Ihmiset määrittelevät ja näkevät kauneuden monin eri tavoin. Jotkut ihmiset pitävät fyysistä ulkonäköään erittäin tärkeänä, kun taas toiset eivät ajattele sitä juuri ollenkaan. Vaikka kauneus on katsojan silmissä, jaamme 5 vinkkiä kauneuteen ja hyvinvointiin, joita kaikki voivat käyttää?
Kauneusstandardit
Se, että kauneus on subjektiivista, ei ole syy hylätä yleinen universaali lähestymistapa niin kutsuttuihin "kauneusstandardeihin".
Mukaan www.ncbi.nlm.nih.gov
Se tarkoittaa vain sitä, että nämä standardit perustuvat usein järkeviin ideoihin ja kokemuksiin ja voivat siksi olla hyödyllisiä auttamaan ihmisiä elämään terveellisempää, onnellisempaa ja täyttävämpää elämää. Kauneusstandardien tiukka noudattaminen voi kuitenkin monissa tapauksissa johtaa terveysongelmiin.
Esimerkiksi ohuet ja ohuet mallit kuuluvat näihin "kauneusstandardeihin". Emme koskaan väitä, että nämä standardit ovat universaaleja jokaiselle miehelle ja naiselle. Emme koskaan sano kenellekään, että heidän pitäisi noudattaa dieettiä ja laihduttaa. Mutta toisaalta päinvastaiset ajatukset syödä mitä tahansa ihmiset voivat johtaa liikalihavuusongelmiin.
Kauneus ja terveys
Tämä tarkoittaa, että miesten ja naisten kauneus johtaa usein terveellisempään elämäntapaan, pidempään elämään ja yleiseen hyvinvointiin.
Useimpien meistä on kuitenkin myönnettävä - tunnemme olomme mahtavaksi, kun meille kerrotaan, että olemme kauniita tai komeita. Kukapa ei haluaisi olla fyysisesti viehättävä? Ihmiset käyttävät valtavia summia tullakseen kauniimmiksi. Jotkut käyvät läpi suuria muutoksia, valtavia muodonmuutoksia ja niin edelleen.
Kauneus ja hyvinvointi
Totuus on sanottava, että hyvinvointi ja kauneus kulkevat käsi kädessä monella tapaa. Itse asiassa jopa tieteelliset tutkimukset osoittavat, että kauneus voi olla myös merkkejä hyvästä terveydestä. Paksut hiukset, kirkas ja sileä iho, hyvä iho ja niin edelleen voivat olla osoitus siitä, että olet terve ihminen.
Itse asiassa useat tieteelliset tutkimukset ovat vahvistaneet, että terveet elämäntavat ja hyvä vartalon muoto voivat myös edistää mielenterveyden myönteisiä muutoksia, ehkäistä mielenterveyshäiriöitä ja tämä puolestaan johtaa fyysisen terveyden paranemiseen!
Tutkijoiden mukaan Kalifornian yliopisto, Los-Angeles:
Journal of the American Medical Association -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että niillä, jotka harjoittavat terveellistä, aktiivista elämäntapaa, on 65 % pienempi todennäköisyys sairastua masennukseen ja ahdistuneisuusongelmiin.
Terveys ja fyysiset ominaisuudet
Joten jos kauneus voi vaikuttaa myös terveyteen, niin miksi et ponnisteleisi ylimääräisenä tullaksesi terveeksi, jotta voit myös olla kaunis? Näin sinun ei tarvitse käydä läpi kalliita toimenpiteitä vain saavuttaaksesi sen, mitä yleisö pitää houkuttelevina kasvoina?
Mukaan stopacnemeds.com
Todellisuudessa, kun olet kaunis (ja terve) sisältä, se vaikuttaa fyysisiin ominaisuuksiisi, kuten kasvot ilman näppylöitä tai iho ilman ruusufinniä!
5 vinkkiä kauneuteen ja hyvinvointiin
Jos haluat ponnistella hieman enemmän henkilökohtaisen kauneutesi ja hyvinvointisi eteen, meillä on muutamia vinkkejä, joista voit aloittaa. Näitä vinkkejä on helppo seurata, mutta ne tarjoavat hitaita mutta tasaisia muutoksia, jotka johtavat terveempään.
1. Lopeta epäterveelliset tottumukset ja paheet. Nyt.
Kyllä, ymmärrämme. Luultavasti ajattelet juuri nyt: "Se on helpommin sanottu kuin tehty." Mutta se on nyt tai ei koskaan. Voit keksiä kaikenlaisia tekosyitä ja sinulla on kaikki maailman syyt, mutta jos et ala luopumaan paheistasi ja tekemästäsi epäterveellisistä asioista, et vain voi mennä eteenpäin. Sano hyvästit liialliselle alkoholinkäytölle ja tupakoinnille. Opi käyttämään aurinkovoidetta joka päivä. Rajoita syntisiä makeisia ja syö sen sijaan hedelmiä.
Kun lopetat alkoholin käytön ja lopetat tupakoinnin, sinulla on enemmän energiaa, olet valppaampi ja koet paremman elämänlaadun. Tulet myös huomaamaan, että voit olla enemmän kiinnostunut elämästä, tyydyttävämpiä suhteita ja unohtaa yleisimmät sairaudet, kuten diabetes, sydän- ja verisuoniongelmat, verenpainetauti ja jopa vähentää mahdollisuuksia sairastua syöpään.
2. Valitse terveellisempi ateriasuunnitelma.
Epäterveellisistä tavoista puheen ollen, mukaan lukien syömäsi ruoka. Luo uusi ateriasuunnitelma. Vaihda terveellisempään ruokavalioon. Tee päivittäinen menu, jota noudatat tiukasti. Kyllä, voit silti palkita itsesi huijauspäivillä silloin tällöin, mutta suurimman osan viikostasi tulisi olla terveellisempää syömistä. Enemmän kasviksia ja hedelmiä ja muita ruokia ja välipaloja pienemmissä suhteissa.
Tee muutoksia ja muutoksia ruokavalioosi tarpeen mukaan, mutta älä koskaan palaa roskaruokaan. Aseta suunnitelmallesi määräaika, jotta pysyt ajan tasalla muutoksista. Ruokavalio- ja elämäntapamuutosten toteuttaminen voi kestää useita viikkoja, mutta loppujen lopuksi ne hyödyttävät sinua suuresti ja auttavat paino- ja elämäntapatavoitteidesi saavuttamisessa.
3. Harjoittelu.
Tee se vanhan koulun tavalla. Mene YouTubeen, etsi aerobic-videoita, niin voit jo alkaa hikoilla. Voit jopa etsiä ilmaisia Zumba-videoita, joita voit seurata, jos haluat. Jos haluat harjoitella mieluummin ulkona, aloita pyöräily tai kävely ajamisen sijaan. Muista, että muutaman minuutin harjoittelu joka päivä voi lopulta tulla tapa ja muuttua tunnin tai parin päivittäiseksi harjoitukseksi.
4. Päästä irti huonoista fiiliksistä.
Jos et voi korjata sitä, jatka eteenpäin. Kaatun maidon takia ei itketä. Jos mietit edelleen jotain negatiivista menneestä, on aika katsoa tulevaisuuteen. Jos sinusta tuntuu pahalta jostakin, mutta tiedät, että se ei ole sinun hallinnassasi, unohda se. Älä aseta maailman taakkaa harteillesi. Tunnista, että olet vain ihminen. Pahoja asioita tapahtuu, mutta voit sen sijaan laskea siunauksiasi. Hyvä fiilis kaikin puolin.
5. Liity hyvinvointiohjelmaan.
Tarkista, onko yhteisössäsi tai työpaikallasi saatavilla hyvinvointiohjelmaa. Yleensä nämä ohjelmat auttavat sinua selviytymään stressistä, antavat neuvoja yleiseen terveyteen ja hyvinvointiin mm. Et ole yksin. Hae apua, jos tarvitset sitä.
Etsi ohjelma, joka vastaa tarpeitasi tai josta on sinulle paljon apua tulevaisuudessa.
Mukaan mentalhealth.gov
Tarkista sairausvakuutuksesi, jos he voivat maksaa tämän ohjelman. Muista, että mielenterveytesi on olennainen osa yleistä terveyttäsi. Ja aivan kuten sinun ei pidä sivuuttaa murtunutta jalkaa tai korkeaa verenpainetta, sinun ei pidä jättää huomiotta mielenterveyshäiriöitäsi.
