사람들은 다양한 방식으로 아름다움을 정의하고 봅니다. 어떤 사람들은 외모에 많은 중요성을 부여하는 반면 다른 사람들은 전혀 생각하지 않습니다. 아름다움은 보는 사람의 눈에 달려 있지만 누구나 사용할 수 있는 아름다움과 건강을 위한 5가지 팁을 공유하겠습니다.
미의 기준
아름다움이 주관적이라는 사실이 소위 "미의 기준"에 대한 일반적이고 보편적인 접근 방식을 기각할 이유가 되지 않습니다.
에 따르면 www.ncbi.nlm.nih.gov
이는 이러한 표준이 종종 합리적인 아이디어와 경험을 기반으로 하므로 사람들이 더 건강하고 행복하며 만족스러운 삶을 살도록 돕는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다. 그러나 아름다움의 기준을 엄격하게 따르는 것은 많은 경우에 건강상의 문제로 이어질 수 있습니다.
예를 들어 날씬하고 날씬한 모델은 이러한 "미의 기준"에 속합니다. 우리는 이러한 표준이 모든 남성과 여성에게 보편적이라고 주장하지 않습니다. 우리는 누구에게도 그들이 다이어트를 하고 살을 빼야 한다고 말하지 않을 것입니다. 그러나 다른 한편으로 사람들이 원하는 것은 무엇이든 먹는다는 반대의 생각은 비만 문제를 초래할 수 있습니다.
아름다움과 건강
이것은 남성과 여성의 아름다움이 종종 더 건강한 라이프 스타일, 더 긴 수명 및 전반적인 웰빙 느낌으로 이어진다는 것을 의미합니다.
그러나 우리 대부분은 인정해야 합니다. 우리는 아름답거나 잘생겼다는 말을 들으면 기분이 좋아진다. 누가 육체적으로 매력적이기를 원하지 않습니까? 사람들은 더 아름다워지기 위해 막대한 돈을 씁니다. 일부는 대대적인 변화, 대대적인 변신 등을 겪습니다.
아름다움과 건강
여러 가지 면에서 건강과 아름다움은 밀접한 관련이 있습니다. 사실 과학적 연구에서도 아름다움이 건강의 징후가 될 수 있음을 보여줍니다. 두꺼운 머리카락, 깨끗하고 매끄러운 피부, 좋은 안색 등은 당신이 건강한 사람임을 나타낼 수 있습니다.
사실, 많은 과학적 연구에서 건강한 생활 방식과 좋은 몸매가 정신 건강의 긍정적인 변화에 기여하고 정신 장애를 예방할 수 있으며 결과적으로 신체 건강이 향상된다는 사실이 확인되었습니다!
연구원들에 따르면 캘리포니아 대학교, 로스앤젤레스:
미국 의학 협회 저널(Journal of the American Medical Association)에 발표된 연구에 따르면 건강하고 활동적인 라이프스타일을 실천하는 사람들은 우울증과 불안 문제가 발생할 가능성이 65% 낮다고 합니다.
건강 및 신체적 특징
아름다움도 건강에 영향을 미칠 수 있다면, 당신도 아름다워질 수 있도록 건강해지기 위해 더 많은 노력을 기울이는 것은 어떨까요? 이렇게 하면 대중이 생각하는 매력적인 얼굴을 얻기 위해 비싼 절차를 거칠 필요가 없겠죠?
에 따르면 stopacnemeds.com
실제로 내면이 아름답고(그리고 건강하면) 여드름 없는 얼굴이나 주사비 없는 피부와 같은 신체적 특징에 영향을 미칩니다!
아름다움과 건강을 위한 5가지 팁
개인적인 아름다움과 건강을 위해 조금 더 노력하고 싶다면 시작할 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다. 이 요령은 따르기 쉽지만 느리지만 꾸준한 변화를 통해 더 건강해집니다.
1. 건강에 해로운 습관과 악습을 끊으십시오. 지금.
예, 이해합니다. 당신은 아마 지금 생각하고 있을 것입니다. 하지만 지금이 아니면 안 됩니다. 온갖 변명을 할 수 있고 세상의 모든 이유가 있지만 악덕과 건강에 해로운 일을 그만두지 않으면 앞으로 나아갈 수 없습니다. 지나친 음주와 흡연은 이제 안녕! 매일 자외선 차단제를 사용하는 방법을 알아보세요. 죄 많은 단 것을 제한하고 대신 과일을 먹습니다.
술을 끊고 담배를 끊으면 에너지가 더 생기고 기민해지며 더 나은 삶의 질을 경험할 수 있습니다. 또한 삶에 더 많은 관심을 가질 수 있고 더 만족스러운 관계를 가질 수 있으며 당뇨병, 심장 및 혈액 문제, 고혈압과 같은 가장 흔한 질병을 잊고 암 발병 가능성을 줄일 수 있습니다.
2. 더 건강한 식사 계획을 세우십시오.
건강에 해로운 습관에 대해 말하면 먹는 음식이 포함됩니다. 새로운 식사 계획을 만드십시오. 더 건강한 식단으로 전환하십시오. 엄격하게 따를 일일 메뉴를 만드십시오. 예, 가끔 치팅 데이로 자신에게 보상을 줄 수 있지만 한 주의 대부분은 더 건강한 식습관에 관한 것이어야 합니다. 더 많은 채소와 과일, 기타 요리와 간식을 더 작은 비율로 제공합니다.
필요에 따라 식단을 조정하고 변경하되 결코 정크 푸드로 돌아가지 마십시오. 변경 사항을 따라갈 수 있도록 계획의 기한을 설정하십시오. 식이 요법과 생활 습관의 변화는 실행하는 데 몇 주가 걸릴 수 있지만 결국에는 여러분에게 큰 도움이 되고 체중과 생활 습관 목표에 도움이 될 것입니다.
3. 운동.
옛날 방식으로 하세요. YouTube에서 에어로빅 동영상을 검색하면 이미 땀을 흘리기 시작할 수 있습니다. 원하는 경우 팔로우할 수 있는 무료 Zumba 동영상을 검색할 수도 있습니다. 야외 운동을 선호한다면 운전하는 대신 자전거나 걷기를 시작하십시오. 매일 몇 분의 운동이 결국 습관이 되어 매일 한두 시간의 운동으로 바뀔 수 있음을 기억하십시오.
4. 나쁜 느낌을 버리십시오.
고칠 수 없다면 계속 진행하십시오. 엎질러진 우유 때문에 우는 일은 없습니다. 여전히 과거의 부정적인 일에 연연한다면, 대신 미래를 기대할 때입니다. 무언가에 대해 기분이 좋지 않지만 통제할 수 없다는 것을 알고 있다면 잊어버리십시오. 어깨에 세상의 무게를 지우지 마십시오. 당신이 인간일 뿐이라는 것을 인식하세요. 나쁜 일이 발생하지만 대신 축복을 셀 수 있습니다. 좋은 느낌.
5. 웰빙 프로그램에 참여하십시오.
지역 사회나 직장에서 이용할 수 있는 웰빙 프로그램이 있는지 확인하십시오. 일반적으로 이러한 프로그램은 스트레스에 대처하는 데 도움이 되며 무엇보다도 전반적인 건강에 대한 조언을 제공합니다. 당신은 혼자가 아닙니다. 필요한 경우 도움을 요청하십시오.
귀하의 요구 사항을 충족하거나 미래에 많은 도움을 줄 프로그램을 찾으십시오.
에 따르면 mentalhealth.gov
이 프로그램 비용을 지불할 수 있는지 건강 보험 보장 범위를 확인하십시오. 정신 건강은 전반적인 건강의 필수적인 부분임을 기억하십시오. 그리고 부러진 다리나 고혈압을 무시해서는 안 되는 것처럼 정신 질환도 무시해서는 안 됩니다.
