Az emberek sokféleképpen határozzák meg és látják a szépséget. Vannak, akik nagy jelentőséget tulajdonítanak a fizikai megjelenésüknek, míg mások egyáltalán nem foglalkoznak vele. Bár a szépség a szemlélő szemében van, megosztunk 5 tippet a szépségért és a wellnessért, amelyet mindenki használhat?
Szépségszabványok
Az a tény, hogy a szépség szubjektív, nem ad okot az úgynevezett „szépségstandardok” általános univerzális megközelítésének elvetésére.
Alapján www.ncbi.nlm.nih.gov
Ez csak azt jelenti, hogy ezek a szabványok gyakran ésszerű ötleteken és tapasztalatokon alapulnak, és ezért segíthetnek abban, hogy az emberek egészségesebb, boldogabb és teljesebb életet éljenek. A szépségszabványok szigorú betartása azonban sok esetben egészségügyi problémákhoz vezethet.
Például a vékony és vékony modellek ezekhez a „szépségszabványokhoz” tartoznak. Soha nem állítjuk, hogy ezek a normák minden férfi és nő számára egyetemesek. Soha nem mondjuk senkinek, hogy diétázzon és fogyjon. Másrészről azonban az ellenkező elképzelés, hogy azt eszik, amit az emberek akarnak, elhízási problémákat okozhat.
Szépség és egészség
Ez azt jelenti, hogy a férfiak és nők szépsége gyakran egészségesebb életmódhoz, hosszabb élettartamhoz és általános jóléthez vezet.
A legtöbbünknek azonban el kell ismernie, jól érezzük magunkat, ha azt mondják, hogy szépek vagy jóképűek vagyunk. Ki ne szeretne fizikailag vonzó lenni? Az emberek hatalmas összegeket költenek arra, hogy szebbek legyenek. Vannak, akik jelentős átalakuláson, hatalmas átalakításokon mennek keresztül és így tovább.
Szépség és Wellness
Az igazat megvallva, a wellness és a szépség több szempontból is kéz a kézben járnak. Valójában még tudományos tanulmányok is azt mutatják, hogy a szépség a jó egészség jele is lehet. A vastag haj, a tiszta és sima bőr, a jó arcbőr és így tovább jelezhetik, hogy Ön egészséges ember.
Sőt, számos tudományos kutatás megerősítette, hogy az egészséges életmód és a jó testforma jelenléte is hozzájárulhat a lelki egészség pozitív változásaihoz, megelőzheti a mentális zavarokat, és ez pedig a testi egészség javulását eredményezi!
A kutatók szerint a Kaliforniai Egyetem, Los-Angeles:
A Journal of the American Medical Association folyóiratban megjelent tanulmány azt találta, hogy az egészséges, aktív életmódot folytatók 65%-kal kisebb valószínűséggel alakulnak ki depresszióban, szorongásos problémákban.
Egészségügyi és fizikai jellemzők
Tehát ha a szépség az egészségre is hatással lehet, akkor miért ne tegyél több erőfeszítést az egészségessé válásért, hogy te is szép lehess? Így nem kell drága eljárásokon átmennie ahhoz, hogy elérje azt, amit a közvélemény vonzó arcként érzékel?
Alapján stopacnemeds.com
Valójában, ha belülről szép (és egészséges) vagy, az olyan hatással van a fizikai vonásaidra, mint a pattanások nélküli arc vagy a rosacea nélküli bőr!
5 tipp a szépséghez és a wellnesshez
Ha egy kicsit többet szeretne tenni személyes szépségéért és jólétéért, van néhány tippünk, amelyekkel kezdheti. Ezeket a tippeket könnyű követni, de lassú, de állandó változásokat tesznek lehetővé, amelyek egészségesebbé teszik.
1. Hagyj fel az egészségtelen szokásokkal és vétkekkel. Most.
Igen, értjük. Valószínűleg most azt gondolja: „Könnyebb mondani, mint megtenni.” De most vagy soha. Mindenféle kifogást kereshetsz, és minden oka megvan a világon, de ha nem kezdesz abbahagyni a bűneidet és az egészségtelen dolgokat, amelyeket teszel, egyszerűen nem tudsz előrelépni. Mondjon búcsút a túlzott alkoholfogyasztásnak és a dohányzásnak. Tanuld meg, hogyan kell minden nap fényvédőt használni. Korlátozza a bűnös édességek fogyasztását, és inkább egyen gyümölcsöt.
Ha abbahagyja az alkoholfogyasztást és leszokik a dohányzásról, több energiája lesz, éberebb lesz, és jobb életminőséget fog tapasztalni. Azt is tapasztalni fogod, hogy jobban érdeklődhetsz az élet iránt, elégedettebbek lehetnek a kapcsolatok, és elfelejtheted a leggyakoribb betegségeket, például a cukorbetegséget, a szív- és vérproblémákat, a magas vérnyomást, és még a rák kialakulásának esélyét is csökkentheted.
2. Vegyen részt egy egészségesebb étkezési terven.
Ha már az egészségtelen szokásokról beszélünk, ide tartozik az elfogyasztott étel is. Hozzon létre egy új étkezési tervet. Váltson egészségesebb étrendre. Készítsen napi menüt, amelyet szigorúan követni fog. Igen, időnként még mindig megjutalmazhatod magad csalónapokkal, de a heted nagy része az egészségesebb táplálkozásról szóljon. Több zöldség és gyümölcs, és egyéb ételek és harapnivalók kisebb arányban.
Szükség szerint módosítsa és módosítsa étrendjét, de soha ne térjen vissza a gyorsételekhez. Állítson be határidőt a tervéhez, hogy lépést tudjon tartani a változásokkal. A diéta és az életmódbeli változtatások végrehajtása több hetet is igénybe vehet, de végső soron ezek nagy hasznot hoznak Önnek, és segítik súlyát és életmódját.
3. Gyakorlás.
Csináld a régi iskola módját. Menj a YouTube-ra, keress aerobik videókat, és máris elkezdheted izzadni. Akár ingyenes Zumba-videókat is kereshet, amelyeket követhet, ha úgy tetszik. Ha szívesebben sportol a szabadban, kezdjen el kerékpározni vagy gyalogolni vezetés helyett. Ne feledje, hogy a napi néhány perces edzés végül szokássá válhat, és napi egy-két órás gyakorlattá alakulhat.
4. Engedje el a rossz hangulatot.
Ha nem tudod megjavítani, lépj tovább. Nincs sírás a kiömlött tej miatt. Ha még mindig a múlt valami negatívumán elmélkedsz, itt az ideje, hogy inkább a jövőbe tekints. Ha rosszul érzed magad valami miatt, de tudod, hogy az nem befolyásolható, felejtsd el. Ne tedd a válladra a világ súlyát. Ismerd fel, hogy csak ember vagy. Rossz dolgok történnek, de helyette számíthatsz az áldásodra. Jó hangulat végig.
5. Csatlakozzon egy Wellness Programhoz.
Ellenőrizze, hogy van-e elérhető wellness program a közösségében vagy a munkahelyén. Általában ezek a programok segítenek megbirkózni a stresszel, tanácsokat adnak általános egészségi állapotára és jólétére vonatkozóan, sok egyéb mellett. Nem vagy egyedül. Kérjen segítséget, ha szüksége van rá.
Keressen olyan programot, amely megfelel az Ön igényeinek, vagy amely sok segítséget nyújt a jövőben.
Alapján mentalhealth.gov
Ellenőrizze az egészségbiztosítási fedezetét, ha tudják fizetni ezt a programot. Ne feledje, a mentális egészsége az általános egészségi állapotának szerves része. És ahogy nem szabad figyelmen kívül hagyni a lábtörést vagy a magas vérnyomást, úgy a mentális zavarokat sem.
