Inimesed määratlevad ja näevad ilu mitmel erineval viisil. Mõned inimesed omistavad oma füüsilisele välimusele suurt tähtsust, teised aga ei mõtle sellele üldse. Kuigi ilu on vaataja silmades, jagame 5 näpunäidet ilu ja heaolu kohta, mida kõik saavad kasutada?
Ilustandardid
Asjaolu, et ilu on subjektiivne, ei anna põhjust tõrjuda üldist universaalset lähenemist nn ilustandarditele.
Vastavalt www.ncbi.nlm.nih.gov
See tähendab lihtsalt seda, et need standardid põhinevad sageli mõistlikel ideedel ja kogemustel ning võivad seetõttu aidata inimestel elada tervemat, õnnelikumat ja täisväärtuslikumat elu. Ilustandardite range järgimine võib aga paljudel juhtudel kaasa tuua terviseprobleeme.
Näiteks kuuluvad nende "ilustandardite" alla õhukesed ja õhukesed mudelid. Me ei väida kunagi, et need standardid on universaalsed iga mehe ja naise jaoks. Me ei ütle kunagi kellelegi, et nad peaksid dieeti pidama ja kaalust alla võtma. Kuid teisest küljest võivad vastupidised ideed süüa kõike, mida inimesed soovivad põhjustada rasvumise probleeme.
Ilu ja tervis
See tähendab, et meeste ja naiste ilu toob sageli kaasa tervislikuma elustiili, pikema eluea ja üldise heaolutunde.
Kuid enamik meist peab tunnistama - tunneme end suurepäraselt, kui meile öeldakse, et oleme ilusad või nägusad. Kes ei tahaks olla füüsiliselt atraktiivne? Inimesed kulutavad tohutuid summasid, et ilusamaks saada. Mõned teevad läbi suuri muutusi, tohutuid ümberehitusi ja nii edasi.
Ilu ja heaolu
Tõesõna, heaolu ja ilu käivad käsikäes mitmel viisil. Tegelikult näitavad isegi teaduslikud uuringud, et ilu võib olla ka hea tervise tunnus. Paksud juuksed, selge ja sile nahk, hea jume ja nii edasi võivad viidata sellele, et olete terve inimene.
Tegelikult on mitmed teadusuuringud kinnitanud, et tervislik eluviis ja hea kehakuju võib kaasa aidata ka positiivsetele muutustele vaimses tervises, ennetada psüühikahäireid ning see omakorda toob kaasa füüsilise tervise paranemise!
Teadlaste sõnul California Ülikool, Los-Angeles:
Ajakirjas Journal of the American Medical Association avaldatud uuringus leiti, et neil, kes harrastavad tervislikku ja aktiivset eluviisi, on 65% väiksem tõenäosus depressiooni ja ärevushäirete tekkeks.
Tervis ja füüsilised omadused
Nii et kui ilu võib mõjutada ka tervist, siis miks mitte pingutada, et saada terveks, et saaksite ka ilus olla? Nii ei pea te läbima kalleid protseduure lihtsalt selleks, et saavutada avalikkus atraktiivse näona?
Vastavalt stopacnemeds.com
Tegelikult, kui sa oled seest ilus (ja terve), mõjutab see sinu füüsilisi omadusi, nagu vistrikuta nägu või rosaatsea nahk!
5 näpunäidet ilu ja heaolu jaoks
Kui soovite oma isikliku ilu ja heaolu nimel natuke rohkem pingutada, on meil mõned näpunäited, millest saate alustada. Neid näpunäiteid on lihtne järgida, kuid need pakuvad aeglasi, kuid püsivaid muutusi, mis viivad teie tervise parandamiseni.
1. Loobuge ebatervislikest harjumustest ja pahedest. Nüüd.
Jah, me saame aru. Tõenäoliselt mõtlete praegu: "Seda on lihtsam öelda kui teha." Aga see on nüüd või mitte kunagi. Võite tuua igasuguseid vabandusi ja omada kõiki põhjuseid maailmas, kuid kui te ei hakka loobuma oma pahedest ja ebatervislikest asjadest, mida teete, ei saa te lihtsalt edasi liikuda. Öelge hüvasti liigse alkoholitarbimise ja suitsetamisega. Õppige kasutama päikesekaitsekreemi iga päev. Piira patuseid maiustusi ja söö selle asemel puuvilju.
Kui lõpetate alkoholi joomise ja suitsetamise, on teil rohkem energiat, olete erksam ja kogete paremat elukvaliteeti. Samuti avastate, et teil võib olla rohkem huvi elu vastu, rahuldustpakkuvamad suhted ja unustada kõige levinumad haigused, nagu diabeet, südame- ja vereprobleemid, hüpertensioon ja isegi vähendada vähki haigestumise tõenäosust.
2. Järgige tervislikumat toitumiskava.
Rääkides ebatervislikest harjumustest, mis hõlmab ka toitu, mida sööte. Koostage uus toitumiskava. Mine üle tervislikumale toitumisele. Koostage igapäevane menüü, mida järgite rangelt. Jah, sa võid end ikka aeg-ajalt premeerida petupäevadega, kuid suurem osa sinu nädalast peaks olema seotud tervislikuma toitumisega. Rohkem köögivilju ja puuvilju ning muid roogasid ja suupisteid väiksemates vahekordades.
Vajadusel kohandage ja muutke oma dieeti, kuid ärge kunagi pöörduge tagasi rämpstoidu juurde. Määrake oma plaanile tähtaeg, et saaksite muudatustega sammu pidada. Teie dieedi ja elustiili muutuste elluviimine võib võtta mitu nädalat, kuid lõpuks on need teile palju kasulikud ning aitavad teil saavutada kaalu ja elustiili eesmärke.
3. Harjutus.
Tee seda vana kooli moodi. Minge YouTube'i, otsige aeroobikavideoid ja juba võite hakata higistama. Võite isegi otsida tasuta Zumba videoid, mida saate soovi korral jälgida. Kui eelistate treenida õues, alustage autoga sõitmise asemel rattaga või kõndides. Pidage meeles, et mõneminutilisest treeningust iga päev võib lõpuks kujuneda harjumus ja see võib muutuda tunni-kaheks igapäevaseks treeninguks.
4. Laske halbadest vibratsioonidest lahti.
Kui te ei saa seda parandada, liikuge edasi. Valanud piima pärast ei nuta. Kui mõtlete endiselt millelegi negatiivsele minevikust, on aeg vaadata hoopis tulevikku. Kui tunnete end millegi pärast halvasti, kuid teate, et see on väljaspool teie kontrolli, unustage see. Ärge pange maailma raskust oma õlgadele. Tunnistage, et olete ainult inimene. Halbu asju juhtub, kuid selle asemel võite oma õnnistusi arvestada. Hea vibe kogu tee.
5. Liituge terviseprogrammiga.
Kontrollige, kas teie kogukonnas või teie töökohas on terviseprogramm saadaval. Tavaliselt aitavad need programmid teil stressiga toime tulla, annavad muu hulgas nõu teie üldise tervise ja heaolu kohta. Sa ei ole üksi. Otsige abi, kui seda vajate.
Leia programm, mis vastab sinu vajadustele või on sulle tulevikus palju abiks.
Vastavalt mentalhealth.gov
Kontrollige oma ravikindlustuskaitset, kui nad saavad selle programmi eest maksta. Pidage meeles, et teie vaimne tervis on teie üldise tervise lahutamatu osa. Ja nii nagu ei tohi ignoreerida jalaluumurdu või kõrget vererõhku, ei tohiks eirata ka oma psüühikahäireid.
