Az emberek sokféleképpen határozzák meg és látják a szépséget. Vannak, akik nagy jelentőséget tulajdonítanak a fizikai megjelenésüknek, míg mások egyáltalán nem foglalkoznak vele. Bár a szépség a szemlélő szemében van, megosztunk 5 tippet a szépségért és a wellnessért, amelyet mindenki használhat?
Szépségszabványok
Az a tény, hogy a szépség szubjektív, nem ad okot az úgynevezett „szépségstandardok” általános univerzális megközelítésének elvetésére.
Alapján www.ncbi.nlm.nih.gov
Ez csak azt jelenti, hogy ezek a szabványok gyakran ésszerű ötleteken és tapasztalatokon alapulnak, és ezért segíthetnek abban, hogy az emberek egészségesebb, boldogabb és teljesebb életet éljenek. A szépségszabványok szigorú betartása azonban sok esetben egészségügyi problémákhoz vezethet.
Például a vékony és vékony modellek ezekhez a „szépségszabványokhoz” tartoznak. Soha nem állítjuk, hogy ezek a normák minden férfi és nő számára egyetemesek. Soha nem mondjuk senkinek, hogy diétázzon és fogyjon. Másrészről azonban az ellenkező elképzelés, hogy azt eszik, amit az emberek akarnak, elhízási problémákat okozhat.
Szépség és egészség
Ez azt jelenti, hogy a férfiak és nők szépsége gyakran egészségesebb életmódhoz, hosszabb élettartamhoz és általános jóléthez vezet.
A legtöbbünknek azonban el kell ismernie, jól érezzük magunkat, ha azt mondják, hogy szépek vagy jóképűek vagyunk. Ki ne szeretne fizikailag vonzó lenni? Az emberek hatalmas összegeket költenek arra, hogy szebbek legyenek. Vannak, akik jelentős átalakuláson, hatalmas átalakításokon mennek keresztül és így tovább.
Szépség és Wellness
Az igazat megvallva, a wellness és a szépség több szempontból is kéz a kézben járnak. Valójában még tudományos tanulmányok is azt mutatják, hogy a szépség a jó egészség jele is lehet. A vastag haj, a tiszta és sima bőr, a jó arcbőr és így tovább jelezhetik, hogy Ön egészséges ember.
Sőt, számos tudományos kutatás megerősítette, hogy az egészséges életmód és a jó testforma jelenléte is hozzájárulhat a lelki egészség pozitív változásaihoz, megelőzheti a mentális zavarokat, és ez pedig a testi egészség javulását eredményezi!
A kutatók szerint a Kaliforniai Egyetem, Los-Angeles:
A Journal of the American Medical Association folyóiratban megjelent tanulmány azt találta, hogy az egészséges, aktív életmódot folytatók 65%-kal kisebb valószínűséggel alakulnak ki depresszióban, szorongásos problémákban.
Egészségügyi és fizikai jellemzők
Tehát ha a szépség az egészségre is hatással lehet, akkor miért ne tegyél több erőfeszítést az egészségessé válásért, hogy te is szép lehess? Így nem kell drága eljárásokon átmennie ahhoz, hogy elérje azt, amit a közvélemény vonzó arcként érzékel?
Alapján stopacnemeds.com
Valójában, ha belülről szép (és egészséges) vagy, az olyan hatással van a fizikai vonásaidra, mint a pattanások nélküli arc vagy a rosacea nélküli bőr!
A szépség fogalma a Wellnessben
A szépség mindig is központi fogalom volt az emberi kultúrában, gyakran az egészség, az egyensúly és a vitalitás tükröződésének tekintik. Az elmúlt években a szépség eszméje fejlődött, és a puszta esztétikán túl az általános jólétet is magában foglalja. Ma a szépséget a wellness szerves részének tekintik, ahol a kettő összekapcsolódik, és együttműködik egy egészségesebb, teljesebb élet előmozdításában.
A wellness-iparban a szépség már nem csak a jó megjelenésről szól, hanem arról is, hogy jól érezzük magunkat. Ez egy holisztikus megközelítést foglal magában, amely magában foglalja a fizikai egészséget, a mentális tisztaságot, az érzelmi egyensúlyt és a lelki harmóniát. Ez a szemléletváltás válasz arra a rohanó, stresszel teli világra, amelyben élünk, ahol a szépségre vonatkozó szabványok gyakran irreálisak, és a külső nyomás rossz egészségi állapothoz és csökkent önbecsüléshez vezethet.
Fizikai szépség és wellness
A fizikai szépséget alapvetően az befolyásolja, hogy testünk milyen jól működik. A helyes táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a megfelelő öngondoskodás egyaránt hozzájárul külső megjelenésünkhöz. Amikor a jólétet helyezzük előtérbe, természetesen a testi szépséget is előmozdítjuk. A kiegyensúlyozott étrend például nemcsak a testet táplálja, hanem a bőrt is élénken tartja, a hajat pedig fényesen. Az edzés javítja a keringést, egészséges fényt ad a bőrnek, és segít csökkenteni a stresszt is, ami tisztább bőrt és jobb testtartást eredményezhet.
Az alvás a szépségben is döntő szerepet játszik. Egy teljes éjszakai pihenés lehetővé teszi a szervezet számára, hogy helyreállítsa magát és regenerálódjon, ami csökkenti az öregedés jeleit, mint például a ráncok és a szem alatti sötét karikák.
Ezen túlmenően az éber figyelem gyakorlatokon, például a meditáción vagy a jógán keresztül végzett stresszkezelés segíthet megelőzni a korai öregedést, és megőrizni fiatalos és életteli megjelenését.
Mentális és érzelmi szépség
Az igazi szépség nem csak a bőr mélyén rejlik. A mentális és érzelmi egészség a wellness kulcsfontosságú elemei, amelyek javítják külső megjelenésünket. Amikor lelkileg nyugodtak vagyunk, az megmutatkozik abban, ahogyan hordozzuk magunkat. A nyugodt és pozitív gondolkodásmód magabiztosságot sugároz, amit sokan az egyik legvonzóbb tulajdonságnak tartanak az emberben. Amikor érzelmileg jól érezzük magunkat, hajlamosak vagyunk a jólétről azt a képet vetíteni, amelyet mások is észrevesznek.
Az olyan gyakorlatok, mint a mindfulness, a terápia és a stresszkezelés, segítik az érzelmi szépség ápolását azáltal, hogy csökkentik a szorongást és elősegítik a mentális tisztaságot.
A negatív gondolati minták kezelésével és az önegyüttérzés elősegítésével megtapasztalhatjuk a belső béke érzését, amely ragyogó és magabiztos személyiségként tükröződik kifelé.
Spirituális szépség és wellness
A spiritualitás a wellness másik fontos aspektusa, amely befolyásolja szépségérzékelésünket. Sok kultúra és hagyomány a spirituális szépséget a lélek tükröződésének tekinti, ahol a belső békét, kedvességet és együttérzést hatalmas erőknek tekintik, amelyek átvilágítanak. A spirituális wellness arra ösztönöz, hogy kapcsolatba kerüljünk valamivel, ami nagyobb, mint mi magunk, akár valláson, természeten vagy személyes fejlődésen keresztül.
Amikor ápoljuk lelki egészségünket, elkezdjük összehangolni tetteinket és gondolatainkat mélyebb értékeinkkel, harmóniát teremtve belül. Ez a belső harmónia a nyugalom és kiegyensúlyozottság külső megnyilvánulását eredményezheti, amit sokan igazán szépnek találnak.
Az olyan gyakorlatok, mint az ima, a meditáció vagy a természetben eltöltött idő, elősegítik ezt a kapcsolódási érzést, hozzájárulva a szépség holisztikusabb megközelítéséhez.
A szépség és a wellness integrációja
Végső soron a szépség fogalma a wellnessben mindezen tényezők – fizikai, mentális, érzelmi és spirituális – egy összefüggő egésszé való integrálásáról szól. A wellness arra ösztönöz bennünket, hogy több szinten is törődjünk magunkkal, ne csak azért, hogy jól nézzünk ki, hanem azért is, hogy a legjobban érezzük magunkat. Ha általános jólétünket helyezzük előtérbe, természetes, erőfeszítés nélküli szépséget érünk el, amely belülről fakad, és kívülről ragyog.
Végső soron a szépség a wellnessben azt tükrözi, hogyan törődünk önmagunkkal és életünkkel. A holisztikus jólétre összpontosítva fenntartható, kiteljesedő és valóban hiteles szépséget ápolhatunk. Nem csak arról van szó, hogy másoknak jól nézzen ki; arról szól, hogy jól érezzük magunkat a saját bőrünkben, és befogadjuk a belülről jövő ragyogást.
5 tipp a szépséghez és a wellnesshez
Ha egy kicsit többet szeretne tenni személyes szépségéért és jólétéért, van néhány tippünk, amelyekkel kezdheti. Ezeket a tippeket könnyű követni, de lassú, de állandó változásokat tesznek lehetővé, amelyek egészségesebbé teszik.
1. Hagyj fel az egészségtelen szokásokkal és vétkekkel. Most.
Igen, értjük. Valószínűleg most azt gondolja: „Könnyebb mondani, mint megtenni.” De most vagy soha. Mindenféle kifogást kereshetsz, és minden oka megvan a világon, de ha nem kezdesz abbahagyni a bűneidet és az egészségtelen dolgokat, amelyeket teszel, egyszerűen nem tudsz előrelépni. Mondjon búcsút a túlzott alkoholfogyasztásnak és a dohányzásnak. Tanuld meg, hogyan kell minden nap fényvédőt használni. Korlátozza a bűnös édességek fogyasztását, és inkább egyen gyümölcsöt.
Ha abbahagyja az alkoholfogyasztást és leszokik a dohányzásról, több energiája lesz, éberebb lesz, és jobb életminőséget fog tapasztalni. Azt is tapasztalni fogod, hogy jobban érdeklődhetsz az élet iránt, elégedettebbek lehetnek a kapcsolatok, és elfelejtheted a leggyakoribb betegségeket, például a cukorbetegséget, a szív- és vérproblémákat, a magas vérnyomást, és még a rák kialakulásának esélyét is csökkentheted.
2. Vegyen részt egy egészségesebb étkezési terven.
Ha már az egészségtelen szokásokról beszélünk, ide tartozik az elfogyasztott étel is. Hozzon létre egy új étkezési tervet. Váltson egészségesebb étrendre. Készítsen napi menüt, amelyet szigorúan követni fog. Igen, időnként még mindig megjutalmazhatod magad csalónapokkal, de a heted nagy része az egészségesebb táplálkozásról szóljon. Több zöldség és gyümölcs, és egyéb ételek és harapnivalók kisebb arányban.
Szükség szerint módosítsa és módosítsa étrendjét, de soha ne térjen vissza a gyorsételekhez. Állítson be határidőt a tervéhez, hogy lépést tudjon tartani a változásokkal. A diéta és az életmódbeli változtatások végrehajtása több hetet is igénybe vehet, de végső soron ezek nagy hasznot hoznak Önnek, és segítik súlyát és életmódját.
3. Gyakorlás.
Csináld a régi iskola módját. Menj a YouTube-ra, keress aerobik videókat, és máris elkezdheted izzadni. Akár ingyenes Zumba-videókat is kereshet, amelyeket követhet, ha úgy tetszik. Ha szívesebben sportol a szabadban, kezdjen el kerékpározni vagy gyalogolni vezetés helyett. Ne feledje, hogy a napi néhány perces edzés végül szokássá válhat, és napi egy-két órás gyakorlattá alakulhat.
4. Engedje el a rossz hangulatot.
Ha nem tudod megjavítani, lépj tovább. Nincs sírás a kiömlött tej miatt. Ha még mindig a múlt valami negatívumán elmélkedsz, itt az ideje, hogy inkább a jövőbe tekints. Ha rosszul érzed magad valami miatt, de tudod, hogy az nem befolyásolható, felejtsd el. Ne tedd a válladra a világ súlyát. Ismerd fel, hogy csak ember vagy. Rossz dolgok történnek, de helyette számíthatsz az áldásodra. Jó hangulat végig.
5. Csatlakozzon egy Wellness Programhoz.
Ellenőrizze, hogy van-e elérhető wellness program a közösségében vagy a munkahelyén. Általában ezek a programok segítenek megbirkózni a stresszel, tanácsokat adnak általános egészségi állapotára és jólétére vonatkozóan, sok egyéb mellett. Nem vagy egyedül. Kérjen segítséget, ha szüksége van rá.
Keressen olyan programot, amely megfelel az Ön igényeinek, vagy amely sok segítséget nyújt a jövőben.
Alapján mentalhealth.gov
Ellenőrizze az egészségbiztosítási fedezetét, ha tudják fizetni ezt a programot. Ne feledje, a mentális egészsége az általános egészségi állapotának szerves része. És ahogy nem szabad figyelmen kívül hagyni a lábtörést vagy a magas vérnyomást, úgy a mentális zavarokat sem.
A szépség az egészség mutatója?
A szépség és az egészség kapcsolata régóta vitatéma. Míg sokan úgy tekintenek a szépségre, mint valamire, ami elsősorban a külső megjelenésen alapul, egyre inkább felismerik, hogy a szépség valóban az általános egészség mutatója lehet. Az az elképzelés, hogy fizikai megjelenésünk belső állapotunkat tükrözi, nem új keletű, és a tudomány egyre inkább támogatja ezt a kapcsolatot. De mennyire szorosan kapcsolódik a szépség az egészséghez, és támaszkodhatunk-e külső jelekre, hogy felmérjük jólétünket?
Fizikai megjelenés és egészség: A nyilvánvaló kapcsolat
A szépség és az egészség között az egyik legközvetlenebb összefüggés az, hogy külső megjelenésünk hogyan tükrözheti testünk állapotát. A tiszta bőr, a ragyogó szemek, az egészséges haj és a kiegyensúlyozott alak gyakran azt sugallják, hogy egy személy jó egészségnek örvend. A ragyogó bőr például a megfelelő hidratáltság, a kiegyensúlyozott étrend és a stressz hiányának jele lehet. A száraz vagy foltos bőr viszont az alapvető tápanyagok hiányára, kiszáradásra vagy hormonális egyensúlyhiányra utalhat.
Hasonlóképpen, a vastag és fényes haj gyakran jó táplálkozást és alacsony stresszszintet jelez, míg a hajhullás vagy fénytelenség néha táplálkozási hiányosságokat vagy betegségeket jelezhet. Ezek a külső jelek annak korai jelei lehetnek, hogy valami nincs rendben a szervezetben.
Alapján webmd.com
Amikor belső rendszereink – mint például az emésztőrendszerünk, az immunrendszerünk és a szív- és érrendszerünk – optimálisan működnek, ez általában kívülről látszik.
Az életmódválasztás szerepe az egészségben és a szépségben
Az életmódválasztásnak jelentős szerepe van a szépségben és az egészségben egyaránt. A vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag egészséges táplálkozás elősegítheti a tiszta bőrt, az erős körmöket és az egészséges hajat. A rendszeres testmozgás nemcsak javítja a szív- és érrendszer egészségét és növeli az energiaszintet, hanem javítja a bőr megjelenését is, mivel javítja a keringést, csökkenti a stresszt és elősegíti az általános vitalitást.
Másrészt a rossz életmódbeli szokások, mint például a dohányzás, a túlzott ivás vagy a helytelen étkezési szokások az öregedés látható jeleihez vezethetnek, beleértve a ráncokat, a fénytelen bőrt és a haj elvékonyodását. Ezek a külső változások gyakran olyan belső károsodásokat tükröznek, amelyeket olyan tényezők okoznak, mint a rossz keringés, oxidatív stressz vagy tápanyaghiány.
A szépség, mint a belső egyensúly jele
Míg a szépség az egészség mutatója lehet, nem mindig megbízható mércéje az általános jólétnek. Néhány embernek tiszta bőre, fényes haja és fiatalos megjelenése lehet a mögöttes egészségügyi problémák ellenére. Ezzel szemben mások az öregedés vagy a bőrbetegségek látható jeleit tapasztalhatják annak ellenére, hogy egészséges életmódot folytatnak.
Fontos megjegyezni, hogy a szépség, ahogyan azt a társadalomban jellemzően meghatározzák, szubjektív, és befolyásolhatják a genetika, a környezeti tényezők és a kulturális normák. Amit az egyik ember szépnek tart, lehet, hogy a másik nem ugyanaz. Ha azonban a szépséget a belső egészség tükörképének tekintjük, az értelmesebbé válik.
Egy személy külső megjelenése támpontokat adhat belső egyensúlyáról, beleértve a táplálkozási állapotát, a hidratáltságát, a stressz szintjét és az immunrendszer működését.
Mentális és érzelmi egészség: a felszínen túl
A szépségben a lelki és érzelmi egészség is szerepet játszik. Az, ahogyan magunkról és általános mentális jólétünkről érezzük magunkat, gyakran tükröződik a megjelenésünkben. Azok az emberek, akik krónikus stresszt, szorongást vagy depressziót tapasztalnak, fáradtság, fakó bőr és energiahiány jeleit mutathatják. Másrészt azok az egyének, akik magabiztosnak, elégedettnek és érzelmileg kiegyensúlyozottnak érzik magukat, általában élénk, pozitív megjelenésűek.
A mentális és érzelmi egészség, valamint a szépség kapcsolata rávilágít annak fontosságára, hogy gondoskodjunk érzelmi szükségleteinkről az igazán egészséges, ragyogó megjelenés érdekében.
Lehet a szépség az egészség pontos mércéje?
Bár a szépség gyakran tükrözi az egészséget, nem szabad úgy tekinteni, mint egy bolondbiztos mutatót. Az egészség megjelenése megtévesztő lehet, mivel egyes egészségügyi problémáknak nem lehetnek látható tünetei. Például olyan állapotok, mint a magas vérnyomás, a cukorbetegség vagy a rák bizonyos típusai, létezhetnek a szorongás külső jelei nélkül. Ezért, ha kizárólag a szépségre, mint az egészség mutatójára hagyatkozunk, tévhitekhez vezethet, vagy elhanyagolhatja a súlyosabb alapbetegségeket.
Az egészség felmérésének pontosabb módja a tényezők kombinációja, beleértve a rendszeres orvosi ellenőrzéseket, az életmódbeli szokásokat, a mentális jólétet és a fizikai tüneteket. A szépséget az egészség tágabb képének csak egy részének kell tekinteni, nem pedig az egyedüli meghatározónak.
Következtetés
Összefoglalva, a szépség sok esetben az egészség jelzőjeként szolgálhat, mivel gyakran tükrözi a test és a lélek állapotát. A tiszta bőr, az erős haj és az általánosan egészséges megjelenés jó táplálkozásra, megfelelő hidratálásra és kiegyensúlyozott életmódra utalhat. A szépség azonban önmagában nem mindig méri az egészséget.
Elengedhetetlen, hogy a felszínen túlra tekintsünk, és figyelembe vegyük a jólét egyéb szempontjait, beleértve a belső egészséget, a mentális és érzelmi állapotot, valamint a rendszeres orvosi értékeléseket, hogy valódi képet kapjunk egészségi állapotáról. A szépség a wellness holisztikus megközelítésével kombinálva az egyensúly és a vitalitás erőteljes jele lehet.
