İnsanlar güzelliği birçok farklı şekilde tanımlar ve görür. Bazı insanlar dış görünüşlerine çok önem verirken, bazıları ise hiç önemsemezler. Güzellik bakanın gözünde olsa da, herkesin kullanabileceği güzellik ve zindelik için 5 ipucu paylaşacağız?
Güzellik Standartları
Güzelliğin öznel olduğu gerçeği, sözde "güzellik standartları"na yönelik genel evrensel yaklaşımı reddetmek için bir neden değildir.
Buna göre www.ncbi.nlm.nih.gov
Bu sadece, bu standartların genellikle makul fikirlere ve deneyimlere dayandığı ve bu nedenle insanların daha sağlıklı, daha mutlu ve daha tatmin edici hayatlar yaşamasına yardımcı olabileceği anlamına gelir. Bununla birlikte, güzellik standartlarına sıkı sıkıya uyulması birçok durumda sağlık sorunlarına yol açabilir.
Örneğin ince ve ince modeller bu “güzellik standartları”na dahildir. Bu standartların her erkek ve kadın için evrensel olduğunu asla iddia etmeyeceğiz. Kimseye diyete girip kilo vermesi gerektiğini asla söylemeyeceğiz. Ancak öte yandan, insanların her istediğini yeme şeklindeki zıt fikirler obezite sorunlarına yol açabilir.
Güzellik ve Sağlık
Bu, erkeklerin ve kadınların güzelliğinin genellikle daha sağlıklı yaşam tarzına, daha uzun yaşama ve genel olarak sağlıklı olma hissine yol açtığı anlamına gelir.
Ancak, çoğumuz kabul etmek zorundayız - güzel ya da yakışıklı olduğumuz söylendiğinde harika hissederiz. Fiziksel olarak çekici olmayı kim istemez? İnsanlar daha güzel olmak için büyük meblağlar harcıyor. Bazıları büyük dönüşümlerden, büyük makyajlardan vb.
Güzellik ve Sağlık
Gerçeği söylemek gerekirse, birden fazla şekilde, sağlık ve güzellik el ele gider. Aslında, bilimsel araştırmalar bile güzelliğin aynı zamanda sağlığın da bir göstergesi olabileceğini gösteriyor. Kalın saçlar, temiz ve pürüzsüz bir cilt, güzel bir cilt vb. sağlıklı bir insan olduğunuzun göstergesi olabilir.
Aslında, bir dizi bilimsel çalışma, sağlıklı bir yaşam tarzının ve iyi bir vücut şeklinin varlığının ruh sağlığındaki olumlu değişikliklere de katkıda bulunabileceğini, zihinsel bozuklukları önleyebileceğini ve bunun da fiziksel sağlığın iyileşmesiyle sonuçlanacağını doğrulamıştır!
gelen araştırmacılara göre Kaliforniya Üniversitesi, Los Angeles:
Journal of the American Medical Association'da yayınlanan bir çalışmada, sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı sürdürenlerin depresyon, anksiyete sorunları geliştirme olasılığının e daha az olduğu bulundu.
Sağlık ve fiziksel özellikler
Öyleyse, güzellik sağlığı da etkileyebiliyorsa, o zaman neden sağlıklı olmak için fazladan çaba sarf etmeyesin, böylece sen de güzel olabilirsin? Bu şekilde, halkın çekici bir yüz olarak algıladığı şeyi elde etmek için pahalı prosedürlerden geçmek zorunda kalmayacaksınız.
Buna göre stopacnemeds.com
Gerçekte, içeride güzel (ve sağlıklı) olduğunuzda, sivilcesiz bir yüz veya rosacea olmayan bir cilt gibi fiziksel özelliklerinizi etkiler!
Güzellik ve Zindelik İçin 5 İpucu
Kişisel güzelliğiniz ve zindeliğiniz için biraz daha çaba sarf etmek istiyorsanız, başlayabileceğiniz birkaç ipucumuz var. Bu ipuçlarını takip etmek kolaydır, ancak daha sağlıklı olmanıza yol açacak yavaş ama istikrarlı değişiklikler sağlayacaktır.
1. Sağlıksız Alışkanlıkları ve Ahlaksızlıkları Bırakın. Şimdi.
Evet, anlıyoruz. Muhtemelen şu anda "Söylemesi yapmaktan daha kolay" diye düşünüyorsunuz. Ama şimdi ya da asla. Her türlü bahaneyi üretebilir ve dünyadaki tüm nedenlere sahip olabilirsiniz, ancak ahlaksızlıklarınızı ve yaptığınız sağlıksız şeyleri bırakmaya başlamazsanız, ilerleyemezsiniz. Aşırı alkol tüketimine ve sigaraya elveda deyin. Her gün güneş kremi kullanmayı öğrenin. Günahkar tatlıları sınırlayın ve bunun yerine meyve yiyin.
Alkol almayı ve sigarayı bıraktığınızda, daha fazla enerjiye sahip olacak, daha uyanık olacak ve daha iyi bir yaşam kalitesi yaşayacaksınız. Ayrıca hayata daha fazla ilgi duyabileceğinizi, daha tatmin edici ilişkiler kurabileceğinizi ve diyabet, kalp ve kan sorunları, hipertansiyon gibi en yaygın hastalıkları unutabileceğinizi ve hatta kansere yakalanma şansınızı azaltabileceğinizi göreceksiniz.
2. Daha Sağlıklı Bir Yemek Planı Yapın.
Sağlıksız alışkanlıklardan bahsetmişken, buna yediğiniz yiyecekler de dahildir. Yeni bir yemek planı oluşturun. Daha sağlıklı bir diyete geçin. Kesinlikle takip edeceğiniz bir günlük menü yapın. Evet, yine de ara sıra kendinizi hile günleriyle ödüllendirebilirsiniz, ancak haftanızın çoğu daha sağlıklı beslenmeyle ilgili olmalıdır. Daha küçük oranlarda daha fazla sebze ve meyve ve diğer yemekler ve atıştırmalıklar.
Diyetinizde gerektiği gibi ayarlamalar ve değişiklikler yapın ancak asla abur cuburlara geri dönmeyin. Değişikliklere ayak uydurabilmeniz için planınız için bir son tarih belirleyin. Diyet ve yaşam tarzı değişikliklerinin uygulanması birkaç hafta sürebilir, ancak sonunda size büyük fayda sağlayacak ve kilonuza ve yaşam tarzı hedeflerinize yardımcı olacaktır.
3. Egzersiz yapın.
Eski usul yap. YouTube'a gidin, aerobik videoları arayın ve şimdiden ter dökmeye başlayabilirsiniz. İsterseniz takip edebileceğiniz ücretsiz Zumba videoları bile arayabilirsiniz. Açık havada egzersiz yapmayı tercih ediyorsanız, araba kullanmak yerine bisiklete binmeye veya yürümeye başlayın. Her gün birkaç dakikalık egzersizin sonunda bir alışkanlık haline gelebileceğini ve günlük bir veya iki saatlik egzersize dönüşebileceğini unutmayın.
4. Kötü Duyguları Bırakın.
Düzeltemezseniz, devam edin. Dökülen süt için ağlamak yok. Hala geçmişten olumsuz bir şey üzerinde duruyorsanız, bunun yerine geleceğe bakma zamanı. Bir şey hakkında kötü hissediyorsanız ama bunun sizin kontrolünüz dışında olduğunu biliyorsanız, unutun gitsin. Dünyanın yükünü omuzlarınıza yüklemeyin. Sadece insan olduğunuzu kabul edin. Kötü şeyler olur ama bunun yerine nimetlerinizi sayabilirsiniz. Tüm yol boyunca iyi hisler.
5. Bir Sağlıklı Yaşam Programına Katılın.
Topluluğunuzda veya iş yerinizde bir sağlıklı yaşam programı olup olmadığını kontrol edin. Genellikle bu programlar stresle başa çıkmanıza yardımcı olur, diğer pek çok şeyin yanı sıra genel sağlığınız ve zindeliğiniz hakkında size tavsiyeler verir. Yalnız değilsiniz. İhtiyacınız olursa yardım isteyin.
İhtiyaçlarınızı karşılayan veya gelecekte size çok yardımcı olacak bir program bulun.
Buna göre mentalhealth.gov
Bu program için ödeme yapabilirlerse sağlık sigortanızın kapsamını kontrol edin. Unutmayın, ruh sağlığınız genel sağlığınızın ayrılmaz bir parçasıdır. Nasıl ki kırık bir bacak veya yüksek tansiyonu göz ardı etmemelisiniz, ruhsal bozukluklarınızı da göz ardı etmemelisiniz.
