जिसका आप सख्ती से पालन करेंगे। हां, आप अभी भी समय-समय पर अपने आप को धोखा देने वाले दिनों के साथ पुरस्कृत कर सकते हैं, लेकिन आपके सप्ताह का अधिकांश हिस्सा स्वस्थ खाने के बारे में होना चाहिए। अधिक सब्जियां और फल, और अन्य व्यंजन और स्नैक्स छोटे अनुपात में।
आवश्यकतानुसार अपने आहार में समायोजन और बदलाव करें लेकिन कभी भी जंक फूड्स पर वापस न जाएं। अपनी योजना के लिए एक समय सीमा निर्धारित करें ताकि आप बदलावों से अवगत रह सकें। आपके आहार और जीवन शैली में परिवर्तनों को लागू करने में कई सप्ताह लग सकते हैं लेकिन अंत में वे आपको बहुत लाभान्वित करेंगे और आपके वजन और जीवन शैली के लक्ष्यों में मदद करेंगे।
3. व्यायाम करें।
इसे पुराने स्कूल तरीके से करें। YouTube पर जाएं, एरोबिक्स वीडियो खोजें, और आप पहले से ही पसीना बहाना शुरू कर सकते हैं। आप मुफ्त ज़ुम्बा वीडियो भी खोज सकते हैं जिन्हें आप चाहें तो अनुसरण कर सकते हैं। अगर आप बाहर व्यायाम करना पसंद करते हैं, तो ड्राइविंग के बजाय बाइक चलाना या पैदल चलना शुरू करें। याद रखें कि हर दिन कुछ मिनट की कसरत अंततः एक आदत बन सकती है और दैनिक व्यायाम के एक या दो घंटे में बदल सकती है।
4. बुरे वाइब्स को जाने दें।
यदि आप इसे ठीक नहीं कर सकते, तो आगे बढ़ें। दूध छलकने पर कोई रोना नहीं है। यदि आप अभी भी अतीत से कुछ नकारात्मक पर ध्यान केन्द्रित करते हैं, तो इसके बजाय भविष्य की ओर देखने का समय आ गया है। अगर आपको किसी चीज़ के बारे में बुरा लगता है लेकिन आप जानते हैं कि यह आपके नियंत्रण से बाहर है, तो इसे भूल जाइए। दुनिया का भार अपने कंधों पर मत लो। पहचानो कि तुम केवल इंसान हो। बुरी चीजें होती हैं लेकिन आप इसके बजाय अपने आशीर्वादों को गिन सकते हैं। हर तरह से अच्छा वाइब्स।
5. वेलनेस प्रोग्राम ज्वाइन करें।
जांचें कि क्या आपके समुदाय में या आपके कार्यस्थल में कोई कल्याण कार्यक्रम उपलब्ध है। आम तौर पर ये कार्यक्रम आपको तनाव से निपटने में मदद करेंगे, आपको कई अन्य चीजों के साथ-साथ आपके समग्र स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती के बारे में सलाह देंगे। आप अकेले नहीं हैं। जरूरत पड़ने पर सहायता लें।
एक ऐसा कार्यक्रम खोजें जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करता हो या जो आपको भविष्य में बहुत मदद करेगा।
के अनुसार मेंटलहेल्थ.जीओवी
अपने स्वास्थ्य बीमा कवरेज की जांच करें यदि वे इस कार्यक्रम के लिए भुगतान कर सकते हैं। याद रखें, आपका मानसिक स्वास्थ्य आपके समग्र स्वास्थ्य का एक अभिन्न अंग है। और जिस तरह आपको टूटे हुए पैर या उच्च रक्तचाप को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, उसी तरह आपको अपने मानसिक विकारों को भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
